- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 4 Eylül 2012
- 879
- 71
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
- 12 Ocak 2009
- 7.215
- 11
- 41
arkadaşlar günaydıııınn
banka yoğunlaşmadan hemen size yzayım istedim.
seyirimin ilk günü menüm şu şekilde eğer hata eksik bişi varsa bana söyleyebilir misiniz.
kahvaltı da dukan ekmeğiyle peynirli domatesli sandviç yedim (domates küçük domateslerden)
şimdi yeşil çay içiyorum
öğlen yeşil fasulye yemeyi düşündüm yanında da protein eksik olmasın diye ayran
akşama da ızgara et yada tavuk
uygun olur mu ki acaba
banka yoğunlaşmadan hemen size yzayım istedim.
seyirimin ilk günü menüm şu şekilde eğer hata eksik bişi varsa bana söyleyebilir misiniz.
kahvaltı da dukan ekmeğiyle peynirli domatesli sandviç yedim (domates küçük domateslerden)
şimdi yeşil çay içiyorum
öğlen yeşil fasulye yemeyi düşündüm yanında da protein eksik olmasın diye ayran
akşama da ızgara et yada tavuk
uygun olur mu ki acaba
Başınız sağolsun. BEnim içn sözün bittiği yer
Sempatika'ya yazacaktım, yanlış alıntı yaptım.
Son düzenleme:
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
Günaydın kızlar herkesler bildirim yapmış :) ama kural nedir? Yani bildirim bende yapacak mıyım?
Çatlak kemik :) ne acayip isim kız o öyle :) kekin fotoğrafını bekliyorum canım eklersin müsait bir zamanda. Ama şu var sıvı tatlandirıcı pişirmeye uygun olmuyor. Takita formtat 60 kullanmanı tavsiye ederim acılık yok fiyatı da 500 gr 17.50 tl idi migrosta. Diğer tatlandirıcıların fiyat ve gramaj i göz önüne alındığı zaman çok uygun bence.
Çatlak kemik :) ne acayip isim kız o öyle :) kekin fotoğrafını bekliyorum canım eklersin müsait bir zamanda. Ama şu var sıvı tatlandirıcı pişirmeye uygun olmuyor. Takita formtat 60 kullanmanı tavsiye ederim acılık yok fiyatı da 500 gr 17.50 tl idi migrosta. Diğer tatlandirıcıların fiyat ve gramaj i göz önüne alındığı zaman çok uygun bence.
- 6 Mart 2012
- 17.731
- 27.703
- 49
su icmeyi unutma Sizin ve ailenizin başı sağolsun. Çok üzüldüm gerçekten. Allah babanıza gani gani rahmet eylesin inşallah.
- 26 Şubat 2012
- 347
- 0
delyciime kolaylıklar 
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
Malum çarşamba perşembe akşamları nadiren çıkarı ve o akşamlar mutfakta takılırım dizi aralarındaa..
Denemeler yaptım çeşitli sitelerden kısmi fikir alarak.
Kendime uyarlamak komik oluyorrrr
Aslında hepsinde aynı malzemee
süt yumurta kepek
oranları değişince, sıvılığını katılığını farklı tutunca faklı tarifler çıkıyorrr
Ve şunu anladım süt tozu kesinlikle şart değil..
Denemeler yaptım çeşitli sitelerden kısmi fikir alarak.
Kendime uyarlamak komik oluyorrrr
Aslında hepsinde aynı malzemee
süt yumurta kepek
oranları değişince, sıvılığını katılığını farklı tutunca faklı tarifler çıkıyorrr
Ve şunu anladım süt tozu kesinlikle şart değil..
Sevgili DELY
baslangic tarihi:28 ocak 2013
baslangic kilo:78.200 kg
hedef kilo:58 kg
gecen haftaki kilo:72.200 kg
guncel kilo:70.700 kg
1 haftalik degisim :-1.500 kg
GEÇEN HAFTA ADET HAFTAM OLMASINA RAĞMEN VERMİŞİM ÇOK MUTLUYUM İNŞALLAH BÖYLE DEVAM EDER :)
Dely şimdiden teşekkürler ellerine sağlık ...
baslangic tarihi:28 ocak 2013
baslangic kilo:78.200 kg
hedef kilo:58 kg
gecen haftaki kilo:72.200 kg
guncel kilo:70.700 kg
1 haftalik degisim :-1.500 kg
GEÇEN HAFTA ADET HAFTAM OLMASINA RAĞMEN VERMİŞİM ÇOK MUTLUYUM İNŞALLAH BÖYLE DEVAM EDER :)Dely şimdiden teşekkürler ellerine sağlık ...
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
görüntüler çok hoş elinize sağlık :)
kızlar benim atak evremin bitmiş seyir evremin başlamış olması lazım bugün toplamda 2 kg verdim 70.3 den 68.3 e indim ancak şu var ki ben bugünde atak yapıp o 300 gramı vermek istiyorum sizce sakıncası olur mu? çok şüpheye düştüm bu konuda yardım eder misiniz??
- 22 Mart 2011
- 57
- 0
arkadaşlar herkese günaydın. ben de bildirim yapma hakkına sahibim sanırım? listeyi yapan arkadaşa şimdiden çok teşekkür ediyorum..
başlangıç tarihi:18.02.2013
başlangıç kilo :70.6 kg
boy :155cm
geçen haftaki kilo:69.5kg
şimdiki kilo :67.8 kg
fark : -1.7 kg
toplam fark: -2.8 kg
hedef kilo :55kg
başlangıç tarihi:18.02.2013
başlangıç kilo :70.6 kg
boy :155cm
geçen haftaki kilo:69.5kg
şimdiki kilo :67.8 kg
fark : -1.7 kg
toplam fark: -2.8 kg
hedef kilo :55kg
- 7 Ocak 2013
- 426
- 91
- 27 Eylül 2012
- 258
- 16
Eline sağlık şimdiden dely. teşekkürler.
28.02.2013
Başlangıç tarihi:18.02.2013
Başlangıç Kilo: 75 kg
Hedef Kilo: 58 kg
Geçen Haftaki Kilo: 73.2
Bu Haftaki Kilo: 73.2 kg
Bir Haftalık Değişim: 00
Kalan Kilo: 15 kg
Toplam Giden: 1.800
Boy: 1.60
Dün protein-sebze günümdü. Dün sabah tartıldığımda 71.2 gelmiştim. Bir günde 2 kilo farkedermi ? Proteini sebzeden fazla yedim.
Hiç kaçamak yapmadım başladığımdan beri ve hergün en az yarım saat yürüyüş yapıyorum. 15 20 dakikada trambolin de zıplıyorum.
28.02.2013
Başlangıç tarihi:18.02.2013
Başlangıç Kilo: 75 kg
Hedef Kilo: 58 kg
Geçen Haftaki Kilo: 73.2
Bu Haftaki Kilo: 73.2 kg
Bir Haftalık Değişim: 00
Kalan Kilo: 15 kg
Toplam Giden: 1.800
Boy: 1.60
Dün protein-sebze günümdü. Dün sabah tartıldığımda 71.2 gelmiştim. Bir günde 2 kilo farkedermi
? Proteini sebzeden fazla yedim.Hiç kaçamak yapmadım başladığımdan beri ve hergün en az yarım saat yürüyüş yapıyorum. 15 20 dakikada trambolin de zıplıyorum.
Son düzenleme:
Benzer Konular
- Anket
