Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Nameles · 28 Şubat 2013

sanemeren22 .!.:
Kizlar yarin bende katilicam insallah araniza yardimlarinizi bekliyorum :))

hoşgeldinnn.bi an önce bekliyoruz.kop gel abur cuburdan :KK53:

Nameles · 28 Şubat 2013

bsrmhmmt .!.:
ayy elma kabuğu sür gece canım en fazla 1 aya kadar geçer :)

kesin geçer mi :KK43:

SemPatiK .!.:
oraya bakmak aklıma gelmedi valla daha doğrusu yoktur diye düşündüm
gittiğim migros büyük vardır kesin yarın bakayım

ricaetsem sıvı tatlandırıcının fiyatınada bakar mısın? oturduğum yere migros uzak. o yüzden boş dönmek istemiyorum

isabel · 28 Şubat 2013

oykuselim .!.:
ben dukana başlayalı 1,5 ay oldu 7-8 kilo verdim. ama 1-2 haftadır nerdeyse hiç deği şmedi canım sıkılıyor bu yüzden.. 75 dim şimdi 68-67 arasındayım..

iyi vermisiin 1.5 ayda 7-8 kilo..duraklaman cok normal ama sakin pes etme birden vereceksin yine..vardir duraklamanin bir nedeni onu bulmaya calis belki uzun zamandir sabit kaldigin bir kilodasin,belki sinirli izinlileri tukettin,belki kacamak yaptin,belki......ama vardir bir sebebi bekle biraz daha 3-4 hafat hic kilo vermeden duraklama yasayanlar oluyor bende dahil.belkide hedefledigin kiloya yaklastin verecegin miktar az kaldigi icin zorluyor..ama tavsiyel istikrarli bir sekilde devam et vermemek gibi bir sey olmayacak

stajer06 · 28 Şubat 2013

sempatika .!.:
Selam kızlar,
Uzun bir aradan sonra bir kaç satır yazmak geldi içimden. Araya zaman girdi hem de çok acı bir zaman dilimi yaşadım. Sevgili babamı kaybettim. Vefat etti. Allah rahmet eylesin biricik babama... Kendime gelmem zaman alacak. Bu arada insanın canını kaybı kadar yakan başka şey de hayatın hiçbir şey dinlemeyip devam etmesi. Ödenecek faturalar, bekleyen işler gibi. Güçlendirmenin son haftalarındayım. Kilomu korudum. Çok dikkat edememe rağmen. En çok fireyi yulaf kepeği olayında verdim. Her gün tüketemedim aklıma bile gelmedi. 55,5 kg yim şimdi. Özellikle 1 kg almaya gayret ettim. çünkü 54, 5 ken yüzüm çok çökkün görünüyordu. Sanırım 55,5 da kalırım ben. Güçlendirme bitince koruma evresinde pek fazla bir değişiklik olmaz yeme düzenimde.Güçlendirmedeki yiyecekler zaten fazlasıyla karşılıyor ihtiyaçlarımı. Eski arkadaşlar nerelerdeler. Hepsini çok özledim. Hepinizi öpüyorum kızlar. Hayat harcanmayacak kadar kısa, unutmayalım bunu...

başın sağolsun gerçekten zor bir durum :KK43:

( ben çok eski değilim ama böyle güçlendirmeye gecen arkadaşları görünce azmim artıyor bir şey sorabilirmiyim güçlendirmede nişasta iki porsiyon oluyor ya acaba bu ödül yemeğinden hariç mi ,,
ben seyirdeyim bi 5 kilo kaldı boyun kaç acaba ben de de yüz çöküyo

oykuselim · 28 Şubat 2013

Lisabella .!.:
iyi vermisiin 1.5 ayda 7-8 kilo..duraklaman cok normal ama sakin pes etme birden vereceksin yine..vardir duraklamanin bir nedeni onu bulmaya calis belki uzun zamandir sabit kaldigin bir kilodasin,belki sinirli izinlileri tukettin,belki kacamak yaptin,belki......ama vardir bir sebebi bekle biraz daha 3-4 hafat hic kilo vermeden duraklama yasayanlar oluyor bende dahil.belkide hedefledigin kiloya yaklastin verecegin miktar az kaldigi icin zorluyor..ama tavsiyel istikrarli bir sekilde devam et vermemek gibi bir sey olmayacak

çok teşekkür ederim ..aslında spor yapamıyorum ondan gibi geliyor. bide ben çok nescafe içiyorum yağsız sütlü şekersiz ondan olur mu acaba

isabel · 28 Şubat 2013

sempatika .!.:
Selam kızlar,
Uzun bir aradan sonra bir kaç satır yazmak geldi içimden. Araya zaman girdi hem de çok acı bir zaman dilimi yaşadım. Sevgili babamı kaybettim. Vefat etti. Allah rahmet eylesin biricik babama... Kendime gelmem zaman alacak. Bu arada insanın canını kaybı kadar yakan başka şey de hayatın hiçbir şey dinlemeyip devam etmesi. Ödenecek faturalar, bekleyen işler gibi. Güçlendirmenin son haftalarındayım. Kilomu korudum. Çok dikkat edememe rağmen. En çok fireyi yulaf kepeği olayında verdim. Her gün tüketemedim aklıma bile gelmedi. 55,5 kg yim şimdi. Özellikle 1 kg almaya gayret ettim. çünkü 54, 5 ken yüzüm çok çökkün görünüyordu. Sanırım 55,5 da kalırım ben. Güçlendirme bitince koruma evresinde pek fazla bir değişiklik olmaz yeme düzenimde.Güçlendirmedeki yiyecekler zaten fazlasıyla karşılıyor ihtiyaçlarımı. Eski arkadaşlar nerelerdeler. Hepsini çok özledim. Hepinizi öpüyorum kızlar. Hayat harcanmayacak kadar kısa, unutmayalım bunu...

cook uzuldumbasiniz sagolsun..allah kalanlara sabir versin.eminim zordur.takma simdi kafana diyeti,yulafi falan yasa acini tabiki dikkatli ol ama cokda takma diyeti falan..

isabel · 28 Şubat 2013

oykuselim .!.:
çok teşekkür ederim ..aslında spor yapamıyorum ondan gibi geliyor. bide ben çok nescafe içiyorum yağsız sütlü şekersiz ondan olur mu acaba

evet sucluyu bulduk nihayetnescafe malesef duraklama yapiyor bende yilllarca ictim sabah uyaninca nescafesiz olmadan kendime gelmem mumkun degildi..diyettede ictim sonra baktim cook uzun sure duraklamadayim baktim tek yaptigim nescafe icmek ne zaman biraktim kilo vermeye basladim..ogun bugundur icmiyorum..kesinlikle birak hementanidigim baska arkadaslarda var nescafeden duraklayan ve bu yuzden birakan

stajer06 · 28 Şubat 2013

Lisabella .!.:
evet sucluyu bulduk nihayetnescafe malesef duraklama yapiyor bende yilllarca ictim sabah uyaninca nescafesiz olmadan kendime gelmem mumkun degildi..diyettede ictim sonra baktim cook uzun sure duraklamadayim baktim tek yaptigim nescafe icmek ne zaman biraktim kilo vermeye basladim..ogun bugundur icmiyorum..kesinlikle birak hementanidigim baska arkadaslarda var nescafeden duraklayan ve bu yuzden birakan

sütsüz içincedemi oluyor ,, :KK43:

(( tanrımmmm

oykuselim · 28 Şubat 2013

Lisabella .!.:
evet sucluyu bulduk nihayetnescafe malesef duraklama yapiyor bende yilllarca ictim sabah uyaninca nescafesiz olmadan kendime gelmem mumkun degildi..diyettede ictim sonra baktim cook uzun sure duraklamadayim baktim tek yaptigim nescafe icmek ne zaman biraktim kilo vermeye basladim..ogun bugundur icmiyorum..kesinlikle birak hementanidigim baska arkadaslarda var nescafeden duraklayan ve bu yuzden birakan

işte bu çok kötü oldu

BlackSwann · 28 Şubat 2013

bsrmhmmt .!.:
canım bende yapıyorum her zaman aynı kbarıklık olmuyor maalesef ama yinede güzel lezzetleri oluyor :)

başın sağolsun canım bende lise 1 de kaybettim babamı çok acı bir durumdur allah düşmanıma yaşatmasın yani. inşallah tez zamanda toparlanır kendini düzene sokarsın. allah yardımcın olsun canım.

canım migrosta var pınar süt tozu pudinglerin olduğu raflarda kelogs v.s. olan tarafta her seferinde düzen aynımı bilmiyorum ama çoğu migrosta aynı yani. büyük migroslara bakmayı dene.

canım daha önce çok diyet denemen olduysa benim gibi az kilo vermen normal. bende mesela 1.700 gr. verdim normalde çok daha fazla veriliyor o yüzden 2 kg ye tamamlamak adına 5. ünü yapacağım yarın :) umarım sabah vermiş olurum da yarın 68.3 ve altını görürsem sebzelere geçerim heralde :) sende bozma moralini diyete alışkınsa bünyen olabilir ve bolca su tüketmeye bak ki ödemini atabilesin sık sık beslenmeye bak.

4 günde 1.7 süper bence ya keşke bende verebilseydim ama doğru diyosun uzun zamandır takıyorum kafaya falan çokça ondan oluyor diyordum dukanla kafaya da takmıyordum ama neyse yavaş yavaş gidicek artık

isabel · 28 Şubat 2013

stajer06 .!.:
sütsüz içincedemi oluyor ,,(( tanrımmmm

sanirim duraklamayi yapan nescafe sut degil .ben hep sutlu icerdim ictigim tek sutte nescfenin icindekiydi nescafe birakilinca sutte cikti hayatimdan..ama sanirim cigdem sade iciyordu oda kendisini duraklattigini soyleyip birakmisti..sut iciyordu ama.nescafe sorun yani..belkide herkeste yapmiyordur bilmiyorum ama ben ve birkac arkadasta yapti..o yuzden bide nescafesiz deneyin vermeye baslayinca anlarsiniz bu durumda omuymus degilmiymis...insan zaman gectikce kendinde duraklama yapan seyleri anliyor ve birakiyor..

hashish · 28 Şubat 2013

sempatika .!.:
Selam kızlar,
Uzun bir aradan sonra bir kaç satır yazmak geldi içimden. Araya zaman girdi hem de çok acı bir zaman dilimi yaşadım. Sevgili babamı kaybettim. Vefat etti. Allah rahmet eylesin biricik babama... Kendime gelmem zaman alacak. Bu arada insanın canını kaybı kadar yakan başka şey de hayatın hiçbir şey dinlemeyip devam etmesi. Ödenecek faturalar, bekleyen işler gibi. Güçlendirmenin son haftalarındayım. Kilomu korudum. Çok dikkat edememe rağmen. En çok fireyi yulaf kepeği olayında verdim. Her gün tüketemedim aklıma bile gelmedi. 55,5 kg yim şimdi. Özellikle 1 kg almaya gayret ettim. çünkü 54, 5 ken yüzüm çok çökkün görünüyordu. Sanırım 55,5 da kalırım ben. Güçlendirme bitince koruma evresinde pek fazla bir değişiklik olmaz yeme düzenimde.Güçlendirmedeki yiyecekler zaten fazlasıyla karşılıyor ihtiyaçlarımı. Eski arkadaşlar nerelerdeler. Hepsini çok özledim. Hepinizi öpüyorum kızlar. Hayat harcanmayacak kadar kısa, unutmayalım bunu...

Başınız sağolsun canım, Allah size uzun ömürler, sabırlar versin. Allah rahmet eylesin, mekanı cennet olsun inşallah.. :KK48:

Fitbirbusra · 28 Şubat 2013

SemPatiK .!.:
oraya bakmak aklıma gelmedi valla daha doğrusu yoktur diye düşündüm
gittiğim migros büyük vardır kesin yarın bakayım

bak bak mutlaka bulursun :) hatta görevlilere sor :KK70:

diret bende çok aradım başım döndü meğer teee tepeye koymuşlar :KK70:

catlak_kemmik .!.:
kesin geçer mi

ricaetsem sıvı tatlandırıcının fiyatınada bakar mısın? oturduğum yere migros uzak. o yüzden boş dönmek istemiyorum

geçermiş canım ama oynama sakın izlerinle..:18:

BlackSwann .!.:
4 günde 1.7 süper bence ya keşke bende verebilseydim ama doğru diyosun uzun zamandır takıyorum kafaya falan çokça ondan oluyor diyordum dukanla kafaya da takmıyordum ama neyse yavaş yavaş gidicek artık

gider gitsinde yavaş yavaş gitsin. burda hiç kimse hoppidi 36 beden beklemiyor :) malum öyle bir olay hala yok :) :KK16:

aslında varda sadece rüyada var :) :KK9:

o yüzden sıkıntı yapma. birlikte başarır veririz allahın izniyle..

kızlarrr :KK43:

:18::18::18::18: :KK17:

çok tatlı istediğim için dukan kek yaptım fincanda 1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği ile ama yarısını yiyorum çayla. tatlı isteğimi kesti ama ben bugünki yulaf kepeği hakkımı yemiştim :KK43:

yarınkini az tüketsem sıkıntı olur mu? bugün fazla kaçtı ya hani :KK43:

Nameles · 28 Şubat 2013

bsrmhmmt .!.:
kızlarrr :18::18::18::18: çok tatlı istediğim için dukan kek yaptım fincanda 1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği ile ama yarısını yiyorum çayla. tatlı isteğimi kesti ama ben bugünki yulaf kepeği hakkımı yemiştim yarınkini az tüketsem sıkıntı olur mu? bugün fazla kaçtı ya hani

tarifini istiyorumm... :KK52:

Fitbirbusra · 28 Şubat 2013

catlak_kemmik .!.:
tarifini istiyorumm...tarifini istiyorumm...tarifini istiyorumm...

MALZEMELER:
-1 yumurta akı(isterseniz sarıyı da ekleyin.ben koktuğu için kullanmadım.)
-1 kaşık splenda
-4 kaşık yağsız süt
-1,5 kaşık yulaf kepeği
-1 çay kaşığı kabartma tozu
-1 çay kaşığı az yağlı kakao(atakta yerine tarçın kullanın)
-5-6 damla vanilya aroması

Yumurta splendayla beyazlaşana dek çırpılır.Önce sıvı sonra katı malzemeler eklenerek büyük bir fincana döküldükten sonra mikrodalga fırının en yüksek ısısında 3 dk.pişirilir.

çok hızlı kabarıyor canım bardakları yarım yarım doldur :) :KK16:

tadı güzel ben kakao koymadım vanilya esansı kullandım :) lezzetli oldu 2 kahve fincanı çıktı biraz büyük kahve fincanıyla ama :) :KK9:

winniepooh · 28 Şubat 2013

sempatika .!.:
Selam kızlar,
Uzun bir aradan sonra bir kaç satır yazmak geldi içimden. Araya zaman girdi hem de çok acı bir zaman dilimi yaşadım. Sevgili babamı kaybettim. Vefat etti. Allah rahmet eylesin biricik babama... Kendime gelmem zaman alacak. Bu arada insanın canını kaybı kadar yakan başka şey de hayatın hiçbir şey dinlemeyip devam etmesi. Ödenecek faturalar, bekleyen işler gibi. Güçlendirmenin son haftalarındayım. Kilomu korudum. Çok dikkat edememe rağmen. En çok fireyi yulaf kepeği olayında verdim. Her gün tüketemedim aklıma bile gelmedi. 55,5 kg yim şimdi. Özellikle 1 kg almaya gayret ettim. çünkü 54, 5 ken yüzüm çok çökkün görünüyordu. Sanırım 55,5 da kalırım ben. Güçlendirme bitince koruma evresinde pek fazla bir değişiklik olmaz yeme düzenimde.Güçlendirmedeki yiyecekler zaten fazlasıyla karşılıyor ihtiyaçlarımı. Eski arkadaşlar nerelerdeler. Hepsini çok özledim. Hepinizi öpüyorum kızlar. Hayat harcanmayacak kadar kısa, unutmayalım bunu...

Başınız sağ olsun.. Allah sizlere sabır versin

Nameles · 28 Şubat 2013

bsrmhmmt .!.:
MALZEMELER:
-1 yumurta akı(isterseniz sarıyı da ekleyin.ben koktuğu için kullanmadım.)
-1 kaşık splenda
-4 kaşık yağsız süt
-1,5 kaşık yulaf kepeği
-1 çay kaşığı kabartma tozu
-1 çay kaşığı az yağlı kakao(atakta yerine tarçın kullanın)
-5-6 damla vanilya aroması

Yumurta splendayla beyazlaşana dek çırpılır.Önce sıvı sonra katı malzemeler eklenerek büyük bir fincana döküldükten sonra mikrodalga fırının en yüksek ısısında 3 dk.pişirilir.

çok hızlı kabarıyor canım bardakları yarım yarım doldur :) tadı güzel ben kakao koymadım vanilya esansı kullandım :) lezzetli oldu 2 kahve fincanı çıktı biraz büyük kahve fincanıyla ama :)

tencerede pişmaz mi ki bu :26::26:

winniepooh · 28 Şubat 2013

Bu arada çatlak kemik sormuştu sanırım..
Sıvı tatlandırıcı huxol du sanırım ismi 8 lira civarıydı fiyatı..
Bu arada eczanelerde splenda ve huxol migrostan daha ucuz kızlarrr

Çatlağımm trampolin nasıl gidiyor? Biz ilk akşam denemesini oğluşla yaptık..
15 dakikalık simlanın postladığı videoyu yaptım.. Biraz bacaklarım ağrıyorrr

Fitbirbusra · 28 Şubat 2013

catlak_kemmik .!.:
tencerede pişmaz mi ki bu :26::26:

valla bilmiyorum canım :KK43:

adı mikrodalga keki olduğuna göre sanırım olmuyor :KK43:

BlackSwann · 28 Şubat 2013

ay sabah bi daha uğraşmıyım diye ekmek yapıyım dedim netten baktım tariflere de acı oldu ya 1,5 tatlı kaşığı karbanot vardı kesin ondan acı oldu ya sinir oldum :KK43:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

🙅🙆🙅

🙅🙆🙅

Kuzey Ege

Popüler Üye

Aktif Üye

Kuzey Ege

Kuzey Ege

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kuzey Ege

<3

Guru

🙅🙆🙅

Guru

Zaman zaman ♡

🙅🙆🙅

Zaman zaman ♡

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular