- 6 Mart 2012
- 17.731
- 27.703
- 49
kendin icin en dogru karari kendin vereceksindir..ben bastan karsilasacagin sorunlari soylemek istedim..oyleyse kolay gelsin
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
kendin icin en dogru karari kendin vereceksindir..ben bastan karsilasacagin sorunlari soylemek istedim..oyleyse kolay gelsin
- 6 Mart 2012
- 17.731
- 27.703
- 49
yok canim 5.5 kilosunu dukan oncesi sok bir diyetle vermistim
dukan ile 11 kilo kadar verdim.keske yapmasaydim o sok diyeti bana cok kotuye patladi zira atakta 7 gunde sadece 1 kilo verdim,seyirde daha yolun basindayken durakladim cok uzuldum ilk ay boyunca veremiyorum diye sagolsun burdaki arkadaslar destek oldu.sonra vermeye basladim..keske basindan dukan yapsaydimda simdiye hedef kiloma ulasmistim bileyok canim 5.5 kilosunu dukan oncesi sok bir diyetle vermistim
helal sana sabırının sonucu inş istediğin kiloya inersin
- 6 Mart 2012
- 17.731
- 27.703
- 49
- 1 Ekim 2010
- 662
- 82
İşteee burdaaaaa!!!
Tebrikler güzelleeerrr!!
Eki Görüntüle 638849
Ve de çizelgede BMI (Body Mass Index) olarak gördüğünüz renklerin anlamları. Vücut kitle indekslerii:
Eki Görüntüle 638852
Merhabalar Dely :)
Bildirim yapmayınca haliyle listedışı olmuşum
Haftaya bildirim yaptığımda listeye tekrar girebilir miyim?Bu aralar 15 tatilde yaptığım kaçamakları telafi ediyorum.
ancak 1 ay önceki kiloma geri döndüm. :26:Hayırlı olur inşallah. :)
bence yeterli ama istersen 2 gün yap durumuna göre 1 gün fazlaadan yap ben öyle yaptım bana da 3 gün demişti 4 gün yaaparım dedim ama yapamadım gerçi ben uzun zamandır diyet yapmamıştım 3 gün bile bana fazla gelmişti ,ilk günler sonuçta
- 26 Şubat 2012
- 347
- 0
herkese günaydınlar, güzel haftasonları diliyorum 
merabalar :) dukan 2 atak verdiyse 2 yapın bence, atakta zaten yağ yakımı söz konusu değil ödemdir sudur onlar gidiyor vücuttan.
merabalar :) dukan 2 atak verdiyse 2 yapın bence, atakta zaten yağ yakımı söz konusu değil ödemdir sudur onlar gidiyor vücuttan.
- 13 Mart 2008
- 449
- 2
selam arkadaşlar,dukana başlayalı 2.5 ay oldu.bugüne kadar 1-2 küçük kaçamak dışında herhangibir yanlışım olmadı dukana.ama artık yavaştan sıkılıyorum...eşim,annem,babam ve çevremdeki herkes azmime hayranlar.ben de faza çaktırmıyorum onlara sıkıldığımı.ama işte buraya yazıyorummm.SIKILDIMMM.herkes herşeyi yerken yememekten,masaya hep yalnız oturmaktan sıkıldımmm.......
Ama bozamam diyeti.bozmam.oh be buraya yazdım rahatladım
biraz diyetimi renklendirmeye karar verdim bende.sınırlı izinlileri kullanmıyordum.kullanmaya karar verdim azda olsa.canım tatlı istiyordu kaç gündür.helva yaptım,tadı fena olmadı sanki...
Ama bozamam diyeti.bozmam.oh be buraya yazdım rahatladım biraz diyetimi renklendirmeye karar verdim bende.sınırlı izinlileri kullanmıyordum.kullanmaya karar verdim azda olsa.canım tatlı istiyordu kaç gündür.helva yaptım,tadı fena olmadı sanki... - 26 Şubat 2012
- 347
- 0
selam arkadaşlar,dukana başlayalı 2.5 ay oldu.bugüne kadar 1-2 küçük kaçamak dışında herhangibir yanlışım olmadı dukana.ama artık yavaştan sıkılıyorum...eşim,annem,babam ve çevremdeki herkes azmime hayranlar.ben de faza çaktırmıyorum onlara sıkıldığımı.ama işte buraya yazıyorummm.SIKILDIMMM.herkes herşeyi yerken yememekten,masaya hep yalnız oturmaktan sıkıldımmm.......
bugün düşündüğüm şeyleri yazmışsınız. ben de sıkıldım. her güne yemek düşünmekten her gün yürüyüş yapmaktan her gün yeşilçay içmekten gerçekten sıkıldım. düşünmeden yemek yemek istiyorum bazen. yemek yemek yemek ve yine yemek istiyorum
bi nevi intihar olur tabi bu :)ama dukana başlamadan önce daha çok sıkılıyodum. tam ifadesi sıkılmak da değil muhtemelen ama dışarı çıkarken mutsuzdum mesela, aynanın karşısında mutsuzdum, odak noktası olmam gereken durumlarda mutsuzdum. sadece yemek yerken mutluydum. onda bile bazen çok yiyip mutsuz oluyodum :) ama şimdi mutluyum :) sadece sıkılıyorum :) dukanın bize kattıklarını düşününce, sıkıntı üstesinden gelinemeyecek bişi değil yani :)
ben de simlanın truffle tarifi yaptım bugün, en kötü keki bile kurtarıyo :) şuan dolapta dinlenmekte kendileri, daha süslenmemiş haliyle bile tadı şahane, foto çekebilirsem eklerim buralara :)
tavsiye ederim herkese
- 26 Şubat 2012
- 347
- 0
fikir sahibi olmak isteyelere, truffle* budur :) tadı çok güzeldir, değişiklik isteyenlere tavsiye edilir :)
*orjinal tarifte hindistan cevizi aroması var ama ben hindistan cevizi koydum aromam olmadığı için. kötü örnek olmak istemem, hindistan cevizinin yağ ve karbonhidrat oranı çok yüksek çünkü, yaparsanız sakın ama sakın hindistan cevizi koymayın :)
- 6 Mart 2012
- 17.731
- 27.703
- 49
ellerinize saglik,gercekten guzel gorunuyor
simla danmi tarif :26
zellikle pembe kalpli kaliplara bayildim
siteylede pek uyumlular.ayy canim tatli istedi kalkayimda bende truffle yapayimtamam gordum ust mesajda vardi zaten simladan
Son düzenleme:
- 25 Eylül 2011
- 2.020
- 4
selam arkadaşlar,dukana başlayalı 2.5 ay oldu.bugüne kadar 1-2 küçük kaçamak dışında herhangibir yanlışım olmadı dukana.ama artık yavaştan sıkılıyorum...eşim,annem,babam ve çevremdeki herkes azmime hayranlar.ben de faza çaktırmıyorum onlara sıkıldığımı.ama işte buraya yazıyorummm.SIKILDIMMM.herkes herşeyi yerken yememekten,masaya hep yalnız oturmaktan sıkıldımmm.......
Bugay tanem, emin ol seni çok iyi anliyorum. Bende çok sıkıldım...Benimde 95. günüm... et yemeklerine karşı aşırı bir bıkkınlığım var. Tavuk yapiyorum 2 kasık yiyip döküyorum. Et yemekleri pisiriyorum yarısında ög geliyor... 2 gündür ton balikli salata ile idare ediyorum. Tabi bu durumda saf protein günlerimin iptaline neden oldu..Diyete öyle bise yok ama bende neredeyse saf sebze günü diye bir olay çikacak.
Tabi paralelinde duraklama. Az önce somon alip geldim artık balikla bu durumu aşmaya çalisacağım. Hedefime ulasmak için 37 günüm kaldı. 37 günde 7 kilo gidermi bilmiyorum. Ben güçlendirmeye geçmeden önce, hedefimi düşürüp biraz daha seyir yapmak istiyordum. İnşallah bıkınlığım bıkınlıklarımız bir an önce geçer...Eski kiyafeflerimi çikarttim içlerine girdigimi görüp, moral düzeltip, enerji depolamaya çalişiyorum. Çünkü geçtiğimiz hafta neredeyse aç dolaştım ve sadece 800gr verebildim. Deli gibi proteyin yedigim haftalardan 1.6 kilo verdigim olmuştu.neyse arkadaşım yolumuza devam pes etmek yok...başarcağız...
Son düzenleme:
- 30 Ekim 2008
- 14
- 0
evet arkadaşlar tam altı gün önce başladım dukana zaman zaman sinirlerim gerildi çok zorlandım hiç kaçamak yapmadım ama galiba yumurta ve yoğurdu abartılı tükettim onlardan aldım hırsımı diyebilirim. 7 gün atak yapmam gerektiği yazıyor dukanın sitesinde bana biraz fazla geldi vermem gereken 19 kilom var. 3,5 kilo verdim iyi mi ne dersiniz?
çok sabırsızım bir sabah uyanıp 59 kilo olmak istiyorum.
çok sabırsızım bir sabah uyanıp 59 kilo olmak istiyorum.
- 21 Nisan 2012
- 11
- 0
kızlar şu an halen köydeyim ve komşular filan toplandılar anneannem filan herkes oturuyor löpür löpür kuzinede yapılmış börekleri götürülüyorlar 
(( şu an o kadar üzülüyorum ki bu kiloda olmama eğer yersem daha da çok üzüleceğim nefsim tatmin olmuş olacak, ama ben değil... o yüzden o börekleri üzülmeden mutlu bir insan olarak yemek için bundan sonra fit bir insan olarak yaşamak için şimdi üzülmeyi göze alıyorum ve size yazıyorum :))) herkese iyi akşamlar :)))
(( şu an o kadar üzülüyorum ki bu kiloda olmama eğer yersem daha da çok üzüleceğim nefsim tatmin olmuş olacak, ama ben değil... o yüzden o börekleri üzülmeden mutlu bir insan olarak yemek için bundan sonra fit bir insan olarak yaşamak için şimdi üzülmeyi göze alıyorum ve size yazıyorum :))) herkese iyi akşamlar :)))
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
Kızlaaarrrr herkese iyi akşamlar...atağımın 3. günündeyim 2 gundur evde netimde sorun olduğuı ıcın gıremedım ve suan işte oldugum için tickerımı guncelleyemedım. ve ve veeeeeeeeeeeee 2 gunluk atakta 1.5 kılo gıttı coooooooooook mutluyummmmm tartılmıcaktım ama 1 gecede 3 kere wc ye kalkınca baya bı su kaybı oldu gıbı geldı dayanamadım tartıldım yarın sabahta tartılıp seyire baslıyorum ondam sonra elımden geldıgınce haftada 1 tartılmaya calısıcam
tartılmıcaktım ama 1 gecede 3 kere wc ye kalkınca baya bı su kaybı oldu gıbı geldı dayanamadım tartıldım yarın sabahta tartılıp seyire baslıyorum ondam sonra elımden geldıgınce haftada 1 tartılmaya calısıcam - 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
yahu şu aşağıda çıkan 678kg --------234kg zımbırtısı nasıl yapılıyor 1 senedir burdayım bi öğrenemedimhani şu ölçek :)
cnm şu linkte resimli anlatmıslar bı goz at ıstersen.sadece kilo cızelgesı ıcınde bi başlık vardı eskiden ama bulamadım bulursam onuda gönderirim
http://www.kadinlarkulubu.com/sorul...ni-cizelgeler-nasil-eklenir.html#post10016565
Benzer Konular
- Anket
