merhaba Konu ile ilgili bu yıl bir calısma yapan olmadı mı?ben 9 gundur yapıyorum 2 kg vermis durumdayım ama sanki devamı zor olacakmış gibi ilerliyor.bu yazan arkadaslardan 4.aşamaya geçen biri varmı bizimle paylassa sonuc istenilen gibi mi?
Teşekkürler..
Selam, kızkardeşim 4.aşamada ve toplamda 20 kilo verdi, 17 si ilk 2 evrede, 3 ü güçlendirme de
herhangi bir sorun yok, protein perşembesi yapıyor, onun haricinde evde ne varsa onu yiyor, yani rejim yapmıyor, 1.5 ay oldu bir gram almadı
Dert etmeyin yola devam ...
senelerce 58 in altına hiç düşmemiş olmamın sıkıntısı sanırım,güçlendirmeye son 1 hafta bakalım 1 haftada ne kadar düşerse kardır artık
spor bu diyette çok çabuk etksini gösteriyor..