aspartam tatlandırıcılar içindeki madde aspartam olmayan bir tatlandırıcı almanızı öneririrm splenda var mesela eczanelerde satılıyor granül olanınıda tatlılarda kullanıyoruz geçen gün dukanın sitesinde tarif bakarken orada da splenda yazıyordu
offf ben bu 10 gün biraz bozdum 300 gr falan aldım ama pazartesi yine adamakıllı başlıyorum bi türlü 2 evrede proteine gecemedim dışarda olunca hep salata falan yedim((
Merhaba kızlar ben yediklerime dikkat ederek yani abur cuburu keserek hamur işleri yemeden vs. 73 kilodan 68'e düştüm tabi bunların yanında haftada 3 gün powerplate'e gittim gidip gelirken yürüdüm vs...Bu diyeti yapmadım ama bana değişik geldi birkaç şeyi diyeti yapan arkadaşlara danışmak istiyorum...
1.Atak evresi 3-5-7-10 gün yapılabilir demişsiniz. Peki diyelim ki atak evresinde 5 gün sadece proteinle beslendiniz ve sonra seyir evresine geçtiniz.Seyir evresine 5 gün protein+ sebze ile başlayıp sonra tekrar 5gün protein+5gün protein ve sebze olarak mı devam ediyorsunuz? Yoksa seyir evresine geçince 1 gün protein+1 gün protein ve sebze şekline mi dönüyorsunuz?
2.Diyeti uygulayanlar atak evresi dahil bir ayda yaklaşık olarak kaç kilo verdi?
3.Uzun süreli bi diyet olduğu için de son evreye kadar sabredebilen var mı onu merak ediyorum çünkü baya bi süre meyve falan yasak hatta benim için daha vahimi çikolata bi parça bile yok
Çok soru sordum ama lütfen yardımcı olun
1) 1+ 1 veya 5+ 5 yapmak sizin isteginize bağlı ay sonunda veriler kilolar aynı oluyormuş önerilen 1+ 1 sıkılma olmasın diye ben 5+ 5 yapıyorum
2) benim henüz 22 gün oldu 4600 verdim aslında daha fazla olabilirdi ama kaçamak yaptığım için artışlar oldu onlarıda verdim sonradan
3) aslında çok uzun süreli değil (normaldede diyetlerde koruma evresi yapmak gerekir) vermek istenilen kilo çok yüksek degilse. güçlendirme aşamasına geçtiğinde kaçamak yapabiliyorsun ve günde 1 meyve hakkın oluyor ilk birkaç gün zor geçsede çabuk alışıyorsun benim verdiğim kiloları gören herkes bu diyete başladı
acaba diyetin 3. yada 4. aşamasına geçen varmı burada merak ediyorum en ufak kaçamakta kilo artışı yaşıyoruz 3. aşamada kilo artışı oluyor mu gerçi protein günleri toparlıyordur diye düşünüyorum ama bizi bilgilendiren olsa güzel olurdu
acaba bendedemi var krom eksikliği kendimi bildim bileli tatlıya cok düşkünümdür yazında en cok kiraza severim ama tatlı krızımle nasıl basa cıkıcam bılmıyorum ya
Bende troid ile birlikte reaktif hipoglisemi'de mevcut, tatlı ataklarım bu nedenle çok fazla oluyordu. Doktorumun tavsiyesi ile birlikte bende Solgar'ın kromuna başladım. Ama bu rejimle birlikte Solgara ara verdim şimdi ELMA&KROM hapını içiyorum. Hem aynı krom miktarı var içinde hem de Elma Sirkesi için zayıflatıyor diyorlar.
Kromun vücütta insülini dengeleyici özelliği var, doktordan onay almadan kullanmak çok sağlıklı değil. Bu nedenle doktora gitmeden kullanma derim ben. Bu dengeleyici özellik nedeniyle insülin stabil kaldığı için ani açlık ve tatlı krizleri olmuyor. Kesinlikle çok etkili
dr. gittim ve cok şeker tükettiğimi söyledim tüm testleri yaptık ama seker cıkmadı bende kromda vermedi diyetimde sıkıntı yok bu tatlı krizi dışında cok dayanılmaz olursa yulaf kepekli light pudingli kurabiye yapıyorum kendime arada azcıkda ligt çikolata atıyorum azıma bir parça ama sonrada sporumu yapıyorum 30 dk kilo almıyorum ama tatlıdan da kopamıyorum napım bilimiyorum
selamBende troid ile birlikte reaktif hipoglisemi'de mevcut, tatlı ataklarım bu nedenle çok fazla oluyordu. Doktorumun tavsiyesi ile birlikte bende Solgar'ın kromuna başladım. Ama bu rejimle birlikte Solgara ara verdim şimdi ELMA&KROM hapını içiyorum. Hem aynı krom miktarı var içinde hem de Elma Sirkesi için zayıflatıyor diyorlar.
Kromun vücütta insülini dengeleyici özelliği var, doktordan onay almadan kullanmak çok sağlıklı değil. Bu nedenle doktora gitmeden kullanma derim ben. Bu dengeleyici özellik nedeniyle insülin stabil kaldığı için ani açlık ve tatlı krizleri olmuyor. Kesinlikle çok etkili
selam
doktora gittiğin dönemde dukan diyetini yapıyormuydun canım?
Yapmıyordum , ama şu anda doktorum bu rejimi yaptığımı biliyor, kolestrol açısından yediğim proteini fazla abartmamam gerektiğini söyledi :)
merhaba arkadaşlar. Ya bu yulaf kepeğinin tadı çok kötü. Bi kaç şekilde denedım ama ıhh olmuyo. Yiyemiyorum. Onun dışında her şey iyi gidiyor. Siz nasıl yiyorsunuz?????
orjinal yulaf kepeğim var ama hala kabızlık sorunu cekıyorum malesefve birde tatlı isteğim hiç dinmiyo nefsime nezmana kadar hakim olurum bilmem ama direniyorum onun dışında 26. günümdeyim 4,7 kilo verdim vermeyede devam ediyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?