- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
senin adına çok sevindim birkez daha yüreğimize su serpilmiş oldu gerçi ben bu diyetin bir zararı olduğunada hiç inanmıyorum oda ayrı bir konu :) kendimi bu kadar enerjik ve iyi hissetmemiştim herhalde hayatımda hiç doping almadığıma göre demekki diyetten
aynen cnm eskiden bu kilolarımdayken bile hep üzerimde bi hantallık üşengeçlik yorgunluk falan olurdu bende yapım böyle uyuşuk heralde diye düşünürdüm
halbuki alakası yokmuş beslenme şekliyle alakalı bi durummuş şuan gayet tezcanlı enerjik hareketliyim dukan sağolsun 
- 22 Mayıs 2011
- 584
- 139
- 43
sabah 74.400 olmuşum nani nani nani
Atakta bugün 5. Günüm toplam 2900kg gitti
Atağı kaç gün devam edeyim 7gün mi? 10 gün mü? çok mutluyum çok...
28.05.2011 tarihinde (dukan başladığım tarih 30.05.2011)
yağ oranı %47.1
su oranı %36.3
kas %25.8
kemik %11.o
03.06.2011 tarihinde
yağ oranı %42.2
su %39.7
kas %28.2
kemik %11.2
yağ gitmiş su değil.
tebriklerr... darısı başıma bende 2. günündeyim. 1. günün sabahı 500 gr gitti. sudur o diyorlar. ben 3 litre su içtim dün ayrıca çay kahve kola içtim eee nasıl sadece su gitti... :44: bak seninde sonuçlardaki üzere su değilmiş ...
bu arada sitede ki hesaplamalarda bana atak 6 gün dedi ama ben 10 yapayım diyorum sende 10 gün yap bence ... ne kadar giderse başlangıçta o kadar ii. moralimiz yüksek olur... 
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
geçmişi okumaya başlamadan önce sonuçlarımı paylaşayım dedim:) 1 ay sonra evleneceğim için jinklğa dk hapı için gitmiştim ve gitmişken diyet yaptığımı ve kan tahlillerimi istediğimide söylemiştim ve bugün sonuçlarımı aldım.kolestrol,hdl,ldl,trigliserit,şeker,üre,demir,hgb,tsh,ferritin.. vs bunların dışında daha birsürü bişeyler varda önemlilerini yazıyımdedm ve hepsi çoook şükür ki normal ve gayet güzel olması gereken değerlerde hatta diyetten önce yaptırdığım teste göre sınırda olanlar normale dönmüşsadece st4 üst sınırda cıkmıs ama diyetten dolayıdır,kafama takılmasın diyosan endokrine gidebilirsin dedı ve hatta doktor sonuclarımdan okadar memnun oldukı ne kadar zamanda nekadar kilo verdiğimi sordu ve sonucu duyunca dukan diyeti ismini yazdı önundekı kagıda ve biton soru sordu dıyetle ılgılı
süper yaaa çok sevindim...e hadi geçmiş olsun...bu da antidukancılara kapak olsun
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
ben de bencilim yaa sanırım.gerçi buna bencillik denemez daha var olmayan çocuğu düşünecek halimiz yok. anca gidiyo kilolar. 52 olim sonra biraz tadını çıkarim sonra düşünürüz
doğru diyosun yaaa bencil değiliz dimi kızz :) ayrıca eşin gelecek,sen ona bu diyeti aşılayacaksın sonra ona kilo verditmek için mecburen sen de devam edeceksin ve 52 olacaksın...bitti bu kadar...çocuk işini düşünürüz soora ,sende sigara derdi yok ohhhhhh
- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
süper yaaa çok sevindim...e hadi geçmiş olsun...bu da antidukancılara kapak olsun
olsun olsun hemde en güzelinden
- 17 Mayıs 2009
- 294
- 0
- 50
tebriklerr... Darısı başıma bende 2. Günündeyim. 1. Günün sabahı 500 gr gitti. Sudur o diyorlar. Ben 3 litre su içtim dün ayrıca çay kahve kola içtim eee nasıl sadece su gitti... :44: Bak seninde sonuçlardaki üzere su değilmiş ...
sağol canım darısı başına diyeceğim ama inanki başına gelecek
10 gün konusunda haklısın bende 10 gün düşünüyorum.ayrıca bugün kalabalık bir ortama girdim ,zayıflıyorsun dediklerin süper motive oldum:81:
Onlaraşaşırtmaya devam edeceğim:92:
yaaa vuvu nasıl canım istedi yaa ama işte şöyle bişey var içinde 6 kaşık yulaf kepeği 2 kaşık buğday kepeği var yani toplam 8 kaşık kepek ediyor bu da 4 günlük kepek hakkı demek yanii ama ben bunu yaparsam hepsini yerimmmmmmmmm
- 10 Ekim 2010
- 1.836
- 12
bence 10 güne ihtiyacınız yok 10 gün için dr kontrolü gerekli sonra sorun yaşayabilirsiniz en fazla 7 de bırakmalısınız o kadar diyet yapan var çevremde 5 . günden sonra kilo verme oranı bir hayli düşüyor ve bana göre vucüt saf proteine çok fazla alışıyor sonra kilo verme daha yavaş yavaş gidiyor izlenimlerim ve tecrübem bu yönde 7 gün yapıp 1+1 devam ederseniz diyetin ilerleyen aşamalarında faydasını daha çok göreceksiniz 1 sıkılmayacaksınız 2 ilerde durgunluk yaşadığınızda atak evresi yapabileceksiniz mesela benden örnek ilk 5+5 yapıp kilo verme durduğunda ne yapacağımı şaşırmıştım hangi arada atak yapayım diye o yüzden 1+1 e dönüp gerektiğinde atak yapma hakkımı saklı tutmuştum ve inanın daha faydalı oldu çünkü sonradan kilo verme yavaşladığında insan direk sıkılıyor arada hızlandırmak gerekiyor
sağol canım darısı başına diyeceğim ama inanki başına gelecek
10 gün konusunda haklısın bende 10 gün düşünüyorum.ayrıca bugün kalabalık bir ortama girdim ,zayıflıyorsun dediklerin süper motive oldum:81:
Onlaraşaşırtmaya devam edeceğim:92:
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
yaaa vuvu nasıl canım istedi yaa ama işte şöyle bişey var içinde 6 kaşık yulaf kepeği 2 kaşık buğday kepeği var yani toplam 8 kaşık kepek ediyor bu da 4 günlük kepek hakkı demek yanii ama ben bunu yaparsam hepsini yerimmmmmmmmm
ya işte canım öyle bir sorun oluyor bunlarda da..ben 6 ya böldüm dilimleri ve sabahları kahvaltıda 1 er tane yedim..ama ayrıca diğer besinlerimde de bolca kepek vardı...kesin 3 kaşık oluyordur yani benim de yediğim 2 gündür...ama sana tavsiyem ölçüleri yarıya indirip küçük tavaya yap,2 günde yemeğe çalış olmaz mı?çünkü gerçekten çok lezzetli...
ben dayanabiliyorum genelde,pudingde filan da dayanıyorum mesela...bugün 1 tane yiycem diyorum kesiyorum...
ama mesela dün akşam işten gelince ayran yada kola açıp sadece o pizzanın hepsini yemek istedi canım,et filan değil..ama dolaptan bile çıkarmadım,biliyorum çünkü iştahım yerindeydi ve hepsini yerdim...sabahları iştahım daha kesik oluyor,süt filan da içtiğim için tıkıyor,o yüzden sabah tavsiye ederim...ben akşam yemeğinden sonra tokken yapmöıştım,2 lokma alıp bıraktım,sonra sabahları yedim..
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
bence 10 güne ihtiyacınız yok 10 gün için dr kontrolü gerekli sonra sorun yaşayabilirsiniz en fazla 7 de bırakmalısınız o kadar diyet yapan var çevremde 5 . günden sonra kilo verme oranı bir hayli düşüyor ve bana göre vucüt saf proteine çok fazla alışıyor sonra kilo verme daha yavaş yavaş gidiyor izlenimlerim ve tecrübem bu yönde 7 gün yapıp 1+1 devam ederseniz diyetin ilerleyen aşamalarında faydasını daha çok göreceksiniz 1 sıkılmayacaksınız 2 ilerde durgunluk yaşadığınızda atak evresi yapabileceksiniz mesela benden örnek ilk 5+5 yapıp kilo verme durduğunda ne yapacağımı şaşırmıştım hangi arada atak yapayım diye o yüzden 1+1 e dönüp gerektiğinde atak yapma hakkımı saklı tutmuştum ve inanın daha faydalı oldu çünkü sonradan kilo verme yavaşladığında insan direk sıkılıyor arada hızlandırmak gerekiyor
defalarca söyledik bunları ama birdaha söyleyeyim..sana tamamıyla katılıyorum..kendim yaşadım ve gördüm...gözlem bile değil..
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
doğru diyosun yaaa bencil değiliz dimi kızz :) ayrıca eşin gelecek,sen ona bu diyeti aşılayacaksın sonra ona kilo verditmek için mecburen sen de devam edeceksin ve 52 olacaksın...bitti bu kadar...çocuk işini düşünürüz soora ,sende sigara derdi yok ohhhhhh
değiliz tabi yaa. daha portakalda vitamin bizim veletler boşver
- 17 Mayıs 2009
- 294
- 0
- 50
bence 10 güne ihtiyacınız yok 10 gün için dr kontrolü gerekli sonra sorun yaşayabilirsiniz en fazla 7 de bırakmalısınız o kadar diyet yapan var çevremde 5 . Günden sonra kilo verme oranı bir hayli düşüyor ve bana göre vucüt saf proteine çok fazla alışıyor sonra kilo verme daha yavaş yavaş gidiyor izlenimlerim ve tecrübem bu yönde 7 gün yapıp 1+1 devam ederseniz diyetin ilerleyen aşamalarında faydasını daha çok göreceksiniz 1 sıkılmayacaksınız 2 ilerde durgunluk yaşadığınızda atak evresi yapabileceksiniz mesela benden örnek ilk 5+5 yapıp kilo verme durduğunda ne yapacağımı şaşırmıştım hangi arada atak yapayım diye o yüzden 1+1 e dönüp gerektiğinde atak yapma hakkımı saklı tutmuştum ve inanın daha faydalı oldu çünkü sonradan kilo verme yavaşladığında insan direk sıkılıyor arada hızlandırmak gerekiyor
1+1 derken nasıl 1gün saf protein 1gün saf protein+sebze mi?kitaptada anlayamadım çocuklardan
- 2 Haziran 2011
- 50
- 0
1 gün saf protein (ataktaki gibi), 1 gün, protein fazla olacak şekilde sebze de ekleniyor. Her öğünde yemeyin diyor sebzeyi.
- 2 Mayıs 2011
- 252
- 0
geçmişi okumaya başlamadan önce sonuçlarımı paylaşayım dedim:) 1 ay sonra evleneceğim için jinklğa dk hapı için gitmiştim ve gitmişken diyet yaptığımı ve kan tahlillerimi istediğimide söylemiştim ve bugün sonuçlarımı aldım.kolestrol,hdl,ldl,trigliserit,şeker,üre,demir,hgb,tsh,ferritin.. vs bunların dışında daha birsürü bişeyler varda önemlilerini yazıyımdedm ve hepsi çoook şükür ki normal ve gayet güzel olması gereken değerlerde hatta diyetten önce yaptırdığım teste göre sınırda olanlar normale dönmüş
huuuu taylan kümeli ne haberrrrr
- 10 Ekim 2010
- 1.836
- 12
arkadaşlar yulaf kepeğini fazla tüketmenizin tek sakıncası bagırsaklarınız çok fazla çalışabilirmiş dukan amca öyle der bende ilk kek yaptığım zamanlar hızımı alamayıp hepsini yiyordumda sonra dukanın sitesinde soru soruyorlar ya orada okudum fazla yenirse ne olur diye sanırım daha önce yazmıştım ama emin olamadım ama tabi hergün koca koca kekler ekmekler yememek lazım
sonra dukanın sitesinde soru soruyorlar ya orada okudum fazla yenirse ne olur diye sanırım daha önce yazmıştım ama emin olamadım ama tabi hergün koca koca kekler ekmekler yememek lazım - 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
slm kızlar1 haftadır ne foruma yazabildim ne de yazılanları okuyabildim.benim sınavlarım başladı ve evdeki notebookumu kaldırdım yoksa öle gidip gelip bişilerle uğraşmaktan ders çalışamıyordum.hele bu topic!!!!meraktan ölüyordum 1 gün giremesem
sınavlarım bitsin gene aranızdayım.hım bu arada ben dün protein perşembesi yapamadım ve aşırı yedim ama bugün pro cuma yapıp detayları paylaşırım.
sevgiler
cnm sınavlarında başarılarrr
en kısa zamanda seni aramızda görmek dileğiyleyaaa aynı dert..bana da öyle demeye başladılar..daha yeni verdim hemen alacak mıyım yani
bir de işin en kötüsü ne biliyormusun,ben sigara içiyorum ve eşim sigarayı bırakmadan çocuk yapmam senden diyor,ama çocuk da istiyor...şimdi ben kilo veriyorum..zayıflayınca önce sigarayı bırakıp şişeceğim,sonra da çocukla ,ben nasıl yapacakğım napcaz biz yaaa
cnm inş sağlığın için sigarayı bırakabilirsin,ondan sonrada gerçekten kendin istediğin zaman cici bi anne olursun
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
arkadaşlar yulaf kepeğini fazla tüketmenizin tek sakıncası bagırsaklarınız çok fazla çalışabilirmiş dukan amca öyle der bende ilk kek yaptığım zamanlar hızımı alamayıp hepsini yiyordumda
aaaaa gerçekten mii çok şaşırdım walla....çünkü netice de karbonhidrat değeri yüksek bir besin...biz yine de temkinli olalım bence ama bunu duymak da sevindirmedi değil..off keşke duymasaydım ssoleil..bence keşke violet de duymasaydı
- 31 Temmuz 2009
- 6.873
- 31
atak döneminde 3-5 kilo verenlere bir sorum var.
bu diyeti yaparken 1 yudum bile kaçamak yaptınızmı.
ben sabah dalgınlıkla 1 ydum ekmek almışım yutarken farkettim.
hani montignac diyetinde bazı şeyler 1 yudum bile olsa yenmiyor ya kimyayı etkileyip şekeri yükselttiği için.o yüzden sordm
bu diyeti yaparken 1 yudum bile kaçamak yaptınızmı.
ben sabah dalgınlıkla 1 ydum ekmek almışım yutarken farkettim.
hani montignac diyetinde bazı şeyler 1 yudum bile olsa yenmiyor ya kimyayı etkileyip şekeri yükselttiği için.o yüzden sordm
Benzer Konular
- Anket
