- 30 Kasım 2009
- 725
- 32
kesinlikle 1/1 canım , 5/5 i takip etmesi daha zor olur ve sıkabilir bence
evet canım Dukan amcada 1/1 i öneriyor sende öyle diyorsan bende 1/1 yapıcam
tesekkür ederim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
evet canım Dukan amcada 1/1 i öneriyor sende öyle diyorsan bende 1/1 yapıcam
tesekkür ederim
- 9 Ekim 2007
- 718
- 3
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
canım sen hangisini alıyorsun chainin ? bir çok çeşiti vardı ama karar veremedim hangisini alacağımaa...
Ben buyulu bohcaninkini kullaniyorum. Mistik Chai icenlerde var.
Ben biraz daha baharatli olsa daha cok tercih ederdim. mistik chai icin bir sey diyemiyecegim.
Ama kesinlikle tadi cok guzel bir sey. denemeni tavsiye ederim.
- 20 Ekim 2011
- 261
- 9
Herkese iyi akşamlar! 
Güzel oluyor, kabuğa yakın kesilmesi ve bol baharatlı olması şartıyla.
Ah o tavuklara soslar bir güzel yakışıyor ki... Soya sosu, sirke, sarımsak, tatlandırıcı, az nişasta - tatlımsı ekşimsi Çin sosu oluyormuş mesela, muhteşem muhteşem! Domatesli, fesleğenli başka başka soslar yapmak da önümdeki hedefler arasında.
Tatlandırıcı cidden gerçek şekerin hissini vermiyor, fazla yersem ağzımda metalimsi tatla oturuyorum. Ama o kandaki şeker yükselmesini, kafama şeker vuruşunu hissedemiyorum, o tatmin tamamen olmuyor. Gerçi zaten olmaması gerek, kendimi kandırmama fırsat veriyor en azından tatlandırıcı. :) O son cümledeki hissiyatı anlayabiliyorum, paylaşmak istedim. :)
Aile hekiminde veya poliklinik-hastanede genel tarama yaptırabilirsin canım içinin rahatlaması için. Doktor test yazmaya nazlanırsa, "Gençsin ne kolestrolü" gibisinden cümleler kurarsa da ailede var dersin, diyetle zayıflıyorum dersin, dersin babam dersin. :) Hareket ettiğin için, sporuna özen gösterdiğin için kötü kolestrolün yüksek çıkmaz bence, herşey harekette bitiyor. Ama gene de baktır için rahat olsun, ben test sonucum iyi çıktığından beri daha rahat yiyorum yumurtamı falan.
Bugün 58. günüm teker topar geliyorum ardınız sıra. İnşallah korumaya kadar fazla fire vermeden kazasız belasız gelelim.
Diyetten önce bende ne zaman aft çıksa annem "Gene neleri karıştırdın da yedin, mide fesadı göstergesi bu" derdi aklıma o geldi.
Kitapta ikisinin de etkisinin aynı olduğu söyleniyor. Genelde herkes 1-1 yapıyor, 5-5 çok daha sıkıcı ve zor. Başlayınca sen de anlayacaksın, ilk ps gününde Allah'a yarattığı her sebze için ayrı şükretmiştim.
5 gün beklemek zorunda olsam sıkıntıdan patlardım herhalde, 1-1 çok daha dayanılır bir tempo.
balkabağından cips yapan ve beğenen var mı? Yapmaya korktum da
hep tatlısına alışmışız.... biberli-tuzlu nasıl olur bilemedim
Güzel oluyor, kabuğa yakın kesilmesi ve bol baharatlı olması şartıyla.
Ah o tavuklara soslar bir güzel yakışıyor ki...
Soya sosu, sirke, sarımsak, tatlandırıcı, az nişasta - tatlımsı ekşimsi Çin sosu oluyormuş mesela, muhteşem muhteşem! Domatesli, fesleğenli başka başka soslar yapmak da önümdeki hedefler arasında. delym benım yaa bu yulaf dediğin (ezmesi sanırım) biz kullanabılıyormuydukk..:44: Bunu nıcın daha once demedınız dıyın bakımm.. Bize sadece kepek serbest değilmii.. Ben karıstım sımdı:26:
canım ben tatlısını yapmıstım. Ama tatlandırıcıya bırturlu alısamadıgım ıcın bırdılımı bıle zor tukettım gerısınıde attım. Olmuyor yaaa tatlandırıcı şeker gibi olmuyorrr...
Tatlandırıcı cidden gerçek şekerin hissini vermiyor, fazla yersem ağzımda metalimsi tatla oturuyorum. Ama o kandaki şeker yükselmesini, kafama şeker vuruşunu hissedemiyorum, o tatmin tamamen olmuyor. Gerçi zaten olmaması gerek, kendimi kandırmama fırsat veriyor en azından tatlandırıcı. :) O son cümledeki hissiyatı anlayabiliyorum, paylaşmak istedim. :)
Ben son bi kaç gündür böyle insanlık dışı yumurta tüketiyorum normalde 2 yi geçmezdi..
Testlerimi yaptırmadımmmm...hiç bişeyimden haberim yok :18:
Aile hekiminde veya poliklinik-hastanede genel tarama yaptırabilirsin canım içinin rahatlaması için. Doktor test yazmaya nazlanırsa, "Gençsin ne kolestrolü" gibisinden cümleler kurarsa da ailede var dersin, diyetle zayıflıyorum dersin, dersin babam dersin. :) Hareket ettiğin için, sporuna özen gösterdiğin için kötü kolestrolün yüksek çıkmaz bence, herşey harekette bitiyor. Ama gene de baktır için rahat olsun, ben test sonucum iyi çıktığından beri daha rahat yiyorum yumurtamı falan.
Bugün 58. günüm teker topar geliyorum ardınız sıra.
İnşallah korumaya kadar fazla fire vermeden kazasız belasız gelelim. kızlar sizin ağzınızda dudağınızda yaralar çıkıyo mu..
Bu da yeni oldu ama 1 haftadır küçük bi yara vardı o geçti yeni bi tane daha çıktı..ama bu büyükkve çok acıyooo
Vitaminsizlik belli de..ne vitaminsizliği kim bilir..
kim bilir???
Tubaaa.. doktor ablaa yetiş
Diyetten önce bende ne zaman aft çıksa annem "Gene neleri karıştırdın da yedin, mide fesadı göstergesi bu" derdi aklıma o geldi.
Kitapta ikisinin de etkisinin aynı olduğu söyleniyor. Genelde herkes 1-1 yapıyor, 5-5 çok daha sıkıcı ve zor. Başlayınca sen de anlayacaksın, ilk ps gününde Allah'a yarattığı her sebze için ayrı şükretmiştim.
5 gün beklemek zorunda olsam sıkıntıdan patlardım herhalde, 1-1 çok daha dayanılır bir tempo. - 9 Ekim 2007
- 718
- 3
evet canım Dukan amcada 1/1 i öneriyor sende öyle diyorsan bende 1/1 yapıcam
tesekkür ederim
ben önceleri 1+1 yaptım. daha sonra duraklama dönemlerinde 2+1 yaptım. bazen 2 gün üstüste sebze yemek zorunda kaldığımda da 2+2 yaptım. yani duruma göre hareket ettim. Ama en kolayı 1+1:)
- 20 Şubat 2012
- 5.696
- 1.501
evet canım Dukan amcada 1/1 i öneriyor sende öyle diyorsan bende 1/1 yapıcam
tesekkür ederim
en doğrusunu yaparsın bencede
hadi bakalım kolay gelsinn , nar ekşisine olayına gelincede kullanma tatlım , nede olsa kaynağı nar
hmmm annadım şekerimm , dikkatimi çekmişti , bi deneyeyim o haldee
- 30 Kasım 2009
- 725
- 32
- 20 Ekim 2011
- 261
- 9
canım sen hangisini alıyorsun chainin ? bir çok çeşiti vardı ama karar veremedim hangisini alacağımaa...
kesinlikle 1/1 canım , 5/5 i takip etmesi daha zor olur ve sıkabilir bence
Mistik chai güzel, öneririm. Normal içince baharatlı çay gibi, vanilya kokusu baskın. Kullanım önerisindeki gibi azcık sütü ısıtıp koyunca daha koyu, neredeyse sahlep hissi yaratan (tat olarak değil, malum bunda vanilya baskın ama koca kupada doygun bir sıvı içince sahlebin hissi geliyor) bir içecek haline geliyor. Memnunum.
Büyülü bohça da mı varmış öyle chai olarak??? Denemek lazım.
Hep böyle icat çıkarıyorsun ama sen, benim gibi boğaz düşkünü meraklı insana yapılmaz ki bu :))) Şaka bir yana, paylaştıkların için çok sağol, yarın bir seitan denemesi yapayım diyorum, o da var aklımda duruyor. Son düzenleme:
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
Büyülü bohça da mı varmış öyle chai olarak??? Denemek lazım.
Valla chai yi siz cikardiniz, ben markette gezerken gordum, kizlar bu guzeldi diyorlar diye aldim:)), buyulu bohcanin paketlenisi cok suslu, insanin merasim yapasi geliyor tuketirken:)) ben yine de mistik chai yi de deneyeyim.
Ben de seitana cok merak ediyorum, ama cesaretimi toparlaaymadim daha. bakalim hangimiz once yaparsak.
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
- 11 Ocak 2012
- 342
- 34
iyi akşamlar herkese ligt süt peynir ve yoğurtlarımı aldım birde yulaf aldım acaba yanlış mı yaptım bilemiyorum :26: dedi blendırda geçirir yerim yulaf ve yulaf kepeği farklı şeyler mi yardımcı olacak olan varsa sevinirim arkadaşlar
Öncelikle selam airlikefeer
kitabı okuduğundan şüphe ediyorum ama sana yine de yardımcı olayım, yulaf olmayacak, yulaf kepeği olacak Ben kendi kitabımı teyzemlere ödünç verdim...ufff çok lazım ama dukan tarif kitabım var ve onun başlangıç bölümünde de kısa bir özet var allahtan:87: vallah sürekli insanın elinin altında olması gerekiyor aslında çünkü hep birşeyler takılıyor yada iraden zayıfladığında açıp okuyorsun ve yine kendini motive edip 'irademe yenilmicem, başarcam' diyorsun
Kızlar bugün dukansal aktivitelerimi bildireyim. sabah müsli yediğimi yazdım zaten. öğlen dukan goji üzümlü yoğurt yedim (yani normalde goji üzümlü ama ben 3farklı çeşit yapıp yanlışlıkla tarçınlı yaptığım yoğurdu almışım: bu arada yoğurt 100gr yağsız labne ve 200gr yağsız yoğurt 2damla vanilya yarım yemek kaşığı tatlandırıcı karışımından yapılıyor. tarife göre gojı üzümler teflon tavada 30dakika 4yemek kaşığı su 2damla böğürtlen aroması ve bir kaç yaprak taze nane ile marine ediliyor.
Sonra bir bardağa (yada dilediğiniz başka birşeye) bir kat yoğurt ince bir kat gojili karişim ve yine bir kat yoğurtkarışımı üstüne de biraz yulaf kepeği. 2 bardak çıkıyor bu tarife göre...yani ben yapıp kütüphaneye giderken yanımda götürüyorum. güzel oluyor.
diğerlerini goji üzüm yerine bi tarçın ve bir tane de yağsız kakao ile yapıp buzdolabına attım, canım çektikce yerim, hazırda bulunsun...
Akşam yemeğime gelince protein günüm olduğu için biraz kısıtlı ama ben naptım !!!
yaptığım bir tarifi dukana göre uydurdum. Tarif : tavuk göğüsü aldım (pakette genelde 3-4tane olur), onları yıkayıp kuruladım. ardından her tavuk göğüs parçasını karnıyarık gibi yardım... fırını 200dereceye getirdim. Bir tepsiye yağlı kâgıt serdim. üstüne koydum tavuk göğüsünü. sonra 1yumurta ile biraz tuz karabiber çırptım ve tavuk göğüslerini bu karışıma buladım. normalde bu aşamadan sonra susama batırıyorsunuz, ama şuan kitabım teyzemde tarif kitabında da bilgi bulamadım susamla ilgili kararsızdım dukana uygunmu diye, ki bir tatlı kaşığı kullanacaktım ama evde yoktu susam zaten, ben de naptım ? biberiye biraz çörekotu ve farklı kurutulmuş yeşil baharatlardan oluşan harca batırdım (çörekotunda da kararsızdım ve 1 tatlı kaşığından az serptim). bir kâsede biraz lor peyniri maydonoz (bulabilirseniz biraz yağsız sarı peynir çeşidini rendeleyeceksiniz içine) 1 yumurtayı ve isteğe göre biraz baharatı (ben acı pul biber kattım ama biraz ayar fazla kaçtı ağzım yandı vallah) çırpıyorsunuz ve tavukları dolduruyorsunuz (karnı yarık gibi açtığınız yere), fırına sürüp pişirip mis gibi yiyorsunuz ben de biraz peynirli karışım arttı ve ben füme hindi dilimlerini doldurup sardım, bir kürdanla tutturdum ve tavuklarla birlikte fırına sürdüm ama onları fazla bırakmadım fırında, bulduğum az yağlı sarı peynir hemen eridi:26:umarım tarifemi beğenirsiniz... 2litre suyumu ve o sayısız merdivenleri de ihmal etmedim tabii ki
Son düzenleme:
- 10 Kasım 2006
- 6.246
- 1.615
diyetin 3. günü ve rengli oldum devam ediyorum ama dün bir tane trabzon hurması yedim canım tatlı şeyler çooooooooooooooooook istedi en zararsızı oydu sanırım =))) kitap da daha gelmedi zaten netten bulduğum yazıları okuyup başlamıştım ve burada ki arkadaşların tecrübelerinden 
- 30 Kasım 2009
- 725
- 32
diyetin 3. günü ve rengli oldum devam ediyorum ama dün bir tane trabzon hurması yedim canım tatlı şeyler çooooooooooooooooook istedi en zararsızı oydu sanırım =))) kitap da daha gelmedi zaten netten bulduğum yazıları okuyup başlamıştım ve burada ki arkadaşların tecrübelerinden
diyette meyva yasak canım eline kitap geçince başla istersen
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
Öncelikle selam airlikefeer
Kızlar bugün dukansal aktivitelerimi bildireyim. sabah müsli yediğimi yazdım zaten. öğlen dukan goji üzümlü yoğurt yedim (yani normalde goji üzümlü ama ben 3farklı çeşit yapıp yanlışlıkla tarçınlı yaptığım yoğurdu almışım: bu arada yoğurt 100gr yağsız labne ve 200gr yağsız yoğurt 2damla vanilya yarım yemek kaşığı tatlandırıcı karışımından yapılıyor. tarife göre gojı üzümler teflon tavada 30dakika 4yemek kaşığı su 2damla böğürtlen aroması ve bir kaç yaprak taze nane ile marine ediliyor.
Sonra bir bardağa (yada dilediğiniz başka birşeye) bir kat yoğurt ince bir kat gojili karişim ve yine bir kat yoğurtkarışımı üstüne de biraz yulaf kepeği. 2 bardak çıkıyor bu tarife göre...yani ben yapıp kütüphaneye giderken yanımda götürüyorum. güzel oluyor.
diğerlerini goji üzüm yerine bi tarçın ve bir tane de yağsız kakao ile yapıp buzdolabına attım, canım çektikce yerim, hazırda bulunsun...
Akşam yemeğime gelince protein günüm olduğu için biraz kısıtlı ama ben naptım !!!
umarım tarifemi beğenirsiniz... 2litre suyumu ve o sayısız merdivenleri de ihmal etmedim tabii ki
teşerkkürler kitabı okumadım
o zaman yulaf kepeği alıyım yarın
- 8 Nisan 2012
- 690
- 0
Saol canımama sen neden böylesiinnn.. Mutsuzsuunn.. Şöyle bi sakinleş, bi kendine gel canımm... Her şey güzel olacaaakk
Keske sakinlesebilsem bilmiyorum ben 1 haftadir böyleyim iyi degilim yani her an aglayacak modundayim aslinda ufak seyler bunlar ama ben büyütüyorum ve altindan kalkamiyorum.Uzun zamandir ayni yerde sayiyorum sanirim en cok da o etliyor.Komsum sen iyi degilsin diyor abartiyorsun diyor kilo felan almadin vucudun direniyor kirmak icin birseyler yapman gerek diyor ve ben ne yapsam iki günde 4 kilo alip yine iki günde 4 kilo vermis görünmekten gercekten cok sykyldim.1 aay türkiyede 1 ayda döndügümde hastalandim tam dukan yapmadigim zaman sanirim igneyi balona batirmis oldum.Gece uyuyamiyorum gündüzde koltukdan battaniyenin altindan kafami kaldirmak istemiyorum uyumuyorum ama hic birsey yapmak istemiyorum 3 gündür de hic disari cikmadim.Kis depreyonuna girdim galiba ben..
Canlarım hepinize günaydın,umarım keyifli,hızırlu bir gün ve stressiz bir forum olur
kuzular ben bu sabah 68.9 çıktım yahuuu,hopliiim mi zplayimm miii bilemedim
pek bi sevindirik oldum
eyyy güçlendirme sen nelere kadirsin
canım çok tebrik ederim çok merak ettim doğrusu,hadi bakalım hayırlı uğurlu olsun allah utandırmasın inşallah
bu arada 24 kasım buluşmamıza geliyorsun dimi
aylardır organize olacaz diye uğraşıyoruz ama kimsenin sesi çıkmaz oldu iyi mi
valla bacılar ben sizin için geliyorum,iş bildiğiniz kılıfı olayın
cnm hoşgeldin.dukanın sistemi biraz farklı.az yiyiynce daha çok kilo veririm diye düşünmen dukan mantığını aykırı.
sen güzelce krebini falan da ye.üstelik ne kadar çok protein tüketirsen o kadar çok kilo verirsin
bu yüzden az yiyeyim daha hızlı veririm diye düşünme sakın hatta tıka basa ye yani
yok sen yiyemiyorsan biz yeriz senin haklarını da
Canim tebrik ederim seni cok sevindim
Oyyy :100: Yine geçmiş olsuuunn
Tesekkür ederim canim daha iyi cok sükür aksam diyor anne ben hasta olsamda okula gidecegim bir sürü ödev geldi eve gözü korktu.
Evet iki oglum var nefes almama sebeb olan biri 14 subatda 15 yasina girecek digeride 9 yasinda.Ellerinden Öperler..( yasli hiisedersen kendini yanaklarindan)
kızlarrrr........ 5,5 aylık aradan sonra tekrar ben buradayım.
bi 5 kg vermek istiyorum....
kızzlarrr birde ben şeker için test yaptırttığımda(şekerim yokmuş buarada) kötü kolestrol çıktı... dr. yanındakilerin sürekli araya girip birşey demesinden bana birşey demeden ben sinirlendim çıktım...... şuanlık 2 gündür iyi gidiyorum ama bilmiyorum....
geçen yaptığımdaki tarihler(taşınma dolayısıyla bırakmıştım)
20 mart başlangıç
20 mayıs son
toplamda 10 kg verdim
Hosgeldin yeniden bende hatirladim seni.
Yarin günümüz var Türk restorantinda sabah ekmegimi yapip götürmek istiyorum cekiniyorum ama ben ordaki acmalardan poacalardan yiyemem.insallah sabah bildirim yapabilirim kilom ne cikarsa ciksin artik her persembe bildirim yapmaya karar verdim.
Benzer Konular
- Anket
