- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2011
- 491
- 0
Öğle yemeği için buharda kırmızı pancar pişirdim, yanına da ton balığı ve yoğurt, çok yakıştı bu tatlar birbirine, hani ne yesem diye düşündüğünüz bir an denemenizi öneririmkırmızı pancar çok faydalıdır, şimdi de tam zamanı
diyette olsak da bazen biz de şımartılmaya ihtiyaç duyuyoruz. şöyle özenle hazırlanmış bir sofra beni de mutlu ediyor. kırmızı pancarı ben de seviyorum. ama turşu halini... diğer türlü tatlımsı bir tadı var sanki.
- 7 Kasım 2008
- 172
- 6
öğle yemeği için buharda kırmızı pancar pişirdim, yanına da ton balığı ve yoğurt, çok yakıştı bu tatlar birbirine, hani ne yesem diye düşündüğünüz bir an denemenizi öneririm
kırmızı pancarın yenebildiğinden eminmisin icinde hem şeker hem boool karbonhidrat var patates gibi yani...inşallah eveeeet diye bir cevap alırım çünkü bende çok seviyorum hatta dolaptan bana göz kırpıyo ama ben yüz vermiyo gözlerimi kaçırıyorum....
- 7 Kasım 2008
- 172
- 6
annem olsa sana derdiki öküzün mü öldü?
- 11 Ocak 2012
- 342
- 34
Selam kızlar. Geçmişi okuyamadım, fazla zamanım yok. Hemen kısaca yazayım: Dün yağsız Dukana uygun karnıyarık yaptım kendime. Bu sabah da müsli yedim her zaman ki gibi (tabii yağsız sütümle birlikte yedim dukan müslimi). Öğlen kızarmış tavuk göğüslü salata yedim. şimdilik benden bu kadar. Sanırım özel günlerim yaklaştı, karnım şiş falan. neyse. 2gün önce tartıldım (allahtan evde 2 tartı var, diğer tartının pili bitmiş), 58.2 gösterdi. yani 58.4den 58.2 olmuş, ama sanırım adet olacağımdan dolayı şişlik var, bi de 62.2 kilodan başladım, belki şuan duraksama devri yaşıyor olabilirim, bilmiyorum. bu ayın sonunda göreceğiz
öptüm hepinizi şimdilik 
öptüm hepinizi şimdilik - 22 Ocak 2011
- 491
- 0
walla şimdilik iyi direniyorum sıfır kaçamakla geçiyor günler.. tek kaçamağım dukan poğaçası yaptım içine azıcık 1 tatlı kaşığından az tatlandırıcı koydum o.. tarçın kaçamak sayılmazsa tabibunlar da izinli ürünler gerçi de daha yolun çok başında olduğum için fazla kullanmak istemiyorum sadece :)
yok yok aldanmayacağım o tehlikeli şeylere onlar yüzünden aldım zaten ben kiloları..
ah canım ben baya bi tatlandırıcı kullunıyorum. günde bir bardak da tarçınlı süt içiyorüm. zararı dokunmuyor. ama yine de kendi sınırlarını belirlemek iyidir. taviz tavizi doğurabiliyor bazen . azminden ötürü kutluyorum
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Evet evet eminim serbest sebzeler arasında
, karbonhidrat ve şeker değeri daha yüksek olan havuç bile serbest sebzeler arasında 
- 17 Eylül 2010
- 1.202
- 0
Selam Bayanlar,
7 günlük atak devresinden sonra dün sebze+protein uygulamamı tamamladım. Bugün de saf protein günümdeyim.
Menümü bildiriyorum:
Sabah: 1 fincan sütle yapılmış nescafe
Öğle: yağsız ton balığı, 1 dilim dukan ekmeği (1 kaşık kepeğe tekabül ediyor), 1 fincan ayran
Ara biberiye ve beşi bir yerde çayı
Akşam: Izgara köfte, yoğurt
Yalnız cumartesi 85,600 gelirken bugün 85,900 geldim. Hiç kaçamak yapmadım. Acaba atağı bitirip seyire geçtiğim için mi yoksa yaklaşan özel günümden kaynaklı mı?
Moralim bozuldu kilo veremediğimi görünce.
7 günlük atak devresinden sonra dün sebze+protein uygulamamı tamamladım. Bugün de saf protein günümdeyim.
Menümü bildiriyorum:
Sabah: 1 fincan sütle yapılmış nescafe
Öğle: yağsız ton balığı, 1 dilim dukan ekmeği (1 kaşık kepeğe tekabül ediyor), 1 fincan ayran
Ara biberiye ve beşi bir yerde çayı
Akşam: Izgara köfte, yoğurt
Yalnız cumartesi 85,600 gelirken bugün 85,900 geldim. Hiç kaçamak yapmadım. Acaba atağı bitirip seyire geçtiğim için mi yoksa yaklaşan özel günümden kaynaklı mı?
Moralim bozuldu kilo veremediğimi görünce.
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Aslında sürekli sade şekilde yemekler yediğimiz için sıkılıyoruz diyetten, o kadar çok tarif var ki serbest gıdalar ile hazırlanabilecek bunlardan yapsak diyette olduğumuz aklımıza bile gelmeyecek
ben çok sıkılmış biri olarak bu ara değişik yemekler yapmaya başladım, sanki diyeti sallıyormuşum gibi geliyor ama izinlilerden yiyorum sadece 
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
Selam kızlar. Geçmişi okuyamadım, fazla zamanım yok. Hemen kısaca yazayım: Dün yağsız Dukana uygun karnıyarık yaptım kendime. Bu sabah da müsli yedim her zaman ki gibi (tabii yağsız sütümle birlikte yedim dukan müslimi). Öğlen kızarmış tavuk göğüslü salata yedim. şimdilik benden bu kadar. Sanırım özel günlerim yaklaştı, karnım şiş falan. neyse. 2gün önce tartıldım (allahtan evde 2 tartı var, diğer tartının pili bitmiş), 58.2 gösterdi. yani 58.4den 58.2 olmuş, ama sanırım adet olacağımdan dolayı şişlik var, bi de 62.2 kilodan başladım, belki şuan duraksama devri yaşıyor olabilirim, bilmiyorum. bu ayın sonunda göreceğiz
Yavv şu dukannn müslisini bize de söyleseeeeennnnn
Evet evet eminim serbest sebzeler arasında
bu son hareket de süper olmuş
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
İbret olsun Ay kız güldür dün benii Seni de Dukan güldürsün Gelsen keşke valla..Bildiğin koca lahmacunlardan 7 tane mi yedin Abbbooowwww :96: yalnış mı yazdın yoksa :S Valla diğerlerine tamam, bişey demem de
Lahmacun en fazla 3 yerim Menemen de yenir hani En sevdiğim yemek desem yeridir Afiyet olsun da bi daha olmasın be gülüm Valla alırsın kilo :SAy hemi de psikolog
Tam ihtiyacım olan şey ........
cok uyanıksın yaww,,kandıramadık
ben warım bennn
Ben kül yutmaaamm hahha Saoooll :))
ahahaha :)) medesaaa 212 li 216 lılı hesabına bittim
Ne güzel yaaaaaa...keşkem ben de gelsemmm belki bi süprüzzz yapar ben de atlar gelirimmmm
Sen nirdesiinnn? Gessene gesseneeee
Ay nasıl yemekler yapıyosun sen öyleee.. Özgür şef gibisin mübarekÖğle yemeği için buharda kırmızı pancar pişirdim, yanına da ton balığı ve yoğurt, çok yakıştı bu tatlar birbirine, hani ne yesem diye düşündüğünüz bir an denemenizi öneririm
Hayatımda kırmızı pancar almışlığım yok Önümde deneceğim bir sürü şeyden, ona da sıra gelirse yapem bari :) Ellerine sağlık şefim =)) ve de afiyet olsunBence de Kadıköy oluurr :) İDO'yla gelirim ben.
Müstakbel prenses vaaarr, ben vaarrıımm, Love vaaarr, Aliye de gelmicek mii? Rachelfine? Sonracıma Neslican? Daha dahaa... İkiniz romantik bir buluşma daha sonra yaparsınız artık İpekoo :)))
Kuzummm ben mersindeyimmmm :)) buraya da turne yaappp çılgın seni :)))
Gerçekten psikolog musunuz..inanamıyorum
benim ilk geldiğim günler siz de vardınız hatta bikaç sorunuza cevap vermeye çalıştım daha doğrusu motive etmeye çalıştım,
Bunca zaman sonra hala adapte olamadığınızı gördüm ve çok şaşırdım..demek ki terzi söküğünü dikemiyo gerçekten...
Dukan ve lahmacun ve bitter çikolata
mersin mi tantuni mi dedinnn abooowww vallahi gelirim
cnm kitabı okuduysan ki okuduğunu farzediyorum,seyire geçince sebzelerle birlikte vücuda su giriyor ve + görmen normal,hele ki regl dönemin de yaklaşmış,ee o zaman bu kaçınılmaz bir durum ama üzülme regl bitince bol miltarda _ göreceksin
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Hahha
Ay öyle deme amaaa :) Yazuuukkkk
Abbooowww :96: Aahahhanasıl yaaaa naptın sen bacım abbowwww :96:
Çok tatlı bu di mi yaaa Başşımaa geleeennnn.. :96: derdi rahmetli babaannem.. Oyy canıımmm Seyire geçtiğin ve tabiki adet öncesi şişlik.. ve de sen çok az yiyorsuunnn :S Sabah bir şey yememişsin bi kere.. Yemelisin.. Öğlen o accık ton balığından ne olcek.. Yani 2-3 kutu yemiyorsan tabii.. Acıkmıyo musun? Acıkmasan da arada atıştırsan bişeyler iyi olur bence..
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
Aslında sürekli sade şekilde yemekler yediğimiz için sıkılıyoruz diyetten, o kadar çok tarif var ki serbest gıdalar ile hazırlanabilecek bunlardan yapsak diyette olduğumuz aklımıza bile gelmeyecek
Evet dimi ben de gecen menemen yedim pişmanlıktan ölüyo gibi oldum sonra kendi ellerimle yaptıgım içn hiç yağ koymadığımı ve bugün sebze günümde olduumu kendime hatırlattım,sakinleştirdim kendimi :))
Afiyetler olsun,
Canım köfteni kendin mi yaptın,yagsız kıyma ve ekmeksiz değil mi?
Nescafene tabiki şeker atmadın farzediyorum (çünkü küçücük yanlışlar sanıldığından da kötü etkiliyo)
Az yemişsin sabah kahvaltıda en az 2 yumurtayı götür derim ben
light peynir de ekle hatta..çok yedikçe daha çok kilo verirsin..+nın sebebi regl de olabilir tabikiii
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Tantuni mi demişmersin mi tantuni mi dedinnn abooowww vallahi gelirim
...........
Ben görmedim hahaha - 3 Mart 2010
- 960
- 0
Ay nasıl yemekler yapıyosun sen öyleee.. Özgür şef gibisin mübarek
Bence de Kadıköy oluurr :) İDO'yla gelirim ben.
Müstakbel prenses vaaarr, ben vaarrıımm, Love vaaarr, Aliye de gelmicek mii? Rachelfine? Sonracıma Neslican? Daha dahaa... İkiniz romantik bir buluşma daha sonra yaparsınız artık İpekoo :)))
Ben gelemem canım
Kuzu buna yemek bile denmez, pancarları nicer dicer ile 8 e böldüm yani elma dilimi, sonra buharda pişirdim, yanına yoğurt ve ton balığı, çok pratik oldu ama tabak öyle güzel göründü kiiii
pancar çok güzel bir sebze hem görüntüsü hem tadı hem faydaları, hele faydaları say say bitmez, mucize gibi bişey Son düzenleme:
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
mersin mi tantuni mi dedinnn abooowww vallahi gelirim
cnm kitabı okuduysan ki okuduğunu farzediyorum,seyire geçince sebzelerle birlikte vücuda su giriyor ve + görmen normal,hele ki regl dönemin de yaklaşmış,ee o zaman bu kaçınılmaz bir durum ama üzülme regl bitince bol miltarda _ göreceksin
evet evettt tantuni dedimmmm
gel kuzummm ne zaman istersen başımın üstünde yerin var :)))Kızlar yaaa bence ben de gelcem o buluşmaya
off ne güzeeel hepiniz toplaşıyonuzzzzz
- 3 Eylül 2008
- 196
- 1
yaww kız sen benle maytap mı geçiyonn,ne demek bildiğin pazar
sanki ben meyve sebze almaya geliyorum istanbula heyy allahım yaaa
heee orası eminönü mü,hani önğnde vapur iskelesi var da orda balık ekmek yapıyorlar.ben çok seviyorum oranın balıklarını
tamam o zaman kadıköy uygun benim için de,herkese de uyuyorsa anlaştık o vakit ama mekanı siz seçin malum ben azcık acemiyim,deniz de görsün bari
palamut vardır palamut ofofffff
gerçi ithal uskumruda olabilir
canım çekti çok fena hem balıkları hem oranın telaşesini
bir kapalı çarşı ve mısır çarşısı turuda yap ufak çaplısından
(
- 2 Ekim 2012
- 644
- 3
ah canım ben baya bi tatlandırıcı kullunıyorum. günde bir bardak da tarçınlı süt içiyorüm. zararı dokunmuyor. ama yine de kendi sınırlarını belirlemek iyidir. taviz tavizi doğurabiliyor bazen . azminden ötürü kutluyorum
:) işte tam bu konuda benim sıkıntım..izinli yiyecekler aslında biliyorum ama bir başlarsam duramam diye korkuyorum..tatlandırıcı serbest diye şeker koyar gibi tatlandırıcı koyup sütlaç falan yaparım ben belli olmaz sağım olum
siz beni böyle kutlamaya devam edin ki motivasyon olsun ayrıca teşekkür ederim..
Benzer Konular
- Anket
