- 28 Ağustos 2012
- 297
- 5
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
ben de 21'lik set adına değil "haybeye, sevabına, yapıp yapıp denize atmaya" yapıcam.. haftaya izmir-balıkesir döngüsünde olucam muhtemelen.. oralarda yapamam ama 5 gün 5 gündür
heyyooooo,canım bebişim izmir rotandan haberdar et beni 1 gün öncesindeki ona göre program yapalım,makarna da yapcan mı bana
ayyy sen kiloları verdin de kendini sahnelere mi atıyorsun fıstığım benimmmm
canım okullarda satılan tavuk dönerler yağlıdır tahmin ediyorum.biliyorsun yağ oranı %10u geçmemeli
kendin göğüs falan pişirip götürsen yanında olma mı.yağsız kıymadan köfteler yapsan,dukan keki yapsan.yada kendi aldığın yağsız tavuk dönerini yesen okulda light yoğurtla falan
Canlarımmm okumaktan öteye geçemedim bugün :)
26 kasımda istanbula gelecekmişim Çamlıca'ya henüz nasıl gelinir Sabiha Gökçeden yol planı yapamadım
İstanbul buluşması ne zamandı karar vermişmiydiniz olmadı buluşmaya damlayayımmm ben canlarımmm
ama buluşma 24 kasımda yaaaa,daha erken gel olma mı
- 28 Ağustos 2012
- 297
- 5
ama buluşma 24 kasımda yaaaa,daha erken gel olma mı
Allah'ım ballı mıyım neyim
cumartesi izin çakabilmem için hiç bir engel yok Medesam bide kocişimi razı etmem lazım adamı yanlız bırakıyorum malum, Hayal kurmayayım ben sonra engel çıkarsa ama tarih çok müsait
- 9 Eylül 2012
- 32
- 0
canım okullarda satılan tavuk dönerler yağlıdır tahmin ediyorum.biliyorsun yağ oranı %10u geçmemeli
kendin göğüs falan pişirip götürsen yanında olma mı.yağsız kıymadan köfteler yapsan,dukan keki yapsan.yada kendi aldığın yağsız tavuk dönerini yesen okulda light yoğurtla falan[/QUOTE]
ahh fırınımız yok evde ya
( o yuzden hıcbısey yapamıyorumya anca krep en yakın zamnda ev arkadasmla anlasabılrsem fırın almayı dusunuyorum
kendin göğüs falan pişirip götürsen yanında olma mı.yağsız kıymadan köfteler yapsan,dukan keki yapsan.yada kendi aldığın yağsız tavuk dönerini yesen okulda light yoğurtla falan
[/QUOTE]ahh fırınımız yok evde ya
( o yuzden hıcbısey yapamıyorumya anca krep en yakın zamnda ev arkadasmla anlasabılrsem fırın almayı dusunuyorum
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Noliy burdaaaa
Hihihi :)) Anca geldim ya la
İşlerim çok yoğun oldu benim yaa :S Patron da bizim odada oturdu :S Gerçi iyi oldu. Baya iş yaptım. Yoksa çan çene çan çan
Hiç bişey okuyamadım hiç bişeyden haberim yok Bana bi özet geçin heleee.. Hem ben sizi çoook özlediimmm!!! 
Hihihi :)) Anca geldim ya la
İşlerim çok yoğun oldu benim yaa :S Patron da bizim odada oturdu :S Gerçi iyi oldu. Baya iş yaptım. Yoksa çan çene çan çan
Hiç bişey okuyamadım hiç bişeyden haberim yok
Bana bi özet geçin heleee.. Hem ben sizi çoook özlediimmm!!! Son düzenleme:
- 28 Ağustos 2012
- 297
- 5
Noliy burdaaaa
Hihihi :)) Anca geldim ya la
İşlerim çok yoğun oldu benim yaa :S Patron da bizim odada oturdu :S Gerçi iyi oldu. Baya iş yaptım. Yoksa çan çene çan çan
Hiç bişey okuyamadım hiç bişeyden haberim yok
Ayyy hoşgeldin tatilciiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Bizde seni özledikkkk
Allah'ım ballı mıyım neyim
Hayal kurmayayım ben sonra engel çıkarsa ama tarih çok müsait
valla al kocişten iznini ben anlamam,ne güzel hepimiz bir arada olucaz işte,ayyy herkesi mıncıklamak istiyorum
evlendirin artık beni laa
canım okullarda satılan tavuk dönerler yağlıdır tahmin ediyorum.biliyorsun yağ oranı %10u geçmemeli
kendin göğüs falan pişirip götürsen yanında olma mı.yağsız kıymadan köfteler yapsan,dukan keki yapsan.yada kendi aldığın yağsız tavuk dönerini yesen okulda light yoğurtla falan
ahh fırınımız yok evde ya
( o yuzden hıcbısey yapamıyorumya anca krep en yakın zamnda ev arkadasmla anlasabılrsem fırın almayı dusunuyorum[/QUOTE]canım krebi neyde pişiriyorsun,aynı şekilde tavada tavuk falan da pişirebilirsin ki
Noliy burdaaaa
Hihihi :)) Anca geldim ya la
İşlerim çok yoğun oldu benim yaa :S Patron da bizim odada oturdu :S Gerçi iyi oldu. Baya iş yaptım. Yoksa çan çene çan çan
Hiç bişey okuyamadım hiç bişeyden haberim yok
ohh be hele şükür,neşe getirdin kuzum özlemişiz fuşya yazılarını
genel af çıkardık senin için kaç kilo aldıysan biz satın alalım da hele bi söyle nasıl geçti tatilin
- 28 Ağustos 2012
- 297
- 5
canım okullarda satılan tavuk dönerler yağlıdır tahmin ediyorum.biliyorsun yağ oranı %10u geçmemeli
kendin göğüs falan pişirip götürsen yanında olma mı.yağsız kıymadan köfteler yapsan,dukan keki yapsan.yada kendi aldığın yağsız tavuk dönerini yesen okulda light yoğurtla falan
ahh fırınımız yok evde ya
( o yuzden hıcbısey yapamıyorumya anca krep en yakın zamnda ev arkadasmla anlasabılrsem fırın almayı dusunuyorum[/QUOTE]İnşallah bir an önce fırın edinebilirsin canım bisüre sonra kreptende sıkılmaman için iyi olur
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
Noliy burdaaaa
Hihihi :)) Anca geldim ya la
İşlerim çok yoğun oldu benim yaa :S Patron da bizim odada oturdu :S Gerçi iyi oldu. Baya iş yaptım. Yoksa çan çene çan çan
Hiç bişey okuyamadım hiç bişeyden haberim yok
Hoşgeldin kuzucummmm
Biz de seni çok özledik valla, + ların için bahis oynuyoruz bak, de hele kaç + dasın :)))
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Canlarımmm okumaktan öteye geçemedim bugün :)
26 kasımda istanbula gelecekmişim Çamlıca'ya henüz nasıl gelinir Sabiha Gökçeden yol planı yapamadım
İstanbul buluşması ne zamandı karar vermişmiydiniz olmadı buluşmaya damlayayımmm ben canlarımmm
24 kasımda buluşma ve hemen sabiha gökçenin kenarında
yani benim evde, sanırım, umarım, dinimiz aminnn 
- 22 Mart 2007
- 2.139
- 417
- 40
Canım, dukan ekmeği yapıp arasına hindi füme koyabilirsin, tavuk döner de yiyebilirsin ama yağ oranının % 10 un altında olması gerekiyor. Tavuk şiş yiyebilirsin göğüs etinden ama o pahalı olabilir her gün, arada yersin. Ortaya bunlardan karışık yap bi de yanında ayran içersen süper olur canım
Canım, bayram herkesi mahfetti, kaldığın yerden aynen devam. Ben bugün eski kıyafetlerime baktım, 2 popo girer pantolonlara, o derece yani, kendimden korktum anlayacağınız, sonra ya tekrar kilo alırsam ne olur dedim, yerken güzel, ya sonraki pişmanlık eziyet. İpin ucunu sıkı tutmazsak elimizden kaçar yakalayamayız bi daha. +1,6 hiçbişey değil, 3 - 4 gün sınırlı izinlilerden uzak durur hiç kaçamak yapmazsan zaten gider. Emeklerine yazık etmiyorsun ve yemek sitesine bakıp canının en çok istediğini yapıyorsun, bol su ve yeşilçay içiyorsun, 2 günde o + yok oluyor.
Hadi bakalım, moral bozmak yok, herşey bizim elimizde
sağol canım çok iyisin birde şu yeşil çaylar çarpıntı yapmasa ne iyi olur
(
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
canım okullarda satılan tavuk dönerler yağlıdır tahmin ediyorum.biliyorsun yağ oranı %10u geçmemeli
kendin göğüs falan pişirip götürsen yanında olma mı.yağsız kıymadan köfteler yapsan,dukan keki yapsan.yada kendi aldığın yağsız tavuk dönerini yesen okulda light yoğurtla falan
ahh fırınımız yok evde ya
( o yuzden hıcbısey yapamıyorumya anca krep en yakın zamnda ev arkadasmla anlasabılrsem fırın almayı dusunuyorum[/QUOTE]bence sıkıntı yapma..fırınsız da idare edebilirsin..mesela 1 kutu ton balığı yiyebilirsin yağsız,
light süt taşıyabilirsin yanında sürekli..ayran,kefir,light meyveli yoğurt,sade küçük kutuda yoğurt,bilimum light içecek..bunlar seni oyalar...
sabah çıkmadan muhakkak sağlam ye..yağsız kıymalı yumurta ya da haşlanmış yumurta falan ye..seni zaten öğlen 12-13 e kadar tok tutar..aralarda ayran ya da süt içersin..
hatta sabah yulaf kepeğini yoğurda karıştırıp yersen de çok tok tutar..
ton balığı da çok pratik oluyo ama ton balığı yediğin gün süt ürünlerini tüketirken dikkatli ol,yakın zaman aralıklarında tüketme
- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
heyyooooo,canım bebişim izmir rotandan haberdar et beni 1 gün öncesindeki ona göre program yapalım,makarna da yapcan mı bana
senceee - 28 Ağustos 2012
- 297
- 5
valla al kocişten iznini ben anlamam,ne güzel hepimiz bir arada olucaz işte,ayyy herkesi mıncıklamak istiyorum
evlendirin artık beni laa
İnşallahhhh onuda hallederiz,
Allah'ımmmmmmmmmmm Medesama hayırlı bi kociş nasip et
24 kasımda buluşma ve hemen sabiha gökçenin kenarında
Çok iyiymiş buluşma mekanı canım yaaa
mesai bitti bacınız yollarda kendinize iyice bakınnnn sizi pek çok seviyorum dukançelerimmm
Son düzenleme:
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
sağol canım çok iyisin birde şu yeşil çaylar çarpıntı yapmasa ne iyi olur
Ne demek canım benim
Çarpıntı yapıyorsa 7 otlu çayı var doğadan ın, çok içmiştim ben seyirde, her sabah içiyordum onu bi dene istersen. 
- 22 Mart 2007
- 2.139
- 417
- 40
ama buluşma 24 kasımda yaaaa,daha erken gel olma mı
nerde buluşuyosunuz kızlar :))
- 22 Mart 2007
- 2.139
- 417
- 40
Ne demek canım benim
tamam ona bir bakayım umarım bulurum
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
HahahDely cim nerdesin ya, öldük meraktan, söyle bakalım ne kadar + ile geldin, kontenjan bol, dert etme.
Ay valla ne konuştunuz ne ettiniz hiç okumadım akşam da bi KK mesaisi mi yapcam ne yapsam Olmucak bu böyle. Arkamdan neler denmiş kimler özlemiş beni merak ettim hihiih Ay yine geldi dırdırcı diyenler de varsa kusura kalmasınlar artık hihihooo 
Ayyy hoşgeldin tatilciiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Bizde seni özledikkkk
Canıımmmm ................
ohh be hele şükür,neşe getirdin kuzum özlemişiz fuşya yazılarını
genel af çıkardık senin için kaç kilo aldıysan biz satın alalım da hele bi söyle nasıl geçti tatilin
Canıımmm
Ben de siizi 
Valla en son kaç kiloydum unuttum gitti. Zaten gitmeden cozutmuştum biliyonuz :S
Sanırım 57,5 falandım :44: Söylüyoruuummmm..... Bu sabaaahhhhh.... 61,3 çıktııımmmm 
Seneye kurbana kadar zayıflarsam kesilmekten kurtulabilirim hahahah 
Kendi kendime koptum ayol ay şimdi bana çok kızanlar vardır di mi, tutamıyo boğazını sonra kilo aldım diyo falan diye :S Ay valla öyle yaaa :S Aldım verdim ben seni yedim işte :S Bugün başladım işte atakla. Ama stok yapamamıştım, yine kahvaltı yapamadım sabaahh
Neyse.. 4 gün protein yapcam. Bakalım ne kadar değişcek kilom. 58'e kadar falan çabuk gider gibi geliyo ama.. Bu göbek de nere gider ki, onu da bilmiyoomm :S Bu arada regl olucam muhtemelen. Bayramın 3 günü baş ağrısından öldüm. 1 hafta içinde olucam gibi sanki. İnşallah onun da artısı vardırrr..Tatil iyidi ama serindii... Bi güneş çıkıyo seviniyosuunnn.. Hoopp bulutlar geliveriyo önünee...
Denize havuza giremedim. Zaten 1 gün ful yağmurluydu. diğer günlerde öğleden sonra hep kapandı hava. Bu arada oteli pek beğenmedik. Haberiniz ola. Vasat biraz. Yemekler falan.. cııkksss!! Odalar da öyle.. Beklentiye bağlı tabi ama.. Yine de o dinginlik, o doğa falan.. tatil ya sonuçta. Daha güzel olabilirdi tabi.. ama neyse ki bizim havamız iyiydi Güneşlendik de, olduğu kadar :)) dinlendik. Bol bol kitap okuduk :)) Bir dinlence tatiliydi Mideme kramplar girene akdar yedim :S Ne zamandır yemiyoruz deyip deyip, yemekler güzel olmamasına rağmen yedik yaa ahan da durum bu 
hihiho Kızmayın amaaa.. Bundan sonra bi 57 oliyim.. Kesin güçlendirmeye geçicem. Şuraya da yazıyom! :) Bu kaçıncı güçlendirme tarihi verişim ama Bu sefer gerçek Yoksa 55-56 olcam diye sabrım kalmıyo, hoopp, tıkın duurrr!! Spora da başlıcaaamm 
Hoşgeldin kuzucummmm
Biz de seni çok özledik valla, + ların için bahis oynuyoruz bak, de hele kaç + dasın :)))
Haha, buna da bayıldım valla, durum aynen bu :)
Artı kaç oluyo ya işte
4 diyelim. 1,5 kilosu reglden olsa. 2,5 olsun Evet.. Herkese öpücük, herkese mavi boncuk nihhohoho
sizler nasılsınız yavrucukklar yaaa :)) Bahsi kim kazandı bakalım
En dobi diyeniniz kim Beni rezilliklerimle başbaşa bırakın Çok dalga geçtiniz mi kıızz Son düzenleme:
Benzer Konular
- Anket
