Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

ekim34 · 23 Ekim 2012

pksnmz .!.:
bAK şerrimden korkan arkadaşlar ne haldee :=)
Olsun kuzum kollar zaten söylenen sayıdan fazla yapılabiliyor. Benim dambıllar 2 şer kilo. O seti 2 katı yapıyorum bennn.
20+20, 40, 20, 80 olarak yaptım bugün
Yarın 21+21, 42, 22, 84

Oturup kalkma dışında çok rahatım. Ama onuda yapınca acayip iyi oluyorumm tir tir...

Ya olmaz öle resimleeee.
Kız resme bakıp çocuk yapılırmııı. Teorik bişeyler lazımm :)
Hem seyrederken dinlendiriyor seni ve sıkılmıyorsun.
Tamam dublaj çok kötü ama idare edeceğiz artıkkk

Valla kuzum iyi ki sıkıştırıyorsun beni, ama ben de seni çok seviyorum mahçup olmamak için yapıyorum hee :KK48:

Benim de 1 er kiloluk dambıllarım var adedi fazla yapıyorum ben de, en kolayı kollar zaten :))

Oturup kalkmaya gelince benim de dizlerim çıtlıyor yapınca ama yapıyorum aynen, tirtir :))

Kız valla kahkaha attırdın bana şimdi, ses dışarı çıktı, ne manyak kazın diyecekler ekrana bakıp kahkaha atıyor, kendi kandine gülüyor ama olan oldu valla, :KK9:

Doğru, resme bakıp çocuk yapılmaz :KK60:

Nesli · 23 Ekim 2012

Alişim, benim büyük kızımm.. hehehhe :KK54:

bugün daha bi benziyo sana galiba :)

gelincik ciddi ciddi hız aldınız yahu, hadi bakalım hayırlısıyla gönlüne göre bir yer buluver garii
...

ben dün 40 kaşık kepekten yaklaşık bir aylık ekmeğimi attım buzluğa, bi de yemeklerim bitmiş onları pişirip stoklarsam biter dukan işlerim..

yirmi · 23 Ekim 2012

yaa allahım ....bu dukan bir mucize olmalı.. inanılmaz zayıflıyorum. en önemlisi emeklerim boşa gitmiyor yaa.. çok mutluyum
basküle her çıkışımda gr gr gidiyor. yıllardır yaşadığım açlıklar, kıvranmalar boşamıymış. bu dukan cennetlik yaaaa.... :KK52:

aliye1971 · 23 Ekim 2012

ekim34 .!.:
Alişimmm hoşgeldin,

Alıntı yapamadım, ekmek tarifin için çok teşekkür ederim. Bugün ofiste yapıcam, bayrama cephanemi hazırlamalıyım, inanın güçlendirmede bayramlar daha riskli, çünkü kapı aralık, kaçak olma ihtimali yüksek.

Artık uzata uzata bir hal olduğum güçlendirmeyi bitirsem iyi olacak, çünkü siz seyirde kilo verirken ben güçlendirme 1 - 2 neslim gibi kalıcam, gözüm iyiden iyiye korktu :))

afiyet şeker olsun kuzum...

mervexz · 23 Ekim 2012

ekim34 .!.:
Canım benim, ne tatlısın sen öyle yaa,

O hareketlerde çok haklısın ipekim, valla 4 dakika, ben kolları unutmuşum sabah, ağırlıklarım evde ya, akşam telafi edicem.

Callan a gelince ben hareketleri ezberledim ya, şimdi nasıl yapıldıklarını biliyorum, eskiden dediğin gibi yağlı tuzlu şeyleri yer tv izlerdik, şimdi hareketleri yaparken izliycem tv yi. Sadece sıralamayı unutmamak için fotoğraflarına bakmak yeterli, ben telefonuma çekmiştim sıradan oradan bakıyordum şimdi fotoğrafları da var onu da callan topiğinden gumushumm gönderdi, kısaca altyapı hazır sadece helvayı karıştırma zamanı artık.

Çok haklısın bu zamana kadar yaptıklarımız hep bizi huzursuz etti, yedik yarım saat sonra geçti güzelliği ama yıllarca uğraştıracak yağa dönüştü, şimdi onları yemesek de unutuyoruz biraz sonra ve o margarinleri almıyoruz vücudumuza. Şimdi kendimizi ödüllendirme zamanı.

KONUŞ İPEK :))))

Ohhhh bravo tatlım, öbür paçasını da birlikte keselim mi :))

Canım benim, ticker demekten sıkıldık tıkır diyiverdim ben de :))))

Şimdi sen kilo çizelgesine aşağıdaki linki takip ederek biraz çalış, takıldığın yerde, (muhtemelen yapıştırma bölümünde takılacaksın) tekrar yaz, yardımcı olayım canım

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

canımcımm herşey tamam ama imza kısmını bulamadım ki yapıştırayım linki :) kullanıcı kontrol panelinden sonra nereye giriyorum

aliye1971 · 23 Ekim 2012

ben bugün düne göre + çıktım. ama dün çok büyük ve birazda su kaybına dayanan bir - yaşamıştım (-900). onun bir kısmı geri geldi tabi. dün tatlandırıcı da biraz fazla kaçmıştı. hem diet kola hem de şekersiz şekerler yüzünden :-)

neyse, uzun lafın kısası, 1 aylık duraklama +kilo alma sonucu tıkırı yakaladık nihayet. yarına Allah kerim...
bu arada şu şekerlerden size de bahsedeyim. Gratis'de kasa önünde satılan şekerler var Halter diye bir marka. 2 çeşidinin içinde azıcık bitter çikolata var. zaten 4 çeşit gördüm ben. şekersizler. çok da güzeller. birazcık pahalı ama alıştık artık. benim gibi yapıp bütün kutuyu birden yemeyin ama. yoksa su tutuyotsunuz ve + çıkıyor :-)

mervexz · 23 Ekim 2012

mervexz · 23 Ekim 2012

mervexz .!.:

bunu imza kısmına nası yapiştircam acabaaa

son06 · 23 Ekim 2012

pksnmz .!.:
Ay ben nerelere gideyim.
ŞİMDİ ÇIĞLIK ATACAĞIM.
Adam şu kadar atak yap şu kadar seyir yap uyu su iç beter ol diyor. Her bi dediğine inanıp yapıyoruz ve karşılığını da alıyoruz. Ama adam kıytırık 4 hareket vermiş onları yapmıyor söz dinlemiyoruz.
Delimiyizz bizzz.
Kimsa bana kitaba tam uyuyorum demesin o 5 dk bile sürmeyen hareketleri yapmıyorsa.
Nasıl faydalı anlatamamm yaa
Walla sabah akşam 4 dk falan sürüyor. Neden bu kadar zorrr.
Şişko olmaya mahkumuz hepimiz yapmazsakkk.
Selülitliii yağlıııı koça popoluuuu.

Birde CALLEN mucizesi varkiii..
Tamam vakit lazım ona ama değmezmi.
yıllardır boş boş oturmadıkmı tv nin karşısında. Elimizde kumanda yarım ekmek sandviç. Ne kadar kalorili şey varsa yemedikmi. O yağlı su böreklerini götürmedikmi. Ya yağlı poğaçalarrrr.
Ohhh iyiki de yemişiz tamam.Çok da lezzetyliydiiii inkar edemem
Ama şuan o zamanda değilizz.
Şimdi özel bir durumumuz var.
Ailelerimiz dostlarımız bile saygı duyarken bu özel duruma.
Bizim kendimize ettiğimiz ihanet niyeee sorarım sizeeee.
(Yürü be ipek kim tutar seniii)

Ay ağlayacağım. Yine sardım duygusallığa.
Ben işe gelip karşılığını para olarak alıyorsam, yaptığım dietede ihanet edemem diye düşünelim. Karşılığını almadan eziyet olmazmıydı ...
SUS İPEK

Çok pardon İpektoşum canım seni çıldırtmak diildi niyetima ama pek güzel oldu tamam bende önce dukan amcamın egzersizleri ve callan mucizesine başlayacağımmm :KK19:

ekim34 · 23 Ekim 2012

mervexz .!.:

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w6ptWEE/weight.png

Canım, ben sana yeniden yaptım ama boy kilon eksik, sen şimdi kendi yaptığındaki en altta Ezcode bölümünde yukarıdaki kadar yani http ile başlayıp png ile biten bölümü kopyalayıp profilindeki kilo cetveli bölümüne yapıştıracaksın.

Dene bakalım

cicikizsinem · 23 Ekim 2012

yirmi .!.:
yaa allahım ....bu dukan bir mucize olmalı.. inanılmaz zayıflıyorum. en önemlisi emeklerim boşa gitmiyor yaa.. çok mutluyum
basküle her çıkışımda gr gr gidiyor. yıllardır yaşadığım açlıklar, kıvranmalar boşamıymış. bu dukan cennetlik yaaaa....

ne güzel ya benim baskülüm mü arızalı ya durmadan bir eksi bir artı görüyorum

ekim34 · 23 Ekim 2012

mervexz .!.:
canımcımm herşey tamam ama imza kısmını bulamadım ki yapıştırayım linki :) kullanıcı kontrol panelinden sonra nereye giriyorum

Kullanıcı kontrol panelinde sol tarafta profili düzenle bölümünde kilo cetveli, çizelgesi gibi bişey var canım, oraya biraz önceki linki yapıştıracaksın.

cicikizsinem · 23 Ekim 2012

Nesli .!.:
selamlar selamlarrr!!
ben iyiyim hoşum, dün dışardaydım, kuzenim evini satmaya karar verdi.. fotoğraf çekme ilan verme vs.. yazamadım ama okudum hepiciğinizi..
bugün levoşu göndermedim kreşe, zira sıpam 1 haftadır altına kaçırıyor.. dün öğle uykusunda da yapmış bi daha o saatten sonra çeyiz bohçası hazırlayamam dedim.. zaten yarın kreş yokmuş.. iyi oldu.. ama yağmur yağıyor eve tıkılı kaldık.. İşe girip araba almam şart.. Allah başka şeylerin eksikliğini göstermesin ama harbii hele de çocukluyken arabasız olmuyo..
Diyet konusunda ise malumunuz kuzunun doğum gününde bozmuştum, bir de çok uzun ve sancılı bir dönem(!) geçiriyorum. yine de tartı sempatikliğini yitirmedi :) perşembeye ticker'ı yakalamış belki de yenilemiş olucam :))

valla bende kaç aydır araba düşünüyorum şöyle güzel uygun bana göre bişey bulamadım :))

son06 · 23 Ekim 2012

ekim34 .!.:
Canım benim, ticker demekten sıkıldık tıkır diyiverdim ben de :))))

Şimdi sen kilo çizelgesine aşağıdaki linki takip ederek biraz çalış, takıldığın yerde, (muhtemelen yapıştırma bölümünde takılacaksın) tekrar yaz, yardımcı olayım canım

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

Ayyy bende kendime yaptım sonunda demek biraz salim kafayla olabiliyo sağol canımmm :KK48:

cicikizsinem · 23 Ekim 2012

birde bu yeşilçay neden bana çarpıntı yapıyor anlamış değilim akşamları kalbim pıt pıt atıyor 2 bardak içiyorum çok ta değil

pksnmz · 23 Ekim 2012

son06 .!.:
Çok pardon İpektoşum canım seni çıldırtmak diildi niyetima ama pek güzel oldu tamam bende önce dukan amcamın egzersizleri ve callan mucizesine başlayacağımmm

Hihihihi
Başarılı oldum sanırımm.
Sadece sende değillll hemdee :)

nesrinsonmez · 23 Ekim 2012

bende başlıcam ipeğim:))) hemen bu gece dukan hareketlerini yapayım :) dediğin gibi sabah ve akşam

pksnmz .!.:
Hihihihi
Başarılı oldum sanırımm.
Sadece sende değillll hemdee :)

mavikelime · 23 Ekim 2012

ben yemeğe gidiyorum. görüşürüüüzzzz... :KK3:

ekim34 · 23 Ekim 2012

nesrinsonmez .!.:
bende başlıcam ipeğim:))) hemen bu gece dukan hareketlerini yapayım :) dediğin gibi sabah ve akşam

nesrinim sönmezim nasılsın? nerelerdesin, keyfin nasıl?

Başla canım başla :emir_bebek:

asya_deniz .!.:
ben yemeğe gidiyorum. görüşürüüüzzzz...

Afiyet bal olsun, yağ olmasın canım. :KK56:

ekim34 · 23 Ekim 2012

Kızlar ya, demin kısa bir süre çıktım, bir arkadaş var boğaziçi mezunu, çocukta muhakeme diye birşey yok ya, kim ne derse desin gelip bana söylüyor, yetkisi var, herşeyi var ama ağzından çıkan her kelimeyi kontrol etmek zorunda kalıyorum ya :KK47:

Ya plak gibi karşı tarafın dediğini aynen söylüyor, inisiyatif kullanıp çıkarlarımız korumak yok, ya da kendi topuğumuza sıkacak şekilde inisiyatif kullanıyor. Şu an kaskatı kesildim sinirden, kesseler kanım akmaz o derece yani :KK47:

Bir kere daha anladım ben sadece okumakla hiçbirşey olmuyor. Varsın çocuğum biraz yaramaz olsun ama biraz risk alabilsin, şu beynini kullanabilsin yaaa :KK47:

Kendimi durduramıyorum gerçekten, böyle insanları alıp toplumdan uzak bir yerde çalıştıracaksın ver tablo yapsın, ne diyorsan onu yapsın ama yetki ve sorumluluk alıp çevresindekileri deli etmesin yaaa, yardımcı ama sırf onu idare etmek için başına bir kişi dikmek lazım, valla çok sinirliyim ya, biri beni sakinleştirsin :KK36:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

Aktif Üye

önce kitabı okuyun

Aktif Üye

önce kitabı okuyun

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Nirvana

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

annesinin kuzusu...

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Benzer Konular

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)