- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 41
süpper yaaa çok sevindim senin adına
zaten bizi bu diyete bağlayan şey,hem güzel kilo vermemiz hem de gözle görülür fark yaratmamız.her sabah tartıya çıktığında eksilen rakamları görmek gerçekten müthiş bir keyif.hadi bakalım inşallah en kısa zamandahedefine de ulaşırsın.heralde yılbaşına kadar varırsın diye düşünüyorum
canımcım dukan amca bana 53 kiloyu 21 aralık olarak gösterdi ama ben haftada 1 kilo veremiyorum ve 53 kilo ciddi şekilde beni kötü gösteriyor çünkü bir ara 48e düştüğümde 55 kiloya çıkana kadar ( ki o zaman 7 kilo alayım diye 3 ay uğraşmıştım ama 53ten yukarı çıkamadım) uğraşmıştım ama olmadı gözlerimin altı morarmıştı yüzüm çöküktü çirkinleştim benim idealim 55 o da hesabıma göre 1 ay sonra 59'a düşsem yılbaşına kadar 55 olurum diye tahmin ediyorum
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
Kizlaaaaar Günaydiiiiiiiin di<ye haykir haykir haykirmak istiyorum......
YIne bir Pazartesi ve yine bir is günü pöff ben haftaya sali günleri baslamak istiyorum cok aksi oluyorum pazartesi günleri....patronlada küsüstük.....kadin gibi adam ya cok kaprisli cocuk gibi mi desem cok nazli ama bende adama hayati zindan etmiyorum degil
bitaneeeeem cok sagol ama ben paylastim eda dukancan diye bir arkadasin facebook sayfasindan buldum cok begendim siznle paylasmak istedim
medoshumm oh ya ne güzel geri düsmüs kilocuklar demekki sabitlendin artikin.....ya sen neden ögün atliyorsun daha ilk haftadan dukan amcamin hjic hosuna gitmeyecek bu durummmm
KIZLAAAAR herkes burdami birsey danisicam sizeee fikrinize ihtiyacim var
YIne bir Pazartesi ve yine bir is günü pöff ben haftaya sali günleri baslamak istiyorum cok aksi oluyorum pazartesi günleri....patronlada küsüstük.....kadin gibi adam ya cok kaprisli cocuk gibi mi desem cok nazli ama bende adama hayati zindan etmiyorum degil
İlk ekmek tarifi seninmiş ellerine sağlık bitanem, yarın ben de yapayım bayrama hazırlık olsun. Ellerine sağlık
bitaneeeeem cok sagol ama ben paylastim eda dukancan diye bir arkadasin facebook sayfasindan buldum cok begendim siznle paylasmak istedim
medoshumm oh ya ne güzel geri düsmüs kilocuklar demekki sabitlendin artikin.....ya sen neden ögün atliyorsun daha ilk haftadan dukan amcamin hjic hosuna gitmeyecek bu durummmm
KIZLAAAAR herkes burdami birsey danisicam sizeee fikrinize ihtiyacim var
- 20 Temmuz 2012
- 65
- 0
canım hiç bişey yememek de olmaz,sağlıklı değil yani,daikkat et kendine.
bildirimi bayram sonrası 1 kasım p.be günü yapacaksınız canım,kolay gele
yiyorum ama kuş kadar derler ya o kaa bişi oluyor yerken kesiliyorum açlık hele hiç hissetmemeye başladım ki yemeden duramam ....
hımm tamam canım teşekkür ederim...
ohh hadi bakalım,yeni yıla hepimiz çıtır olarak girelim ki bütün yıllarımız öyle geçsin
Kizlaaaaar Günaydiiiiiiiin di<ye haykir haykir haykirmak istiyorum......
YIne bir Pazartesi ve yine bir is günü pöff ben haftaya sali günleri baslamak istiyorum cok aksi oluyorum pazartesi günleri....patronlada küsüstük.....kadin gibi adam ya cok kaprisli cocuk gibi mi desem cok nazli ama bende adama hayati zindan etmiyorum degil
bitaneeeeem cok sagol ama ben paylastim eda dukancan diye bir arkadasin facebook sayfasindan buldum cok begendim siznle paylasmak istedim
medoshumm oh ya ne güzel geri düsmüs kilocuklar demekki sabitlendin artikin.....ya sen neden ögün atliyorsun daha ilk haftadan dukan amcamin hjic hosuna gitmeyecek bu durummmm
KIZLAAAAR herkes burdami birsey danisicam sizeee fikrinize ihtiyacim var
patronla küsüşmek mi ahahahah valla benim de canım çekiyor ama maçam yemiyor bu aralar
öğün atlamıyorum kuzum ama nişastalımı yiyemedim sadece.sevgi de yok,ekim de kayıp biri bana deseydi napacağımı iyi olacaktı.meyse artık.
hadi burdayız söyle bakiiim ne dicen
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
Canlarimmmmmm artik mekan arayisi icerisindeyiz ama dün ilk kez bir mekana asik oldum tam istedigim gibiiiiii tam istedigim yerde birde siz bakin istedimmm
Kuleli Yakamoz - Ana Sayfa isterseniz facebook u olanlar oradan resimlere bakabilirler...alkolsüz mekan istiyoruz ve burasida öyle oradan buldum zaten ama bir sorun var 120tl den basliyor fiyatlarii sizce cok mu pahali daha uygun yer bulurmuyum yoksa buraya benzemez mi uygun yerler:26:
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
mahlep ekmeğin yapısını ektileyen birşey değil ki. o da bir çeşit aroma. lezzet veriyor. ama mahlepli yapmak istiyorsan, her markette satılan mahlepli kabartma tozları var. ben onlardan kullanıyorum bütün tuzlulara. çok güzel bir kokusu oluyor. minik yeşil paketlerde. üzerinde tuzlu susamlı kurabiyelerin resmi var. kabrtma tozlarının yanında duruyor hemen.
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
tatlim öncelikle hosgeldin....öyle anlatmakla olmuyor maalesef kitabi okumalisin 4 aydir okuyorum hala yeni yeni seyler ögreniyorum
Canlarimmmmmm artik mekan arayisi icerisindeyiz ama dün ilk kez bir mekana asik oldum tam istedigim gibiiiiii tam istedigim yerde birde siz bakin istedimmm
hadi canım bakalım hayırlısıı,güzeller güzeli prensenim benimmmmm
ben anlamadım yaaa alkolsüz ve kişi başı 120 tl mi
nasıl olur çok tabiki sorulmaz bile yahuuu abowww :96: - 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
Canlarimmmmmm artik mekan arayisi icerisindeyiz ama dün ilk kez bir mekana asik oldum tam istedigim gibiiiiii tam istedigim yerde birde siz bakin istedimmm
çok güzel görünüyor, pahalı da görüüyor
ben bu işlerin fiyatını bilmem hiç inşallah gönlüne göre bir düğünün olur. ama daha önemlisi gönlüne göre bir evliliğin olur kuzum 
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
hadi canım bakalım hayırlısıı,güzeller güzeli prensenim benimmmmm
ben anlamadım yaaa alkolsüz ve kişi başı 120 tl mi
abooowwww :96: bayildim bunaaaa
ama medoshum cok güzel bogaza nazir istanbul sahidimiz of ya kasimda bir kac yere gidecegiz bakalim.....ortalama fiyatlar ne kadar ki acaba - 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
çok güzel görünüyor, pahalı da görüüyor
insallah aliyecimmm cok sagoooolll
cok begendim inanilmaz begendim ama aglayacaktim neredeyyse fiyati duyunca cok fenaaa
kasimda geliyorum ya bulusmaya ozaman askitomla brunch icin gideriz birde konusurz dedik belki indirim falan yaparlar sempatikligimden ötürü
ya bi acsaydik söyle bir yer oh hep birlikte yapardik dügünümüüüüü - 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
benim bugün yine dışarda işlerim var. birazdan çıkacağım. sabah 2 yumurta peynir ve 2 dilim hindi füme. öğlen için ekmeğim yoktu. krep yaptım. biraz dağıldı ama idare eder. içine light kaşar rendeledim. hindi fümeyle sardım. yanıma aldım onları. akşam da eve vakitli gelebilirsem lorlu kırmızı biber dolması yapacağım ZEMMUFF'un tarifinden. bütün gün ayakta ve hareket halinde olacağım. bol bol yürürüm. sanırım bugün itibariyle duraklamayı gerçekten kırdım. bakalım perşembeye göreceğiz sonucu. öpüyorum hepinizi.
abooowwww :96: bayildim bunaaaa
kuzum canım benim çok çok güzel bir yer orası tartışılmaz ama alkol bile yokken 120 tl çok geldi bana.
istanbul piyasasını bilemem ama izmirde en güzel yerlerde alkollü falan kişi başı 55-60 tl.
bak bir de şu linki incele bakiiim,modada burası.gitmiştim manzarası falan da çok güzel.
MODA TERAS
bu arada güçlendirmedeki arkadaşlarımın hiç biri henüz bağlanmadığından nişastalı öğünümle ilgili kimse bişey demedi
şimdi de yemek geldi mercimek çorbası ve biber dolması
vallahi ben de nişastalı hakkım yerine azcık ama cidden 2 kaşık kadar çorbanın tadına baktım ve 3 tane biber dolması yedim.içindeki pirinçler 220 gramı geçmemiştir diye ümit ediyorum
pekiii bu benim geçen hafta kullanmadığım nişastalım yerine mi geçecek yoksa bu haftaki hakkım gitti mi şimcik
- 26 Şubat 2012
- 347
- 0
ben herkese günaydııııın diyene kadar öğlen oldu ama olsun
tebrikleer, hayırlı olsuuuuuunnn :81::81::81::81::81::81::81::81::81::81::81:
sanki ben yapıyomuşum gibi heycanlandım kabarcak mı diye yaptığın en kabarık en güzel ekmeklerden biri olur umarım 
ton balığı maden suyu light ayran gibi bu önerileri bende dikkate alsam harika olcak sanırım
inşallaaah
mest içeriği için çok teşekkür ederim gönül rahatlığıyla içebilirim artık 
ben de çok merak ettim yaçatlamasam bari
hoşgeldiniiiiiiz
bu habere oynarım vallahi ben
hoşgeldiniz, diyetiniz daim olsun
tebrik ederimmmmmm. aslında cemile sultan korusu düğün için on numara bi mekandır ama pahalı sanırım orası biraz. adile sultan kasrı da aynı şekilde
ben yine de isimleri söyliym de bakarsınız ben cemile sultana aşık olmuştum hala da aşığım ama zengin kociş bulmak lazım onun için
fiyat açısından daha makul olarak bambi garden var kişi başı min. bütçe 50-80 diyor. gerçi min. demiş max kaçtır acaba
bi de moda teras var, kadıköyde. çıtır medesacıımız da söylemiş zaten
alkolsüz ziyafet menü fiyatı 70-90 TL arasıymış. alkollü seçenekleri de var ama siz alkolsüz seçiceksiniz sonuçta ama mekandan da ziyade bütün ömür güzel bi evliliğiniz olur inşallah ayakkabı altına bizi de yazarsınız di mi 
Günaydın herkeseeee
Güçlendirmeye kesin olarak geçmiş bulunuyorum, hadi hayırlı uğurlu olsuuunnn
tebrikleer, hayırlı olsuuuuuunnn :81::81::81::81::81::81::81::81::81::81::81:
Herkese günaydın :)
Fırında kendi ekmeğim pişiyor, bir kenarda da annem için tam buğday unundan hamur mayaladım bakalım güzel ekmek yapma olayını becerebilecek miyim?
Evettt yarınki ps günüm için menüm belli oldu böylece. Çok güzel bir fikir, hemen denemeliyim! Ellerine sağlık.
Ekmek tarifi çok güzel, süt tozu beni de korkutuyor az biraz ama günlere bölününce çok sorun çıkartmaz diye teselli ediyordum kendimi. Belki de duraklatıyor mu beni daha beter?? :44: Dukan defterime not aldım tarifi, dener denemez yazarım buraya. :) Öteki ekmek tarifini de kabartma işlemlerine sadık kalarak yaptım fırında şimdi. Akları iyice ayrı çırptım, zedelemeden tahta kaşıkla ekleyip az karıştırıp attım fırına. Hayırlısı.
Marketlerde pazarlarda boy boy saklama kapları satılıyor, rahat taşıyabileceğin bir tanesini al. İçine tavuk haşla götür, peynir koy götür, ciğer sotele götür... Ekmek-krep önceden pişir buzluğa depola, yulaf hakkın kadar çıkar ye. Ton balığı, maden suyu, light ayran, ufak kutu light sütler, kola zero, kahve vb. şeyler hayat kurtarıyor. Okulda zaten kahve demek ara öğün demek.Seyir evresindeki sebze günleri çok daha kolay, salatalık-salata-fırında patlıcan... Bir sürü alternatif var. Mutfağa ufak ufak ucundan da olsa girmek gerekiyor. :)
sanki ben yapıyomuşum gibi heycanlandım kabarcak mı diye
yaptığın en kabarık en güzel ekmeklerden biri olur umarım ton balığı maden suyu light ayran gibi bu önerileri bende dikkate alsam harika olcak sanırım
Günaydın canlarım,herkese iyi haftalar bol _ler olsun inşallahh
canım ben şimdi mestin içeriğine baktım,hemen hemen bu aldığınla aynı.sadece extradan ardıç meyvesi ve akdiken meyvesi içeriyor
ay ama söylesene yaaa ben merak ederim çokkkk
inşallaaah
mest içeriği için çok teşekkür ederim
gönül rahatlığıyla içebilirim artık ben de çok merak ettim ya
çatlamasam bari Günaydın herkese,benim hikayem şu 32 yaşındayım.164boyunda ve 68.7kilo. 58olmak istiyorum.Hamilelikle aldığım kiloları bir türlü veremiyorum. İlk yaptığım zaman Dukanla 65'e düştüm.Ama bıraktım ve tabii tekrar kilo aldım.Aman sağlıklı kilo vereyim dedim diyetisyene gittim listesine doğru düzgün uyamadım.Bende ya hep ya hiç mantığı var. Az ye bırak yok.Disiplin laızm.Dolayısıyla yılbaşına kadar istediğim kiloya gelebilmek için tekrar dukana başladım.3 gün atak yapacağım sonrasında 5+2 şeklinde ps ve pp yapacağım.Dukanın kitabını okumuştum motivasyon olsun diye tekrar okuyacağım ve menülerimi paylaşacağım.birbriimizi destek olalım.
bugün:sabah 2 dilim hindi jambon, 1 tatlandırıcılı neskafe
öğle: light peynir, 2 haşlanmış yumurta,çay
ara:neskafe
akşam:ekmeksiz köfte,light gazoz
ara: 1.5 kaşık yulaf kepeği ve yoğurt
egzersiz:leslie ile 2 mil 30 dakika
hoşgeldiniiiiiiz
aferim kuzum,asıl sen 6 kilodan sonra farkı daha iyi göreceksin.bak üstelik bende tombişken selülit bile vardı,zayıflayınca var ya mermer gibi kaymak gibi oldım,selülit falan kalmadı çok şükür
bu habere oynarım vallahi ben
bu diyette meyve olmaması en kötü şey beni en çok zorlayan şey, 2 gün oldu bende başladım tartılmadım henüz bi değişiklikte hissetmiyorum ama bakalım umarım etkili olur gerçi meyveli yoğurt yiyorum bu olumsuz etkiliyebilir küçük bir kase birer öğün yedim 2 günde
hoşgeldiniz, diyetiniz daim olsun
Canlarimmmmmm artik mekan arayisi icerisindeyiz ama dün ilk kez bir mekana asik oldum tam istedigim gibiiiiii tam istedigim yerde birde siz bakin istedimmm
tebrik ederimmmmmm. aslında cemile sultan korusu düğün için on numara bi mekandır ama pahalı sanırım orası biraz. adile sultan kasrı da aynı şekilde
ben yine de isimleri söyliym de bakarsınız
ben cemile sultana aşık olmuştum hala da aşığım ama zengin kociş bulmak lazım onun için fiyat açısından daha makul olarak bambi garden var kişi başı min. bütçe 50-80 diyor. gerçi min. demiş max kaçtır acaba
bi de moda teras var, kadıköyde. çıtır medesacıımız da söylemiş zaten
alkolsüz ziyafet menü fiyatı 70-90 TL arasıymış. alkollü seçenekleri de var ama siz alkolsüz seçiceksiniz sonuçta ama mekandan da ziyade bütün ömür güzel bi evliliğiniz olur inşallah ayakkabı altına bizi de yazarsınız di mi - 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
kuzum canım benim çok çok güzel bir yer orası tartışılmaz ama alkol bile yokken 120 tl çok geldi bana.
istanbul piyasasını bilemem ama izmirde en güzel yerlerde alkollü falan kişi başı 55-60 tl.
bak bir de şu linki incele bakiiim,modada burası.gitmiştim manzarası falan da çok güzel.
MODA TERAS
bu arada güçlendirmedeki arkadaşlarımın hiç biri henüz bağlanmadığından nişastalı öğünümle ilgili kimse bişey demedi
şimdi de yemek geldi mercimek çorbası ve biber dolması
vallahi ben de nişastalı hakkım yerine azcık ama cidden 2 kaşık kadar çorbanın tadına baktım ve 3 tane biber dolması yedim.içindeki pirinçler 220 gramı geçmemiştir diye ümit ediyorum
pekiii bu benim geçen hafta kullanmadığım nişastalım yerine mi geçecek yoksa bu haftaki hakkım gitti mi şimcik
bitaneeeeeeeem aynen ya cok pahali bir de yüzyüze görüsmekte yarar var diye düsündük bakalim size 24 kasimda tüm detaylari verecegim
moda teras benim ilk mekanimdi askimla oraya cok gittik ama orasida fiyat olarak ayni ve birazda kücük
ayyy ne zahmetliymis bu güclendirme gözünü seveyim seyirimin
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
tebrik ederimmmmmm. aslında cemile sultan korusu düğün için on numara bi mekandır ama pahalı sanırım orası biraz. adile sultan kasrı da aynı şekilde
ben yine de isimleri söyliym de bakarsınız
fiyat açısından daha makul olarak bambi garden var kişi başı min. bütçe 50-80 diyor. gerçi min. demiş max kaçtır acaba
bi de moda teras var, kadıköyde. çıtır medesacıımız da söylemiş zaten
cok sagol kusuuuuum....moda terasi hakikaten begendim oraylada konusalim madem 70--90 arasi ise alkolsüz bizimkisi zatiii belki daha az cagiririm ama istedigim yer olur....cok sagol fistikimmmmm tabiiiki yazarim
yazmammi yahuuuuhi birde mihrabat korusu var oraninda fiyatlari fena degil hic giden oldumu oraya?
bitaneeeeeeeem aynen ya cok pahali bir de yüzyüze görüsmekte yarar var diye düsündük bakalim size 24 kasimda tüm detaylari verecegim
ayyy ne zahmetliymis bu güclendirme gözünü seveyim seyirimin
moda terasın fiyatları 120 tl'den çok çok daha uygundur tahmin ediyorum kuzum yaa.
istanbul da pahalı memleket vesselam
kuzum inşallahh çok ama çoook mutlu olacağın bir evliliğin olur,bize de boy boy bebişler verirsin
bu arada ayakkabının altına ilk önce beni yaz,ayağının en çok bastığı yere çabuk silinen bir kurşun kalemle mümkünse
Benzer Konular
- Anket
