- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
aliye 1971 33 kilo mu verdin?çizelgenden öyle görünüyor.helal.
kızlar bir şey sorucam dukan testte 58 olmam gerektiği çıktı.ama ben 55 yada 56 istiyorum.güçlendirmede kilo veriliyor mu?her gün yarın bırakıyorum bu diyeti diyorum.yüzümde minik yağ bezeleri çıkıyor çünkü.diyetten olduğunu düşünüyorum.ama her geçen gün biraz daha incelince bırakamıyorum.
kızlar bir şey sorucam dukan testte 58 olmam gerektiği çıktı.ama ben 55 yada 56 istiyorum.güçlendirmede kilo veriliyor mu?her gün yarın bırakıyorum bu diyeti diyorum.yüzümde minik yağ bezeleri çıkıyor çünkü.diyetten olduğunu düşünüyorum.ama her geçen gün biraz daha incelince bırakamıyorum.
Güçlendirmede de kilo veriliyor ama güçlendirmede amaç kilo vermek değil, kiloyu sabitlemek olduğu için en azından dukanın önerdiği kilo da geçin güçlendirmeye derim zaten istediğiniz o 2 kiloyuda güçlendirmede veriyorsunuz
Sabahtan beri koşusturmaca, sabah toplantının ardından dukan mamalarımı yaptım, şimdi dukenalla ve muhammara.....valla mutfağı kaç kez toparladım bugün hatırlamıyorum, keşke her yerde hazır dukan ürünleri satan uygun fiyatlı yer olsa.... ahh.. nerde.... Kızlar bu arada ben yeni atandım biliyorsunuz ama bugün arkadaşım aradı, meb uzman yardımcısı alıyormuş...Şartları daha iyi...Gerçi bizden topu topu 2 kişi alacaklar, taban puan 95 benimki 97 olduğundan kurtarıyorum(Türkiye de de taban puanını geçen 10 kişi falan vardır
) bir heves başvuracağım işte....Sözlü sınavı varmış sadece,torpil oluyor açıkcası bu
onda ne yaparım bilmiyorum, hiç hayatımda mülakata girmedim ben Şu an için tek sorunum dil...kpds den 70 ya da 80 istiyorlarmış, başlangıçta deil ama ilerleyen zamanda alman gerekiyormuş da, yuhh dedim yaa....Nese ben bir sözlüyü falan geçebilirsem dil kısmını sonra düşüneceğim 
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
Proteinle olayı toplayıp sonra bir sürü kek vs. pişirip depo yapmak gerek o zaman.
Buluşmaları, dışarda yemeleri seyir gününe denk getirmeye çalışıyorum, nispeten az zararlı bir salata yiyip durumu kurtarabiliyorsun o zaman. Kocaman kase geldiği için "Ay ama aç kaldın!" çığlığı atmıyor kimse. Protein günleri daha sıkıntı tabii...
Bir de ben evdekilere daha bir yemek yapmaya başladım, tatlısıydı vs. Onlar löp löp yerken ben yemezsem böyle bir güçlü hissediyorum kendimi, içim çok rahat oluyor. Eski zamanlara dönmek, evde birşey bittiğinde "Bu yemiştir." olmak istemiyorum. :)
Güçlü durmamız gerek, özellikle siz evli olanlara saygım çok fazla bu konuda. Umarım ben de bir gün sizler gibi her yere yetişebilen süper kadın olurum. :)
:
olursun canım merak etme :)) istedikten sonra :)))) bi stok yapmak lazım vallaa :)
on beş sayfam olmuş okumam gereken, o on beş sayfayı okumadan yaziim ama.
bi arkadaş dukanella tarifi vermişti bi zamanlar, light labneli hani, dün cepten onu aradım aradım aradım bulamadım bi türlü. bilen var mı acaba canımlar
bi de mest form yoktu a101de, bimin formunu aldım bende içindeki bitkiler şöyle:
sinameki yaprağı
ısırgan yaprağı
barut ağacı kabuğu
huş ağacı yaprağı
rezene
civanperçemi
kuşburnu
mürver meyvesi
acaba mestle eş değer midir, işe yarar mı dersiniz? bi de mest kullananınız varsa içeriğindeki bitkileri yazabilirse pek memnun olurum
şimdi döniiim de onbeş sayfamı okiiim
hey onbeşli onbeşli
herkese iyi akşamlar
o arkadaş bendim sanırım buyur canım :))))))
DUKAN ÇİKOLATA - SARELLE
Malzemeler
• 3 yemek kaşığı light labne yada ricotto
• 2 tatlı kaşığı yağı azaltılmış kakao
• 2 tatlı kaşığı splenda toz tatlandırıcı
• 3 yemek kaşığı light süt
slm kızlar yaaa geçen hazı bulmuşken doğalsanın yulaf kepeğini aldım açtım kullandım bi kere ertesi gün içinde böcek dolu bozulmuşmudur nedir geçen seferkini kaç gün kullandım bişi olmadı canım sıkıldı yaaa bugün kepek yiyemedim inşallah yarın buluruum yaaa
(( bu arada 74,2 çıktım akşam ton balıklı salata yedim balık yiyince vreiliyor ya bundada etki ediyor gibi geldi bana :))) herkese iyi gecelerrrrr:))))slm kızlar yaaa geçen hazı bulmuşken doğalsanın yulaf kepeğini aldım açtım kullandım bi kere ertesi gün içinde böcek dolu bozulmuşmudur nedir geçen seferkini kaç gün kullandım bişi olmadı canım sıkıldı yaaa bugün kepek yiyemedim inşallah yarın buluruum yaaa
Bazen aldığın yerin saklama koşullarından kaynaklanabiliyor bu durum, fişini atmamışsan git iade et canım, değiştir ya da...Yeni doğalsanların paketide değişti, alt tarafı sarımtırak bir renk...Aldığın paketin son kullanma tarihini kontrol ettin mi...Böceklendiğine göre muhtemelen sıcak bir yerde uzun süre bekletilmiştir, at artık onu çöpe
on beş sayfam olmuş okumam gereken, o on beş sayfayı okumadan yaziim ama.
bi arkadaş dukanella tarifi vermişti bi zamanlar, light labneli hani, dün cepten onu aradım aradım aradım bulamadım bi türlü. bilen var mı acaba canımlar
bi de mest form yoktu a101de, bimin formunu aldım bende içindeki bitkiler şöyle:
sinameki yaprağı
ısırgan yaprağı
barut ağacı kabuğu
huş ağacı yaprağı
rezene
civanperçemi
kuşburnu
mürver meyvesi
acaba mestle eş değer midir, işe yarar mı dersiniz? bi de mest kullananınız varsa içeriğindeki bitkileri yazabilirse pek memnun olurum
şimdi döniiim de onbeş sayfamı okiiim
hey onbeşli onbeşli
herkese iyi akşamlar
cnm ben dukanellayı yaptım şuan çok net hatırlamasamda 1 çorba kaşığı yağı
azaltılmış kakao 1 çorb.kaş.tatlandırıcı ve 1 çay bard. light süttü benim yaptığım
tabi ben bu ölçüyü arttırıp kavanozda yapıyordum çalkalayarak sonra silikon
tekli kalıplara paylaştırıp dondurucuda dondurup çikolata oluyordu süper tek kelimeyle
hatta daha fazlasını istersen face dukan diyeti tarifleri diye gir neler neler var gör :)
- 9 Ekim 2007
- 718
- 3
günaydınlar,
dün sabah kahvaltısından sonra (12de yapılsa da kahvaltı oluyor) viaporta gittik. alışveriş olayı. akşam üstü sadece köfte ve salata yedim. tabi bol zeroyla. aralarda çay içtim. gece de mistik chainin fındıklısından içtim. sadeye alıştığımdan sanırım bu o kadar hoşuma gitmedi. vaporttaki koca kipada süttozu bulamadım.
şimdi de kahvaltıdan kalktım. oğluşla ingilizce çalışacağız. yarın sınavı var. en bela dersimiz ingilizce.
bu sabah tartıldım. 96.3tüm. ayağımda çorap vardı. kesin ondandır
dün sabah kahvaltısından sonra (12de yapılsa da kahvaltı oluyor) viaporta gittik. alışveriş olayı. akşam üstü sadece köfte ve salata yedim. tabi bol zeroyla. aralarda çay içtim. gece de mistik chainin fındıklısından içtim. sadeye alıştığımdan sanırım bu o kadar hoşuma gitmedi. vaporttaki koca kipada süttozu bulamadım.
şimdi de kahvaltıdan kalktım. oğluşla ingilizce çalışacağız. yarın sınavı var. en bela dersimiz ingilizce.
bu sabah tartıldım. 96.3tüm. ayağımda çorap vardı. kesin ondandır
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
Gunaydim fistiklarimmmmmm dun biliyorsunuz geceye kadar ablamin evinde hapis kaldik anneminde dogum gunuydu ki dun arti 400 gr gormustum ablamin evinde olunca kahvaltiyi peynirle gecistirdim birazda cornflakes yedim aksama hiv birsey yemedim bir ince dilim anne pastasi yedim ve bir mandalina bugun o arti 400 gr i koruyorum
Bugun ornek bir seyir halindeki dukan menusu hazirliyorum kendime.....
Ayrica bayram icin kendime kivircik lahanaa aldim ondan sarma yapip bayrama afiyetle yerrim icerisine sigan et ve baharat yaparak....belki fikir olur sizede kuzularim....kahvaltiya da dukan pogacassi yapicam o gun ps ypacagimmicin zorluk cekmem tatliyla cok aram yok zaten kacamaksiz atlatirim insallah
Bugun ornek bir seyir halindeki dukan menusu hazirliyorum kendime.....
Ayrica bayram icin kendime kivircik lahanaa aldim ondan sarma yapip bayrama afiyetle yerrim icerisine sigan et ve baharat yaparak....belki fikir olur sizede kuzularim....kahvaltiya da dukan pogacassi yapicam o gun ps ypacagimmicin zorluk cekmem tatliyla cok aram yok zaten kacamaksiz atlatirim insallah
- 26 Şubat 2012
- 347
- 0
hepinize süper pazarlaaaar 
çok çok teşekkür ederim tarif için
benimki de doğalsan ama ürktüm şimdi siz söyleyince, her kullanışta bakıyorum ben de durumuna, bi korku var nedense içimde, aklıma gelen başıma gelmez umarım
mmmm çikolataaaa
teşekkür ederim bu versiyonu da denicem mutlaka
ay ben de ne zamandır nasıl yapsam da dolma yapsam diye düşünüyodum. kırmızı biber dolması vardı hatta da yiyememiştim, aklım kaldı heralde:44: çok iyi oldu bu fikir vallahi
olursun canım merak etme :)) istedikten sonra :)))) bi stok yapmak lazım vallaa :)
o arkadaş bendim sanırım buyur canım :))))))
DUKAN ÇİKOLATA - SARELLE
Malzemeler
• 3 yemek kaşığı light labne yada ricotto
• 2 tatlı kaşığı yağı azaltılmış kakao
• 2 tatlı kaşığı splenda toz tatlandırıcı
• 3 yemek kaşığı light süt
slm kızlar yaaa geçen hazı bulmuşken doğalsanın yulaf kepeğini aldım açtım kullandım bi kere ertesi gün içinde böcek dolu bozulmuşmudur nedir geçen seferkini kaç gün kullandım bişi olmadı canım sıkıldı yaaa bugün kepek yiyemedim inşallah yarın buluruum yaaa
çok çok teşekkür ederim tarif için
benimki de doğalsan ama ürktüm şimdi siz söyleyince, her kullanışta bakıyorum ben de durumuna, bi korku var nedense içimde, aklıma gelen başıma gelmez umarım
mmmm çikolataaaa
teşekkür ederim bu versiyonu da denicem mutlaka Gunaydim fistiklarimmmmmm dun biliyorsunuz geceye kadar ablamin evinde hapis kaldik anneminde dogum gunuydu ki dun arti 400 gr gormustum ablamin evinde olunca kahvaltiyi peynirle gecistirdim birazda cornflakes yedim aksama hiv birsey yemedim bir ince dilim anne pastasi yedim ve bir mandalina bugun o arti 400 gr i koruyorum
Bugun ornek bir seyir halindeki dukan menusu hazirliyorum kendime.....
Ayrica bayram icin kendime kivircik lahanaa aldim ondan sarma yapip bayrama afiyetle yerrim icerisine sigan et ve baharat yaparak....belki fikir olur sizede kuzularim....kahvaltiya da dukan pogacassi yapicam o gun ps ypacagimmicin zorluk cekmem tatliyla cok aram yok zaten kacamaksiz atlatirim insallah
ay ben de ne zamandır nasıl yapsam da dolma yapsam diye düşünüyodum. kırmızı biber dolması vardı hatta da yiyememiştim, aklım kaldı heralde:44: çok iyi oldu bu fikir vallahi
- 26 Şubat 2012
- 347
- 0
a aaa neden kimseler yok bugün
eveeet yaptım sanırım oldutadı çok güzel oldu yahu bunun, nasıl hepsini yemeden durcam
bi kısmını da buzluğa koydum bakalım çukulaata olabilecek mi meraktayım :44:
bi de bundan yaptım ay bu ekmek bir haaaarika, gerçi biraz beceriksizlik sonucu ortası çok kenarları az kabardı ama olsun tadı mikemmelll daha önce yapsaymışım keşke dedim vallahi, teşekkürler tarif için
bi de simlanın limonlu kurabiyesinden yaptım, o da süper güzel oldu, sadece tat bakımından güzel ama
fotolarını da sırayla paylaşiiim sizle isterim
hangi ekmeği yapsam diye düşünen varsa mutlaka bu tarifi yapsın derim ben. bi de çay saati kurabiyesi için de bu limonlu kurbiş tarifi süper, ilgilenenlere duyrulur canımlar
eveeet yaptım sanırım oldu
tadı çok güzel oldu yahu bunun, nasıl hepsini yemeden durcam bi kısmını da buzluğa koydum bakalım çukulaata olabilecek mi meraktayım :44:
bi de bundan yaptım
ay bu ekmek bir haaaarika, gerçi biraz beceriksizlik sonucu ortası çok kenarları az kabardı ama olsun tadı mikemmelll daha önce yapsaymışım keşke dedim vallahi, teşekkürler tarif içinbi de simlanın limonlu kurabiyesinden yaptım, o da süper güzel oldu, sadece tat bakımından güzel ama
fotolarını da sırayla paylaşiiim sizle isterim
hangi ekmeği yapsam diye düşünen varsa mutlaka bu tarifi yapsın derim ben. bi de çay saati kurabiyesi için de bu limonlu kurbiş tarifi süper, ilgilenenlere duyrulur canımlar
- 12 Aralık 2007
- 243
- 0
- 41
- 12 Aralık 2007
- 243
- 0
- 41
Gunaydim fistiklarimmmmmm dun biliyorsunuz geceye kadar ablamin evinde hapis kaldik anneminde dogum gunuydu ki dun arti 400 gr gormustum ablamin evinde olunca kahvaltiyi peynirle gecistirdim birazda cornflakes yedim aksama hiv birsey yemedim bir ince dilim anne pastasi yedim ve bir mandalina bugun o arti 400 gr i koruyorum
Bugun ornek bir seyir halindeki dukan menusu hazirliyorum kendime.....
Ayrica bayram icin kendime kivircik lahanaa aldim ondan sarma yapip bayrama afiyetle yerrim icerisine sigan et ve baharat yaparak....belki fikir olur sizede kuzularim....kahvaltiya da dukan pogacassi yapicam o gun ps ypacagimmicin zorluk cekmem tatliyla cok aram yok zaten kacamaksiz atlatirim insallah
pekı nasıl pısıreceksın canım? ben de yapmak ıstıyorum
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
Normal sarma gibi tecerye dizip uzerine tabagi kapatip pisiricem....gecenlerde lahana sarmasi da yaptim oda enfes oldu pirinc bulgur eksikligi hic hissetmedim tabi ben salcayi unuttum....aptalligima doymayayim....sen sakin unutma emi guzelim
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
bi de bundan yaptım
Afiyet olsunn kuzucum......bende cok sevdim buldugum gunden beri yapiyorum.....
- 20 Ekim 2011
- 261
- 9
Gene bir ps günü ve ben gene semerimden boşanırcasına yedim. Ama mutluyum, tek muhtemel kaçamağım sabah yediğim yağı belirsiz peynirler. Kendimce kabak tatlısı yapmayı da denedim, karanfil-tarçın çubuklarıyla yumuşayana kadar pişirdim tencerede az bir suyla. Yumuşayınca da alıp üstüne toz haline getirdiğim tablet tatlandırıcılarımdan döktüm. Birkaç tablet takita vardı elimde, onlarla pişirme riskine girmedim. Splendam olunca denerim belki tatlandırıcıyla birlikte pişirme işini. Gönlümü çok güzel geçirdi, geri kalanını da diğer sebze günümde yerim artık soğuk soğuk. 
Çok güzel dilimlenmiş bu!!! Nasıl kabardı bana da öğretin çok beceriksizim ben ya.
Dilimlemekten vazgeçip yanlamasına kestim resmen, ekmeğe benzedi evet ama daha az dilim çıkıyor tabii benim pastaban kesiş modelimle. :) Tavsiyeler-öneriler-akıl bekliyorum. :122:
Ama mutluyum, tek muhtemel kaçamağım sabah yediğim yağı belirsiz peynirler. Kendimce kabak tatlısı yapmayı da denedim, karanfil-tarçın çubuklarıyla yumuşayana kadar pişirdim tencerede az bir suyla. Yumuşayınca da alıp üstüne toz haline getirdiğim tablet tatlandırıcılarımdan döktüm. Birkaç tablet takita vardı elimde, onlarla pişirme riskine girmedim. Splendam olunca denerim belki tatlandırıcıyla birlikte pişirme işini. Gönlümü çok güzel geçirdi, geri kalanını da diğer sebze günümde yerim artık soğuk soğuk. .....
bi de bundan yaptım
.....
hangi ekmeği yapsam diye düşünen varsa mutlaka bu tarifi yapsın derim ben. bi de çay saati kurabiyesi için de bu limonlu kurbiş tarifi süper, ilgilenenlere duyrulur canımlar
Eki Görüntüle 537338
Eki Görüntüle 537340
Eki Görüntüle 537341
Çok güzel dilimlenmiş bu!!! Nasıl kabardı bana da öğretin çok beceriksizim ben ya.
Dilimlemekten vazgeçip yanlamasına kestim resmen, ekmeğe benzedi evet ama daha az dilim çıkıyor tabii benim pastaban kesiş modelimle. :) Tavsiyeler-öneriler-akıl bekliyorum. :122: - 12 Aralık 2007
- 243
- 0
- 41
ben de yapıcam valla.. hatta ben lahana sarmasını fırında salcalı yapıyordum hep o da olabılır.. kıpkırmızı oluyor ustuNormal sarma gibi tecerye dizip uzerine tabagi kapatip pisiricem....gecenlerde lahana sarmasi da yaptim oda enfes oldu pirinc bulgur eksikligi hic hissetmedim tabi ben salcayi unuttum....aptalligima doymayayim....sen sakin unutma emi guzelim
- 24 Eylül 2012
- 300
- 0
bugun hastalık dönemımde aldıgım +2 kıloyu verdıgımı gördum çok mutlu oldum..tam 89 çıktım..:))
ekmek tarıfı veren arkadaşıma teşekkur edıyorum bende tam böyle bırşey arıyordum..günde kaç dılım tüketıyorsunuz öğrenebılır mıyım ?
bırde kırmızı bıberle dolma yapıyorum çok guzel oluyor..içine lor peynırı ve maydonoz baharat karışımı ile harç yapıyorum cıdden rejımdekı en lezzetlı yemeklerden bırı dıyebılırım..mutlaka deneyın arkadaşlar..
ödem atmak için maydonoz lımon karışımını kaynatıp içiyorum ama başka fıkrı olan yada deneyen var mı ?
inşAllah şu yazdıklarıma cevap gelır de yıne kendı kendıme konuşuyorum hıssıne kapılmam :)) herkese bol azımlı gunler..
ekmek tarıfı veren arkadaşıma teşekkur edıyorum bende tam böyle bırşey arıyordum..günde kaç dılım tüketıyorsunuz öğrenebılır mıyım ?
bırde kırmızı bıberle dolma yapıyorum çok guzel oluyor..içine lor peynırı ve maydonoz baharat karışımı ile harç yapıyorum cıdden rejımdekı en lezzetlı yemeklerden bırı dıyebılırım..mutlaka deneyın arkadaşlar..
ödem atmak için maydonoz lımon karışımını kaynatıp içiyorum ama başka fıkrı olan yada deneyen var mı ?
inşAllah şu yazdıklarıma cevap gelır de yıne kendı kendıme konuşuyorum hıssıne kapılmam :)) herkese bol azımlı gunler..
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
merhaba canım:)
Telefondan bakmıştım kıyamadım sana, yazmak istedim:)
hashish ciğimin tarifleri çok güzel, ellerine sağlık, cevabı o versin sana.
Ama madem güzel biber dolması tarifini tam olarak verirsen yaparım ben de.
Benzer Konular
- Anket
