- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
yeme alışkanlıklarımızı değiştirmediğimiz sürece bütün diyetler faydasızdır. veririz ve alırız. bu döngüyü kırmanın tek yolu yeme alışkanlıklarını değiştirmektir.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
yeme alışkanlıklarımızı değiştirmediğimiz sürece bütün diyetler faydasızdır. veririz ve alırız. bu döngüyü kırmanın tek yolu yeme alışkanlıklarını değiştirmektir.
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
selam kızlar. bugün yine tartılamadım. sabah tartılanbilirim aslında ama çok erken kalkıyorum. tuvalete de çıkamıyorum. tartılmıyorum o yüzden. yine bütün gün ayakta geçti. kahvaltı 2 yumurta, peynir, çay. öğlen yemeği dukan ekmeği arası peynir, füme hindi bolca acı. akşam yemeği tavuk ızgara yoğurt acı. şalgam da içtim tuvalet olayını çözmek için. bi de canım çok tatlı istedi. ligh puding paketinin yarısını yaptım. içine ilave kakao ve süt tozu kattım. onu yiyeceğim birazdan. iyi olmayacak benim için ama napayım çok canım istedi. duraklamışım duraklayacağım kadar. bari ağzım tatlansın 
))
))
- 7 Ocak 2012
- 2.832
- 0
merhaba kızlar
dukana başladığımdan beri çok kötü saçlarım dökülüyor diye daha önceden yazmıştm
dün doktora gittim ve kan tahlili felan verdim
kan verirken bayıldım:)) doğru dürüst kanm akmadı hemşire çok ugraştı
bugün testsonuçlarımı almaya gittim
ben 73 kiloyken bile hiçbir sorunum yoktu ne kollestrol ne şeker ne karaciger yağlanması nede vitamin eksikliği
teste demirim çok düşük çıktı buna bağlı olarakda kansızlk başlamş
doktor saç dökülmelerinin sebebi bundan dolayı dedi
demir hapı ve çinko şurubu verdi
ben dukanı bıırakma kararı aldm normal bir diyet yapcam
sizlere kolay gelsin
allah yardmcımız olsun
dukana başladığımdan beri çok kötü saçlarım dökülüyor diye daha önceden yazmıştm
dün doktora gittim ve kan tahlili felan verdim
kan verirken bayıldım:)) doğru dürüst kanm akmadı hemşire çok ugraştı
bugün testsonuçlarımı almaya gittim
ben 73 kiloyken bile hiçbir sorunum yoktu ne kollestrol ne şeker ne karaciger yağlanması nede vitamin eksikliği
teste demirim çok düşük çıktı buna bağlı olarakda kansızlk başlamş
doktor saç dökülmelerinin sebebi bundan dolayı dedi
demir hapı ve çinko şurubu verdi
ben dukanı bıırakma kararı aldm normal bir diyet yapcam
sizlere kolay gelsin
allah yardmcımız olsun
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
ahh ahhh cevap yazabilmem için hala 100 msj olayını çözmemişim, okumaktan cvp yazamayan sorunluyum canım ben
neyse üzülme 10 msjın kalmıs suracıkta :)
hiç sevmiyorum o ağrıları her ay zulüm gibi resmen bende bazen maydonoz suyu kaynatıyorum iyi geliyoo
cok saol cnmm.
kızlarrr sizsizliğe dayanamayıp geri döndüm,özlediniz mi beni he
çokkkkk
valla 27 yaşında evde kalmış sayılmıyorsun sen daha kuzum.önce ipek varrr sonra ben varım,ohooo sana daha çooook var.valla şimdiki aklımla 27 yaşımda olsam ne uğraşırmışım üzümün çöpü armudun sapı diye ki,tuttuğum sapı götürürdüm nikah masasına
walla işte bende tuttum götüreyim die ama sonra o sap,,keser döner,sap döner hesabı elimde patladı medesam
- 20 Ekim 2011
- 261
- 9
Herkese iyi akşamlar! 
Ekmek tarifini gene yaptım, bu sefer dilimlemek yerine akıl edip yanlamasına kestim pastaban gibi. Bu sefer gerçek ekmeğe benzedi işte, tost bile olur ya.
Bakalım yarın tartı nasıl bir süpriz gösterecek? Özel gün durumu da yaklaştı ama ortada yok henüz, sizlerin dediği o çaydan içsem düzenler mi acaba? :44: Yarından itibaren azcık maydonozu sıcak suya ıslayıp içeyim bari, belki ödemi atar.
Gerçekten splenda pişiyor muymuş??? Yaşasın, gelsin kekler gelsin kurabiyeler o zaman.
Muhallebi, dukanella gibi soğuk tariflerdeyim hala, acılaşır lafını duyunca ısıtmaya cesaret edemediydim.
Geçmiş olsun canım, inşallah herşey dilediğin gibi olur. Kolestrolün de çok yükselmiş mi? Ben de bir ara baktıracağım ama üşengeçlikten kaçıyorum hep. Annem de merakta, "Bak bakayım ne olmuş kolestrol" deyip duruyor, malum evin yumurtadan sorumlu bakanı oldum resmen.
Ekmek tarifini gene yaptım, bu sefer dilimlemek yerine akıl edip yanlamasına kestim pastaban gibi. Bu sefer gerçek ekmeğe benzedi işte, tost bile olur ya.
Bakalım yarın tartı nasıl bir süpriz gösterecek? Özel gün durumu da yaklaştı ama ortada yok henüz, sizlerin dediği o çaydan içsem düzenler mi acaba? :44: Yarından itibaren azcık maydonozu sıcak suya ıslayıp içeyim bari, belki ödemi atar.
Gerçekten splenda pişiyor muymuş??? Yaşasın, gelsin kekler gelsin kurabiyeler o zaman.
Muhallebi, dukanella gibi soğuk tariflerdeyim hala, acılaşır lafını duyunca ısıtmaya cesaret edemediydim.Geçmiş olsun canım, inşallah herşey dilediğin gibi olur. Kolestrolün de çok yükselmiş mi? Ben de bir ara baktıracağım ama üşengeçlikten kaçıyorum hep. Annem de merakta, "Bak bakayım ne olmuş kolestrol" deyip duruyor, malum evin yumurtadan sorumlu bakanı oldum resmen.
- 7 Ocak 2012
- 2.832
- 0
Geçmiş olsun canım, inşallah herşey dilediğin gibi olur. Kolestrolün de çok yükselmiş mi? Ben de bir ara baktıracağım ama üşengeçlikten kaçıyorum hep. Annem de merakta, "Bak bakayım ne olmuş kolestrol" deyip duruyor, malum evin yumurtadan sorumlu bakanı oldum resmen.
tşk ederim canm
kollestrol trioid felan iyi dedi doktor allahdan onlarda sorunyok
büyütülecek birşey değil ama genede insan saçlarının dökülürken çıtçıt sesini duyunca
işte ozaman herşey bitiyor
gerçekden dukandan çok memnun kaldm çok güzel kilo veriyordum
eğer böyle olmasaydı hedefime kadar bırakmıcaktm
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
ya sanırım ben biraz abarttım bu şalgam işini. şişe bitmek üzere
vücudun su tutucak duraklama yasayacaksın bu gıdısle benden sölemesi.
- 7 Ocak 2012
- 2.832
- 0
ya sanırım ben biraz abarttım bu şalgam işini. şişe bitmek üzere
hem bir adanalı olarak
hemde bir şalgam ustası kardeşi olarak
şalgam çok tuzlu bir içecek
ödem yapar haberin olsun
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
selam kızlar. bugün yine tartılamadım. sabah tartılanbilirim aslında ama çok erken kalkıyorum. tuvalete de çıkamıyorum. tartılmıyorum o yüzden. yine bütün gün ayakta geçti. kahvaltı 2 yumurta, peynir, çay. öğlen yemeği dukan ekmeği arası peynir, füme hindi bolca acı. akşam yemeği tavuk ızgara yoğurt acı. şalgam da içtim tuvalet olayını çözmek için. bi de canım çok tatlı istedi. ligh puding paketinin yarısını yaptım. içine ilave kakao ve süt tozu kattım. onu yiyeceğim birazdan. iyi olmayacak benim için ama napayım çok canım istedi. duraklamışım duraklayacağım kadar. bari ağzım tatlansın
Aliye boşuna seyirtip duruyorsun ya, geçsene güçlendirmeye sen :44: anca o zaman kırılacak bu duraklama sende, olmadı güçlendirme sırasında ekstra protein yaparsın verirsin daha yaaa, çok yol var önünde boşuna vakit kaybetmeeee
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
hem bir adanalı olarak
hemde bir şalgam ustası kardeşi olarak
şalgam çok tuzlu bir içecek
ödem yapar haberin olsun
ödemden bişey olmaz. minik 1 hapla 2 saatte atarsın. duraklamaya gelince zaten kralını yaşıyorum. 1 aydır gram oynamadı
. tansiyonum çıkmasın yeter 
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
Gerçekten splenda pişiyor muymuş??? Yaşasın, gelsin kekler gelsin kurabiyeler o zaman.
ben gelince denicem bakalim,splenda sitesinde pisirilebildigini yazmis, tadi bozulmuyormus. Ama karamelize olmuyo sanirim tabletler, o yuzden krem karamel falan yapamayiz.
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
Aliye boşuna seyirtip duruyorsun ya, geçsene güçlendirmeye sen :44: anca o zaman kırılacak bu duraklama sende, olmadı güçlendirme sırasında ekstra protein yaparsın verirsin daha yaaa, çok yol var önünde boşuna vakit kaybetmeeee
yok yavrum 69 kiloyla güçlendirmeye geçemem. bki 29 hala. bki 28'in üstünde olanlarda, aldıkları her gramda yağ hücreleri bölünüyor ve dolayısıyla sayıları artıyor. üstelik bu geri dönüşü olmayan bir artış. bu kadar uğraştıktan sonra bki 28'in altına düşmeden güçlendirmeye geçemem. tamam, 60 hayal benim için ama en azından şu 4 kiloyu da verip 65le geçeyim güçlendirmeye. ya da en azından 66.6, dukan emminin buyurduğu gibi
o zaman bki de 28 ouyor. 2-3 kg da seyirde giderse ne ala. 1 aydır direniyorum. 1 ay daha sabrım var. duraklasın bakalım, el mi yaman ben mi yaman 
- 24 Eylül 2012
- 300
- 0
Zayıflamada Şaşırtıcı sonuçlar zayıflama örnek21
valla resimlere baktım durdum inanamadım..bir inceleyın arkadaşlar önce ve sonralar ayrıca zamanlar verılmış..Bazı resımlere yok artık dedım ama inşAllah motıvasyonumuzu artırmaya yarayacaklar :))
cuma gecesi evde pinekle gülo pinekle modundayım :))
valla resimlere baktım durdum inanamadım..bir inceleyın arkadaşlar önce ve sonralar ayrıca zamanlar verılmış..Bazı resımlere yok artık dedım ama inşAllah motıvasyonumuzu artırmaya yarayacaklar :))
cuma gecesi evde pinekle gülo pinekle modundayım :))
- 24 Eylül 2012
- 300
- 0
Resimli zayıflama hikayeleri zayıflama resimli-14
buda aynı serinin devamı..bu bayan benım favorım arkadaşlar :)))
bekle beni dukaann :))
buda aynı serinin devamı..bu bayan benım favorım arkadaşlar :)))
bekle beni dukaann :))
- 8 Nisan 2012
- 690
- 0
G
canım ben fırından çıkardım rula yaptım tam kesecektim ucundan azcık koparayım dedim anaaa bi baktım omlet gibi olmuş hemen hüplettim hepsini mideye
eee peki onu rulo yapıp kesersem sonra haşlıyor muyum makarna gibi
hayir canim yapip yiyecegin zaman hemen makarna gibi kesip sos yapip yiyorsun buzluga atarsan yemeden önce hemen kaynar suya at cikar kendi kendine buzu cözüldügünde ne hal alir bilmedigim icin maksat sicak olsun fazla bekletme hamur olur ama mikrodalgada da yapabilirsin..
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
yok yavrum 69 kiloyla güçlendirmeye geçemem. bki 29 hala. bki 28'in üstünde olanlarda, aldıkları her gramda yağ hücreleri bölünüyor ve dolayısıyla sayıları artıyor. üstelik bu geri dönüşü olmayan bir artış. bu kadar uğraştıktan sonra bki 28'in altına düşmeden güçlendirmeye geçemem. tamam, 60 hayal benim için ama en azından şu 4 kiloyu da verip 65le geçeyim güçlendirmeye. ya da en azından 66.6, dukan emminin buyurduğu gibi
Aliye yaman, aliye yamaaan
Senin boyun kaç ki ya nasıl 29 oluyor ya :44: resimlere baktım şimdi o kadar fark yok aramızda gibi görünüyor, sen tepikli ayakkap mı giymiştin o gün? benimkilerin tabanı çok alçaktı ordan hesaplıycam ?
Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
Aliye yaman, aliye yamaaan
resimlere baktım şimdi o kadar fark yok aramızda gibi görünüyor, sen tepikli ayakkap mı giymiştin o gün? benimkilerin tabanı çok alçaktı ordan hesaplıycam ?
aaaaah ah. iyi niyetli bakarsak 153 cm.
))))
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
- 9 Ekim 2007
- 718
- 3
arkadaşlar merhabalar,
önce bugünkü yediklerimi paylaşayım.
sabah: beyaz peynir ve çay (peynirli ekmeğim bitmişti, yumurta pişirmeye de vaktim olmadı)
öğlen: köfte ve yoğurt
akşam: balık ve zero
aralarda çay, kayfe.
bugün yulaf kepeği yememiş oldum
bugün internetten sipariş verdiğim kıyafetler geldi. aslında küçük bedenler sipariş etmiştim. zayıflayınca giyerim diye.
44 beden 2 ceket sipuariş vermiştim. biri bol bile geldi. diğerinin önü kapanınca biraz dar oluyor. ama kapamazsam iyi duruyor.
44 beden tunik büyük bile geldi.
42 beden bir bluz ise tam geldi.
şoklardayım. anam ben nasıl zayıflamışım. bu sabah zamandır giyemediğim kollarını hiç sokamadığım bluzumu giymiştim. bedeni çok bol geldi ama kollar rahattı.
gece gece sevincini sizlerle paylaşan azradan sevgiler...
önce bugünkü yediklerimi paylaşayım.
sabah: beyaz peynir ve çay (peynirli ekmeğim bitmişti, yumurta pişirmeye de vaktim olmadı)
öğlen: köfte ve yoğurt
akşam: balık ve zero
aralarda çay, kayfe.
bugün yulaf kepeği yememiş oldum
bugün internetten sipariş verdiğim kıyafetler geldi. aslında küçük bedenler sipariş etmiştim. zayıflayınca giyerim diye.
44 beden 2 ceket sipuariş vermiştim. biri bol bile geldi. diğerinin önü kapanınca biraz dar oluyor. ama kapamazsam iyi duruyor.
44 beden tunik büyük bile geldi.
42 beden bir bluz ise tam geldi.
şoklardayım. anam ben nasıl zayıflamışım. bu sabah zamandır giyemediğim kollarını hiç sokamadığım bluzumu giymiştim. bedeni çok bol geldi ama kollar rahattı.
gece gece sevincini sizlerle paylaşan azradan sevgiler...
Benzer Konular
- Anket
