- 7 Ocak 2012
- 2.832
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 8 Nisan 2012
- 690
- 0
Bugün senin de doğum günün. Yeni yaşının geçen yılki bütün üzüntülerini unutturacağı çok güzel bir şekilde geçmesini dilerim.
kestane sekerim saglik dolu nice mutlu yillara canim kocaman öpüyorum seni..
yeni gördüm ugrayamadim bir kac gündür..ekim haber aldinmi hic.?ipekcim gecmis dogum günün kutlu olsun canim nice nice mutlu yillara..
güllerin cok güzelmis...
Ipekimmmmmm Dogum günün kutl olsun ipek böcüüüüüüm nice mutlu dukanellla tadinda yillara insallah
Kizlaaaar uykusuzluktan ölüyorum
dün kina gecemiz vardi bugün patronun gicikligi üzerindeydi bana bu hafta izin vermedi bende isten cikip kosturarak oralara gidiyorum
dün gece kinadan 1 de geldim sabah 6 da kalk ise hazirlanve 12 ye kadar calisip hazirlanip dügüne kosturucam
basim catliyor keyfim yoooook
Fotolarini gördüm fistikimmm cok güzel görünüyorsun...böyle günlerde anlayis göstermezler ya bogasim geliyor..
Zayıfladığımdan beri ilk defa kıyafet aldım kendime bugün, gözlerime inanadım streç pantolonu giydiğimdecolinsten aldım bir bilezik bir de kolye hediye verdiler hemi de
Sabah yine kahvaltıya gittik biz :26: ben bugünden itibaren güçlendirmeye geçmiş bulunuyorum zaten 3-4 kg versen yetecek bana böyle de iyi hissediyorum kendimi güçlendirmede de veririm sanıyorum ona göre bir düzenleme yapıcam kendime artık
Herkese güzel bir haftasonu olur umarım, hepinizi öpüyorum
Tebrik ederim canim darisi bize insallah...sevincini paylasiyorum gecen bende kot pantalon giydim cok iyi anliyorum seni...
Uzun bi aradan sonra tekrar aranıza katıldım. Malesef ama malesef dukanı bırakmak zorunda kaldım ve normal yemek yeme düzeninin de ötesinde bi iştahlılıkla hayatıma devam ettim dolayısıyla ramazandan bu yana tam tamına 6 kilo geri aldım :S o yüzdendirki yarından itibaren tekrar sıfırdan dukana başlıyorum bu sefer adamakıllı bi şekilde yapıp sonunu getireceğim. Güçlendirme kısmını tamamlamadan bitirmicem dukanı. İnşallah verebilirim, desteklerinizi bekliyorum.
Hosgeldin canim insallah bu sefer birakmadan bitirirsin bende ara vermek zorunda kalmistim ama simdi devam ediyorum eskisi gibi 500gr 700 gr 1 kg felan göremiyorum tartida ama yinede devam ediyorum..
Alisim hosgeldin canim gecmis olsun bu arada iyiles yürüyüsüne öyle gidersin..dün bende 1 saat yürüdüm sabah eve geldim aksama kadar vucudum isinmadi yürüken anlamadim tabi bacaklarimi elledikce buz gibiydi..bornozla yattim isinayim diye..
Arkadasini tebrik ediyorum darisi senin ve bizlerin basina eger dikkat edersen görürsün insallah...
kızlar lütfen bana da destek olun.17 eylülde başladım dukana.kitabını da aldım.atakta 1,5 kilo verdim.o günden bugüne 500 gr.ını alıp veriyorum.5 gün yürüyorum.arada kaçamaklarım da oluyor.68den 62 veya 60a düşmek istiyorum.ama artık tükendim.son noktadayım.vazgeçicem diyetten.neden böyle oldu anlamadım.moralim çok bozuk.topiği takip ediyorm.ne güzel bir uyum içindesiniz ve birbirinize de ne güzel destek oluyorsunuz.bana da destek oluuunnn
Hosgeldin arkadasim daha cok yenisin aradaki kacamaklarin olmasin öyle fazla kilon yok bunun icin daha yavas kilo verirsin hem herkesin bünyesi bir olmuyorki..yesil cay ve yürüyüs fazlalastir ise yarar birazda olsa..pes etme bu takildigin dönemler gececek sonra yine karsina cikacak önemli olan bu dönemi atlatman 1 ay gr vermedigim günler oldu benim..
ay bu çok süper, yarın da bunu yapiiim benama acaba bunu miktarını artırarak yapsak ne koşullarda saklayabiliriz
Ben tupperware'nin saklama kabinda 1 gün sakladim..yada tam kurutup eriste gibi yapacaksin..denediginde sonucu bildirirsen sevinirim..
1.55 boyum 62 kıloyum dukan diyetine başladım bugun 3. günüm.
Sabah aksam 10 kez mekık cekıyorum gobegım ıcın.Ayrıca gunluk 30 -40 dk arası yuruyus yapıyorum.
Atak devresınde ızın verılenler harıcı bırsey yemıyorum.Form cayı ıcıyorum.
Herneyse ılk gun 300 gram verdım dahada veremedım.
Buraya kadar normaldır belkı bılemeyecegım ancak bugun sabah yataktan cıkamadım basım cok agrıyordu.Kalktım aynanın karsısına gectım gozlerım kararmaya basladı nefes almam zorlastı anneme dogru ılerlerken yuruyemedım ve yere cokup uzandımBir yandan kulaklarım ugulduyor.Bi muddet sonra duzeldı kulakların uguldaması bıraz daha surdu ama gectı.Mide bulantısı vs zor bela olene bıseyler yıyebıldım.
Kendımı zorlayarak yuruyuse cıktım her adımda beynım zonkladı.Yuruyusu tmmlayıp eve geldım ancak her yerım agrıyor özelliklede başım.
Ben kilo veremeyecekmıyım neden vcudum boyle davranıyor?
(3 gundur lavaboya cıkamadım.İşin kötu yanıda.)
Kabızlıgım ıcın dr ıtmıstım 4 aydır falan tribudat forte kullanıyorum.Sindirim sistemini düzenlemesi icin.Ancak pek işe yradıgı soylenemez.Çok uzun sure çıkamazsam duphalac ıcmemi soylemıstı.
Duphalacın icinde laktuloz bir tür şeker içeriyor dıyetteyse seker kullanımı yasak sımdı ıcsem mı ıcmesem mı dıyetıde bozmak ıstemıyorum
Sabah aksam 10 kez mekık cekıyorum gobegım ıcın.Ayrıca gunluk 30 -40 dk arası yuruyus yapıyorum.
Atak devresınde ızın verılenler harıcı bırsey yemıyorum.Form cayı ıcıyorum.
Herneyse ılk gun 300 gram verdım dahada veremedım.
Buraya kadar normaldır belkı bılemeyecegım ancak bugun sabah yataktan cıkamadım basım cok agrıyordu.Kalktım aynanın karsısına gectım gozlerım kararmaya basladı nefes almam zorlastı anneme dogru ılerlerken yuruyemedım ve yere cokup uzandımBir yandan kulaklarım ugulduyor.Bi muddet sonra duzeldı kulakların uguldaması bıraz daha surdu ama gectı.Mide bulantısı vs zor bela olene bıseyler yıyebıldım.
Kendımı zorlayarak yuruyuse cıktım her adımda beynım zonkladı.Yuruyusu tmmlayıp eve geldım ancak her yerım agrıyor özelliklede başım.
Ben kilo veremeyecekmıyım neden vcudum boyle davranıyor?
(3 gundur lavaboya cıkamadım.İşin kötu yanıda.)
Kabızlıgım ıcın dr ıtmıstım 4 aydır falan tribudat forte kullanıyorum.Sindirim sistemini düzenlemesi icin.Ancak pek işe yradıgı soylenemez.Çok uzun sure çıkamazsam duphalac ıcmemi soylemıstı.
Duphalacın icinde laktuloz bir tür şeker içeriyor dıyetteyse seker kullanımı yasak sımdı ıcsem mı ıcmesem mı dıyetıde bozmak ıstemıyorum
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
geçmiş olsun. bence bir doktora gitmelisin. bu diyeti yapan çok kişi var. hiç böyle birşey duymadım. belki başka bir rahatsızlığın ya da birşeylere karşı duyarlılığın vardır. dikkatli olman lazım.
- 9 Ekim 2007
- 718
- 3
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
sağol kuzum. daha iyiyim. biraz ayaklandım bugün. sabah çok halsizdim. güzel bir kahvaltı ettim. diyet dışı 1 simit yedim. kendime geldim biraz
gözüm doydu zahar. ama yürüyüşümü yaptım. bolca yeşil çayımı içtim. lorlu ekmek güzel oluyor. ben çok seviyorum. dereotu da katıyorum. ben de kek yaptım bugün. kakao da koydum azcık. çok güzel oldu. bu işin sırrı yumurtanın akını ayırıp iyice çırpmak ve keki yapıp bitirdikten sonra kabartma tozunu ve en son da bu yumurta aklarını katıp karıştırmakmış.
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
hoşgeldinizmotivasyonumuz çok yüksektir, doğru yere geldiniz yani, hoşgeldiniz tekrar
ilgine çok teşekkür ederim canım.hoşbuldum :) evet seyirdeyim.500 gr iniş ve çıkışları bol bol seyrediyorum canım bir aydır
bu diyeti seçmemin nedeni günlük hayata adapte eden son iki bölümü.çünkü vermekten ziyede almamak önemli.bu durumu daha önce yaşadığım için az yemeyi vs.alışkanlık haline getirmek en büyük amaçlarımdan.ama 1 aylık çabalarım ve bolca maddi kayıptan sonra yarın itibari ile başka bir diyete geçicem.orda işi bitirip güçlendirme bölümünden devam edeyim diye düşündüm.ikinci çocuk istiyorum.bu yüzden bir an önce vermek istiyorum ama bir ayım heba oldu.artık yapcak bişey yok.giden gitti.burdan arkadaşlar edinmek,destek görmek de beni motive edecektir.bu yüzden sana bir kere daha teşekkür ederim mesajıma cevap yazdığın için.görüşmek dileğiylee :) sana da kolay gelsin bu arada :)
- 26 Şubat 2012
- 347
- 0
Ben tupperware'nin saklama kabinda 1 gün sakladim..yada tam kurutup eriste gibi yapacaksin..denediginde sonucu bildirirsen sevinirim..
evet evet tam da erişte tarzı düşünmüştüm, kullanılacağı zaman da tuzsuz yağsız sıcak suya atıp bir iki çevirince daha makarnamsı olur belki
çok aşığım da ben makarnaya o yüzden yani heycanım 
mutlaka bildiririm denemelerin sonucunu yengeç mengeç tarifi vardır şimdi o tariflerde. kitabın sonundaki örnek menülerin bile hemen hemen hepsinde olduğu üzre. yiyemem ben valla fransız mutfağından pek bişey, almicam o yüzden, katiyyetle düşünmüyorum hoşgeldiniz, geçmişler olsun. duphalac geçekten kabızlığa iyi geliyor. bu kadar zayıf düştüyse bünyeniz, içeriğindeki şekeri umursamaksızın kullanmanızı tavsiye ederim
ilgine çok teşekkür ederim canım.hoşbuldum :) evet seyirdeyim.500 gr iniş ve çıkışları bol bol seyrediyorum canım bir aydır
olur mu ki acaba öyle bişi, yani başka bi diyet yapıp sonra dukanın güçlendirmesine atlamak. sağlığınızı bozmayın sakın ama bana pek oluru varmış gibi gelmedi başka diyet + güçlendirme olayı
seyire dikkatlice devam etmeniz daha mantıklı gibi sanki 
teşekkür ederim bu arada, hepimize kolay gelsin de verelim kiloları inşallah 
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
kızlar lütfen bana da destek olun.17 eylülde başladım dukana.kitabını da aldım.atakta 1,5 kilo verdim.o günden bugüne 500 gr.ını alıp veriyorum.5 gün yürüyorum.arada kaçamaklarım da oluyor.68den 62 veya 60a düşmek istiyorum.ama artık tükendim.son noktadayım.vazgeçicem diyetten.neden böyle oldu anlamadım.moralim çok bozuk.topiği takip ediyorm.ne güzel bir uyum içindesiniz ve birbirinize de ne güzel destek oluyorsunuz.bana da destek oluuunnn
Dukan bu diyeti çok ciddi bir araştırma sonucu çok katı kurallarla hazırlamış, kaçamak yaptığın an onun dediği gibi balona iğneyi batırıyorsun, mutlaka birşeyleri yanlış yapıyor olmalısın,17 eylülden beri mümkün değil bu kadar az kilo vermen
yanlış mı anladım ben sadece 500 gr mı verdin ataktan sonra? bir de kitabı okudun mu ? - 3 Mart 2010
- 960
- 0
Ben almamayı düşünüyorum canım
nette bir sürü tarif var zaten, bizim yemek kültürümüze de uymuyor, yapsın türkler için dukan diye bir kitap gidip alayım iki tane ama bu cıksss - 3 Mart 2010
- 960
- 0
anladıklarından tansiyonunun düştüğünü düşünüyorum, atak döneminde o tip sorunlar olabiliyor ama ben yaşamadım açıkcası, az mı yiyorsun? izinli olanlardan yeterince yersen kendini daha iyi hissedebilirsin, herhangi bir sağlık sorunun var mıydı daha önceden? belki kilo vermene engel bir başka durum vardır? mesela tiroid gibi ?
Duphalac içebilirsin bence ne kadar şeker vardır ki onun içinde :44: o kadar abartmamak lazım sonuçta 1 şişe içmeyeceksin içeceğin 1 kaşık birşey. Yulaf kepeği yerine buğday kepeği kullanabilirsin kabızlık için o daha etkiliymiş. Şu probiyotikli yoğurtlardan denedin mi? onlarda etkili oluyor kabızlık için.
Keşke o kadar rahatsız hissederken yürüyüşe çıkmasaydın, vücudu bu kadar hırpalamamak gerek
- 5 Şubat 2012
- 744
- 0
anladıklarından tansiyonunun düştüğünü düşünüyorum, atak döneminde o tip sorunlar olabiliyor ama ben yaşamadım açıkcası, az mı yiyorsun? izinli olanlardan yeterince yersen kendini daha iyi hissedebilirsin, herhangi bir sağlık sorunun var mıydı daha önceden? belki kilo vermene engel bir başka durum vardır? mesela tiroid gibi ?
Duphalac içebilirsin bence ne kadar şeker vardır ki onun içinde :44: o kadar abartmamak lazım sonuçta 1 şişe içmeyeceksin içeceğin 1 kaşık birşey. Yulaf kepeği yerine buğday kepeği kullanabilirsin kabızlık için o daha etkiliymiş. Şu probiyotikli yoğurtlardan denedin mi? onlarda etkili oluyor kabızlık için.
Keşke o kadar rahatsız hissederken yürüyüşe çıkmasaydın, vücudu bu kadar hırpalamamak gerek
Kızlar kabızlık için şalgam suyu süper ben cağ kebap yedim üstüne acılı şalgam suyu içim dışım tertemiz oldu doğanay marka şeker yok karbonhidrat yok içeriğinde süper....
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Aaa hiç bakmadım ona ben ama yasak sanıyordum şalgamı, izinlilerde görmedim hiç, emin misin? çok severim ya kola yerine içilir ki oooo
- 5 Şubat 2012
- 744
- 0
Aaa hiç bakmadım ona ben ama yasak sanıyordum şalgamı, izinlilerde görmedim hiç, emin misin? çok severim ya kola yerine içilir ki oooo
amca fransız ne bilmiş şalgamı ben içtim sindirime iyi geliyor kesin sağa sola düşmeyin acılı şalgam için bence etle süper oluyor ayyyyy çok hoş olsa yine içerim
anladıklarından tansiyonunun düştüğünü düşünüyorum, atak döneminde o tip sorunlar olabiliyor ama ben yaşamadım açıkcası, az mı yiyorsun? izinli olanlardan yeterince yersen kendini daha iyi hissedebilirsin, herhangi bir sağlık sorunun var mıydı daha önceden? belki kilo vermene engel bir başka durum vardır? mesela tiroid gibi ?
Duphalac içebilirsin bence ne kadar şeker vardır ki onun içinde :44: o kadar abartmamak lazım sonuçta 1 şişe içmeyeceksin içeceğin 1 kaşık birşey. Yulaf kepeği yerine buğday kepeği kullanabilirsin kabızlık için o daha etkiliymiş. Şu probiyotikli yoğurtlardan denedin mi? onlarda etkili oluyor kabızlık için.
Keşke o kadar rahatsız hissederken yürüyüşe çıkmasaydın, vücudu bu kadar hırpalamamak gerek
Troid vs yok.Ne yulaf nede bugday kepegı kullanmıyorum.Doyacak kadar yıyorum ac kalmamaya ozen gosterıyorum.
Yuruyus gunluk zorunlu yazıyor kıtapta bende kendıme tavız vermek ıstemıyorum bı kere versen devamı corap skugu gıbı gelıyor cunki.
- 12 Aralık 2007
- 243
- 0
- 41
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
Dukan bu diyeti çok ciddi bir araştırma sonucu çok katı kurallarla hazırlamış, kaçamak yaptığın an onun dediği gibi balona iğneyi batırıyorsun, mutlaka birşeyleri yanlış yapıyor olmalısın,17 eylülden beri mümkün değil bu kadar az kilo vermen
atakta 1,5 kilo vermiştim 5 günde.geri kalan 3 hafta boyunca bu bir buçuk kilonun ortalama 500 gramını verip alıyorum.haftada beş gün yürüdüm. arada kaçamaklar yaptım veremeyince.bu da beni aşağı çekti moral motivasyon açısından
o yüzden başka bir diyete geçmeyi planlıyorum yarın.bakalım nolcak kitabını aldım fakat güçlendirmeye kadar okudum.o bölüme geçince okurum diye düşünmüştüm 
- 3 Nisan 2010
- 314
- 32
Sagolun kizlar moral verdiniz.ben diyete alistim cok rahat yapmaya basladim.
Tek SIKINTIM tatli krizlerimdi onu da dukanella ile hallettim.
Acikmiyorum da;sabah krep ya da galeta beni yeterince tok tutuyor.
Hepimize kolay gelsin
Benzer Konular
- Anket
