Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

kızlar şunuda soyliiim saçlarım çook dokulmustu o diyetten sonraa he bidee diyeti bıraktıktan sonra dikkat etmezseniz yedıklerınıze ben gibi hemen kiloları geri alıyosun

YARARLI BİR BİLGİ VEREYİMM


BEYAZ GUN

Dukan’ın BEYAZ GÜN dediği saf protein gunlerinde sadece beyaz et, balık, yoğurt ve yumurtanın beyazından oluşan bir proteingünü yapmanız tavsiye ediliyor. (Kitapta 145 ve devam sayfalari)



Yani bu saf protein gunlerinde yemeniz gereken besinleri biraz daha ozenli secmelisiniz. Buna gore;



Her cesit yagli ve yagsiz baligin rejim suresince serbest olmasina ragmen bu ozel gunlerde ise ozellikle somon, ton, sardalya, soguk deniz baliklari yerine beyaz baliklar dostunuz olmali. (Ornegin kalkan, barbunya, kedi baligi, orfoz,

gelincik, cupra gibi). Tabi saglikli pisirilme sekilleriyle pisirilerek...

Yengec, karides,midye gibi deniz urunlerini ise eger yaglari konusunda fazla bilginiz yoksa bu gunlerde yemekten kacinin.



Kümes hayvanlari konusunda; tavuk yerken derisi, kanat ve kalca kisimlari ve kuyruksokumu etlerini yememeye calisin. Bu bolumleri diger gunlerde yersiniz. Hindi ve bec tavugu ise en az yagli kumes hayvanlaridir,istediginiz kadar tuketebilirsiniz. Tavsan, bildircin ve guvercin de bu ozel protein gunlerinize renk katar, yiyebilirsiniz. Bunlari da pisirirken yaglarindan arindirmaya ve pisirme sekline dikkat edin.



Yumurtanin ise beyazi tamamen saf protein iceren tek besindir, sarisinda yag vardir. Yine bu gunlerde yumurtanin da sadece beyazini tercih edin. Tabi yine yagsiz pisirerek.



Süt urunleri olarak yagsiz yogurt, yagsiz peynir tuketin ancak suna da dikkat etmelisiniz; süt proteinlerinde laktoz ve sut sekeri de vardir. Haftalar boyunca uygulanacak bir rejimde soz konusu laktoz saf protein diyetinin etkisini hafifletmez,

yani bu yagsiz sut urunlerini ister limitsiz ya da gunde 700-800 gr olarak tuketebilirsiniz. Ama haftada bir gun yapilacak bu ozel saf protein gunlerinde ise laktoz alimini sinirlamak icin besin secimine dikkat edilmelidir. Ornegin yagsiz bir

yogurtla yagsiz bir beyaz peyniri karsilastirirsak, ayni miktarda kalori getirseler de, peynir daha cok protein ve daha az laktoz icerir. Oyleyse bu saf protein gununuzde yogurt yerine yagsiz beyaz peynir tuketmek daha avantajlidir. Haftanin geri kalan 6 gununde yogut tuketebilirsiniz.



Tuz aliminizi da bu gunlerde normal rejim gunlerinizden cok daha azaltin. Bu acigi telafi etmek icin ise sirke, karabiber, baharli otlar ve butun baharatlari arttirabilirsiniz.



Eger mutlaka kirmizi et yemeniz gerekirse de sigir-dana etinin en yagsiz kisimlarini izgara seklinde pisirerek yiyebilirsiniz, dana-sigir pirzolasini ise haftanin diger gunleri yersiniz. Fileto ve biftek ise hayvanin en yagsiz yerlerindendir. Yalnizca %5 yag iceren biftekler vardir, korkmadan tuketebilirsiniz. Ama kontrfille, bonfile gibi bolumlerin biraz daha yagli oldugunu unutmayin, normal rejimde bunlari yiyebilseniz de, bu ozel protein gunlerinde bunlardan kacinin. Tabi bu gunlerde bu etlerin yaglarini ayirarak ve saglikli-yagsiz bir sekilde pisirerek yemelisiniz.- SEYİRDE DURAKLAMA YAŞADIĞINIZ SP GÜNLERİ İÇİN DE UYGULAYABİLİRSİNİZ.

medesa .!.:

canım bi yanlışlık mı var yoksa gerçek mi bu ?
1 haftada 6 kilodan fazla vermiş olamazsın değil mi

Genişletmek için tıkla...

aynı şeyi ben de düşünüyordum. bir mucize olmalı diyordum ki sen yazmışsın:)

90.0 oldum ama 89 olamadım hala.

ama regl olmak üzereyim, bitince 88.8 falan olur muyum ki haftaya :)

facebook grubuna beni ekleyen nesli'ye bir de buradan tesekkur edeyim.

Semblante .!.:

Selam...

Başlangıç tarihi : 26 Temmuz 2012
Başlangıç kilo : 66.4
Geçen hafta : 58.5
Bu hafta : 58.6

Dün benim doğumgünümdü. Yediğim yaş pasta kuru pasta türevleri muhakkak etkilemiştir. Artı dün dukana başlayalı tam 2 ay oldu. 2 ayda 7.8 kilo. İyiki başlamışım dukana yoksa değil vermek almaya devam ederdim. Bir müddet daha seyredeceğim.

Yoğunluk dönemim başladı. Kondisyon bisikleti falan yalan oldu benim. Günde yarım saat falan yürüyüşüm var. Yürüyen merdiven kullanmamaya dikat ediyorum.

İnşallah haftaya daha güzel bir - ile bildirim yaparım.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş doğum günün kutlu olsun mutlu olsun.. En güzel günler senin olsuunnn!! :116:

Zaten durumun farkındasın sen Haftaya eksiyi görürsüünn

medesa .!.:

kuzuuummm hevesini kırmak istemem ama o mevsimde pek güneşlenebileceğinizi sanmıyorum
yani bu soğuk ülkelerden kuzey ülkelerinden gelen tipler hava puslu bulutlu hatta çiseler durumda bile olsa şezlonglarda yatıyorlar malak gibi de,onlar o durumdayken ben kazaklarla gezerdim :2:
yani şöyle söyleyeyim,ben artık bu mevsimde bile yatıp güneşlenemem,bunun 1 ay sonrasında artık biraz çizme,bot mevsimi başlar.
amann siz de güneşlenmeyin,elele tutuşun gezin dolanın alışveriş yapın,gecelere akın olma mı
kız elbette ayarlardım balayı suiti en makul fiyattan,odaya da dukan mamaları yolladım
bodruma paranın tamamını yatırmadıysanız,gidin bakın güzelse kalırsınız 4 gün değilse,3 gün kalın dönüşte izmire gelin
.........
............

Genişletmek için tıkla...

Offf Öyle diyosun yaniiii Yok ben çok üşüyen biriyim zaten.. Antalya'ya mı gideydik yaa İnşallah orası da soğuk olur da içimde kalmaz bari Napalım biz de hamam, sauna ve yemeklere veririz kendimizi
Kredi kartıyla şeyettik be canım.. Gitti yani.. Senin Dukan menülerden de mahrum kaldık :S :)) Deniz kenarına oturur, romantik takılırız biz de napalım Benimkinin de ağzı pek öyle romantik laf yapmaz ama Ortam yeter Yetsin yani :103:

Cimcimemmm .!.:

Ya zaten normalde light yiyorumda süzme yoğurtta yarım yağlı vardı ondan kullandım light bitince:)
Yeşil çay içiyorum ama onunda günde 2 bardaktan fazlası zarar olduğu söylendiği için çok fazla değil 2 taam oluyor:)))
Doğadanın elma çayı şu özel paketlerinden olanı hani:)) Diyet beni çok kararsız yapıyor bazen:))) bu dediklerinizi alacağım mateyi falan normalde zaten 9 lu çay içiyorum kendim demleyip ama birde poşet çaylar içmek istiyorum siyah çaydan resmen soğudum tiryaki olan ben bu diyette :))))
Meyveli yoğurtlar konusunda elim hep gitti ama alamamıştım ama alayım artık en azından günde bir tane ile idare edebilirim:)
yok tuzlu derken parasını kastetmiştim yoksa çok güzel birde süt dokunuyor o laktozsuz iyi geldi.)))


Bende Bİldirim yapayım bir kere olsun bakalım

Başlangıç tarihi:10.09.2012
Başlangıç kilom:71
Geçen hafta: 68
Bugün:67.0

Bu hafta biraz durdu gibi geldi 66 yı görürüm diyordum arada bir gördüm gibi oldu ama 67 de dolaştım hep..Gerçi moralimde bozuldu ama inat edip tartıya suç buluyor ve devam ediyorum:)))

Genişletmek için tıkla...

Hedef kilonu da yazarsan bildirim listesine ekliyim seni.

Benim yeşil çayı günde 3-4 bardak içtiğim oluyor. Kimi zararlı diyor, kimi için içebildiğiniz kadar diyor, ben içiyorum içebildiğim kadar :)

Ben de tuzlu deyince tuzlu anlamışımi halbuki sen tuzlu demişsin :111::111: hahahha Evet tuzluuu Ben de onu didim. Tadı da datluuu :))

medesa .!.:

..........
...........
canım benimki de zaten pazar günü falan başlamalı yani sen geciksen de birbirimizi yakalarız gibi geliyor,neyse canım aramızda birkaç günün lafı mı olur bu kadar ay bekledik,geçeriz beraber sorun yok iyiyim ben böyle
yemekte patlıcan musakka,salata,bulgur pilavı varmış
ısıttım tavuk bagetlerimi onları yicem

Genişletmek için tıkla...

Benimki gecikti mi 1 hafta falan gecikiyo yaaa :100: Hani kendini beklemek zorunda hissetme Benim için fark etmez bebek 3-5 günün lafı olmaz. Peşinden gelirim ben. Duruma göre bakarız artık

Afiyet olsun canım. Ben de tavuk ızgara ve salata yedim. Dün de sebze yemiştim bugün de yemiş oldum. Olsun yaa.. Sebze pek etkilemiyo beni artık bu saatten sonra. Ona da alıştı vücut Bi kaç haftadır 2 gün sebze 1 gün protein sonra yine sebze falan öyle karman çorman gidiyorum zaten.. Güçlendirmeye adaptasyon süreci hiihhih

dely .!.:

Hedef kilonu da yazarsan bildirim listesine ekliyim seni.

Benim yeşil çayı günde 3-4 bardak içtiğim oluyor. Kimi zararlı diyor, kimi için içebildiğiniz kadar diyor, ben içiyorum içebildiğim kadar :)

Ben de tuzlu deyince tuzlu anlamışımi halbuki sen tuzlu demişsin :111::111: hahahha Evet tuzluuu Ben de onu didim. Tadı da datluuu :))

Genişletmek için tıkla...

ahh hedefi unutmuşum acemilik işte:))
Hedef:55
Dukan 57 dese bile :)))

hımmm bende mide sorunuda olunca ben çok içemiyorum tırsıyorum:))) :111:
tadı cidden güzel o yüzden aylık alışverişte stok yapmak en güzeli oluyor

hashish .!.:

kitabı okudum, başlığın ilk 20 sayfasını okudum, reglim biteer bitmez de başlicam oley de oley
gitkin kilolar, gelsin güzellik sağlık, herkese

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım aramızaaaa
inşallah en kısa zamnda verirsin kilocuklarınııı

dely .!.:

Geçmiş doğum günün kutlu olsun mutlu olsun.. En güzel günler senin olsuunnn!! :116:

Zaten durumun farkındasın sen Haftaya eksiyi görürsüünn




Offf Öyle diyosun yaniiii Yok ben çok üşüyen biriyim zaten.. Antalya'ya mı gideydik yaa İnşallah orası da soğuk olur da içimde kalmaz bari Napalım biz de hamam, sauna ve yemeklere veririz kendimizi
Kredi kartıyla şeyettik be canım.. Gitti yani.. Senin Dukan menülerden de mahrum kaldık :S :)) Deniz kenarına oturur, romantik takılırız biz de napalım Benimkinin de ağzı pek öyle romantik laf yapmaz ama Ortam yeter Yetsin yani :103:



Hedef kilonu da yazarsan bildirim listesine ekliyim seni.

Benim yeşil çayı günde 3-4 bardak içtiğim oluyor. Kimi zararlı diyor, kimi için içebildiğiniz kadar diyor, ben içiyorum içebildiğim kadar :)

Ben de tuzlu deyince tuzlu anlamışımi halbuki sen tuzlu demişsin :111::111: hahahha Evet tuzluuu Ben de onu didim. Tadı da datluuu :))


Benimki gecikti mi 1 hafta falan gecikiyo yaaa :100: Hani kendini beklemek zorunda hissetme Benim için fark etmez bebek 3-5 günün lafı olmaz. Peşinden gelirim ben. Duruma göre bakarız artık

Afiyet olsun canım. Ben de tavuk ızgara ve salata yedim. Dün de sebze yemiştim bugün de yemiş oldum. Olsun yaa.. Sebze pek etkilemiyo beni artık bu saatten sonra. Ona da alıştı vücut Bi kaç haftadır 2 gün sebze 1 gün protein sonra yine sebze falan öyle karman çorman gidiyorum zaten.. Güçlendirmeye adaptasyon süreci hiihhih

Genişletmek için tıkla...

canım üzülme antalya da soğuk olur hatta orda yağmur bile olur valla bak
yine de mevsim gereği en iyi yeri tercih etmişsiniz bence,yaaa bak şimdi yaa 30 ağustosta o uyuz yüzünden gidemedim ya bodruma o geldi aklımaa ona gidemeyince sanki bütün yaz tatil yapmamışım gibi hisseettim kendimi
Allah içinize sindirsin şimdiden kuzum,heee siz bayram öncesi gidiyorsunuz hadi bakalım ohhh hareketli olur
benim de bazen 2 gün üstüste sebze yaptığım oluyor sonra 2 p yapıyorum,eee güçlendirmeci sayılırız artık olacak o kadar

ben çok msj yazmasam da bütün msjları okuyupğ takip ediyorum. izninizle ben de bildirimde bulunmak istiyorum

başlangıç: 10.09.2012
başlangıç kilo 91
geçen hafta: hatırlayamadım
bu hafta 86. 6
giden 4.4
hedef 68

SaskinAnne .!.:

olmuyorki benim bebeğim kiloluyum işte benden daha şişko arkadaşım hamile kaldı ben kalamadım((( çok fazla suni bişey almıyorum en azından anormal tatlandırıcı kullanımım yok ama folik asiti biliyordum hatta doktorum verdi başlayacaktım eczaneye gittim almaya adam bana neden içeceksin kanda zaten folik 7 çıkmış içme diye vermedi eee bunu söyleyen eczacı olunca almadım bende o zaman hemen bugün içmeye başlayım

Genişletmek için tıkla...

Böyle olmuyor etmiyor diye konuşma amaa Daha yolun başındasın. Allah gönlüne göre versin.. Zamanı değilmiş demek. Bunlar kısmet işi.. O da olacak inşallah. Hem böyle strese girdikçe olmaz kiii.. Teyzemin kızı neler denedi olmadı. Ve ikisinde de bir problem olmadığı ortaya çıktı. Sonra doktor biraz ara verelim tedaviye, siz de biraz dinlenin dedi. sonra yine bakarız dedi. O arada stresli stresli olacak mı olmayacak mı bilmem ne diye düşünmedi muhtemelen. Ve hiç beklemiyordu.. ama o arada oldu işte. Hatta adet düzensizliği olduğu halde. Onun için doktora gidiyo, hamile olduğunu öğreniyo Bu gibi örnekler çok var. Stres yapmamaya çalış. Çok çok etkiliyomuş..! Folik asit mutlaka alınmalı, çok etkisi var diye biliyorum ben. O eczacı çok bilmişmiş bence Doktorun verdiği halde sana öyle bişi diyerek seni yönlendirmeye ne hakkı var. Üstelik doktorun verdiği halde almamakla sen de hata yapmışsın. Lütfen doktorun dışında kimseye aldırma.. Her şey güzel olur inşallah..

athırsızı .!.:

selam canlar hemen bıldırım yapıp kacıyorum
baslangic tarih 06/08/2012
baslangic kilo 84
gecen haftaki kilo 79.9
bugün kilo 73,7
hedef kilo 67,5

Genişletmek için tıkla...

73,9 arkadaşlar :)) Bende yazılı

azrasıla .!.:

dukancanlar,

bu hafta düzgün kilo veremedim. bunu düzenli yürüyüş yapmamaya ve sınırlı izinlilerden kullanmaya bağlıyorum. haftaya kek felan yapmayıp doğrudan kepekli yoğurt yiyeceğim. zeroyu azaltacağım. (hala içmiyeceğim diyemiyorum yaa, ben iflah olmam)

bu haftasonunu da geçireyiom ondan sonra size söz yürüyüş olmasa bile evde spor yapıcam.

ben 100 kiloda uzun süre kalmıştım. onun etkisi de olabilir gibi??

bu haftada az verirsem acil bir strateji değişikliği yapmam gerekecek...

üzgün dukancan azrasıladan sevgiler...

Genişletmek için tıkla...

Senin düzgün kilo veremedim dediğin -900 gr mı Ben mi yanlış yazdım yoksa? 100,7'ymişsin geçen hafta, 99,8 olmuşsun bu hafta. Daha ne olsun ki :)) Buna ancak maşallah denir :))
Bi de ben nerdeyse günde 1 litre kola, ice tea ve hatta limonata içiyorum hepsinin lightından. Onları azaltma kozlarını sona saklayabilirsin bence. Hemen kasmana gerek yok, tabi sen bilirsin 1 haftada 900 gr verdiğin için önlem almana gerek yok yani. Sevinmelisin :) Tabi ki önceden daha çok veriyordun, ama artık 10 kilodan fazla vermişsin ve 900 gr çok iyi Üzülünür mü yaa Sürekli aynı tempoda gidemezsin ki zaten. Sen yine dikkat et, yine elinden geleni yap, ama kendini üzmeye değmeezz.. Gayet başarılısın

hashish .!.:

kitabı okudum, başlığın ilk 20 sayfasını okudum, reglim biteer bitmez de başlicam oley de oley gitkin kilolar, gelsin güzellik sağlık, herkese

Genişletmek için tıkla...

Oh ohhh Hadi bakalım. Hoşgeldin şimdiden.. bir an önce de başla da çıtırlar kervanına katıl

Güzel bir gün olsun hepimize,

Bu sabah çook erken uyandım ve geçmişe söyle bir bakayım dedim aman en son 4 ay önceki gibi 10 sayfa olmuş, medesa, dely, ne kaynatmışsınız, dedikodularınızı okudum ama beni unutmuşsunuz, gözden ırak olan gönülden de ırak demek ki , siz yazışmışsınız ben de çalıştım çok. :126:.

Ama muhabbet süperdi, arada rachelfine kahkaha attırmış, geçmiş tecrübeleriyle, kurabiyeler, kısırlar havada uçuşmuş.

Aliyem de bir sürü yemek tarifi vermiş, hepsi de çok güzel.
(mesajın buraya kadarki kısmını sabah yazmıştım gerisi anca şimdi :))


Kızlar, hepiniz çok tatlısınız ya, çok özlüyorum valla. Dely, Medesa, birden güçlendirmeye uçuşa geçmişsiniz tebrik ediyorum sizi canlarım benim. Delycim, çocuk sevindirsek yeridir artık valla :)) :119:

Semblantecim, kızıl güzelim, doğum günün kutlu olsun.

Başka bişeyler de okudum ama şimdi hatırlamıyorum.

Haa rachelcim arkadaş senin sözünü dinlemiş aslında :)))

Kızlar ya, bizim fikrimizi çalmışlar baksanıza, burayı mı okudular ki, beni kovunca açacaktık, bulaşıkçı, ahçı, garson kadro tamamdı ama eller kapmış :))

Telif hakkı mı isteseydik acaba :))

Semblante dogum gunun kutlu olsun :) hep mutlu ol

ekim34 .!.:

Güzel bir gün olsun hepimize,

Bu sabah çook erken uyandım ve geçmişe söyle bir bakayım dedim aman en son 4 ay önceki gibi 10 sayfa olmuş, medesa, dely, ne kaynatmışsınız, dedikodularınızı okudum ama beni unutmuşsunuz, gözden ırak olan gönülden de ırak demek ki , siz yazışmışsınız ben de çalıştım çok. :126:.

Ama muhabbet süperdi, arada rachelfine kahkaha attırmış, geçmiş tecrübeleriyle, kurabiyeler, kısırlar havada uçuşmuş.

Aliyem de bir sürü yemek tarifi vermiş, hepsi de çok güzel.
(mesajın buraya kadarki kısmını sabah yazmıştım gerisi anca şimdi :))


Kızlar, hepiniz çok tatlısınız ya, çok özlüyorum valla. Dely, Medesa, birden güçlendirmeye uçuşa geçmişsiniz tebrik ediyorum sizi canlarım benim. Delycim, çocuk sevindirsek yeridir artık valla :)) :119:

Semblantecim, kızıl güzelim, doğum günün kutlu olsun.

Başka bişeyler de okudum ama şimdi hatırlamıyorum.

Haa rachelcim arkadaş senin sözünü dinlemiş aslında :)))

Genişletmek için tıkla...

ekim34 .!.:

Kızlar ya, bizim fikrimizi çalmışlar baksanıza, burayı mı okudular ki, beni kovunca açacaktık, bulaşıkçı, ahçı, garson kadro tamamdı ama eller kapmış :))

Telif hakkı mı isteseydik acaba :))

Genişletmek için tıkla...

canım tam sana mail atacaktım ki baktım buraya yazmışsın,hoşgeldinnnn
kuzum seni unutmak mümkün mü,senin aklın alabiliyor mu böyle bişeyi ? kendimi unuturum seni unutmam
heee öyle gevezelik yaptık dely ile
geçiypruz valla kuzum biz güçlendirmeye yer açın yanınızda bize de sıkışın tepişin azcık bakalım kaynaşalım
sorma yaa çalmışlar fikrimizi,biz de izmirde açarık olma mı.hem seni ne kovacaklar yaa kovsalar dely ile beni kovarlardı,cidden burdan maaş almaya başlıcaz
ya kovulmak dedik de şu an bu satırları yazıyorken 2 arkadaşı işten çıkardılar gözümün önünde,noluyor anlamadım ayy çok üzüldüm dayanamıyorum böyle şeylere ben
ikisini de bir tedarikçi firmadan almıştık biz,biri 6 yıldır burda öbürü de 2 seneyi geçmiştir.acaba taşeron firmayla sözleşme mi fesedildi anlamadım

medesa .!.:

......
canım üzülme antalya da soğuk olur hatta orda yağmur bile olur valla bak
yine de mevsim gereği en iyi yeri tercih etmişsiniz bence,yaaa bak şimdi yaa 30 ağustosta o uyuz yüzünden gidemedim ya bodruma o geldi aklımaa ona gidemeyince sanki bütün yaz tatil yapmamışım gibi hisseettim kendimi
Allah içinize sindirsin şimdiden kuzum,heee siz bayram öncesi gidiyorsunuz hadi bakalım ohhh hareketli olur
benim de bazen 2 gün üstüste sebze yaptığım oluyor sonra 2 p yapıyorum,eee güçlendirmeci sayılırız artık olacak o kadar

Genişletmek için tıkla...

Gerçek mi kıızzz :)) Aman aman yağsın orda :86::86:
Bayramda Bursa'ya geçicez kısmetse, arife günü. Birleştirdim taili. Daha izin de almadım da Alıcam inşallah.. Saol canımcıımm Kendi tatilin için de üzülme, unut artık.. GEzdin çıtır çıtırr seennn Kısmet değilmiş. Seneye daha güzellerine inşallah :82::127:

ekim34 .!.:

Güzel bir gün olsun hepimize,

Bu sabah çook erken uyandım ve geçmişe söyle bir bakayım dedim aman en son 4 ay önceki gibi 10 sayfa olmuş, medesa, dely, ne kaynatmışsınız, dedikodularınızı okudum ama beni unutmuşsunuz, gözden ırak olan gönülden de ırak demek ki , siz yazışmışsınız ben de çalıştım çok. :126:.

Ama muhabbet süperdi, arada rachelfine kahkaha attırmış, geçmiş tecrübeleriyle, kurabiyeler, kısırlar havada uçuşmuş.

Aliyem de bir sürü yemek tarifi vermiş, hepsi de çok güzel.
(mesajın buraya kadarki kısmını sabah yazmıştım gerisi anca şimdi :))


Kızlar, hepiniz çok tatlısınız ya, çok özlüyorum valla. Dely, Medesa, birden güçlendirmeye uçuşa geçmişsiniz tebrik ediyorum sizi canlarım benim. Delycim, çocuk sevindirsek yeridir artık valla :)) :119:

Semblantecim, kızıl güzelim, doğum günün kutlu olsun.

Başka bişeyler de okudum ama şimdi hatırlamıyorum.

Haa rachelcim arkadaş senin sözünü dinlemiş aslında :)))

Genişletmek için tıkla...

Ekiimmmm Günülden ırak olmazsın seeenn Hatta biz senden de konuştuk. Kızlar sordu, gelemedi dedim, toplantısı varmış dedim. Çok tatlı Ekim de dedik Sesi de çok tatlı dediiiikkk :78: Biz de seni özlüyooozzzz..!

Evet canım, çok güzel olaylar gördüm tartıda Daha da gam yimem

ekim34 .!.:

Kızlar ya, bizim fikrimizi çalmışlar baksanıza, burayı mı okudular ki, beni kovunca açacaktık, bulaşıkçı, ahçı, garson kadro tamamdı ama eller kapmış :))

Telif hakkı mı isteseydik acaba :))

Genişletmek için tıkla...

Çalmışlar be canım Biz öyle konuşup konuşup da açmazsak, böyle olur işte.. Ah işte elalemde para var herhal Şimdi izşsiz kalırsak ne etcez garii :S Gitti telifimiz hakkımıızz

dely .!.:

Böyle olmuyor etmiyor diye konuşma amaa Daha yolun başındasın. Allah gönlüne göre versin.. Zamanı değilmiş demek. Bunlar kısmet işi.. O da olacak inşallah. Hem böyle strese girdikçe olmaz kiii.. Teyzemin kızı neler denedi olmadı. Ve ikisinde de bir problem olmadığı ortaya çıktı. Sonra doktor biraz ara verelim tedaviye, siz de biraz dinlenin dedi. sonra yine bakarız dedi. O arada stresli stresli olacak mı olmayacak mı bilmem ne diye düşünmedi muhtemelen. Ve hiç beklemiyordu.. ama o arada oldu işte. Hatta adet düzensizliği olduğu halde. Onun için doktora gidiyo, hamile olduğunu öğreniyo Bu gibi örnekler çok var. Stres yapmamaya çalış. Çok çok etkiliyomuş..! Folik asit mutlaka alınmalı, çok etkisi var diye biliyorum ben. O eczacı çok bilmişmiş bence Doktorun verdiği halde sana öyle bişi diyerek seni yönlendirmeye ne hakkı var. Üstelik doktorun verdiği halde almamakla sen de hata yapmışsın. Lütfen doktorun dışında kimseye aldırma.. Her şey güzel olur inşallah..

Genişletmek için tıkla...

ORASI ÖYLE STRESTE ÇOK ETKİLİYOR HAYIRLISI BAKALIM KOYUVERDİK GİTTİ ARTIK :=)))
dely canım 6 kilo veren bir arkadaşmı var banamı öyle göründü hemde tam 1 haftada

Delyyy,kk'dan kop da maillerine de bak bacım

dely .!.:

Böyle olmuyor etmiyor diye konuşma amaa Daha yolun başındasın. Allah gönlüne göre versin.. Zamanı değilmiş demek. Bunlar kısmet işi.. O da olacak inşallah. Hem böyle strese girdikçe olmaz kiii.. Teyzemin kızı neler denedi olmadı. Ve ikisinde de bir problem olmadığı ortaya çıktı. Sonra doktor biraz ara verelim tedaviye, siz de biraz dinlenin dedi. sonra yine bakarız dedi. O arada stresli stresli olacak mı olmayacak mı bilmem ne diye düşünmedi muhtemelen. Ve hiç beklemiyordu.. ama o arada oldu işte. Hatta adet düzensizliği olduğu halde. Onun için doktora gidiyo, hamile olduğunu öğreniyo Bu gibi örnekler çok var. Stres yapmamaya çalış. Çok çok etkiliyomuş..! Folik asit mutlaka alınmalı, çok etkisi var diye biliyorum ben. O eczacı çok bilmişmiş bence Doktorun verdiği halde sana öyle bişi diyerek seni yönlendirmeye ne hakkı var. Üstelik doktorun verdiği halde almamakla sen de hata yapmışsın. Lütfen doktorun dışında kimseye aldırma.. Her şey güzel olur inşallah..

Genişletmek için tıkla...

ORASI ÖYLE STRESTE ÇOK ETKİLİYOR HAYIRLISI BAKALIM KOYUVERDİK GİTTİ ARTIK :=)))
dely canım 6 kilo veren bir arkadaşmı var banamı öyle göründü hemde tam 1 haftada

Doğum Günün Kutlu Olsun Semblante

Bildirim yapayım:

Başlangıç Tarihi:22/08/2012
Başlangıç Kilo:81,9
Geçen hafta:77
Bu hafta:76
Hedef:67

Yazdıklarınızın hepsini okudum ama işten yazamıyorum
Bol eksili bir bildirim listesi görmek istiyorum

SaskinAnne .!.:

ORASI ÖYLE STRESTE ÇOK ETKİLİYOR HAYIRLISI BAKALIM KOYUVERDİK GİTTİ ARTIK :=)))
dely canım 6 kilo veren bir arkadaşmı var banamı öyle göründü hemde tam 1 haftada

Genişletmek için tıkla...

Yanlış yazmış athırsızı arkideş. Ay böyle athırsızı dedikçe de ayıp oluyo gibi ama Geçen hafta 73,9'muş. 79,9 yazmış yanlışlıkla.

medesa .!.:

Delyyy,kk'dan kop da maillerine de bak bacım

Genişletmek için tıkla...

Ay sen kopardın beni zaten hahahaha nBakıyorum canım tamam

acaba ben neden neden neden 7114. sayfayı okuyamıyorum. 7113e 7115e atlıyor yahu deliricemmm