Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

medesa · 27 Eylül 2012

dely .!.:
Kesinlikle sporrrr :129:

Ay geç kaldııımmm :) Selamlaaaarrr

Olur olurr.. İnşallaaahhh güzel olacaaakkk :132:

Ben en son 56'lı kiloları 7-8 sene önce görmüştüm sanırım
Daha da vereceksin inşallah

Sayılmaz taabiiiii :128: Şimdi sen bebişe yoğunlaş Ama çok da takmamak lazımmış biliyosun di mi? Genelde amaaann ne oalcaksa olssuuunn dedikten sonra oluyor bebekler Stres çok etkiliymişşş

Ben de doktorum programında gibi her telden konuşuyorum yaaa hahaha Sallamıyom ama bunları hee. Ablam doktor da, konuşuldukça kulak dolgunluğu oluyo, soruyosun. öğreniyosun, ilgili oluyosun falan.. daha çok örnekler duyuyosun.. Hastabakıcılar doktorluk yapar yaa Hahah Onun gibi de olmiyim

Evet canım yaaa Çalmışlar resmen.. Parayı basmışlar, cesaret de etmişler.. Ohhh!

Ayarlar mıydın kız süit Ay bak tüühhh! Bileydim kihkihkih Valla işte güneşlenecek kadar güneş olsun, yağmur yağmasın yeter. Aman denizden çıkmiyim, havuzdan çıkmiyim dertlerimiz yok da, bi güneşlenme, sahilde sere serpe yatma olayı olabilecek kadar olsa.. Hadi bakalım inşallah dediğin gibi olur :)) Fikirlerini bekliyorum tatlıımmm

Bu hafta tartılar bize yamuk yapmadı neyse ki :13: 1,1 kilo vermişim güyaa :)) İnanamadım. Gerçi şişkinlik vardı geçen hafta ama, 500 gr bile gerçekten yağ atmış olsam, bana yeter zaten Bekle bizi güçlendirmeeeeee :13:

kuzuuummm hevesini kırmak istemem ama o mevsimde pek güneşlenebileceğinizi sanmıyorum :KK50:

yani bu soğuk ülkelerden kuzey ülkelerinden gelen tipler hava puslu bulutlu hatta çiseler durumda bile olsa şezlonglarda yatıyorlar malak gibi de,onlar o durumdayken ben kazaklarla gezerdim :2:
yani şöyle söyleyeyim,ben artık bu mevsimde bile yatıp güneşlenemem,bunun 1 ay sonrasında artık biraz çizme,bot mevsimi başlar.
amann siz de güneşlenmeyin,elele tutuşun gezin dolanın alışveriş yapın,gecelere akın olma mı :KK34:

kız elbette ayarlardım balayı suiti en makul fiyattan,odaya da dukan mamaları yolladım :KK9:

bodruma paranın tamamını yatırmadıysanız,gidin bakın güzelse kalırsınız 4 gün değilse,3 gün kalın dönüşte izmire gelin :KK52:

prenssevgilisi .!.:
Kizlar Günaydinnnnnnn....

bildirim yapayim ama hic memnun degilim bi ileri iki geri gidip duruyorum

baslangic tarih 21.06.12
baslangic kilo 77
gecen haftaki kilo 70,8
bugün kilo 71,3
hedef kilo 65,7 (ama 64 de olabülür)

bu hafta tatlandiriciyi kesiyorum...semblante arkadasim gibi sadece meyveli yogurtlarimi yicem protein disinda ve sebze disinda bakalim nolcek...ama ben 4-5 yil hep 71 de kalmistim sanirim kirmasi güc oldu bu kilonun

mdesaaaaaaaaaaaaa evet evet evet oraya gidelim kasimda...geldigimde araya haftasonu katiyorum ki sende gelesin....izmire gelecektim onun yerine istanbulda bulusalim oh

kuzucan ben senin bu haftaki +'nı hiiiç beğenmedim ama :KK20:

noldu çekirgem,bak hala yaramazlıklarının bedelini ödüyorsun gördün mü :KK19:

tarihlerin belli olunca hemen haber ver bana ki uçak bileti falan filan ve iş programı hazırlayayım :KK34:

boşver izmirdense istanbulda buluşalım ki hepimiz bir arada olabilelim :KK16:

prenssevgilisi .!.:
medesammmm haftaya 69,7 görmen büyük bir ihtimal güzellik

buarada o cafe kalamistaymis benim icinde süper oldu moda da veya kadiköyde bulusur beraber gideriz oraya ay güclendirmede olmaliyim ozamana kadar

inşallah görürüm de artık ben önemli değilim,haftaya sen de ne göreceğiz onu söyle bi bakalım :KK34:

valla ben kalamışa hiç gitmedim ama kadıköy ve modayı biliyorum,oralarda buluşup gidebilürük :KK52:

dely ve ben güçlendirmede olacağız valla gerçi yaklaşık 2 ay var,kasarsan sen de olursun zannımca :KK34:

dely · 27 Eylül 2012

SaskinAnne .!.:
canım yumurtlama bozukluğum var zaten hatta bazı karışımlar yapıp yemezsem yumurtlamıyorum bile denilebilir. ama ben çok tatlandırıcı kullanmıyorum kahvede kullanmam sadece çayda günde en fazla 3 bardak çay içerim 3 tatlandırıcı yapıyor. normal tatlandırıcı hiç almadım alacaktım burada bulamadım. canım ben zaten evliliğimin ilk 7 ayı bebek düşünecek durumda değildim. şimdi adam akıllı 5 aydır deniyoruz ama adetim 35-40 gün arası olunca doktorum kesinlikle kilo vermelisin dedi şimdi doktora gitsem tekrar ilaç verecek ilaç kullanmadan kilo versem düzelir diye tahmin ediyorum çünkü kilo verdiğimde (ocak ayında 5 kilo vermiştim) biraz düzelmişti kilo aldım yine bozuldu. haftaya doktora gideceğim bakalım neler söyleyecek bana

İlaç kullanmadan olsun tabi inşallah da, hani benim bildiğim yanlış da olabilir, o yüzden en azından tatlandırıcı konusunu doktora sorarsın böyle böyle diye. Sen sorunca tatlandırıcı etkiler mi diye, ona fikrimi söyledim. Zaten çok az kullanıyormuşsun kii.. Kilo mutlaka etkiliyordur tabi.. İnşallah bir an önce kavuşursun isteğine..

niloşş .!.:
tarifi veriyorum arkadaşlar
çikolata
labne lihgt 3tatlı kaşığı
2tatlı kaşığı tatlandırıcı
1tatlı kaşık kakao toz olandan koyuyorum
hepsini karıştırıp yiyorum çokda basit

Sen bunları regl süresince her gün yesem duraklama yapar mı diye sormuştun sanırım. Ligt labneyi her gün kullanman sıkıntı olabilir, kakao falan da sınırlı izinli, her gün kullanmaman daha iyi tabi ama.. Başka kaçamakları engelleyecekse, regl dönemi için yiyebilirsin yine de. Ama duraklama yapabilir.

medesa .!.:
.......
..............
canım evet yaaa yumruk etkili oldu cidden,3 günde 2 kilo gitti çok şükür Allahıma
ama belki tek başına yumruk yapsam yetmeyebilirdi de,aynı anda beyaz gün olarak yapıyorum ya ben bunu bence ondan da etkili olmuştur.mesela pazartesi başladığımda öğlen akşam balık yedim,salı öğlen fırında tavuk akşam balık,ç.ba öğlen tavuk akşam balık ve bugün de öğlen tavuk akşam balık yapıcam.her gün 4-5 litre su içiyorum ve işte 1.5 saat yürüyüş.yani biraz fazla sıkı tuttum sanırım ondan böyle oldu
delyyyyy 2 hafta beklemeyelim regl olalım bitsin sonra hemencecik geçelim olma mı
ayyy hayatımda ilk defa regl olmayı bu kaddar heyecanla bekliyorum sanırım
ayyy kuzuuum bunlar da bizim son bildirimlerimiz mi artık,belki bi de haftaya
ayyy ama ben sanki böyle okuldan mezun oluyorum da hiç ayrılmak istemediğim arkadaşlarımdan ayrılıyor gibi hissediyorum,mezun olasım gelmiyor o derece yani
hoşş biz yine buralarda olacağız hiç birinizden kopamayız kiiiiii

Oooo! Burdan maaşa bağlıcaklar bizi yakında nereye gideriz Hem ben bildirimleri yazmaya devam ederim ömrüm vefa ettikçe Siz de burda olduğunuz sürece

Benim reglim gecikti canım :18: O yüzden sen beni bekleme istersen. bugün olmam gerekiyordu, iştah açılması dışında bir belirti yok henüz :44: Dün akşam azıcık karnım sızladı gibi oldu bi de, o da sayılmayabilir :S Çok beklemen gerekebilir :S

Çok sıkı tuttun canım, evet... Mükafatını da aldın iştee Spor çok etkili yaaa

asya_deniz .!.:
sağolun kızlarr..

bugun bıldırım gunumuyduuu yaaa.

Bildirim yapmasam daha iyi olacak sankı..

başlangıç kilo : 112
başlangıç taihi : 19.03.2012
hedef kilo :79
geçen hafta: 90,2
bu sabah : 91,2 (27 gun oncede buydu)

Yahu sen 89 ları görmüş insansın bugüne bugün Moral bozmaya değer mi gülüüümmm 89 cepteee

prenssevgilisi .!.:
Kizlar Günaydinnnnnnn....
........
..........
mdesaaaaaaaaaaaaa evet evet evet oraya gidelim kasimda...geldigimde araya haftasonu katiyorum ki sende gelesin....izmire gelecektim onun yerine istanbulda bulusalim oh

Hihhuuuuuuu Gelin kızlaaarrr geliiinnnnn

azrasxixla · 27 Eylül 2012

selammm

ben 99,8 kiloyum :KK43:

akşamüstü servisten size bulaşırım:) şimdi sadece kilomu bildireyim dedim.

medesa · 27 Eylül 2012

Semblante .!.:
Selam...

Başlangıç tarihi : 26 Temmuz 2012
Başlangıç kilo : 66.4
Geçen hafta : 58.5
Bu hafta : 58.6

Dün benim doğumgünümdü. Yediğim yaş pasta kuru pasta türevleri muhakkak etkilemiştir. Artı dün dukana başlayalı tam 2 ay oldu. 2 ayda 7.8 kilo. İyiki başlamışım dukana yoksa değil vermek almaya devam ederdim. Bir müddet daha seyredeceğim.

Yoğunluk dönemim başladı. Kondisyon bisikleti falan yalan oldu benim. Günde yarım saat falan yürüyüşüm var. Yürüyen merdiven kullanmamaya dikat ediyorum.

İnşallah haftaya daha güzel bir - ile bildirim yaparım.

geçmiş doğum günün kutlu olsun canım,sağlıklı,sevdiklerinle ve zayıf seneler diliyorummm :KK16:

dely .!.:
İlaç kullanmadan olsun tabi inşallah da, hani benim bildiğim yanlış da olabilir, o yüzden en azından tatlandırıcı konusunu doktora sorarsın böyle böyle diye. Sen sorunca tatlandırıcı etkiler mi diye, ona fikrimi söyledim. Zaten çok az kullanıyormuşsun kii.. Kilo mutlaka etkiliyordur tabi.. İnşallah bir an önce kavuşursun isteğine..

Sen bunları regl süresince her gün yesem duraklama yapar mı diye sormuştun sanırım. Ligt labneyi her gün kullanman sıkıntı olabilir, kakao falan da sınırlı izinli, her gün kullanmaman daha iyi tabi ama.. Başka kaçamakları engelleyecekse, regl dönemi için yiyebilirsin yine de. Ama duraklama yapabilir.

Oooo! Burdan maaşa bağlıcaklar bizi yakında nereye gideriz Hem ben bildirimleri yazmaya devam ederim ömrüm vefa ettikçe Siz de burda olduğunuz sürece

Benim reglim gecikti canım :18: O yüzden sen beni bekleme istersen. bugün olmam gerekiyordu, iştah açılması dışında bir belirti yok henüz :44: Dün akşam azıcık karnım sızladı gibi oldu bi de, o da sayılmayabilir :S Çok beklemen gerekebilir :S

Çok sıkı tuttun canım, evet... Mükafatını da aldın iştee Spor çok etkili yaaa

Yahu sen 89 ları görmüş insansın bugüne bugün Moral bozmaya değer mi gülüüümmm 89 cepteee

Hihhuuuuuuu Gelin kızlaaarrr geliiinnnnn

canım benimki de zaten pazar günü falan başlamalı yani sen geciksen de birbirimizi yakalarız gibi geliyor,neyse canım aramızda birkaç günün lafı mı olur :KK34:

bu kadar ay bekledik,geçeriz beraber sorun yok iyiyim ben böyle :KK76:

yemekte patlıcan musakka,salata,bulgur pilavı varmış :KK50:

ısıttım tavuk bagetlerimi onları yicem :KK56:

Cimcimemmm · 27 Eylül 2012

dely .!.:
Meraba. Yarım yağlı yoğurt yiyebilirsin tabi ama, ondan daha az yağlı olan light yoğurtları tercih ediyoruz genelde. Sana kalmış. Daha iyi olur light'lar gibi gibi.. Meyve çaylarını da içebilirsin bence ama şimdi kesin bir şey de söylemiyim. Ben pek sevmem ama içerdim ben olsaydım. Onlar yerine daha çok Yeşil çay falan içmeye zorluyorum kendimi. Kuşburnu zaten içebilirsin. Elma çayında da ne kadar elma var ki yani.. Ancak aroması falan vardır sanırım. Sorun olacağını sanmam. Ama dediğim gibi ille bişi içeceksen bu hakkını yeşil çaydan, mate çayından yana falan kullan bence. Onların faydası daha çok sonuçta. Meyveli yoğurtların da light olanlarından her gün 2 tane yemeye izin var. Kimisinde duraklama yapıyor.. Deneyerek göreceksin Laktozsuz süt alıyorum ben de bazen. Ama ne pahalı o yaa Keke, ona, buna kullanmıyorum onu Bütçem yetmez Senin tuzlu dediğin süt, bana tatlı geliyor :)) İçine tatlandırıcı atılmış gibi bi tadı var. Hoşuma gidiyor benim :)

Ya zaten normalde light yiyorumda süzme yoğurtta yarım yağlı vardı ondan kullandım light bitince:)
Yeşil çay içiyorum ama onunda günde 2 bardaktan fazlası zarar olduğu söylendiği için çok fazla değil 2 taam oluyor:)))
Doğadanın elma çayı şu özel paketlerinden olanı hani:)) Diyet beni çok kararsız yapıyor bazen:))) bu dediklerinizi alacağım mateyi falan normalde zaten 9 lu çay içiyorum kendim demleyip ama birde poşet çaylar içmek istiyorum siyah çaydan resmen soğudum tiryaki olan ben bu diyette :))))
Meyveli yoğurtlar konusunda elim hep gitti ama alamamıştım ama alayım artık en azından günde bir tane ile idare edebilirim:)
yok tuzlu derken parasını kastetmiştim yoksa çok güzel birde süt dokunuyor o laktozsuz iyi geldi.)))

Bende Bİldirim yapayım bir kere olsun bakalım

Başlangıç tarihi:10.09.2012
Başlangıç kilom:71
Geçen hafta: 68
Bugün:67.0

Bu hafta biraz durdu gibi geldi 66 yı görürüm diyordum arada bir gördüm gibi oldu ama 67 de dolaştım hep..Gerçi moralimde bozuldu ama inat edip tartıya suç buluyor ve devam ediyorum:)))

prenssevgilisi · 27 Eylül 2012

medesa .!.:
kuzucan ben senin bu haftaki +'nı hiiiç beğenmedim ama
noldu çekirgem,bak hala yaramazlıklarının bedelini ödüyorsun gördün mü
tarihlerin belli olunca hemen haber ver bana ki uçak bileti falan filan ve iş programı hazırlayayım
boşver izmirdense istanbulda buluşalım ki hepimiz bir arada olabilelim

inşallah görürüm de artık ben önemli değilim,haftaya sen de ne göreceğiz onu söyle bi bakalım
valla ben kalamışa hiç gitmedim ama kadıköy ve modayı biliyorum,oralarda buluşup gidebilürük
dely ve ben güçlendirmede olacağız valla gerçi yaklaşık 2 ay var,kasarsan sen de olursun zannımca

bende kasarim ya sizinle en gec sizden iki hafta sonra güclendirmeye gecmek istyorum millet 20 30 kiloyu veriyor ben daha 10 kiloyu veremedim yahu :KK47:

haftaya -1,8 minimum göreyim degil mi ? mecburum buna artik:26:

dely .!.:
Hihhuuuuuuu Gelin kızlaaarrr geliiinnnnn

ayyy gelelimm medoshumla kadiköyde bulusur geliriz iki turist :21:

tuna08 · 27 Eylül 2012

medesa .!.:
iyi olmaz mı 7 kilo gayet güzel tabiki,önemli olan senin kendini iyi ve sağlıklı hissetmen
Allah inşallah nasip eder de bebişini kucağına alırsın tez vakitte
olmazsa artık doğumdan sonra sıkı şekilde devam edersin
kızzz,güzel haber alırsan bizle de paylaş olur mu,sen nerdendin yani memleket nere

yok canım 68.9 çok zor kasmayacağım artık,69.9 da olsa olur haa artık olmasa da yumruğum bitsin,sonra da reglim bitsin kaç olursa olsun geçeceğim,inat etmek boşuna zaman kaybı
gerekirse güçlendirme içinde 1-2 şok uygularım arada yine görürüm 69lu bişeyleri
yürü yürü kuzum daha çok yürü.bana bir diyetisyenim demişti ki yarım saat yol yürüdükten sonra vücut asıl yağları yakmaya başlıyormuş.dün 4.5 litre su içtim,sonra da çıkışta yine 1.5 saat yürüdüm
ama bugün nöbetçi olduğumdan yürüyemem yani bana kalsa yürürüm de o saatte o kadar yol yürüyünce olmadık kısmetlerim çıkar karşıma,gece gece sapıklarla uğraşmayayım
bu arada callen noldu sen de olmak üzere herkes saldı,ben de saldım neyse kış moduna geçince başlıcam ona tekrar

canım evet yaaa yumruk etkili oldu cidden,3 günde 2 kilo gitti çok şükür Allahıma
ama belki tek başına yumruk yapsam yetmeyebilirdi de,aynı anda beyaz gün olarak yapıyorum ya ben bunu bence ondan da etkili olmuştur.mesela pazartesi başladığımda öğlen akşam balık yedim,salı öğlen fırında tavuk akşam balık,ç.ba öğlen tavuk akşam balık ve bugün de öğlen tavuk akşam balık yapıcam.her gün 4-5 litre su içiyorum ve işte 1.5 saat yürüyüş.yani biraz fazla sıkı tuttum sanırım ondan böyle oldu
delyyyyy 2 hafta beklemeyelim regl olalım bitsin sonra hemencecik geçelim olma mı
ayyy hayatımda ilk defa regl olmayı bu kaddar heyecanla bekliyorum sanırım
ayyy kuzuuum bunlar da bizim son bildirimlerimiz mi artık,belki bi de haftaya
ayyy ama ben sanki böyle okuldan mezun oluyorum da hiç ayrılmak istemediğim arkadaşlarımdan ayrılıyor gibi hissediyorum,mezun olasım gelmiyor o derece yani
hoşş biz yine buralarda olacağız hiç birinizden kopamayız kiiiiii

hışşş medesam tebrikler canım ama ne o bakim mezun falan kıdemliler burda kalın ki bize annelik edin olmazmı yaniiiii

yumruk başarılı olmuş bende artık spora başlayabilirm oğlumun okul sendromu bitti şükür bende konsantre olabilrim yanii bu akşam bekle beni yürüyüş bandııııııı geliyorumm :KK52:

rachelfine · 27 Eylül 2012

prenssevgilisi .!.:
Kizlar Günaydinnnnnnn....

bildirim yapayim ama hic memnun degilim bi ileri iki geri gidip duruyorum

baslangic tarih 21.06.12
baslangic kilo 77
gecen haftaki kilo 70,8
bugün kilo 71,3
hedef kilo 65,7 (ama 64 de olabülür)

bu hafta tatlandiriciyi kesiyorum...semblante arkadasim gibi sadece meyveli yogurtlarimi yicem protein disinda ve sebze disinda bakalim nolcek...ama ben 4-5 yil hep 71 de kalmistim sanirim kirmasi güc oldu bu kilonun

mdesaaaaaaaaaaaaa evet evet evet oraya gidelim kasimda...geldigimde araya haftasonu katiyorum ki sende gelesin....izmire gelecektim onun yerine istanbulda bulusalim oh

Benim de tatlandırıcıya bir son vermem gerek, zaten kutunun dibi de göründü :KK53:

, bir daha almam artık medesanın yumruğundan bende mi atsam napsam bilemedim :KK53:

rachelfine · 27 Eylül 2012

Bu arada ne zamandır söyliycem fırsatım olmuyor, bana karşı tavırlı olan arkadaş sana sesleniyorum, bu güne kadar tavrını görmezden geldim çünkü böylesine güzel bir ortama bu yaklaşımı uygun görmedim, yani burada bir destek ortamı var araya ayrımcılık girsin istemedim ama sen devam ediyorsun, arkamdan ne saf kız bu da hiç cevap vermediğim halde ordan burdan yazıyor bana diye düşünme diye söylüyorum, tepkinin farkındayım belki bu tavrın kırılır diye ısrarla yazmıştım ordan burdan sana ama artık yazmayacağım merak etme :KK34:

Elbette kimse kimseyi sevmek zorunda değil, daha çok sevdiklerimiz kanımızın kaynadığı insanlar olacak ama böyle bir ortama insan ayırmayı ben şahsen hiç uygun bulmuyorum :KK53:

prenssevgilisi · 27 Eylül 2012

rachelfine .!.:
Benim de tatlandırıcıya bir son vermem gerek, zaten kutunun dibi de göründü , bir daha almam artık medesanın yumruğundan bende mi atsam napsam bilemedim

bekle bekle son bir iki kiloda yapariz fistikim

rachelfine .!.:
Bu arada ne zamandır söyliycem fırsatım olmuyor, bana karşı tavırlı olan arkadaş sana sesleniyorum, bu güne kadar tavrını görmezden geldim çünkü böylesine güzel bir ortama bu yaklaşımı uygun görmedim, yani burada bir destek ortamı var araya ayrımcılık girsin istemedim ama sen devam ediyorsun, arkamdan ne saf kız bu da hiç cevap vermediğim halde ordan burdan yazıyor bana diye düşünme diye söylüyorum, tepkinin farkındayım belki bu tavrın kırılır diye ısrarla yazmıştım ordan burdan sana ama artık yazmayacağım merak etme

Elbette kimse kimseyi sevmek zorunda değil, daha çok sevdiklerimiz kanımızın kaynadığı insanlar olacak ama böyle bir ortama insan ayırmayı ben şahsen hiç uygun bulmuyorum

a a o da kimmis

medesa · 27 Eylül 2012

prenssevgilisi .!.:
bende kasarim ya sizinle en gec sizden iki hafta sonra güclendirmeye gecmek istyorum millet 20 30 kiloyu veriyor ben daha 10 kiloyu veremedim yahu haftaya -1,8 minimum göreyim degil mi ? mecburum buna artik:26:

ayyy gelelimm medoshumla kadiköyde bulusur geliriz iki turist

hadi bakalım _1.8 olmasa da en azından _1.5 olsun haftaya,bu da sözün olsun ama bu skoru elde etmek için sen de daha çok çaba göster anlaştık mı,kadıköyde balık ekmek yeriz sonra da :KK34:

kadıköy müydü ki orası bu arada :KK9:

tuna08 .!.:
hışşş medesam tebrikler canım ama ne o bakim mezun falan kıdemliler burda kalın ki bize annelik edin olmazmı yaniiiii

yumruk başarılı olmuş bende artık spora başlayabilirm oğlumun okul sendromu bitti şükür bende konsantre olabilrim yanii bu akşam bekle beni yürüyüş bandııııııı geliyorumm

yooook hiç biyere gitmem kuzumm merak etme :KK34:

sadece kilo vermek değildi ki amaç,ben buradaki arkadaşları hepinizi gerçekten çoook seviyorum :KK16:

hiç birinizi henüz ve ne yazık ki görmüş olmasam bile inanılmaz bir elektrik yakalıyorum,hiç biyerciklere gitmemmmm,kovsanız da gitmemmm :KK33:

rachelfine .!.:
Benim de tatlandırıcıya bir son vermem gerek, zaten kutunun dibi de göründü , bir daha almam artık medesanın yumruğundan bende mi atsam napsam bilemedim

canım ben hep onu son koz olarak saklamıştım.en tıkandığımda bile kullanmadım,hep güçlendirmeye geçmeden önce son bir altın vuruş yapıp geçerim diyordum :KK9:

istersen sen de son ana sakla :KK34:

rachelfine .!.:
Bu arada ne zamandır söyliycem fırsatım olmuyor, bana karşı tavırlı olan arkadaş sana sesleniyorum, bu güne kadar tavrını görmezden geldim çünkü böylesine güzel bir ortama bu yaklaşımı uygun görmedim, yani burada bir destek ortamı var araya ayrımcılık girsin istemedim ama sen devam ediyorsun, arkamdan ne saf kız bu da hiç cevap vermediğim halde ordan burdan yazıyor bana diye düşünme diye söylüyorum, tepkinin farkındayım belki bu tavrın kırılır diye ısrarla yazmıştım ordan burdan sana ama artık yazmayacağım merak etme

Elbette kimse kimseyi sevmek zorunda değil, daha çok sevdiklerimiz kanımızın kaynadığı insanlar olacak ama böyle bir ortama insan ayırmayı ben şahsen hiç uygun bulmuyorum

anaaa noluyor kızz,kime kızdın sen :KK37:

ben hiç kimsenin sana tavır yaptığını hissetmedim,noldu öyle birden yahuuu :KK50:

mavikelime · 27 Eylül 2012

rachelfine .!.:
Bu arada ne zamandır söyliycem fırsatım olmuyor, bana karşı tavırlı olan arkadaş sana sesleniyorum, bu güne kadar tavrını görmezden geldim çünkü böylesine güzel bir ortama bu yaklaşımı uygun görmedim, yani burada bir destek ortamı var araya ayrımcılık girsin istemedim ama sen devam ediyorsun, arkamdan ne saf kız bu da hiç cevap vermediğim halde ordan burdan yazıyor bana diye düşünme diye söylüyorum, tepkinin farkındayım belki bu tavrın kırılır diye ısrarla yazmıştım ordan burdan sana ama artık yazmayacağım merak etme

Elbette kimse kimseyi sevmek zorunda değil, daha çok sevdiklerimiz kanımızın kaynadığı insanlar olacak ama böyle bir ortama insan ayırmayı ben şahsen hiç uygun bulmuyorum

kımmıs canım o. belki sana oyle gelmiştir yaaa...

SaskinAnne · 27 Eylül 2012

rachelfine .!.:
Enneee sende mi bebek yapcan Hamilelik öncesi bütün suni besinlerden uzak durmak gerekiyor, bu hamileliği zorlaştırmanın dışında bebeğin erken dönem gelişimi ile ilgili birşey, ilk dönem bebek annenin vücudunda ne varsa onu emiyo, annenin o an ne yediğinin bir önemi yok daha önce ne yediğinin vücudunun ne depoladığının çok önemi var. En az 6 ay önceden bütün suni gıdalardan ve ilaçlardan uzaklaşmak gerek ve mutlaka ama mutlaka folik asit kullanmak gerek

olmuyorki benim bebeğim kiloluyum işte benden daha şişko arkadaşım hamile kaldı ben kalamadım :KK43:

((( çok fazla suni bişey almıyorum en azından anormal tatlandırıcı kullanımım yok ama folik asiti biliyordum hatta doktorum verdi başlayacaktım eczaneye gittim almaya adam bana neden içeceksin kanda zaten folik 7 çıkmış içme diye vermedi eee bunu söyleyen eczacı olunca almadım bende o zaman hemen bugün içmeye başlayım

yirmi · 27 Eylül 2012

sincerelyesra .!.:
Benimde sorunum kabızlık o yüzdenö bu konudaki her bilgiyi bir araya getirmeye çalışıyorum.

Forumda önceki sayfalarda ton balığını süzdürüp yemeyin diyorlar. Ama light ton balığının fikride beni çileden çıkarıyor. beni artık tavuk tavada yapılmasıda çileden çıkarıyor. AAma yemek zorunda kalıyorsun ucuz protein işte, geçen gün üzerine sarımsaklı yoğurt döküp yedim(bizimkiler mantı yiyordu onun yanına yapılmış, benim hakkım tavuk) neyse tadı bir nebze daha katlanılır geldi. Eğer seni de çok rahatsız ediyorsa, baharatlar ve izin verilen soslar kullanabilirsin. tadı baya değiştiriyor.

bu arada istanbullular bu kafeye gidip deneyen var mı, meraaaak ettim ben:)
Tatlı Huzur Cafe – Hazır Dukan Yemekleri » Dukan Diyeti Yemek Tarifleri

benim de dün denediğim tarif: tavuk göğüsleri ince ince kesiyosunuz. sarımsak tuz kekik ve salçayla(biber) hazırlanmış sosa buluyosunuz. iyice ısınmış tavada lezzetli oluyorlar. yanında ayran ya da kola.. afiyet olsun

aliye1971 .!.:
tavuk göğüs minik minik doğrayıp kavuruyorum. sebze günündeyse rendelenmiş kapakla birlikte kavuruyorum.üzerine sarımsaklı yoğurt ve bolca pul biber. bolca dediysem, gerçekten bol. ben acıya çok dayanıklıyım, yiyebiliyorum rahatlıkla. sonra ne kabızlık kalıyor ne bişey. şu biberiye turşularından da yiyebilirsin. acısından fazla etkilenmek istemiyorsan, ısırmadan, çiğnemeden direk yut gitsin. kabızlığın en iyi çaresi. tabi hemoroid gibi bir problemin varsa, kaş yaparken göz çıkarırsın.

ben de acıyı severim. hem de daha doyurucu oluyor sanki. sebze günlerimde ben de yiyorum

athxixrsxixzxix · 27 Eylül 2012

selam canlar hemen bıldırım yapıp kacıyorum
baslangic tarih 06/08/2012
baslangic kilo 84
gecen haftaki kilo 79.9
bugün kilo 73,7
hedef kilo 67,5

azrasxixla · 27 Eylül 2012

dukancanlar,

bu hafta düzgün kilo veremedim. bunu düzenli yürüyüş yapmamaya ve sınırlı izinlilerden kullanmaya bağlıyorum. haftaya kek felan yapmayıp doğrudan kepekli yoğurt yiyeceğim. zeroyu azaltacağım. (hala içmiyeceğim diyemiyorum yaa, ben iflah olmam)

bu haftasonunu da geçireyiom ondan sonra size söz yürüyüş olmasa bile evde spor yapıcam.

ben 100 kiloda uzun süre kalmıştım. onun etkisi de olabilir gibi??

bu haftada az verirsem acil bir strateji değişikliği yapmam gerekecek...

üzgün dukancan azrasıladan sevgiler...

nurflz · 27 Eylül 2012

cnm veremedlm die uzulme bnmde oyle oluodu ama sonra bi bakıosun birden veriosun o kiloları

nurflz · 27 Eylül 2012

ben ortalama 5 gunde bi kilo veriodum oyle hesaplıodum ama bazı donemler oluodu 15 gundi bi kılo verıodum o zaman o kdr moralım bozuluodu kiii ama bir hafta sonra fln bi bakıodum 3 kilo 4 kilo birden vermişim

hashish · 27 Eylül 2012

kitabı okudum, başlığın ilk 20 sayfasını okudum, reglim biteer bitmez de başlicam oley de oley
gitkin kilolar, gelsin güzellik sağlık, :KK19:

herkese

medesa · 27 Eylül 2012

athırsızı .!.:
selam canlar hemen bıldırım yapıp kacıyorum
baslangic tarih 06/08/2012
baslangic kilo 84
gecen haftaki kilo 79.9
bugün kilo 73,7
hedef kilo 67,5

canım bi yanlışlık mı var yoksa gerçek mi bu ?
1 haftada 6 kilodan fazla vermiş olamazsın değil mi :KK53:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Guru

dukancan

Popüler Üye

fena iradeli he:)

cok pis evlenesim var...

Aktif Üye

Güçlendirmedeeeeeee :)

Güçlendirmedeeeeeee :)

cok pis evlenesim var...

Popüler Üye

annesinin kuzusu...

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Aktif Üye

scirocco bekle beni:)

dukancan

Aktif Üye

Aktif Üye

<3

Popüler Üye

Benzer Konular