Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

aliye1971 .!.:

medesam sen gayet incesin. ben şok oldum fotoğrafını görünce. bu kadar ince olduğunu düşünmüyordum. kemik yapın iriyse ne yapacaksın, kemiklerini mi yontacaksın. ayrıca iri kemikli bile değilsin. bir de şunu diyeyim sıska olmak bence çirkin bişey, sıska olma zaten.

Genişletmek için tıkla...

Ben de katılıyorum Aliye'ye Medesam. O fotoğrafta gerçekten çok zayıf görünüyorsun. Bence de daha fazla zayıflamana gerek yok artık, hatta bak yanlış anlama ama kötü bile olabilir.. O derece zayıfsın yani. Bu halin çok çok iyi Yeter diyorum ben de Zaten de güçlendiricez artık hehhuuu

aliye1971 .!.:

güle güle giyin şekercim. bence senin kilo vermen yetmiş artık. gayet güzelsin. ama acilen spora başlaman lazım. spora başlarsan, özellikle de callana, zaten 2-3 hafta içinde 36 da olursu, o beyaz pantolonda gayet fit de durursun.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım =) Acilen başlamam lazım daa , işte.. :) İnşallah olurum :)

medesa .!.:

arkadaşlar grafik ne ola ki yaaa,size yazdıklarımı göndermek için 1 saattir uğraşıyorum.
toplam 100 grafik olmalı,siz 125 kullandınız diyor.sonra smiley'leri sildikçe oldu.
ama o kadar çok kullanmamıştım yada daha önce kullandıklarımızda hiç böyle demiyordu ki.
acaba sizin kullandıklarınız da mı sayılıyor,ben anlamadım

Genişletmek için tıkla...

Bana olmadı hiç :) Benden alıntılar yapmışsın ya, bisürü smileyli yazılarımdan. Belki de ondandır Normalde mimikle konuştuğumdan hep, burda da smileysiz duramıyorum Ama diğer alıntılar da uzun olmuş, yazı olarak Ondan da olabilir. Neyse halletmişsin.

aliye1971 .!.:

krem karemel bir kez yedim, sevmedim. ama bu yaptığım yumurta kokmadı. aromasını bol koydum. hem vanilya hem limon... kokusunda ya da tadında sorun yoktu. yiyimi ve görüntüsü omlet gibiydi. bildiğin yumurtayı tavada pişirmişsin gibi, göz göz yumurta.

Genişletmek için tıkla...

:44: Benimki öyle olmadı ama.. Neyse artık Herkesin tatlısı kendine ihihihih Yapmazsın bi daha gari :)) Deneme yanılmayla gidiyoruz zaten :))

SaskinAnne .!.:

canım günaydın
bu sabah tartıda +100gr gördüm. moralim bozulmadı çünkü malesef tuvalet problemim var kuru kayısı aldım ağzıma atıcam mecburen ne denediysem olmadı birde onu deneyim okadar bitki çayı içtim fosss
birde eşim gripti bana sattı kötüyüm halsizlik var tavuk çorbası yapmam lazım geçmez yoksa zaten bugün p günümdeyim içer yatarım bir yandanda c vitamini almam lazım meyve olmayınca vücut zayıflıyor sanırım limon suyu içeyim dedim
yarın 1 hafta olacak inanamıyorum Allahımmmm yarın 65i görsem yahuuuu

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun şaşkıınnn.. Bitki çaylarını aç karnına içersen, o anlamda daha çok fayda sağlar Bir de aktarlardan Tilaks çay, ya da A101'den mest çay dene



Kızlar benim okul haftada 4 günmüş yaa :S Tiyatro şeysi yani.. Akşam 6'dan gece 9'a 10'a kadar falan. 2 sene boyunca. En azından bu sene böyle olduğu kesin. Kociş de eve akşam 8 de falan varıyo. 9.30'da ders bitse benim eve gitmem 10. Yok adamceğiz bişi de demiyo ama... Moralim de bozuldu yani. 3 gün olsaydı yine iyiydi. ben öyle düşünmüştüm. 1 gün 1 gündür yani. Ama 4'müşş :S O da "sen dayanabilecek misin bu tempoya" diyo. Dedim yani öyle sanıyorum ama, sen de yalnız kalıyosun falan.. Bişi demedi tabi, ne desin.. Gitme mi dicek. Hevesimi de görüyo. İstemese bile hayatta gitme demez. Derse de ben tamam gitmem, demem ki zaten :S
Hiç bir şey yapmasak akşamları bi alışveriş merkezine falan gidip yemek yerdik, kahve neyim içerdik.. Şimdiden hayatımız kısıtlanmış gibi oldu, ama çok da istiyorum. Devam edicem tabi ki de ama... bakalım, ne olacak..

SaskinAnne .!.:

haftaya sınava gireceğim inşaallah o zamana iyi olurum
eşim dün "göbeğin sönmeye başlamış" dedi. yahu karnım yok göbeğim var bacaklarım ince garip bir fiziğim var çözemedim kendimi.
canım benim evde 5-1 çayı ve liptonun bütün form çaylarından var birde onu aldırayım madem suyuda çok içiyorum ama anlamadım.
dün pınarın light krem peynirini aldım amannn ne sevdim :))) kaç gündür aynı peynirden sıkılmışım hatta dün ara öğünlerde bile attım ağzıma arada değişik şeyler almak istiyorum ama oturduğum yerde hiç bişey yok (((
en zoru eşimin 2 gündür bitmek bilmeyen saç böreği isteği. kendimi köyde oturan kadınlar gibi hissettim ama yapıyorum yiyor birde önümde yiyor iç çekiyorum. bugün hasta olmasaydım kendime de kepekten yapacaktım yarın yaparım belki bakalım nasıl olacak. canım sıkılıyor evde oturmaktan yürüyüş yapmam lazım çıkamıyorum dün 1,5 saat yürüdüm bakalım bugün yürüyebilecekmiyim. şimdi aklımdan ne geçiyor keşke geçen sene yapsaydım diyeti kilo verseydim de bu yaz tatile gittiğimde bikini giyen kızlara bakıp ahhhh geçirmeseydim((

Genişletmek için tıkla...

kuzum öyle düşünecek olursak ben de diyebilirim keşke 10 sene hadi bilemedin 5-6 sene önce keşfetseymişim şu diyeti de gençliğim deneme tahtası gibi o diyetisyen senin,bu akapunturcu benim,yok altın çilek yok zayıflama hapları falan gibi saçma sapan hatta ölüme bile yol açabilen sonuçlar doğuran,madden ve manen her türlü zararlı şeylerle deneme tahtasına dönmeseymiş
şöyle düşünsene tatlım,önümüzdeki yaz da başkaları sana bakıp iç çekecek
bu arada peynir konusunda da şöyle söyleyeyim arkadaşlar,ben artık o büyük marketlerdeki kapalı kutu peynirlerini almıyorum.
hem pahalılar hem de tadı sürpriz çıkabiliyor ben çok lezzetli bulmuyorum onları
artık mandıradan alıyorum peynirimi.light peynir çok güzel ve kilosu 7.90 gibi bişey,bir de inanılmaz lezzetli tulum loru var.azcık azcık tazecik alıyorum tüketebileceğim kadar.çünkü o kutu peynirler bir süre sonra bozuluyor.ben yalnız yaşıyorum,başka tüketen olmayınca yazık oluyor.güçlendirmeye geçince de mandıracıya 40 gr'lık kestirmeyi düşünüyorum peynirleri

selam arkadaşlar,

bu sabah: dukan kek, 3 dilim hindi füme, peynir ve çay
aralarda: bol su, neskayfe ve tarçınlı yeşil çay (iğrençmiş)

öğlen bana uygun bişi yok menüde ben kantine takılıcam. ya tavuk ızgara ya köfte ızgara, zeroyla tabi.

bu sabah 99,8 geldim yine, wc işini çözmem lazım...

form çaylarını rutine bağlayayım. günde 2 tane bakalım ne oalcak?

cuma ve cmt yoğun oalcağım size ses veremem. gerçi merak etmezsiniz ama yine de haber edeyim dedim:) kına ve düğün olayımız var. ben orada spor yapıyor oalcağım. (Aliye gibi)

SaskinAnne .!.:

kitapta da sebze alınan günlerdeki kilo yani su protein günlerinde verilir yazıyor o zaman diyetin esas mantığı p günlerinde kilo vermek yani ben bugün sp günündeydim
zaten bir tuvalet problemim var yulaf kepeğinin içine buğday kepeği karıştırıp yiyeceğim birde öyle deneyeceğim. 65 kiloyu bir görseydim en son 1,5 ay önce gördüm haftaya görürüm inşaallah talimli asker gibi yerimde kaldım:))))

Genişletmek için tıkla...

benimde wc sorunum var zaten hep sorunluydu şimdide devam ediyor sanırım 3-4 gündğr wcye gitmedim ve rahatsızda olmuyorum nescafe yada türk kahvesi içince benim wc çabuk oluyor diye bu sabah bir bardak nescafe yaptım kahvaltıda bakalım işe yarıcakmı onun harici hergün bir bardak yeşil çay ve mistik chai içiyorum bakalım sonuç ne olucak

thebeauty .!.:

evet bizim buranın meşhur yiyecekleri lokum ve sucuk yarın doktor yolu gözüktü bana, pratisten doktor arkadaşıma sordum alerjik reaksiyon, çok devam ederse kortizonlu ilaç kullanman gerekir bir nevi saçkıranın kirpik versiyonu gibi düşün dedi ama kortizon kısmını salladı diye düşünüyorum , çok kilo aldırdığını biliyorum çünkü o ilaçların, neyse ben doktora gideyim o zaman anlaşılır durum gevret, simit, sokaktaki o yuvarlak tezgahlarda satılan sabah buram buram kokan simit işte ilk nişastalı öğünüm simit olacak bu gidişle...

Genişletmek için tıkla...

kortizonlu ilacın içeriğini sor mutlaka ne kadar var bir süre kullanacağın için sorun olmaz benim alerjim var bu yüzden düzenli kortizonlu burun spreyi kullanıyorum birde iştah arttıran ilacını bu yüzden çok kilo aldım ama ben 1 yıldır kullanıyorum aralıklı olarak geçmediği için düzenli kullanmaya başladım bir aydır sorun olmaz yane kısa bir süre kullanacağın için doktora sor alternatifi varsa onuda sor en az içereni istedim ben kullanıyorum işte :)))

SaskinAnne .!.:

canım günaydın
bu sabah tartıda +100gr gördüm. moralim bozulmadı çünkü malesef tuvalet problemim var kuru kayısı aldım ağzıma atıcam mecburen ne denediysem olmadı birde onu deneyim okadar bitki çayı içtim fosss
birde eşim gripti bana sattı kötüyüm halsizlik var tavuk çorbası yapmam lazım geçmez yoksa zaten bugün p günümdeyim içer yatarım bir yandanda c vitamini almam lazım meyve olmayınca vücut zayıflıyor sanırım limon suyu içeyim dedim
yarın 1 hafta olacak inanamıyorum Allahımmmm yarın 65i görsem yahuuuu

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun hem grip hem diyet zorlar bol bol dinlen azmin sonucunu seyirde 1 ayın sonunda görebilirmişin sık dişini :)


günaydın kızlar anca yazıabiliyorum öğlen olmuş bilem yaaa benimde wc sorunum var zaten vardı aynen devam ediyor bu sabah nescafe içerek başladım güne işe yarar umarım
atakta birinci gün 800 gr ikinci gün 400 gr vermişim çok moralim bozuldu bugün 77.8 çıktım 77ye düşerim diodum umarım wc ile alakası vardır bu kadar azmediyorum bare atakta güzel kilo vereydim cuma günü kına gecesine pazarda düğüne gidicem azcık belli olsun yahuuu :):))
bu arada dün eşime yemek hazırlarken elimi kestim bazı harfler yanlış oluyor kusura bakmayın :)

Merhabaaa :)
Seyirde 10. günüm
kilo 59.5-60 arası gidip geliyor.
Annem 106'dan 100' düştü. :)
Kısmetse 33 gün sonra güçlendirmeye geçicem ama
seyirin son günlerinde İzmir'de olcam,
nasıl dayanıcam o kumrulara boyozlara bilmiyorum.

dely .!.:

Ben de katılıyorum Aliye'ye Medesam. O fotoğrafta gerçekten çok zayıf görünüyorsun. Bence de daha fazla zayıflamana gerek yok artık, hatta bak yanlış anlama ama kötü bile olabilir.. O derece zayıfsın yani. Bu halin çok çok iyi Yeter diyorum ben de Zaten de güçlendiricez artık hehhuuu


Teşekkür ederim canım =) Acilen başlamam lazım daa , işte.. :) İnşallah olurum :)


Bana olmadı hiç :) Benden alıntılar yapmışsın ya, bisürü smileyli yazılarımdan. Belki de ondandır Normalde mimikle konuştuğumdan hep, burda da smileysiz duramıyorum Ama diğer alıntılar da uzun olmuş, yazı olarak Ondan da olabilir. Neyse halletmişsin.


:44: Benimki öyle olmadı ama.. Neyse artık Herkesin tatlısı kendine ihihihih Yapmazsın bi daha gari :)) Deneme yanılmayla gidiyoruz zaten :))


Geçmiş olsun şaşkıınnn.. Bitki çaylarını aç karnına içersen, o anlamda daha çok fayda sağlar Bir de aktarlardan Tilaks çay, ya da A101'den mest çay dene



Kızlar benim okul haftada 4 günmüş yaa :S Tiyatro şeysi yani.. Akşam 6'dan gece 9'a 10'a kadar falan. 2 sene boyunca. En azından bu sene böyle olduğu kesin. Kociş de eve akşam 8 de falan varıyo. 9.30'da ders bitse benim eve gitmem 10. Yok adamceğiz bişi de demiyo ama... Moralim de bozuldu yani. 3 gün olsaydı yine iyiydi. ben öyle düşünmüştüm. 1 gün 1 gündür yani. Ama 4'müşş :S O da "sen dayanabilecek misin bu tempoya" diyo. Dedim yani öyle sanıyorum ama, sen de yalnız kalıyosun falan.. Bişi demedi tabi, ne desin.. Gitme mi dicek. Hevesimi de görüyo. İstemese bile hayatta gitme demez. Derse de ben tamam gitmem, demem ki zaten :S
Hiç bir şey yapmasak akşamları bi alışveriş merkezine falan gidip yemek yerdik, kahve neyim içerdik.. Şimdiden hayatımız kısıtlanmış gibi oldu, ama çok da istiyorum. Devam edicem tabi ki de ama... bakalım, ne olacak..

Genişletmek için tıkla...

canım benim yanlış anlamam kesinlikle de ama şöyle de bir gerçek var,siz resimlerde nasıl görüyorsunuz bilmiyorum ama gerçekte cidden o kadar zayıf falan değilim valla bak.yani ben benim gibi birisini görsem zayıf demem ama şişman da demem öyle yani.resimlerden size daha farklı yansıyor olabilir belki,inşallah bir araya gelirsek ne demek istediğimi anlarsınız ama yok kuzum tamamdır yeter bence de zaten naparsak yapalım bunun üstüne daha 10 kilo verecek halimiz yok.reglileri atlatınca hoop geçelim
tiyatro için daha uygun başka saatler yok mu ki,h.sonu falan mesela ? gerçi olsa değerlendirirdin mutlaka.eşin de gelsin arada senle olma mı

medesa .!.:

kuzum öyle düşünecek olursak ben de diyebilirim keşke 10 sene hadi bilemedin 5-6 sene önce keşfetseymişim şu diyeti de gençliğim deneme tahtası gibi o diyetisyen senin,bu akapunturcu benim,yok altın çilek yok zayıflama hapları falan gibi saçma sapan hatta ölüme bile yol açabilen sonuçlar doğuran,madden ve manen her türlü zararlı şeylerle deneme tahtasına dönmeseymiş
şöyle düşünsene tatlım,önümüzdeki yaz da başkaları sana bakıp iç çekecek
bu arada peynir konusunda da şöyle söyleyeyim arkadaşlar,ben artık o büyük marketlerdeki kapalı kutu peynirlerini almıyorum.
hem pahalılar hem de tadı sürpriz çıkabiliyor ben çok lezzetli bulmuyorum onları
artık mandıradan alıyorum peynirimi.light peynir çok güzel ve kilosu 7.90 gibi bişey,bir de inanılmaz lezzetli tulum loru var.azcık azcık tazecik alıyorum tüketebileceğim kadar.çünkü o kutu peynirler bir süre sonra bozuluyor.ben yalnız yaşıyorum,başka tüketen olmayınca yazık oluyor.güçlendirmeye geçince de mandıracıya 40 gr'lık kestirmeyi düşünüyorum peynirleri

Genişletmek için tıkla...

ben 1 defa sıkı diyet yapmıştım ondada vereceğimden fazlasını vermiştim zaten ama evlilik berbat bişey arı sokmuş gibi oluyor her yanın :)) ben evlendimde kilo almadım diyen varmı acaba? eşim bile kilo aldı resmen göbek yaptı adam pantolonlarının içine zor giriyor birde diyorki bunu nasıl yıkadın küçülmüş
o kadar sabırlıyım ki daha yolun başındayım ama sonunu hayal ediyorum annemde hamile kalırsan ne yapacaksın diyor yoookk diyet bitmeden kilo vermeden zaten hamile kalamıyorum ama olduki kaldım dukan dayım onunda çözümünü bulmuş diyorum:))))
şu peynir işine birde ben bakayım aslında bende kurma peynir var yağı bile yok tuzu çok ama diyette değilkende sıcak su içinde bekletip yerdim onu o zaman az tuzlu oluyordu güzel oluyordu

magrenta .!.:

benimde wc sorunum var zaten hep sorunluydu şimdide devam ediyor sanırım 3-4 gündğr wcye gitmedim ve rahatsızda olmuyorum nescafe yada türk kahvesi içince benim wc çabuk oluyor diye bu sabah bir bardak nescafe yaptım kahvaltıda bakalım işe yarıcakmı onun harici hergün bir bardak yeşil çay ve mistik chai içiyorum bakalım sonuç ne olucak


kortizonlu ilacın içeriğini sor mutlaka ne kadar var bir süre kullanacağın için sorun olmaz benim alerjim var bu yüzden düzenli kortizonlu burun spreyi kullanıyorum birde iştah arttıran ilacını bu yüzden çok kilo aldım ama ben 1 yıldır kullanıyorum aralıklı olarak geçmediği için düzenli kullanmaya başladım bir aydır sorun olmaz yane kısa bir süre kullanacağın için doktora sor alternatifi varsa onuda sor en az içereni istedim ben kullanıyorum işte :)))



geçmiş olsun hem grip hem diyet zorlar bol bol dinlen azmin sonucunu seyirde 1 ayın sonunda görebilirmişin sık dişini :)


günaydın kızlar anca yazıabiliyorum öğlen olmuş bilem yaaa benimde wc sorunum var zaten vardı aynen devam ediyor bu sabah nescafe içerek başladım güne işe yarar umarım
atakta birinci gün 800 gr ikinci gün 400 gr vermişim çok moralim bozuldu bugün 77.8 çıktım 77ye düşerim diodum umarım wc ile alakası vardır bu kadar azmediyorum bare atakta güzel kilo vereydim cuma günü kına gecesine pazarda düğüne gidicem azcık belli olsun yahuuu :):))
bu arada dün eşime yemek hazırlarken elimi kestim bazı harfler yanlış oluyor kusura bakmayın :)

Genişletmek için tıkla...

bende de rahimde myom (ur) var o zaten kabızlık yapardı ara sıra şimdi birde diyet işin içine girince iyice azıttı. sabah 2 kuru kayısı üstüne ılık su işe yarıyor bende bakalım nolcak. kahveninde sorunu çözdüğünü ilk defa duydum ilginç geldi haydeee kurtulur tuvaletle barışırız umarım:))

meraba arkadaşlar bende yeniyim aranızda bugün atakda 4. günüm ,6gün yapmam gerekiyomuş,2.5 kilo gitti ,günde 1 salatalık turşusu yesem sıkıntı olurmu bazı yerlerde turşu serbest bazı yerlerde değil diyor şimdiden tşk:26:

SaskinAnne .!.:

ben 1 defa sıkı diyet yapmıştım ondada vereceğimden fazlasını vermiştim zaten ama evlilik berbat bişey arı sokmuş gibi oluyor her yanın :)) ben evlendimde kilo almadım diyen varmı acaba? eşim bile kilo aldı resmen göbek yaptı adam pantolonlarının içine zor giriyor birde diyorki bunu nasıl yıkadın küçülmüş
o kadar sabırlıyım ki daha yolun başındayım ama sonunu hayal ediyorum annemde hamile kalırsan ne yapacaksın diyor yoookk diyet bitmeden kilo vermeden zaten hamile kalamıyorum ama olduki kaldım dukan dayım onunda çözümünü bulmuş diyorum:))))
şu peynir işine birde ben bakayım aslında bende kurma peynir var yağı bile yok tuzu çok ama diyette değilkende sıcak su içinde bekletip yerdim onu o zaman az tuzlu oluyordu güzel oluyordu


bende de rahimde myom (ur) var o zaten kabızlık yapardı ara sıra şimdi birde diyet işin içine girince iyice azıttı. sabah 2 kuru kayısı üstüne ılık su işe yarıyor bende bakalım nolcak. kahveninde sorunu çözdüğünü ilk defa duydum ilginç geldi haydeee kurtulur tuvaletle barışırız umarım:))

Genişletmek için tıkla...

valla bu da bendeki çözüm sende dene kahvaltıda nescafe içtim ve sonra doğru tuvalete çok mutlu oldum valla işe yaramazsa senin kayısılar yarın sabah sende dene :)) canım herkesin kendine göre yöntemi var işte çözcez bir şekilde napalım

ya düşündümde kilo hem wcden hemde dün eşimle yürüyüş artı aletlerde çalıştık 1,5 saat kadar oda artı gösterirmi acep moralini düzeltemeye çalışan dukancan

bugün çok işim var bişiler atıştırıp kendimi dışarı atıcam yarında sabahın köründe dr oetkerin tadım gününe gidicem azcık diyt bozulcak orda bildirimimi akşama doğru yapıcam sanırım bilginize :)

grace20 .!.:

herkese günaydın bugün erkenciyim,ilk yaptığım iş sayfayı açmak oldu dün akşam kitabım geldi 52.sayfadayım bir an evvel bitirip başlamak istiyorum hiç diyete başlamak için bu kadar istekli olmamıştım sanırım sizlerin sayesinde 3-4 gündür sürekli sizin yazdıklarınızı okuyorum ve inanılmaz bir motivasyon oldu gününüz güzel geçsin dilekleriyle...

Genişletmek için tıkla...

canim hosgeldinnn ben sahsen atakta atakk böllümünü okudum seyire gecerken seyiri okudum...güclendirmeyi daha okumadim mesela:26:

asya_deniz .!.:

günaydın

sanırım bende gizliden gizliden güçlendirme modundayım

91,2 ye çakıldım kaldım.

bu arada dunyaları yıyesım var neden bılemedım:26:. doymuyoruuuuuuuuuuuuummmm..:84: patlayana kadar yesem de gozum doymuyor..:125:

Genişletmek için tıkla...

ahanda bir mevsimgazi daha

dely .!.:

Canlar günaydıınnn

Akşamdan beri yazdıklarınızı okuyorum, okucam ama dayanamadım yaziyim dedim. Normalde yarın tartılacaktım, Cumartesi'den beri tartılmıyodum, cumartesi 57,2 çıkmıştım. Ama bugünlerde benim de sistem sizinkilerin aksine fazla bozuldu Bağırsaklar ağrı yaptı falan.. Nedenini anlamadım.. Takita tatlandırıcının öyle bi yan etkisi varmış, ondan çok kullanmış da olabilirim ama bilemedim. Yani çok şikayetçi değilim tabi ama gurul gurul sesler ve ağrısı pek hoş değildi. Neyse bu sabah biraz daha rahat gibiydim. Karnım da inmiş gibiydi. "Ay olsun beyaa :76: bi tartıliyim. Zaten alıştık artı çıkmaya" dedim. Çıktım tartıyaaa.. Ay bir de ne göreeemmm: 56,5 çıktım ya ben Şok oldum tabi Bi kaç kere daha çıktım. Anaa! Valla da öyle. Değişmedi Gün itibariyle 56,5 kiloyum kızlar Daha da ölsem de gam yemem hahahaha Aman Allah korusun tabi Valla neremden gitmiş anlamadım. Karnımdan gitmiyoo. Öyle 300-500 gr olunca da hiç anlaşılmıyo nereden gittiği :44: Sanırım bağırsaklardan gitti hahaha Neyse ne işte Bi yerlerden gitmiş Yarın yine artı çıkabilirim diye bugün seviniyim yeterince de hhihihi :118:

Geçen Cumartesi Mango'dan beyaz pantolon aldım Dar kesim tabii.. Alışkın olmadığım için sanki tenimi gösteriyo gibi geldi, çıplak hissettim kendimi ama, aldım valla :)) Bi de 38 beden olmasına rağmen, çok dar oldu. Her yerim pörtledi :S Ona moralim bozuldu biraz. Tereddütte kaldım ama, amaaann dedim, bi daha ne zaman alcam. Az daha zayıflarım Kotondan da 28 beden pantolon aldım ama :44: ve çok şaşırdım. O da 36'ya denk geliyor :S Pantolonun kesiminden falan fark etti heralde, bi de Koton'daki lasteksti falan, her bedene uygun Yani normalde 36'ya giremiyorum, 38 de tam oturmuyor artık. 37 oldum sanırım 55 kilo olsam 36 olur muyum Ay en büyük hayalim 36 beden olmaaakk Ay çok karışık anlattım ama anladınız mı Sevinçten oldu hihihih Kıza bak 500 gr vermiş şımardı demeyin valla ben bunu 6 aydır bekliyom hihohoho Regl bittikten sonra güçlendirme kesinleştiiiii Eneee!!! Şimdi tarihe baktım :S Tam 6 aydır bekliyorum hem dee :86::122: 26.03.2012 diyete başlama tarihim. Bugün 26.09.2012'ymiş Kadere bak sen :111: Hepinizi o güzel yanacıklarınızdan öpüyorum ve seviyorum


Yeni başlayanlar da lütfen gerçekten zayıflamak istiyorlarsa hiç bir zaman vazgeçmesinler.. Her güzel şeyin bir bedeli var. Amacınıza ulaşmak için yapmanız gerekenler elinizde varken, yapmadan durmak kendinize haksızlık olur.. ve ayrıca kendi adıma, bunun aptallık olduğunu düşünürüm. Sadece bu konuda değil, her konuda böyle... Elimizden gelen her şeyiii yapıcaz, sonra olmazsa da içimiz rahat olacak; çünkü biz her şeyi yapmış olucaz.. Hadi devam devaaammm

Genişletmek için tıkla...

canimmmm cok mutlu oldummmmm oh güle güle giyin su cicisleriiiii

medesa .!.:

.....

Genişletmek için tıkla...

medoshhh aynen ama bugün yatistim galiba sabah kahvaltida tikandimmm gecer insallah bence az kaldi 70 i göreceksin güzleim........ay yarin 69 göreyim nolur nolur nolur

iksir .!.:

meraba arkadaşlar bende yeniyim aranızda bugün atakda 4. günüm ,6gün yapmam gerekiyomuş,2.5 kilo gitti ,günde 1 salatalık turşusu yesem sıkıntı olurmu bazı yerlerde turşu serbest bazı yerlerde değil diyor şimdiden tşk:26:

Genişletmek için tıkla...

kitapta salatalık turşusundan bahsediyor. istersen bir bak. benim hatırladığım şu, seyirde protein günlerinde 1-2 salatalık turşusu, çok az soğan, salça ya da domates sorun olmaz diyor. topu topu 2 gün kalmış. bence atakta yeme. ama dediğim gibi çok net hatırlamıyorum. kitaba bir daha bak. netten edindiğin bilgilere güvenme. herkes kafasına göre yorum yapıyor.

aliye1971 .!.:

geçen gün bir yazı okudum. kadın epeyce bir kilo vermiş (40'dan fazlaydı galiba) diyor ki "eskiden kendimi gayet hoş hissediyordum. şimdi zayıfladım, kendimde bir sürü kusur buluyorum." aynı şey benim için de geçerli, muhtemelen hepimiz için de... galiba bir süre daha böyle gidecek.
tatlı konusunda benim en sevdiğim yoğurtlu dondurma. en zarasızı da o sanırım. bir de tabi kek var. yetiyor bana, idare ediyorum. krem karmeli de merakımdan yaptım. aslında orda mesele tatlı yemek değildi, yemek yapmaktı. ben yemek yapmayı çok özledim yaaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

evet yaaa,haklı olabilirsin cidden.açıkçası ben de o 90 kiloluk halimle bile kendimi fıstık gibi hissediyordum,sanırsın 70 kiloyum o kadar fazlam yokmuş gibi geliyordu.şimdi 20 kilo vermişim ama hala oram çıktı,buram şişti diyorum.bunu şımarıklıktan yapmıyorum,cidden şu uyuz göbiş gitmiyor ama onu da yok edicem inşallah sporun dibine vurarak
çok şükür halimize yaaa,Dukan gerçekten bir mucizeymiş

nisanduru .!.:

Selam kızlar,

Nasılsınız, keyfiniz nasıl? Geçmişi okuyamadım yine daldım. Her gün yeni arkadaşlar katılıyor aramıza, ne güzel. Dukan cumhuriyeti olduk valla :)

Medesacık, güçlendirme ne zaman kuzucum

Genişletmek için tıkla...

canım sen nerelerdesin yaaa,daha sık gelsenize,çok özlüyoruz eski dostlarımızı
valla nisandurum güçlendirme geldi kapıya dayandı artık,erteleye erteleye buraya kadar erteleyebildim.dukana göre 14 temmuzda geçmiş olmalıydım aslında.yani 2 ay önce ama o günkü hedef kilom 75.7 idi,bugünse 71.5'im.zorlaya zorlaya 4 kilo daha verdim işte.en başından beri en sona saklarım dediğim kozumu oynuyorum şimdi,yumruk yapıyorum hem de beyaz günlü
c.tesi normal seyire dönmeyi planlıyorum.regl olucam,o da geçsin vücıt sönsün hemen geçeceğim artık.tahmin ediyorum en çok 1 hafta 10 gün sonra özgürümmmmm

prenssevgilisi .!.:

canim hosgeldinnn ben sahsen atakta atakk böllümünü okudum seyire gecerken seyiri okudum...güclendirmeyi daha okumadim mesela:26:


ahanda bir mevsimgazi daha



canimmmm cok mutlu oldummmmm oh güle güle giyin su cicisleriiiii


medoshhh aynen ama bugün yatistim galiba sabah kahvaltida tikandimmm gecer insallah bence az kaldi 70 i göreceksin güzleim........ay yarin 69 göreyim nolur nolur nolur

Genişletmek için tıkla...

canım sen acaba az su mu içiyorsun ki ?
ben mesela çok su içiyorum tok tutuyor.hatta bazen acıktıkça su yada süt içiyorum.
sen kepeğinin de yarısını sabah yarısını akşam tüketiyorsun yanılmıyorsam.ama mesela ben akşama bırakmıyorum kepeği,gündüz tüketiyorum ki midede şişsin tokluk yaratsın diye doymaman mümkün değil.yani sadece sebze yersen doymazsın ama atıyorum 2 parça göğüs eti yesen yada hindi etleri sıkı ya tıka basa doyurur.yada en kötü 2 yumurta haşla ye peynirle o da yeterince tok tutar kuzum seni gören de aç yaşıyorsun sanar,obur çıktın çekirge vallahiii

aliye1971 .!.:

kitapta salatalık turşusundan bahsediyor. istersen bir bak. benim hatırladığım şu, seyirde protein günlerinde 1-2 salatalık turşusu, çok az soğan, salça ya da domates sorun olmaz diyor. topu topu 2 gün kalmış. bence atakta yeme. ama dediğim gibi çok net hatırlamıyorum. kitaba bir daha bak. netten edindiğin bilgilere güvenme. herkes kafasına göre yorum yapıyor.

Genişletmek için tıkla...

salatalık turşusu günde 1 tane diye hatırlıyorum ve limonda mesela az tüketilecek.bunları fazla tüketince meyveye dönüşüyordu.

Selamlar herkesciklere, sabahtan beri temizlik yapıyorum acccaaayip kalori yakmışımdır amaaa

hepinizin günü süper, hüper, şahane geçsin emiiii

Medesammm vücudun alışkın olmadığı spor ödem yapar bebeğim dün çok yürüdüysen ondan ödem olmuştur, birkaç gün daha yürü alışır fücuuudun bremen mızıkacıları işe yaradı diyorsun yani, ohhh afiyet olsun, yaramasın

Delllyyyyy tebrikleri bebeğimmm, göbüşünü mıncuklarım senin spor yap spor minnacık bişeysin zaten olmuşsun sen de artık

surimiden cips yaptım şimdi, yoğurtla da dipsos yaptım, bandırıp bandırıp yiyorum gayet güzel tadı al al pişman olmazsın, değişik bişey

cicini de güle oynaya giy, içine tanga neyin giy astar yoksa emiiii

Tuna08 canım bağırsak işi beklemeye gelmez, sürekli yediğin herşeyi kes bir hafta kadar, muhtemelen goji berry yapıyordur, süt de yapar, aman dikkat et

öğle yemeğinde taze fasulye,pilav,cacık vardı yiyemedim

sabah 2 yumurta beyazı ve lor
öğlen yanımda getirdiğim fırında derisiz tavuk budu,yoğurt
akşam palamuuuttttt
şu ana kadar 2.5 litre su içmişim
çıkışta yine 1.5 saat yürüyüş
aralarda kahve falan içiyorum
şu anda da nedense mest çayı içiyorum.sizin kabızlık durumları beni korkuttu galiba,hepimizin yerine içeyim de hepinizin yerine şeyyeddemem yalnız peşinen söliiimmm

rachelfine .!.:

Selamlar herkesciklere, sabahtan beri temizlik yapıyorum acccaaayip kalori yakmışımdır amaaa

hepinizin günü süper, hüper, şahane geçsin emiiii

Medesammm vücudun alışkın olmadığı spor ödem yapar bebeğim dün çok yürüdüysen ondan ödem olmuştur, birkaç gün daha yürü alışır fücuuudun bremen mızıkacıları işe yaradı diyorsun yani, ohhh afiyet olsun, yaramasın

Delllyyyyy tebrikleri bebeğimmm, göbüşünü mıncuklarım senin spor yap spor minnacık bişeysin zaten olmuşsun sen de artık

surimiden cips yaptım şimdi, yoğurtla da dipsos yaptım, bandırıp bandırıp yiyorum gayet güzel tadı al al pişman olmazsın, değişik bişey

cicini de güle oynaya giy, içine tanga neyin giy astar yoksa emiiii

Tuna08 canım bağırsak işi beklemeye gelmez, sürekli yediğin herşeyi kes bir hafta kadar, muhtemelen goji berry yapıyordur, süt de yapar, aman dikkat et

Genişletmek için tıkla...

başbakan mı hahahahahahahahah ayyyy öldüm gülmekten
nereye kayboldu o arkadaş yaaa,iyiydik
kız,tuna sürekli yediği şeyleri keserse ne yicek zaten sınırlı yiyebiliyoz

medesa .!.:

canım sen acaba az su mu içiyorsun ki ?
ben mesela çok su içiyorum tok tutuyor.hatta bazen acıktıkça su yada süt içiyorum.
sen kepeğinin de yarısını sabah yarısını akşam tüketiyorsun yanılmıyorsam.ama mesela ben akşama bırakmıyorum kepeği,gündüz tüketiyorum ki midede şişsin tokluk yaratsın diye doymaman mümkün değil.yani sadece sebze yersen doymazsın ama atıyorum 2 parça göğüs eti yesen yada hindi etleri sıkı ya tıka basa doyurur.yada en kötü 2 yumurta haşla ye peynirle o da yeterince tok tutar kuzum seni gören de aç yaşıyorsun sanar,obur çıktın çekirge vallahiii

.

Genişletmek için tıkla...

bende bugün suyu arttirayim:44: yok aslinda güzelde yiyorum ama tatmin olmuorum aliyenin dedigi gibi:26: obur cekirge oldum hee

azrasıla .!.:

selam arkadaşlar,
.....
........
cuma ve cmt yoğun oalcağım size ses veremem. gerçi merak etmezsiniz ama yine de haber edeyim dedim:) kına ve düğün olayımız var. ben orada spor yapıyor oalcağım. (Aliye gibi)

Genişletmek için tıkla...

Ederiz ederiiizzz İyi eğlenceler, iyi göbecik atmalar

Artemisia41 .!.:

Merhabaaa :)
Seyirde 10. günüm
kilo 59.5-60 arası gidip geliyor.
Annem 106'dan 100' düştü. :)
Kısmetse 33 gün sonra güçlendirmeye geçicem ama
seyirin son günlerinde İzmir'de olcam,
nasıl dayanıcam o kumrulara boyozlara bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Güzel kilo vermişsin, topu topu da 33 gün sonra güçlendirmeye geçecekmişsin.. böyle bir durumum olsa, mutlaka ama mutlaka dayanırdım.. Ne var onda.. Zayıflamak için değmez mi..? 3-5 gün yemeyiver, sonra zaten yersin yine az da olsa Güçlendirmeye geçeceksin hemencecik yaa! Ne güzeelll! Aklından bile geçirmee benceee

magrenta .!.:

...........
...............
günaydın kızlar anca yazıabiliyorum öğlen olmuş bilem yaaa benimde wc sorunum var zaten vardı aynen devam ediyor bu sabah nescafe içerek başladım güne işe yarar umarım
atakta birinci gün 800 gr ikinci gün 400 gr vermişim çok moralim bozuldu bugün 77.8 çıktım 77ye düşerim diodum umarım wc ile alakası vardır bu kadar azmediyorum bare atakta güzel kilo vereydim cuma günü kına gecesine pazarda düğüne gidicem azcık belli olsun yahuuu :):))
bu arada dün eşime yemek hazırlarken elimi kestim bazı harfler yanlış oluyor kusura bakmayın :)

Genişletmek için tıkla...

Hiç moralin bozulmasın. Kesinn wc ile alakası var.. Eğer diyetten şaşmıyorsan, kilo vermemen imkansız gibi bişey.. Tartıda artı da görsen kilonu sabit de görsen, ki böyle şeyler de göreceksin, sonunda vereceksin.. Yeter ki diyete uy :128: İlk gün verdiğin kadar çok vermeyebilirsin tabi. Sen hiç tartılma bence. Ben 77 kiloyum de kendi kendinee, doğru eğlentinee Eğlenmene bak

nisanduru .!.:

Selam kızlar,

Nasılsınız, keyfiniz nasıl? Geçmişi okuyamadım yine daldım. Her gün yeni arkadaşlar katılıyor aramıza, ne güzel. Dukan cumhuriyeti olduk valla :)

Medesacık, güçlendirme ne zaman kuzucum

Genişletmek için tıkla...

Ben iyiyim canım.. Sen de iyisin heralde di mi Ben 56,5 kilo oldum biliyo musuunn hihhhuuu :119::122:

medesa .!.:

canım benim yanlış anlamam kesinlikle de ama şöyle de bir gerçek var,siz resimlerde nasıl görüyorsunuz bilmiyorum ama gerçekte cidden o kadar zayıf falan değilim valla bak.yani ben benim gibi birisini görsem zayıf demem ama şişman da demem öyle yani.resimlerden size daha farklı yansıyor olabilir belki,inşallah bir araya gelirsek ne demek istediğimi anlarsınız ama yok kuzum tamamdır yeter bence de zaten naparsak yapalım bunun üstüne daha 10 kilo verecek halimiz yok.reglileri atlatınca hoop geçelim
tiyatro için daha uygun başka saatler yok mu ki,h.sonu falan mesela ? gerçi olsa değerlendirirdin mutlaka.eşin de gelsin arada senle olma mı

Genişletmek için tıkla...

Belki dediğin gibi fotoğraftan da olabilir canım, bilmiyorum. İnşallah Dünya gözüyle görücez bakalım Boyun da uzun olduğundan öyle görüyoruz biz muhtemelen. Bir de eski resmin de yüzün böyle kanlı canlı maşallah Ay gibi Yanaklar tm sıkmalık :) Benim de öyleydi İki resmi yanyana görünce şimdiki halinde biraz sönmüş görünüyor tabi yanaklar normal olarak. Ben önceki halini de çok beğendim ondan Yüzünün o tazecikliği çok güzel.. Gitmesiiinn diyee Tabi direk yeni halini görsek fark diye bişeyi anlamayacağımız için belki dediğin gibi normalsin falan derdik. İkisini yanyana görünce, "aman yavriiiuumm.. Yemek yii yemek yiii" diyesim geldi Böyle mükemmelsin. ama dediğin gibi, insanın kendini iyi hissetmesi önemli olan. Ben de 1 kilo daha versem bi anda gören herkes "aaa süpersin" demicek, ama kendini mutlu etme şeysi işte İnsan kendine hiç "heehh tamamom, süperim" demiyor. Olsun.. Böylesi daha iyi.. Başkaları söyleyince daha mutlu oluyor insan di mi =)
Tiyatroda da başka gün yok canı maalesef Neyse.. Kış geliyo. Pek gezme tozma havası değil zaten de.. O da evde mahsun mahsun oturunca üzülürüm.. Bi uğraş bulsa, spora falan gitse o da bari.. Yazın da okul gibi, tatil olacak sanırım.. Bakalım idare edebilecek miyim :44:

SaskinAnne .!.:

ben 1 defa sıkı diyet yapmıştım ondada vereceğimden fazlasını vermiştim zaten ama evlilik berbat bişey arı sokmuş gibi oluyor her yanın :)) ben evlendimde kilo almadım diyen varmı acaba? eşim bile kilo aldı resmen göbek yaptı adam pantolonlarının içine zor giriyor birde diyorki bunu nasıl yıkadın küçülmüş ................
.............

Genişletmek için tıkla...

Düzgün ısıda yıka şunları sen de hahahaha O kendini sıyırma yolunu bulmuş
Evet.. Evlendikten sonra beni de arı sokmuştu resmen.. Alerjim de varmış heralde.. Baya bi şişmiştim hahahaa

selam kızlar biyaçgündür yoktum anneme gittim evde bazı işlerim oldu bugünde işlerim var ama özledim sizi uğramak istedim dün akşam kedime dukan çikolata yaptım okadar güzeldiki bayıldım nerdeyse parmaklarımı yiyordum şuara regl sıkıntısıda başladı aşırı setresliyim önüme gelene çatıyorum bu durumdan nefret ediyorum
bu çikolatadan hergün yani regl olanakadar yesem zararı olurmu acaba:18: sevgiler

SaskinAnne .!.:

ben 1 defa sıkı diyet yapmıştım ondada vereceğimden fazlasını vermiştim zaten ama evlilik berbat bişey arı sokmuş gibi oluyor her yanın :)) ben evlendimde kilo almadım diyen varmı acaba? eşim bile kilo aldı resmen göbek yaptı adam pantolonlarının içine zor giriyor birde diyorki bunu nasıl yıkadın küçülmüş
o kadar sabırlıyım ki daha yolun başındayım ama sonunu hayal ediyorum annemde hamile kalırsan ne yapacaksın diyor yoookk diyet bitmeden kilo vermeden zaten hamile kalamıyorum ama olduki kaldım dukan dayım onunda çözümünü bulmuş diyorum:))))
şu peynir işine birde ben bakayım aslında bende kurma peynir var yağı bile yok tuzu çok ama diyette değilkende sıcak su içinde bekletip yerdim onu o zaman az tuzlu oluyordu güzel oluyordu

Genişletmek için tıkla...

ayyyyyyyyyyy bende evlenicemmm ama dukan sayseinde almayacagim hayatim boyu korumada olacagim cipstak cipstak