- 9 Ekim 2007
- 718
- 3
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
valla benim 100 kg zamanlarımda bile tutabildiğim ödem maksimum 2 kg idi.
ödem kalıcı bişey değildir. atarsın zaten. atmasan bile dediğim gibi 100 kg de 2 kg devede kulaktır. tamam çok tuzlu yeme, sadece kilo için değil, sağlığın için de yanlış ama tuzu kesmek ya da ihtiyaçtan az yemek de yanlış. hele de diyetlerde. zaten az beslendiğimiz için bazı mineralleri de eksik alıyoruz. tuz onları takviye eder.
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
muhteşemsin, maşallah. harika olmuşsun. darısı başımaaaa
sağol kuzum. amiiiiiin tez vakitte inşallah...
Yulaf kepegını en lezzetlı nasıl yaptınız ?
Saf proteın tamam da yulaf kepegı kısmı zorluyor benı :S
Omletle yemekden oggg geldı yutamıyorum artık
3 gundur salladım yulaf kepegını valla
nasıl yapayım sızce ??
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
aliyecimmmmm bendende bahsettiniz mibende yaninizda olmak istiyordum ya
aliyecimmmmmmm canim ya sapka cikariyorum sana sapkaaaaa baska brsy diyemem suan su görüntüden sonra
tabi ki senden de bahsettik. kuzum
şapka çıkarma mevzusu için de teşekkür ederim. ay ben de fotolarabakınca bi hoş oldum öyle yan yana
- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 41
annemde bugün bir sürü azarladı kilo vericem derken guatr olacaksın...vs bir sürü laf
teşekkür ederim arkadaşım aslında mantıklı düşünsem 1 salatalık turşusuna izin varsa az tuz zararlı olmamalı. ohhhh nasıl rahatladım. bugün birde vitamin baktım eczanede omega 3'e 75 lira dedi yaaa. önümüzdeki ay alayım diye düşündüm vitaminsiz kalıyoruz sonuçta
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
slm kızlar bende bugün aranıza katılıyorum 79 kg ile başladım tickerımı yapıp sizleri takibe devam bu diyeti bırakmamak için gaza gelmem lazım alışveriş listemde eksik
temizlikten sonra yine alışverişe gidicem :)))
aliyecim tebrik ederim süper olmuşsun aynen devam idolümüz oldun vallahiiiiii :)
temizlikten sonra yine alışverişe gidicem :)))
aliyecim tebrik ederim süper olmuşsun aynen devam idolümüz oldun vallahiiiiii :)
- 20 Ekim 2011
- 261
- 9
Herkese merhaba!
Gördüğüm kadarıyla herkesin diyet güzel seyrinde gidiyor, sizleri okudukça içim açılıyor cidden. İyi ki varsınız.
Toplamda 8., seyirde 3. günüm ve Allah'a şükür kaçamaksız gidiyor şimdilik. Dünden bugüne 200 gr farketmiş, herhalde artık gram gram yavaştan bir devam etme söz konusu, + bile görsem moralimi bozmayacağım kendime söz verdim.
Vitamin kullanan arkadaşlar: İştahınızda açılma oldu mu? Niyeyse küçüklükten beri öyle şartlamışlar, vitamine başlarsam "Yeeemeeeekkkkk!!!!!" moduna geçecekmişim gibi geliyor, korkuyorum. Var mı öyle bir durum? :)
Aliye: Maşallah ne güzel gitmiş kilolar, böyle örnekleri görmek ilaç gibi geliyor biz çömezlere. Tebrikler!!!
Gördüğüm kadarıyla herkesin diyet güzel seyrinde gidiyor, sizleri okudukça içim açılıyor cidden. İyi ki varsınız.
Toplamda 8., seyirde 3. günüm ve Allah'a şükür kaçamaksız gidiyor şimdilik. Dünden bugüne 200 gr farketmiş, herhalde artık gram gram yavaştan bir devam etme söz konusu, + bile görsem moralimi bozmayacağım kendime söz verdim.
Vitamin kullanan arkadaşlar: İştahınızda açılma oldu mu? Niyeyse küçüklükten beri öyle şartlamışlar, vitamine başlarsam "Yeeemeeeekkkkk!!!!!" moduna geçecekmişim gibi geliyor, korkuyorum. Var mı öyle bir durum? :)
Aliye: Maşallah ne güzel gitmiş kilolar, böyle örnekleri görmek ilaç gibi geliyor biz çömezlere. Tebrikler!!!
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
herkesin farklı tercihleri var
ben ekmek-poğaça- peynirli kek gibi tüketiyorum. bazıları kek kurabiye yapıyor. kendi denediğim tarifleri vereyim sana. zaman içerisinde en işine geleni bulursun.
Ekmek (2 günlük)
2 yumurta
1 küçük çay bardağı süt
1 küçük çay bardağı yoğurt
1/4 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı splenda
1 paket kabartma tozu
1/2 yk sirke
1 yk süt tozu (isteğe bağlı-kullanmasan daha iyi)
4 yk kepek
yumurtaları çırp, sütü yoğurdu ekle çırp, sirkeyi ve tuzu ekle. kepek süt tozu kabartma tozu ekle. karıştırdıktan sonra yağlı kağıt serilmiş bir kaba döküp fırına at. en güzeli silikon kalıplar oluyor. yağlı kağıda da gerek yok.
peynirli kek (3 günlük)
2 yumurta
1 su bardağ süt
1 su bardağı yoğurt
1/4 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı splenda
1 paket kabartma tozu (mahlepli olanlardan kullanırsan güzel oluyor)
1/2 yk sirke
1 yk süt tozu (isteğe bağlı-kullanmasan daha iyi)
6 yk kepek
1 su bardağı lor
1 miktar dereotu (zevkine göre)
1 tarifteki gibi yap. en son dereotu ve loru da karıştır. silikon kalıba dök.
istersen süt ve yopurdu yarıya düşür. daha katı bir malzeme olsun. yağlı kağıt serilmiş tepsiye kaşık yardımıyla poğaça gibi yap.
kek (2 günlük)
2 yumurta
1 küçük çay bardağı süt
1 küçük çay bardağı yoğurt
3 yk splenda (tadına bak, gerekirse artır)
1 paket kabartma tozu
2 yk süt tozu
4 yk kepek
8-10 damla vanilya aroması
8-10 damla limon aroması(isteğe bağlı)
bildiğin kek gibi yap.
- 5 Ekim 2008
- 704
- 0
- 44
ARKADAŞLARIM canlarım hepciniz iyisiniz bakıyorumda
faceden resimlere baktım buluşan arkadaşlar bidahiki sefere mutlaka bende geleceğimmmm
benim rejim iyi sayılır 1 2 delik oluştu ama balonumda regl dönemim gözüm döndü ne yaptıysa durduramadım öyle büyük kaçamaklarım yok ama 1 ısırık kete -hamur işi olur kendileri ve bir iki kuruyemiş götürdümmm
kızlar artık et cinsi şeyler beni baya zorluyor dukan kasım sonu güçlendirme demişti ama benim verilecek 8,4 kilom ve 1,5 ayım var mümkün görünmüyor ramazan dan dolayı + 1 ay olur demiştim ama ayd ortalam 2,8 3 veriyorum neyse bunada şükür spora biraz artırıp bu işi en geç aralıkta sonlandırmalı güçlendirmeye geçmeliyimmm TOPLAM verdiğim 10,90 oldu gerçi bu benim için rüya gibi ALLAHIM dukanı tanıdıpım güne şükürler olsunnn
ALİYEEEEEE süpersin canım faceden bakmıştım zaten ayrıca burdaki resimlerde de harikalar yaratmısın canım benimmm
hepinize bol eksili hafta diliyorummm KUZULARR
faceden resimlere baktım buluşan arkadaşlar bidahiki sefere mutlaka bende geleceğimmmm
benim rejim iyi sayılır 1 2 delik oluştu ama balonumda regl dönemim gözüm döndü ne yaptıysa durduramadım öyle büyük kaçamaklarım yok ama 1 ısırık kete -hamur işi olur kendileri ve bir iki kuruyemiş götürdümmm
kızlar artık et cinsi şeyler beni baya zorluyor dukan kasım sonu güçlendirme demişti ama benim verilecek 8,4 kilom ve 1,5 ayım var mümkün görünmüyor ramazan dan dolayı + 1 ay olur demiştim ama ayd ortalam 2,8 3 veriyorum neyse bunada şükür spora biraz artırıp bu işi en geç aralıkta sonlandırmalı güçlendirmeye geçmeliyimmm TOPLAM verdiğim 10,90 oldu gerçi bu benim için rüya gibi ALLAHIM dukanı tanıdıpım güne şükürler olsunnn
ALİYEEEEEE süpersin canım faceden bakmıştım zaten ayrıca burdaki resimlerde de harikalar yaratmısın canım benimmm
hepinize bol eksili hafta diliyorummm KUZULARR
- 5 Mart 2009
- 562
- 35
kızlar merhaba
herkes süper diete devam, özellikle aliye bizi gaza getirmeye devam lütfen
bende sorunlar var arkadaşlar:
2 keredir +700 gördüm
ilki 2 hafta önceydi zorla gram gram eski kiloma döndü
ikincisi de bu sabah. 73.7 idim dün sabah bu sabah 74.4 dün bir de bütün gün dışardaydım koşturmaca... onun dışında hiç + olmadı ama ben çıldırcam ya nerdeyse 1 kg!!! böyle olan oldu mu napsam ne etseeem?
bir de kızlar süttozu şu yağsız olan pınar'ın zararlı mı ya? şişmanlatır mı dukanellaları?
herkes süper diete devam, özellikle aliye bizi gaza getirmeye devam lütfen
bende sorunlar var arkadaşlar:
2 keredir +700 gördüm
ilki 2 hafta önceydi zorla gram gram eski kiloma döndü
ikincisi de bu sabah. 73.7 idim dün sabah bu sabah 74.4 dün bir de bütün gün dışardaydım koşturmaca... onun dışında hiç + olmadı ama ben çıldırcam ya nerdeyse 1 kg!!! böyle olan oldu mu napsam ne etseeem?
bir de kızlar süttozu şu yağsız olan pınar'ın zararlı mı ya? şişmanlatır mı dukanellaları?
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
kızlar internette ciddi sıkıntı var bağlanamıyorum,kopup duruyor haberiniz ola.
aliye var ya kilo insanı gerçekten yaşından çok ama çook daha büyük göstriyor.yanlış anlama ama kilolu resminde baya yalını başını almış teyzeler gibi görünüyorsun ama sonraki resminde resmen çıtır genç kızsın yaaaaa,çok tebrik ederim cidden çok büyük çok süpperr bir değişim
ben de kiloluyken yaşımdan çok daha büyük kadınsı duruyordum,şimdi valla çıtır olduk.
süüüpeersiiiin,yeni başlayan arkadaşlara da ibret olsun
hadi bakalım resmini paylaşmayan herkes paylaşsın,yeni çekirgelere güç verelim
bu arada bir 'bahar' yorgunluğu var üzerimde hazır olsun inşallahhh
aliye var ya kilo insanı gerçekten yaşından çok ama çook daha büyük göstriyor.yanlış anlama ama kilolu resminde baya yalını başını almış teyzeler gibi görünüyorsun ama sonraki resminde resmen çıtır genç kızsın yaaaaa,çok tebrik ederim cidden çok büyük çok süpperr bir değişim
ben de kiloluyken yaşımdan çok daha büyük kadınsı duruyordum,şimdi valla çıtır olduk.süüüpeersiiiin,yeni başlayan arkadaşlara da ibret olsun
hadi bakalım resmini paylaşmayan herkes paylaşsın,yeni çekirgelere güç verelim
bu arada bir 'bahar' yorgunluğu var üzerimde hazır olsun inşallahhh
- 29 Temmuz 2010
- 886
- 0
uuzn zun süredir dukan hakında bilgi topluyorum kitabı okudum notlarımı aldım alış veriş listemide yaptım şun emziyorum bir ay içinde son bulcak bu dönem bitince başlıcam nasipse dukan diyetine..umarım iyi paylaşımlarımız olur..sorum şu...facebookta kapalı bir grubunuz varmı ordan daha düzenli bir iletşim kurmak fotografalrı paylaşamka daha kolay olcaktır...var ise bana adını sölermisniz...simlanın ve ilkay hanımın sayfalarını takip ediyorum bu foruma ait bir grup var mı?
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
daha ilk gördüğüm anda werdiğim tepkiyi tekrarlıorumm,,süppersinnn
saol cnm darısı sana
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
kızlar internette ciddi sıkıntı var bağlanamıyorum,kopup duruyor haberiniz ola.
aliye var ya kilo insanı gerçekten yaşından çok ama çook daha büyük göstriyor.yanlış anlama ama kilolu resminde baya yalını başını almış teyzeler gibi görünüyorsun ama sonraki resminde resmen çıtır genç kızsın yaaaaa,çok tebrik ederim cidden çok büyük çok süpperr bir değişim
süüüpeersiiiin,yeni başlayan arkadaşlara da ibret olsun
hadi bakalım resmini paylaşmayan herkes paylaşsın,yeni çekirgelere güç verelim
bu arada bir 'bahar' yorgunluğu var üzerimde hazır olsun inşallahhh
ipek de aynı şeyi söyledi kuzum...
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
aliyeeeemmm önceki resim sen değilsindir yaaa..tebrıklerın en buyugunu hakedıyorsun..
benim valla. o da benim bu da benim.
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
krem vanilyamı yaptım. ısıtılmış süt ne kadar ısıtılacak bilemedim. yumurtayı kesmesin diye oda sıcaklığunda kullandım. azıcık da limon aroması kattım. köpükleri aldıkça bi daha çırptım bi daha köpürttüm. 3 tane küçük silikon kabım var onlara paylaştırdım. ama onları alacak kadar tepsim yok. o yüzden su dolu tepsiye değil, doğrudan fırına attım. muhtemelen krem karemel gibi yumuşak sütlü sütlü değil de, fırın sütleç gibi daha kavruk bişey olacak. olsun şimdidden çok güzel kokular geliyor fırından. yarına kadar yen-meden nasıl dururum bilemedim )))
))) Son düzenleme:
cok tesekkur ederım
tarıfler super olduu
ee bırde ayıptır sorması spelenda nedır ? nerden bulurum ?
Benzer Konular
- Anket
