• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

mvis .!.:
:52::52: şu disiplinsiz diyetsiz gecen 10 günüme rağmen hala kilo kaybediyor olmam bir dukan mucizesidir sanırsam :27::27: ama bugün dizginlerimi tekrar elime aldım son kilololara savas actım :27: alamanyadan yulaf kepeklerimde geldi bol bol var :27: haydi bakalım yola devam hedef 3 asama belki cıtamı yukseltıp hedef kilomu biraz daha aşağı cekebilirim hiç belli olmaz :52::52:
Genişletmek için tıkla...

allahııım ben de bu gunleri gorecek miyim acabaaaa:59::59: ne kadar zamanda verdin bu kiloları
 
~YaZYaĞMuRu~ .!.:
ne güzel sözler bunlar uzun zamandır böyle iltifat almamıştım:69: (kendi kendime konuşmam dışında):9: canım fıstık kim biz kim:) dukan amca sayesinde olucam inşallah.zayıf olmasına zayıfım ama basenlerim var işte biraz onları yavaş yavaş eritiyorum bu diyetle.bu arada boyum 1.67

tickerden birşey anlamıyorum neyin ne anlama geldiğinide bilmiyorum:9: sadece kiloyu anlıyorum valla:D
Genişletmek için tıkla...

iltifat değil canım,boy 1,67 kilon 58 ise fıstık gibisindir ama bölgesel olarak kendinde dert ettiğin yerler vardır en fazla..ki senin de öyleymiş..bmı yı şöyle düşünebilirsin,ne kadar düşük olursa o kadar zayıfsın...mesela ben ideal kiloma düşünce bmı 21 olacak,oysa senin şuanda bile 21 den az..anlatabildim mi?
 
mvis .!.:
:52::52: şu disiplinsiz diyetsiz gecen 10 günüme rağmen hala kilo kaybediyor olmam bir dukan mucizesidir sanırsam :27::27: ama bugün dizginlerimi tekrar elime aldım son kilololara savas actım :27: alamanyadan yulaf kepeklerimde geldi bol bol var :27: haydi bakalım yola devam hedef 3 asama belki cıtamı yukseltıp hedef kilomu biraz daha aşağı cekebilirim hiç belli olmaz :52::52:
Genişletmek için tıkla...

güzel kilo vermişsin , tebrikler:3: Ne kadar zamanda?
 
mvis .!.:
:52::52: şu disiplinsiz diyetsiz gecen 10 günüme rağmen hala kilo kaybediyor olmam bir dukan mucizesidir sanırsam :27::27: ama bugün dizginlerimi tekrar elime aldım son kilololara savas actım :27: alamanyadan yulaf kepeklerimde geldi bol bol var :27: haydi bakalım yola devam hedef 3 asama belki cıtamı yukseltıp hedef kilomu biraz daha aşağı cekebilirim hiç belli olmaz :52::52:
Genişletmek için tıkla...

walla tebrikler mvis..bu arada tekrar hoşgeldin aramıza :3:
çocuğun için geçmiş olsun ve tebrikler...
 
vuvuu .!.:
iltifat değil canım,boy 1,67 kilon 58 ise fıstık gibisindir ama bölgesel olarak kendinde dert ettiğin yerler vardır en fazla..ki senin de öyleymiş..bmı yı şöyle düşünebilirsin,ne kadar düşük olursa o kadar zayıfsın...mesela ben ideal kiloma düşünce bmı 21 olacak,oysa senin şuanda bile 21 den az..anlatabildim mi?
Genişletmek için tıkla...

hımm ben oralarını bilmiyordum canım sağol bilgilendirmen için. abartılı değil ama insan rahatsız oluyor işte özelllikle kumaş pantolon giyince çok takılıyorum oralara:) inşallah hepimiz istediğimiz kiloya kavusuruz ve bize laf söyleyenlere kapak olur:9:
 
Selam arkadaşlar..:3:Dükkan diyetine 23 mayıs tarihinde başladım 4 gün atak evresi yaplıktan sonra regli dönemime denk geldiği ve zorladığı için 2 gün bozmak zorunda kaldım.. 29 mayısta tekrar atak evresiyle başladım..yarın son ..Perşembe seyir dönemine geçeceğim..bu arada 70 kilo ile başladım 68 arada alarak şuan 68 kiloyum.:52:
Arkadaşlar benim sorunum dikkette yazan bazı ürünleri tedarik edemem (küçük bir ilçede olmamdam dolayı) yulaf kepeğini, geçtim light yoğurt bile bulamıyorum.... ayrıca yemekler konusunda fikir verirseniz sevinirim..
 
mvis .!.:
ben tiroid hastasıyım o yuzden vermem biraz uzun sürdü 21 ocaktan beri yapıyorum bu diyeti ama son iki ayım biraz gevsek gecti tam uymadım diyete :27: ama sonuç olarak verdim yani
Genişletmek için tıkla...

ben de çok yavaş gidiyorum yaa, 2 hafta oldu ancak 2,5 kilo verebildim..2 kilosu 5 günlük atakta gitti zaten:59::59: kaçamak yok, yürüyüş yapıyorum, bol su da içiyorum ama vücudum neden bu kadar direniyor anlamadım..her gün ortalama 100 gr felan veriyorum şu sıralar:59: insanlar nasıl diyor öyle 15 günde 5kilo gitti bile felan diyeee,,,benim niye gitmiyoooorr:43::43::43:
 
cino_ .!.:
yediğim zaman bana da çok etki etmiyordu hele ki uzunca bi süre yiyorsam..ama içinde beklettiğim suyu içince hakkaten hareketlendirdi bağırsaklarımı..bakalım şimdilik etkili ama umarım uzun vadede de faydası olur.. bir de böyle dene eğer daha önce denemediysen, belki işe yarar
Genişletmek için tıkla...

bi dönem çok fena kabızlık yaşamıştım sancılarla yanımda kuru kayısı üzüm erik ne ararsan vardı aynı andada kayısı bekletiyordum suda banamısın demedi.nasıl bir bünyem varsa:) son çare olarak aktardan macun almakta buldum çareyi.ama inanılmaz rahatlamıştım diyetim bitsin tekrar almayı düşünüyorum tadıda çoook güzeldi.ama annemde kayısı formülü çok işe yaradı bünyeden bünyeye değişiyor sanırım.
 
subora .!.:
Selam arkadaşlar..:3:Dükkan diyetine 23 mayıs tarihinde başladım 4 gün atak evresi yaplıktan sonra regli dönemime denk geldiği ve zorladığı için 2 gün bozmak zorunda kaldım.. 29 mayısta tekrar atak evresiyle başladım..yarın son ..Perşembe seyir dönemine geçeceğim..bu arada 70 kilo ile başladım 68 arada alarak şuan 68 kiloyum.:52:
Arkadaşlar benim sorunum dikkette yazan bazı ürünleri tedarik edemem (küçük bir ilçede olmamdam dolayı) yulaf kepeğini, geçtim light yoğurt bile bulamıyorum.... ayrıca yemekler konusunda fikir verirseniz sevinirim..
Genişletmek için tıkla...

yemekler için dukandiyetim.blogspot.com a bakabilirsin güzel fikir veriyor, bir de buırayı da takip edebilirsen buradan da süper fikirler çıkıyor, çorbalar, kekler, ekmekler.. yulaf kepeğini ben de bulamadım onun yerine yulaf ezmesi kullanıyorum ama hergün değil mesela çorba yaptığımda pirinç yerine kullanıyorum.. yağsız yoğurdu da belki yağsız sütten kendin mayalayabilirsin.. yoğurt öenmli çünkü, mutlaka tüketmen lazım...
 
cino_ .!.:
ben de çok yavaş gidiyorum yaa, 2 hafta oldu ancak 2,5 kilo verebildim..2 kilosu 5 günlük atakta gitti zaten:59::59: kaçamak yok, yürüyüş yapıyorum, bol su da içiyorum ama vücudum neden bu kadar direniyor anlamadım..her gün ortalama 100 gr felan veriyorum şu sıralar:59: insanlar nasıl diyor öyle 15 günde 5kilo gitti bile felan diyeee,,,benim niye gitmiyoooorr:43::43::43:
Genişletmek için tıkla...

bende aynıyım neredeyse 1 ay oldu ben 4 kilo verebildim:9: sanırım kilodan kiloya değişiyor fazla kilosu olanlarda daha fazla gidiyormuş dukan amca öyle dedi.tabi ben katılmıyorum bu olaya irade ve metebolizmaya bağlı olabilir.ağır gitsin daha gelmesin önemli olan bu bizim için boşver.hiç gitmemesinden iyidir dimi? hangi diyette bu kadar kısa sürede böyle güzel sonuç alınabilir ki:71:
 
vuvuu .!.:
Bu arada ağzımda kötü tat bırakıyor,ne yesem tat alamıyorum diyen arkadaşlar,acaba yumurtayı çok mu yiyorsunuz? Çünkü ilk hafta tok tutsun diye her sabah yumurta yiyordum,bende de öyle oluyordu..
Sonradan bu ekmeklerden,keklerden,çorbadan filan yiyince geçti..diyetinizi çeşitlendirin bence...sabahları içebiliyorsanız çorba için...ya da tarçınlı filan krep yapın mesela...Akşam yemeklerini de çeşitli yapmaya çalışın..tamam atak günlerinde zor ama en azında sebze günlerinde etli sebzeli yemekler yeyin...Belki de hepsini yapıyorsunuz bilmiyorum ama ben ilk 10 günkü tecrübemden yola çıkarak yorum yapıyorum...
Genişletmek için tıkla...

selam çorba içmek serbest mi vuuu? nasıl yapılacak peki? içinde un olmaması gerekmiyor mu?
 
~YaZYaĞMuRu~ .!.:
bi dönem çok fena kabızlık yaşamıştım sancılarla yanımda kuru kayısı üzüm erik ne ararsan vardı aynı andada kayısı bekletiyordum suda banamısın demedi.nasıl bir bünyem varsa:) son çare olarak aktardan macun almakta buldum çareyi.ama inanılmaz rahatlamıştım diyetim bitsin tekrar almayı düşünüyorum tadıda çoook güzeldi.ama annemde kayısı formülü çok işe yaradı bünyeden bünyeye değişiyor sanırım.
Genişletmek için tıkla...

sanırım öyle, o zaman şimdi bitki çayından ya da ilaçtan başka çaren yok gibi gözüküyor..geçmiş iletilerde bi arkadaş yazmıştı duphalac diye, ben bi ara onu da kullandım o da iyi, çok tatlı,şekerli bir tadı var, süte karıştırıp içiyordum
 
cino_ .!.:
ben de çok yavaş gidiyorum yaa, 2 hafta oldu ancak 2,5 kilo verebildim..2 kilosu 5 günlük atakta gitti zaten:59::59: kaçamak yok, yürüyüş yapıyorum, bol su da içiyorum ama vücudum neden bu kadar direniyor anlamadım..her gün ortalama 100 gr felan veriyorum şu sıralar:59: insanlar nasıl diyor öyle 15 günde 5kilo gitti bile felan diyeee,,,benim niye gitmiyoooorr:43::43::43:
Genişletmek için tıkla...

senin fazla kilon daha azdır cino ondandır..ben de 5 kiloyu 1 ayda verdim..üzülme..ben 3 tane direnme denedim 3 ü de en az 10 gündü..seni yine 100 gr 100 gr veriyorsun..
 
~YaZYaĞMuRu~ .!.:
bende aynıyım neredeyse 1 ay oldu ben 4 kilo verebildim:9: sanırım kilodan kiloya değişiyor fazla kilosu olanlarda daha fazla gidiyormuş dukan amca öyle dedi.tabi ben katılmıyorum bu olaya irade ve metebolizmaya bağlı olabilir.ağır gitsin daha gelmesin önemli olan bu bizim için boşver.hiç gitmemesinden iyidir dimi? hangi diyette bu kadar kısa sürede böyle güzel sonuç alınabilir ki:71:
Genişletmek için tıkla...

kesinlikle öyle gitmemesinden iyidir de ben kısa sürede iyi sonuçlar elde edecekmişim gibi gelmiyor hiç..yani diyetin işe yaramamasından değil, herkese yaramış da ben de sanki biraz yavaş ilerliyor...neyse naapalım hergün almaktansa 100 gr da olsa vermeye razıyım, 2 haftada 1,5 kilo yapar:34: polyana oldum beeennn:66:
 
üzülme ben ilk ayda 5 kilo verdim sadece bende atakda cok veremedim sonra vücut ritme alısıyo meraklanma bir ara duraklama dönemi yasadım 68 kiloda sonra yine inmeye başladı azmin kaybolmasın eninde sonunda veriyosun mutlaka :27:
cino_ .!.:
ben de çok yavaş gidiyorum yaa, 2 hafta oldu ancak 2,5 kilo verebildim..2 kilosu 5 günlük atakta gitti zaten:59::59: kaçamak yok, yürüyüş yapıyorum, bol su da içiyorum ama vücudum neden bu kadar direniyor anlamadım..her gün ortalama 100 gr felan veriyorum şu sıralar:59: insanlar nasıl diyor öyle 15 günde 5kilo gitti bile felan diyeee,,,benim niye gitmiyoooorr:43::43::43:
Genişletmek için tıkla...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back