Günaydın kızlaaarrr
bugün itibariyle 200gr daha gitti
süperrrrrrrrrr...hadi gözün aydın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
süperrrrrrrrrr...hadi gözün aydın
gunaydın kızlar bugün dünki bir sürü kaçamaklarımdna sonra aynı kılodayım çok mutlu oldum ben dünde yazmıstım guclendırmeye gecıp gecmemekte kararsızdım sonunda seyır evresının 5/2 yapmaya karar verdım dukan azkılo fazlası olanlar ıcın bunu onerıyor ben zaten meyve sevmem 5 gun sebzelı proteın 2 gun saf proteın olarak uygulayacagım arada kepek ekmegıde yemegı dusunuyorum kı bagırsaklarım calıssın cunku rahatsızlıgım olustu bu konuda. yemeklerımıde az yaglı yapacagım. bakalım son kılolarda boylece gıdebılecek mı? uzun sure rejım yapacak arkadaslar mutlaka sulu yemeklerde tuketın. saglıklı kılo verelım.
iyi fikir canım yaa bence de 5/2 mantıklı gözüküyor...aynı kiloda olmana da sevindim...
bence de sulu yemekler çok önemli..hem diyeti çeşitlendirmek açısından,hem bağırsaklar açısından,hem de insan sulu yemek yerken hiçbirşeyden mahrum kalmadığını düşünüyor...
sanırım sedeca söylemişti ekşili köfte yaptım h.sonu...ben yoğurtla yaptım beyaz seviyorum çünkü..gayet güzel oluyor arkadaşlar...ama yulaf ezmesiyle yapıyorsanız daha güzel,ezme pirinç hissini daha çok veriyor,kepek o kadar vermiyor,ama yine de gayet güzel..bir de suyunu koyarken çok fazla koymayın kepek un gibi koyulaştırmıyor suyunu..ama ben zaten çorba gibi de sevdiğim için bu şekilde de hoşuma gitti...teşekkürler sedeca..
öncelikle çok geçmiş olsun..atak günlerinde de çorba yapıp içebilirsin mesela, hep katı beslenmek zorunda değilsin.tavuk göğsünü haşlayıp suyuna çorba, yoğurtlu çorba vs.. ben de hep katı beslenemiyorum ve evde mutlaka elimin altında çorbam oluyor her zaman..özellikle yoğurtlu çorbayı çok tüketiyorum; arada içim kıyıldıkça bardak bardak içiyorum..tabii içine pirinç yerine koyduğum yulaf ezmesini dengeleyerek..
çok geçmiş olsun; sizler mesleğiniz gereği fedakarlık yapmaya alışmış insanlarsınız, bu nedenle de bi hekimin kendi sağlını ihmal etmesi olabilecek bi durum sanırımen kısa zaman da sağlığına kavuşup aramıza dönersin inşallah...
kızlar bir de kabızlık yaşayan arkadaşlara yeni çözümümü söylüyorum; akşamdan büyük bir bardağın içine 2 kuru kayısı yarımda kuru incir üzerine de ılık su ekleyin..sabah kalkınca da aç karna için, tadı şekersiz komposto gibi yani bana fena gelmedi:) yarım saat içinde etkisini gösteriyor..ilaç, sinameki kullanmak istemedim, goji de fayda etmedi bana ama bu sabah içtiğimde hemen etkisini gösterdi, tecrübeyle sabittir, tavsiye ederim
canım çok doğru söylüyorsunda şu kuru kayısı olayı bi bende işe yaramıyor sanırım
Arkadaşlar sonunda 7'li rakamları gördümm
çok iyi ,tebrikler
inşallah 6 lı rakamlara indiğine de şahit olucaz bu sitede...sağol canımmm
yahu dönüp birdaha baktım amma sen zayıfsın yahu..eminim fıstık gibisin di mi şuan:)
boyun kaç,bmı düşük baya demek ki boyun da çok kısa değil...
neyse insan kendini nasıl güzel hissediyorsa öyle olmalı zaten,ama hani yavaş veriyorsan üzülme fazlalığın yok cicim
gunaydın kızlar
sabah tartıldım daha ılk gunumde 2 kılo vermısım sok oldum yaaaa
ama acayıp sevındım kızlar
aksam tavuk ızgara yagsız yogurt yedım bol bol su ve yattım uyudummm
sabah kalktıgımda ınanamadım yaa cok mutluyummmmmmmmmm
kahvaltıda 1 yumurta yagsız peynır ve yulaf kepegınden omlet yaptım bıraz kekık koydum tat versın dıye
ben cok begendım yanına da acık cay ıctım sımdı su ıcıyorum bol bol
kızlar sızce normalmı ya
eskıye gore tabıkıde az yıyıyorum hatta soyle dıyeyıem fast food beslenen bırıydım ısyerınden oturu
sımdı acayıp gaza geldım kızlar yaaa
sabah tartıldım daha ılk gunumde 2 kılo vermısım sok oldum yaaaa
ama acayıp sevındım kızlar
aksam tavuk ızgara yagsız yogurt yedım bol bol su ve yattım uyudummm
sabah kalktıgımda ınanamadım yaa cok mutluyummmmmmmmmm
kahvaltıda 1 yumurta yagsız peynır ve yulaf kepegınden omlet yaptım bıraz kekık koydum tat versın dıye
ben cok begendım yanına da acık cay ıctım sımdı su ıcıyorum bol bol
kızlar sızce normalmı ya
eskıye gore tabıkıde az yıyıyorum hatta soyle dıyeyıem fast food beslenen bırıydım ısyerınden oturu
sımdı acayıp gaza geldım kızlar yaaa
canım çok doğru söylüyorsunda şu kuru kayısı olayı bi bende işe yaramıyor sanırım
yediğim zaman bana da çok etki etmiyordu hele ki uzunca bi süre yiyorsam..ama içinde beklettiğim suyu içince hakkaten hareketlendirdi bağırsaklarımı..bakalım şimdilik etkili ama umarım uzun vadede de faydası olur.. bir de böyle dene eğer daha önce denemediysen, belki işe yarar
bence süper bir başlangıç yapmışsın; ben 2 kiloyu 5 gün atakla verdim neredeysegunaydın kızlar
sabah tartıldım daha ılk gunumde 2 kılo vermısım sok oldum yaaaa
ama acayıp sevındım kızlar
aksam tavuk ızgara yagsız yogurt yedım bol bol su ve yattım uyudummm
sabah kalktıgımda ınanamadım yaa cok mutluyummmmmmmmmm
kahvaltıda 1 yumurta yagsız peynır ve yulaf kepegınden omlet yaptım bıraz kekık koydum tat versın dıye
ben cok begendım yanına da acık cay ıctım sımdı su ıcıyorum bol bol
kızlar sızce normalmı ya
eskıye gore tabıkıde az yıyıyorum hatta soyle dıyeyıem fast food beslenen bırıydım ısyerınden oturu
sımdı acayıp gaza geldım kızlar yaaa
zaten ilk etapta gidenlerin büyük kısmı vücudunun tuttuğu su ama rakamlar acaip gaz veriyor insana..hiç bozmadan devam
Bu arada ağzımda kötü tat bırakıyor,ne yesem tat alamıyorum diyen arkadaşlar,acaba yumurtayı çok mu yiyorsunuz? Çünkü ilk hafta tok tutsun diye her sabah yumurta yiyordum,bende de öyle oluyordu..
Sonradan bu ekmeklerden,keklerden,çorbadan filan yiyince geçti..diyetinizi çeşitlendirin bence...sabahları içebiliyorsanız çorba için...ya da tarçınlı filan krep yapın mesela...Akşam yemeklerini de çeşitli yapmaya çalışın..tamam atak günlerinde zor ama en azında sebze günlerinde etli sebzeli yemekler yeyin...Belki de hepsini yapıyorsunuz bilmiyorum ama ben ilk 10 günkü tecrübemden yola çıkarak yorum yapıyorum...
Sonradan bu ekmeklerden,keklerden,çorbadan filan yiyince geçti..diyetinizi çeşitlendirin bence...sabahları içebiliyorsanız çorba için...ya da tarçınlı filan krep yapın mesela...Akşam yemeklerini de çeşitli yapmaya çalışın..tamam atak günlerinde zor ama en azında sebze günlerinde etli sebzeli yemekler yeyin...Belki de hepsini yapıyorsunuz bilmiyorum ama ben ilk 10 günkü tecrübemden yola çıkarak yorum yapıyorum...
bence süper bir başlangıç yapmışsın; ben 2 kiloyu 5 gün atakla verdim neredeyse
zaten ilk etapta gidenlerin büyük kısmı vücudunun tuttuğu su ama rakamlar acaip gaz veriyor insana..hiç bozmadan devam
canım cok saol
tabı bılıyorum sudan gıtmıstır ama ben yınede cok sevındım yaaa
vermem gereken cok kıloo var
82 kıloyla basladım sımdı 80e dustum allahım hayırlısıyla daha da vermem lazım tabıı
yokkkk bozmak yokkk artıkkk hayırlısıylaa
canım cok saol
tabı bılıyorum sudan gıtmıstır ama ben yınede cok sevındım yaaa
vermem gereken cok kıloo var
82 kıloyla basladım sımdı 80e dustum allahım hayırlısıyla daha da vermem lazım tabıı
yokkkk bozmak yokkk artıkkk hayırlısıylaa
walla tebrikler süper başlangıç..devamının gelmesini dilerim
benım oyle bır sorunum yok cok sukur
hatta hıc yumurta yemezdım ben ıyı oldu
oglen haslama tavuk yıyıcem yanına yagsız yogurtt
aksamda balık ızgara yapıcam kendımee yanına lıgt kola ıcebılırım degılmı kıtapta oyle yazıyordu
sızede bı sorayım dedımm
yarın sabah ne yerım ama onu bılmıyorum karar vermedım
şu disiplinsiz diyetsiz gecen 10 günüme rağmen hala kilo kaybediyor olmam bir dukan mucizesidir sanırsam 
ama bugün dizginlerimi tekrar elime aldım son kilololara savas actım alamanyadan yulaf kepeklerimde geldi bol bol var haydi bakalım yola devam hedef 3 asama belki cıtamı yukseltıp hedef kilomu biraz daha aşağı cekebilirim hiç belli olmaz çok iyi ,tebrikler
inşallah tek dileğim :)
benım oyle bır sorunum yok cok sukur
hatta hıc yumurta yemezdım ben ıyı oldu
oglen haslama tavuk yıyıcem yanına yagsız yogurtt
aksamda balık ızgara yapıcam kendımee yanına lıgt kola ıcebılırım degılmı kıtapta oyle yazıyordu
sızede bı sorayım dedımm
yarın sabah ne yerım ama onu bılmıyorum karar vermedım
light tüm içecekler serbest tabii ki de..ben de 2 gündür yumurta yemiyorum, artık fenalık gelmişti, biraz ara verdim iyi oldu..
bu arada bişi sorcam kızlar ya, dün ayıptır söylemesi tavuk ciğeri pişirdim biberli felan, bugun de protein günü acaba sadece etlerinden yesem olur mu?? eşim pek yemez tavuk ciğeri, yarına bekletsem bozulur mu emin olamaadım, naapsam ki acaba
yahu dönüp birdaha baktım amma sen zayıfsın yahu..eminim fıstık gibisin di mi şuan:)
boyun kaç,bmı düşük baya demek ki boyun da çok kısa değil...
neyse insan kendini nasıl güzel hissediyorsa öyle olmalı zaten,ama hani yavaş veriyorsan üzülme fazlalığın yok cicim
ne güzel sözler bunlar uzun zamandır böyle iltifat almamıştım
(kendi kendime konuşmam dışında) canım fıstık kim biz kim:) dukan amca sayesinde olucam inşallah.zayıf olmasına zayıfım ama basenlerim var işte biraz onları yavaş yavaş eritiyorum bu diyetle.bu arada boyum 1.67tickerden birşey anlamıyorum neyin ne anlama geldiğinide bilmiyorum
sadece kiloyu anlıyorum valla
olur tabiii..benim de ekşili köftem havuçlu,p günümse havuçlarını yemiyorum mesela...