ben yulaf kepeğimi almanyadan sipariş ettim en sonunda oradaki arkadaşım gönderecek 7 şubattan sonra elimde inşallah
hepimiz istediğimiz sonuca ulaşırız umarım
hepimiz istediğimiz sonuca ulaşırız umarım
Merhabalar, ben bu rejime 2.kez başlıyorum ilkini yazın denemiştim ama meyveyi çok sevdiğim için bıraktım :) ancak bu sefer kış olması nedeniyle daha kolay yapıyorum. Geçen hafta 4 günlük atak yaptım yaklaşık 3 kilo gitti.69 başlamıştım şu anda 66 yım.
Özellikle ben de hem hipotroidi hem de insülin direnci var, 3 senedir almış olduğum 18 kiloyu vermeye çalışıyorum, yol uzun ama bu rejimin çok faydalı olacağına inanıyorum. Kız kardeşim bu rejimle 17 kilo verdi. Şu anda 3.aşamasında
Aylardır hem uygulama hem de kitabı bayağı öğrendim , her türlü soruya açığım. Bu arada yulaf kepeğini kullanmıyorum sevmediğim için, yerini herhangi bir şeyle ikame etmiyorum.
inşallah beraber devam ederiz.
hepinize kolay gelsin...
Çok geçmiş olsun canım, eucarbonu denesene, bayağı iyi geliyor. ama 1 seferde 2-3 tane birden iç. Ertesi sabah bayağı boşaltıyor. bu arada canı tatlı çekenler, marketlerde light puding satılıyor. özellikle regl döneminde iyi kesiyor.vanilyalısı daha light,light sütle yapılıyor. üstüne bi tutamda tarçın eklerseniz süper olur... ben öyle yaptım.Kızlar daha öncede yazdığım gibi yaklaşık 4-5 gündür ailece hastayız bu üzden rejimi tamamen bırakmak zorunda kaldım, şehriye çorbamı yedim, ekmeğimi yedim, meyvemi yedim hatta abartıp pizza, pide, döner, tatlı ne bulursam yedimBu gün tartıldım birde ne göreyim kilo almak şöyle dursun birde 100 gr vermişim Tek problem hala kabızım inanamıyorum!!! Form çayı içtim yaramadı, benefiber içtim yaramadı, bekunis içtim ıııhhhhh son çare sinameki içeyim dedim bu da safi karın ağrısı yaptı ölmek üzereyim! yarına kadar patlamazsam gelişmeleri bildiririm size
Çok geçmiş olsun canım, eucarbonu denesene, bayağı iyi geliyor. ama 1 seferde 2-3 tane birden iç. Ertesi sabah bayağı boşaltıyor. bu arada canı tatlı çekenler, marketlerde light puding satılıyor. özellikle regl döneminde iyi kesiyor.vanilyalısı daha light,light sütle yapılıyor. üstüne bi tutamda tarçın eklerseniz süper olur... ben öyle yaptım.
bu arada ben atak evresini uzun yaptım çünkü kitapta 10 kgden fazla vermek isteyenler 10 güne kadar yapabilir diye anladım. şuanda 78,5 kiloyum, en yakın hedefim 70, o kiloyu gördükten sonrada nasibse 65te karar kılacağım, malum yaş gidiyor. Bundan 9 sene önceki kiloma inmeyi düşünmek sadece hayal olur.:86:
Not: yulaf kepeği bulamayan arkadaşlara alıcı ödemeli kargo ile gönderebilirim.kg.su 15.tl.
Çok geçmiş olsun canım, eucarbonu denesene, bayağı iyi geliyor. ama 1 seferde 2-3 tane birden iç. Ertesi sabah bayağı boşaltıyor. bu arada canı tatlı çekenler, marketlerde light puding satılıyor. özellikle regl döneminde iyi kesiyor.vanilyalısı daha light,light sütle yapılıyor. üstüne bi tutamda tarçın eklerseniz süper olur... ben öyle yaptım.
bu arada ben atak evresini uzun yaptım çünkü kitapta 10 kgden fazla vermek isteyenler 10 güne kadar yapabilir diye anladım. şuanda 78,5 kiloyum, en yakın hedefim 70, o kiloyu gördükten sonrada nasibse 65te karar kılacağım, malum yaş gidiyor. Bundan 9 sene önceki kiloma inmeyi düşünmek sadece hayal olur.:86:
Not: yulaf kepeği bulamayan arkadaşlara alıcı ödemeli kargo ile gönderebilirim.kg.su 15.tl.
arkadaşlar benim 10.günüm.2 kilo vermiştim.artık veremiyorum.regl dönemi öncesi sıkıntılar başladı.diyeti bozmamak için kendimi zor tutuyorum.
bu arada yulaf kepeğim dün geldi.yayla çorbasını ,kitaptaki galetalardan yaptım.iğrenç birşey.kokusu çok ağır geldi.
işimiz çoook zor.hepinize kolay gelsin:)
Merhaba arkadaşlar,Ben de Dukan Diyeti'ni Fransa'da yaşayan bir arkadaşımdan duydum..Orada kitapta yazıldığı gibi Fransızlar bu diyetle deliler gibi zayıflıyorlarmış gerçektenBen de dün kitabı edinip bugün kolları sıvadım..Şuanda 2 tane yumurtam ocakta haşlanmakta hatta...Kilom bu sabah itibarı ile 70.6 Siz benden çok daha tecrübelisiniz ve zaman zaman yardımınıza ihtiyaç duyacağım sanırım...Öncelikle sorum şu kaşar peyniri yok biliyorum ama beyaz peynir de mi yok atak da???Hepinize güzel ve hafif günler :)))
9. gunumdeuim arkadaşlar atak evremi 5 gün olrak yaptım ve 1+1 le devam ediyorum 72,3 ile basladım bu sabah tartım 69,6 gösterdiregl dönemim yakın olmasına ragmen hemde benim kabızlık probelımıde cözuldu sayılır bıraz aksamları yatmadan önce bir bardak tatlandırıcılı ılık süt içerek çözdüm sayılır bugunde kitapta yazdığı gibi buğday kepeği aldım onunda denicem umarım kökten çözülür ve tartı hızla ınmeye baslar gunde bır sısede ılık suyla karıstırılmıs sada ıcıyorum bu gidişle cır cır olucam galıba neyse şimdilik verdiğim kilolar az miktardada olsa gidiş hattan mutluyum
ligt beyaz peynir yiyebilirsin
YaşşaaaaaaTebrik ederim canım benim :) Ben şu an rejimi bozmuş olmama rağmen 50.700 görünüyorum başladığımda 52.800 düm hedefimde 50 kilo olmaktı ama bu gün bir de ne göreyim ne simit kalmış ne ayva göbeğim kalmış standard beden 26 beden jeanimi giydim çuval gibi durdu Gittim little big'e bari zayıflamamın şerefine kendime yeni bir jean alayım diye 25 beden bile büyük geldi ama öyle mutlu oldum ki anlatamam size, darısı herkesin başına kızlar...Ben yine inadım inat 50 olana kadar devam edeceğim ama şu halim bile benim için yeterli...Dukan diyeti+spor yaşasın yeni hayat
52 kilo olsam 52 takla atarım valla 2 kilonun neyinden şikayetçisin anlamadım ama yinede sen 50 ile mutlu oluyorsan dilerim en kısa zamanda olursun benim hedefime daha çok var ama direniyorum dün otobüsde eve dönerken kadının biri torunlarına çikolatalı kestanse şekeri veriyodu (bende bayılırım) artık nasıl baktıysam kadın banada ikram ettibende tesekkur ederim ben yemiyorum sevmem dedim eve gelince kendimi küçük bir kutu light meyveli yogurtla ödüllendirdim ama kutunun hepsini ymedim
irademi tebrik ediyorum
arkadaşlar benim 10.günüm.2 kilo vermiştim.artık veremiyorum.regl dönemi öncesi sıkıntılar başladı.diyeti bozmamak için kendimi zor tutuyorum.
bu arada yulaf kepeğim dün geldi.yayla çorbasını ,kitaptaki galetalardan yaptım.iğrenç birşey.kokusu çok ağır geldi.
işimiz çoook zor.hepinize kolay gelsin:)
Kıyamam sana canım ya, az kaldı ama 3. evreye geçtiğinde zaten haftada 2 öğün kaçamak yapabileceksin o zaman yersin kestane şekerini , bende seni tebrik ediyorum canım güzellik uğruna mecburen bazı şeyleri kısacağız artık :)Ben yarın yeniden başlıyorum iyileştim sayılır bakalım kalan 700 gr yi ne zaman vereceğim :)
benim aktardan aldığım yulaf kepeği aynen burda gösterdiği gibi pul pul. aynısı...gene ekliyorum resminiEki Görüntüle 135355bizim buradan aldıgımız yulaf kepegiyle dukan ın sitesinde ve fransa da satılanın bir alakası yok resimlere bakarsanız çok farklı ebay ın fransa sitesinde var son d'avoine dukanın sitesindeki ürün ambalajınada bakarsanız bizimki gibi ufalanmış samana benzemiyoryabancı sitelerde diyet yapanların yorumları yulaf kepeği kullandıkları için kabızlık sorunu yaşamadıklarını yönünde bu kepek için bagırsakları ilk etapda fazla çalıştırabilir yazıyor ama bizimkinin bunla alakası yok gittigidiyordan farklı bi yerden alanlar kendileri resim çekip ekleyebilirler mi ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?