Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

dely · 10 Eylül 2012

ekim34 .!.:
.............

Öp, öp :))))))

Valla sahiden yaşanacak ama, bu foruma girip çıkan, giden gelmeyen, yeni gelen herkes biliyor senin inatçı kiloları, ben şahsen çok duygulanacağım o pastayı yerken

Muhaha muhahaaa

Arada kaçamaklar falan da olmadı değil tabi ama kastığım zaman da çok kastım, yine de gitmediii.. Kaçamaksız bir sürü ayım geçti.. Herkesinkinden daha inatçı oldukları kesin
Bu aydan umutluyum ama tatlım

Nesli .!.:
tok karınla 75 im..perşembeyi de iple çekiyorum.. bana özel şaşaalı şeyler yapın-yazın falan he mi.. yoksa var yaa yemin ediyorum dukan çakacak benim ihanetimi :) ondan sonra anlat dur "göründüğü gibi değil!" diye

Vayy beee Canım ne güzel maşallah O artılar bişi değilmiş yaaa, kandırmışlar seniii Kimsenin haberi olmadan hallettin şşşş Ben hiç çaktırmadan güzel bi sunum yapiyim senin eksini

ekim34 · 10 Eylül 2012

dely .!.:
Muhaha muhahaaa

Arada kaçamaklar falan da olmadı değil tabi ama kastığım zaman da çok kastım, yine de gitmediii.. Kaçamaksız bir sürü ayım geçti.. Herkesinkinden daha inatçı oldukları kesin
Bu aydan umutluyum ama tatlım

Vayy beee Canım ne güzel maşallah O artılar bişi değilmiş yaaa, kandırmışlar seniii Kimsenin haberi olmadan hallettin şşşş Ben hiç çaktırmadan güzel bi sunum yapiyim senin eksini

Ben de umutluyum valla, bu defa şeytanın bacağını kıracağız canım, hep beraber halay çekicez ondan sonra da

denizduru · 10 Eylül 2012

deneyimli arkadaşlara sesleniyorum.Ben 6 kg verdim bir ayda.Yaklaşık 10 gündür aynı kiloda 64kg da takılıp kaldım.Her sabah biraz üstüne çıkıyorum sonra geri iniyorum ama 64.100 ün altına inemedim.Deli olacam lütfen birileri birşeyler söylesin.Kırılma noktası denen yerde miyim sizlerde yaşadınız mı bunları.Hiç kaçamak yapmadım bunca zamandır ama artık çevrem baskı yapmaya başladı 'zaten veremiyorsun bırak artık' diyerek.Lütfeeen birileri sesimi duysun...:18:

ekim34 · 10 Eylül 2012

denizduru .!.:
deneyimli arkadaşlara sesleniyorum.Ben 6 kg verdim bir ayda.Yaklaşık 10 gündür aynı kiloda 64kg da takılıp kaldım.Her sabah biraz üstüne çıkıyorum sonra geri iniyorum ama 64.100 ün altına inemedim.Deli olacam lütfen birileri birşeyler söylesin.Kırılma noktası denen yerde miyim sizlerde yaşadınız mı bunları.Hiç kaçamak yapmadım bunca zamandır ama artık çevrem baskı yapmaya başladı 'zaten veremiyorsun bırak artık' diyerek.Lütfeeen birileri sesimi duysun...:18:

Hoşgeldin canım :))

Burayı biraz takip ettiysen aramızda 6 ayda 10 kilo için çabalayan arkadaşlarımız var. Herkesin bünyesi aynı değil ki. Hem 10 gün pes etmek için çok erken. Tartıda görmesen de vücut yağ yakmaya devam ediyor, sebzelerden dolayı su tutuyor vücudun sen farketmiyorsun. Dely ciğim en iyi örnek buna :))

Hemen vazgeçmek yok, aynen devam :))

Bu arada bir nisanduru muz vardı o nerelerde kaldı acep :44:

ekim34 · 10 Eylül 2012

asya_deniz .!.:
kızlarrrr ayranımıda ıctım. 3 lt suyumda bıttı. akşamada hamsı ızgara yıceeeemmm. e ben daha napamm deyin hele...

E daha da suyunu çıkarma artık, yoksa boğulacaksın kuzum :)) Afiyet bal olsun :)

ekim34 · 10 Eylül 2012

Canım, baktım da dinazor senle ben kalmışız diğer arkadaşlar hep yeni :))

Maşallah, gelin gelin, biz hep burdayız :))

magic girl · 10 Eylül 2012

kizlar bende basladim kitapda aldim ne guzel 65 kiloya dusmustum ramazanda verdigim 10 kilonun 7 kilosunu geri aldim :KK43:

neyse dukan amcamin testini yaptim tam 3 gun atakta 2 kilo verip 72 kilodan 70 e dustum :KK9:

teste 3,5 ay sonra ideal kiloma inecekmisim :KK52:

ayyyyyyyyyy yeni yila zayif bir gacu olarak girecem sanirsam galiba :KK37:

gxuxlay_gxuxlay · 10 Eylül 2012

iyi akşamlarrrrrrrrrrrrrr :KK9:

denizduru · 10 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Hoşgeldin canım :))

Burayı biraz takip ettiysen aramızda 6 ayda 10 kilo için çabalayan arkadaşlarımız var. Herkesin bünyesi aynı değil ki. Hem 10 gün pes etmek için çok erken. Tartıda görmesen de vücut yağ yakmaya devam ediyor, sebzelerden dolayı su tutuyor vücudun sen farketmiyorsun. Dely ciğim en iyi örnek buna :))

Hemen vazgeçmek yok, aynen devam :))

Bu arada bir nisanduru muz vardı o nerelerde kaldı acep :44:

teşekkürler cevapladığınız için.Şimdi dely ı biraz incelicem .Ben spor yapmıyorum.bu günden itibaren biraz egzersize başlamayı düşünüyorum inşallh işe yarar.sadece 4 kg kaldı vermek için pes etmek istemiyorum zaten.teşekkürler.

ekim34 · 10 Eylül 2012

denizduru .!.:
teşekkürler cevapladığınız için.Şimdi dely ı biraz incelicem .Ben spor yapmıyorum.bu günden itibaren biraz egzersize başlamayı düşünüyorum inşallh işe yarar.sadece 4 kg kaldı vermek için pes etmek istemiyorum zaten.teşekkürler.

Rica ederim canım, yürüyüş yapsan bile çok faydasını görürsün. 4 kilo çok az, çok kısa sürede verirsin. Yeşil çay iç, balık ağırlıklı beslen, sınırlı izinlileri bir müddet tüketme, light cola, kakao gibi. Bir de buradan ayrılma.

Biz dely nin bünyesini üniversitelerde ders olarak işleteceğiz yakında :))

magic girl · 10 Eylül 2012

kizlar ben hic spor yapimiyorum bende bir bocuk var cok fena tam 1 saat kucagimda salliyorum ondan sonra yorulup azicik bakayim uyudumu diye aynen gozler boyle :KK53:

1saatte ayakta salla yok anam uyumuyor 15 - 20 dk da gezdiriyorum ama nafile cok hasta bu ara bende spor yapmis oluyorum :KK9:

ekim34 · 10 Eylül 2012

sera81 .!.:
kizlar bende basladim kitapda aldim ne guzel 65 kiloya dusmustum ramazanda verdigim 10 kilonun 7 kilosunu geri aldimneyse dukan amcamin testini yaptim tam 3 gun atakta 2 kilo verip 72 kilodan 70 e dustum teste 3,5 ay sonra ideal kiloma inecekmisim ayyyyyyyyyy yeni yila zayif bir gacu olarak girecem sanirsam galiba

Canım, ne kadar çok almışsın ramazanda ama çabuk aldıkların çabucak da gider. Bundan sonra dikkat et, kaçamak yapma, vermemen için hiçbir neden yok. :)

gülay_gülay .!.:
iyi akşamlarrrrrrrrrrrrrr

Şu güzel kuzucuğunu gördükçe ısırasım geliyor gülay, :KK16:

iyi akşamlar canım.

ekim34 · 10 Eylül 2012

Herkese iyi, kaçamaksız akşamlar, yarın görüşmek üzere. :KK54:

mavikelime · 10 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Canım, baktım da dinazor senle ben kalmışız diğer arkadaşlar hep yeni :))

Maşallah, gelin gelin, biz hep burdayız :))

bende burdayım. sadece sayfa asagıdayken gorunmuyorum okadar. yoksa sabah acıyorum aksama kadar burdayımm..

mavikelime · 10 Eylül 2012

iyi akşamlarrr....

mavikelime · 10 Eylül 2012

öpüyoum hepinizi. eksılı yarınlar dılıyorumm..

Anna_Maria · 10 Eylül 2012

dely .!.:
Vücudun spor yapmaya alışkınsa, seni çok yormayacağını düşünüyorsan 1 saat çok değil bence. Sonradan bıkmamak için önce yarım saatle falan başlayıp, yavaş yavaş da süreyi arttırabilirsin.

spora alışkınım teşekkürler cevabın içinn :KK54:

ekim34 .!.:
Canım, baktım da dinazor senle ben kalmışız diğer arkadaşlar hep yeni :))

Maşallah, gelin gelin, biz hep burdayız :))

buralarda olun sizin deneyimlerinizden faydalanalım ihtiyacımız var sizee yeni olaraktan :KK16:

dely · 10 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Ben de umutluyum valla, bu defa şeytanın bacağını kıracağız canım, hep beraber halay çekicez ondan sonra da

Lelelelelle!!!

denizduru .!.:
deneyimli arkadaşlara sesleniyorum.Ben 6 kg verdim bir ayda.Yaklaşık 10 gündür aynı kiloda 64kg da takılıp kaldım.Her sabah biraz üstüne çıkıyorum sonra geri iniyorum ama 64.100 ün altına inemedim.Deli olacam lütfen birileri birşeyler söylesin.Kırılma noktası denen yerde miyim sizlerde yaşadınız mı bunları.Hiç kaçamak yapmadım bunca zamandır ama artık çevrem baskı yapmaya başladı 'zaten veremiyorsun bırak artık' diyerek.Lütfeeen birileri sesimi duysun...:18:

Sakıınnnnn!!! Biz nelere direndik beeaaa!!! Sakkkıınnn bırakmaa!!! Ben 6 aydır kimlere direniyorum 10 gün neymiş yaa :)) Onlara kulakları tıkıyosun, işte böyleeee
Dukan sana kaç kilo olursun demişti? Testi yapmış mıydın?

ekim34 .!.:
Hoşgeldin canım :))

Burayı biraz takip ettiysen aramızda 6 ayda 10 kilo için çabalayan arkadaşlarımız var. Herkesin bünyesi aynı değil ki. Hem 10 gün pes etmek için çok erken. Tartıda görmesen de vücut yağ yakmaya devam ediyor, sebzelerden dolayı su tutuyor vücudun sen farketmiyorsun. Dely ciğim en iyi örnek buna :))
Hemen vazgeçmek yok, aynen devam :))
Bu arada bir nisanduru muz vardı o nerelerde kaldı acep :44:

Aynen öyleee!! Ben ben ben

denizduru .!.:
teşekkürler cevapladığınız için.Şimdi dely ı biraz incelicem .Ben spor yapmıyorum.bu günden itibaren biraz egzersize başlamayı düşünüyorum inşallh işe yarar.sadece 4 kg kaldı vermek için pes etmek istemiyorum zaten.teşekkürler.

Beni mi incelicen hihihiih İncele beni Aralarda küçük kaçamaklar yapmadım değil (1 hafta da tatil arası ) ama yaklaşık 6 aydır Dukan diyeti yapıyorum.. 10 kilo veremedim :S Bu aydan umutluyum Düşün yani hihihi Dukan öncesi de bi 3 kilo vermişliğim var Atakta o yüzden çok gitmedi. Bunu da not olarak düşüyim

ekim34 .!.:
Canım, baktım da dinazor senle ben kalmışız diğer arkadaşlar hep yeni :))
Maşallah, gelin gelin, biz hep burdayız :))

Eveeettt :))

ekim34 .!.:
E daha da suyunu çıkarma artık, yoksa boğulacaksın kuzum :)) Afiyet bal olsun :)

Hahahha

sera81 .!.:
kizlar bende basladim kitapda aldim ne guzel 65 kiloya dusmustum ramazanda verdigim 10 kilonun 7 kilosunu geri aldimneyse dukan amcamin testini yaptim tam 3 gun atakta 2 kilo verip 72 kilodan 70 e dustum teste 3,5 ay sonra ideal kiloma inecekmisim ayyyyyyyyyy yeni yila zayif bir gacu olarak girecem sanirsam galiba

sera81 .!.:
kizlar ben hic spor yapimiyorum bende bir bocuk var cok fena tam 1 saat kucagimda salliyorum ondan sonra yorulup azicik bakayim uyudumu diye aynen gozler boyle 1saatte ayakta salla yok anam uyumuyor 15 - 20 dk da gezdiriyorum ama nafile cok hasta bu ara bende spor yapmis oluyorum

Hadi bakalım, hayırlı olsun.. Yavruşuna da geçmiş olsun.. Kararlı olursan verirsin, merak etme

Ben de çıkıyorum güzeller.. Akşam yine küçük bi Dukan alışverişi yapıp, evde kek falan yapcam. Callan da yapcam. Kallan kiloları vercem Görüşürüüüüzzz.... İyi akşamlar..

Ocean2 · 10 Eylül 2012

kizlar,
esimin ozel ricasi ile sizlere bu soruyu soruyorum.
yulaf kepegi yerine ezmesini kullanabilir miymis?
esim bu diyetle fena dalga geciyordu.
1 hafta da ben 4 kg verince( tabi buyuk kismi vucuttaki suydu ama olsun devami gelecek) simdi sesi cikmiyor.
Esimde galiba yavas yavas Dukan yapacak gibi. yaklasik 10 kg fazlasi var.
burada Oat meal(yulaf ezmesi oluyor turkcesi degil mi?) cok meshur, her yerde var. Ozellikle kahvaltida yiyorlar.
Esim sirkette kahvalti ediyor ve Oat meal in icine sicak su katip yemeye basladi. yulaf kepegi ile ayni oldugunu iddia ediyor.
ayni olmadigini biliyorum, AMA IKNA EDEMIYORUM. Kitapta da ozellikle yulaf kepegi diyor.sizleri Dukan profesyonel danismanlari ilan ettik evde ve size sormaya karar verdik. siz ne dusunuyorsunuz.
bir taraftan da hevesi kirilsin istemiyorum, ne yapacagimi sasirdim.

bu arada bugun dukan keki ya pogacasi yapacagim ilk defa. bakalim nasil olacak?

bu arad ticker imi olusturdum ama nasil yapistiracagimi bilmiyorum.

magic girl · 10 Eylül 2012

ekim34 evet canim sorma ramazanda heryil ya verirdim 3yada 4 kilo yada ayni kalirdim bu yil ani fitnesse birakdim ustune dogum kilolarinida cabuk vermistim oda vardi alisimda bir o kadar cabuk oldu neyse bunda kararliyim kizlar inanin yoruldum artik al verlerden en kotusude dukan kitapi almaya gittim turk kitapciya orda orta yaslarda bir bey vardi elinde pide vardi zorla vermeye ugrasiyor istemiyorum bir israr gorseniz en sonunda dediki al cocugum sen istemesen bile bebis ister hangi bebis dedim yanimda cocuklarimda yoktu karnimi isaret etti kaslariyla bide cinsiyeti bellimi :KK20:

dedi

cok zoruma gitti gorsun kim hamile :KK35:

delu bir vereyim kilolari :KK14:

ordan inadina gecicem ahanda yaziyom buraya ona inat :KK36:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Aktif Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

simdi diyet zamani

Popüler Üye

Aktif Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

simdi diyet zamani

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

annesinin kuzusu...

annesinin kuzusu...

annesinin kuzusu...

NewBorn

Guru

Üye

simdi diyet zamani

Benzer Konular

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)