Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

dely · 10 Eylül 2012

ekim34 .!.:
.........
......
Haha, tarif alıp yapmama rekoru kimde acaba :)))

Mors alfabesi var, çin alfabesi varrrr sen merak etme kuzum ama inşallah bizim alfabede biter artık. Hepimize dert oldu bak :))
............

Bende de olabilir :) Bilemedim :44: Ama artık kepeği krep olarak falan da yiyemiyorum. Resmen midem bulana bulana yedim dün. Öyle olunca da yemiyorum hiç. Bu akşam Callan yapiyim, ardından da tariflerden bişiler yapiim. Dukan'a çalışiyim bu akşam

medesa .!.:
yani 3 set derken izlediğim videoyu 3 kere mi izleyip yapıcam,pufff bunu bile anlamıyorum işte
ayyy öyle koca bulabilen varsa bana da bulsun lütfen,love01 nerde yaaa,o bi kuzenini yapacaktı bana noldu acaba
..........
nasıl yani yaaaaa,ohoooo çok küstüm şimdi,neden bizim haberimiz yok.burdan da yazmadılar.faceten yazışıyorlar ama biz görmüyoruz kii ben de istiyorum,çok kıskandım
.......

kuzu o benim ar-ge sonucumda ortaya çıkan doğaçlama bir tarif,hemen veriyorum :

çikolatalı-vişneli lor kurabiyesi

7 KSK Yulaf kepegi , 3 kaşık buğday kepeği
4 yumurta
1 pkt kabarma tozu
3-4 kaşık splenda
1/2 pkt tatlı lor ( tuzsuz)
3 ksk süt tozu
1 tepeleme yemek kasıgı yogurt
2 dolu tatlı kaşığı yağı azaltılmış kakao
10 damla vişne aroması

siz isterseniz vişne yerine fındık aroması da kullanabilirsiniz.yada isterseniz hiç aroma koymayın ama koyarsanız daha güzel olur tabi bunların hepsini aynı anda iyice karıstırıorum.hatta yoğuruyorum elimle ki lorlar erisin iyice.sonra yaglı kağıt serdiğim tepsiye köfte gibi yuvarlayıp diziyorum.dün bir kısmını da muffin kalıplarında yaptım harika oldu 180 derecede ısıttığım fırına veriyorum,afiyet olsunnnn
.....

Minnik :) 3 set derken spor yaparken denir ya hani, öyle 3 set. Sen sportmensin, anlarsıınn 10 gün arka arkaya yapıp 1 gün ara, sonra yine 10 gün arka arkaya 1 gün ara, sonra yine 10 gün arka arkaya :) Böyle.. 3x10

Bi de biz buluşmadık kiii... Facedeki öbür grup buluştu heralde. Ya da beni de atlattılar hihihi

Bu akşam ar-ge çalışmanı uyguluyorum bi güç gelirse inşallah Teşekkürleeer...

prenssevgilisi .!.:
kiiiz bizde yeni yeni harf türetiriz daha karakterler var ?! gibi ama insallah bu sefer biterrr
........
yaa hatunlar bende istanbulda olucam 5-12 kasim da ozaman olsun bu bulusma

İnşallah gerek kalmaz da biter canım yaaa Buluşalım cicim :)

asetonluruj .!.:
Bu face grubuna nasıl dahil olabiliyoruz, kimle irtibata geçmem gerekkkk

Grubun kurucusu Nesli. O davet gönderir, sen de katılırsın. Mesaj yazma hakkın varsa yaz ona. Yoksa sana da mail adresimi veriyim :) Bana mail yaz. Ben ona iletmeye çalışırım.

medesa .!.:
kızlarrr annem rahatsız biraz,ağlıyor falan filan.izin aldım ben işten kaçıyorum,öptüm hepinizi

Ayyy Geçmiş olsun canım. çok kötü bişey değildir inşallah..

ienmmr .!.:
selam kızlar uzun zamandır giremiyordum
nasıl gidiyor dukan
dely sen naptın geçtin mi güçlendirmeye

Merabaaa! Yookk :) 6 ay olacak, ben hala buralardayım. Benim seyirim güçlendirme gibi oldu zaten, vücut kendini güçlendirmede sanıyo sanırım 59-58-59-58 gidiyorum. Sonuçta 58'de sabitliyo kendini :S Ben sanırım ömür boyu seyredicem :) Sen neler yapıyosun?

gxuxlay_gxuxlay · 10 Eylül 2012

medesa .!.:
kızlarrr annem rahatsız biraz,ağlıyor falan filan.izin aldım ben işten kaçıyorum,öptüm hepinizi

oyy geçmiş olsun canımmm

ienmmr · 10 Eylül 2012

dely ben ramazanda 54 e inmiştim sonra tatil falan 25 gündür hiç dikkat etmedim ama iki gündür protein sebze yapıyorum hemen farketti 56.5 e kadar çıktım tabi orucun bitme etkisi falanda vardır.
şimdi 55.5 ama o 25 günde yemediğim sey kalmadı ve her gün tatlı yedim ve abartarak her öğünde yinde cok artış olmadı
54 e düşüp güçlendirme diyorum bende senin gibi ömrüm boyunca hep seyredecem sanırım :)

cigdemcrocus · 10 Eylül 2012

medesa .!.:
kızlarrr annem rahatsız biraz,ağlıyor falan filan.izin aldım ben işten kaçıyorum,öptüm hepinizi

çok çok geçmiş olsun, inşallah önemli bişey değildir..

cigdemcrocus · 10 Eylül 2012

evet benimde mesaj hakkım henüz yok, face grubu için benimlede irtibata geçerseniz sevinirim :KK34:

dely · 10 Eylül 2012

ienmmr .!.:
dely ben ramazanda 54 e inmiştim sonra tatil falan 25 gündür hiç dikkat etmedim ama iki gündür protein sebze yapıyorum hemen farketti 56.5 e kadar çıktım tabi orucun bitme etkisi falanda vardır.
şimdi 55.5 ama o 25 günde yemediğim sey kalmadı ve her gün tatlı yedim ve abartarak her öğünde yinde cok artış olmadı
54 e düşüp güçlendirme diyorum bende senin gibi ömrüm boyunca hep seyredecem sanırım :)

Ben de bi daha hayatım boyunca bu kilolara inemeyeceğimi düşünüyorum. Eğer küçük bi ihtimal bile varsa diye, ben de 55-56 olmak istiyorum. Bi göriyim ya "zayıfım" diyeceğim halimi :))
Seyirde beni en çok aradaki tatlı istekleri zorluyo. Ayda 1 falan küçük kaçamaklar oluyo, sonra hemen toparlıyorum. Ramazandır tatildir, dediğin gibi bu aralar biraz daha çok yemiş oldum. Şimdi engeller kalmadı bakalım, bişey çıkmaz inşallah.. güçlendirme yapsam kilo alıcam muhtemelen yaa, o yüzden elimden geldiğince seyir :))
O kadar yemeğe o zaman az kilo almışsın sen :) Zaten o aldıkların da biraz dikkat etsen gider hemen Benimle birilerinin kalması lazım. Yaşasın seyirrr!! Hihihihi

asya_deniz .!.:
kızlar ben 89,9 u gorsem emınım motıvasyonum tavan yapacak... tıkırıma aldanmayın bu sabah 92,5 cıktım..

sımdı sızce ne yaparsam nezaman ben 89,9 u gorurum. tahmınlerınızı ve yorumlarınızı belırtırmısınız..

Bence en kötü ihtimalle 3 haftada 89,9'u görürsün canım. Birazcık da hareketle Hem demek 90,6'yı gördün daha önce. Oraya kadar daha çabuk inebilirsin bence. Motivasyonunu bozmaaaa!!! Bak bana.. 6 ayda 10 kilo veremedim, hala da çalışıyorum. Arada duraklamalar olacak, biliyorsun. Sen hiiçç onları düşünme... Hiç bir şey olmamış gibi devam et. 3 haftada tamamsın :112::129: sonra da gerisi gelecek inşallah.. Biraz spor, biraz yiyecek değişiklikleri falan yap. Farklı şeyler tüket. En önemlisi hareket ama..

asetonluruj · 10 Eylül 2012

Grubun kurucusu Nesli. O davet gönderir, sen de katılırsın. Mesaj yazma hakkın varsa yaz ona. Yoksa sana da mail adresimi veriyim :) Bana mail yaz. Ben ona iletmeye çalışırım.

Sen bana mail adresini versen çok iyi olur, teşekkür ettim şimdiden :112:

nesrinsonmez · 10 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Nesrincim nerelerdesin, sesin çıkmıyor. İyi misin, diyet nasıl gidiyor, herşey yolunda mı?

merhaba canım bende 2 haftalık bi tatilden sonra döndüm aldığım kilolarla ama bugünden itibaren başladım tekrar bikaç gün proteiın gününden sonra seyire devam ama içim rahat en azından artık nasıl kilo verebileceğimi biliyorum:))) sen nasılsın canım herşey yolundadır umarım...

athxixrsxixzxix · 10 Eylül 2012

asya_deniz .!.:
kızlar ben 89,9 u gorsem emınım motıvasyonum tavan yapacak... tıkırıma aldanmayın bu sabah 92,5 cıktım..

sımdı sızce ne yaparsam nezaman ben 89,9 u gorurum. tahmınlerınızı ve yorumlarınızı belırtırmısınız..

görürsün azcık sabır.. sabır sabır sabır... yuruyus bana cok ıyı gelıyor.. hem acılıyorum hem zayıflıyorum hem de kendım ıcın bısı yapmıs olma mutlulugu oluyor... spor yapmıyorum ne zamandır ama yurudugum zaman daha cabuk gıdıyor kılocuklar...

kızlar bız cok kucuk bı ılcedeyız... beden egıtımı ogretmenı bı arkadasımız aerobık kursu acıyor cok mutluyum hemen yazıldım... gecen yıl gıdıyordum hastalandım gıdemedım... bu sene hem dukan da var...

Nesli · 10 Eylül 2012

asya_deniz .!.:
elimin ayasından biraz daha kucuk ve kalem kalınlıgında iki parça tavuk göğsü ızgara ve bir kase yoğurt yedım.. sabah ve öğle arasında baska bırsey yemedım. yesem dahamı ıyı olurdu sızce.. öğleden sonra ara öğün olarak bır küçük ayran içeceğim aksamı yazarımm..

ben hele de göğüsten bahsediyosun ya sen.. işte öyle göğüs ve balık yediğim zamanlarda yememle doğru orantılı olarak hdaha hızlı veriyordum.. sen de çoğalt ki vücudun işleyecek malzemesi çoğalsın.. yorulsun.. erisin :KK66:

asya_deniz .!.:
kızlar ben 89,9 u gorsem emınım motıvasyonum tavan yapacak... tıkırıma aldanmayın bu sabah 92,5 cıktım..
sımdı sızce ne yaparsam nezaman ben 89,9 u gorurum. tahmınlerınızı ve yorumlarınızı belırtırmısınız..

79.9 u göreceğin günler yakında ne 89.9 u yahuu

mavikelime · 10 Eylül 2012

dely .!.:
Bence en kötü ihtimalle 3 haftada 89,9'u görürsün canım. Birazcık da hareketle Hem demek 90,6'yı gördün daha önce. Oraya kadar daha çabuk inebilirsin bence. Motivasyonunu bozmaaaa!!! Bak bana.. 6 ayda 10 kilo veremedim, hala da çalışıyorum. Arada duraklamalar olacak, biliyorsun. Sen hiiçç onları düşünme... Hiç bir şey olmamış gibi devam et. 3 haftada tamamsın :112::129: sonra da gerisi gelecek inşallah.. Biraz spor, biraz yiyecek değişiklikleri falan yap. Farklı şeyler tüket. En önemlisi hareket ama..

%80 hareket ve %20 yemek değiştirmeyle 3 haftada olur bu iş diyorsun :KK34:

.. peki efenim teşekkür ederim..

athırsızı .!.:
görürsün azcık sabır.. sabır sabır sabır... yuruyus bana cok ıyı gelıyor.. hem acılıyorum hem zayıflıyorum hem de kendım ıcın bısı yapmıs olma mutlulugu oluyor... spor yapmıyorum ne zamandır ama yurudugum zaman daha cabuk gıdıyor kılocuklar...

%100 sporla halederim yani..okeyyy ...

Nesli .!.:
ben hele de göğüsten bahsediyosun ya sen.. işte öyle göğüs ve balık yediğim zamanlarda yememle doğru orantılı olarak hdaha hızlı veriyordum.. sen de çoğalt ki vücudun işleyecek malzemesi çoğalsın.. yorulsun.. erisin

79.9 u göreceğin günler yakında ne 89.9 u yahuu

%100 beyaz ve balıkla görürüm yani.. tamam kuzumm...ayıpsın.. :KK34:

e ben bu yorumlarınızı dıkkate almazmıyımm.. akşam yemekte balıkkkkk yıyıp üstünede cıkıp yurusem önerilerinizi gerçekleştirmiş olurum değilmi???

bende onumuzdekı persembe 89,9 u gormek ıcın elımden gelen herseyı yapacagımm.. dely cım onumuzdekı persembe olacak kılomu soyluyorum bak sımdıden bıldırımıne ekleyebılırsın. 89,9 :KK52:

Anna_Maria · 10 Eylül 2012

kızlar ben atak evresinde 1 saat yürüsem çok olurmu sizce?? :44:

dely · 10 Eylül 2012

asya_deniz .!.:
%80 hareket ve %20 yemek değiştirmeyle 3 haftada olur bu iş diyorsun.. peki efenim teşekkür ederim..

%100 sporla halederim yani..okeyyy ...

%100 beyaz ve balıkla görürüm yani.. tamam kuzumm...ayıpsın..

e ben bu yorumlarınızı dıkkate almazmıyımm.. akşam yemekte balıkkkkk yıyıp üstünede cıkıp yurusem önerilerinizi gerçekleştirmiş olurum değilmi???

bende onumuzdekı persembe 89,9 u gormek ıcın elımden gelen herseyı yapacagımm.. dely cım onumuzdekı persembe olacak kılomu soyluyorum bak sımdıden bıldırımıne ekleyebılırsın. 89,9

Aferin sanaaaa Her şeyi dikkate al tabi. Ben 2-3 hafta dedim, sen 1 hafta diyosun.. Vuuuvvv Süpersin Yazdım say O zaman ben de gaza gelerekten, 10 Ekime kadar 56 diyorum Pek umudum yok ama. Olsun. Beynime 10 Ekim ve 56 sinyalleri gitsin

dely · 10 Eylül 2012

Anna_Maria .!.:
kızlar ben atak evresinde 1 saat yürüsem çok olurmu sizce?? :44:

Vücudun spor yapmaya alışkınsa, seni çok yormayacağını düşünüyorsan 1 saat çok değil bence. Sonradan bıkmamak için önce yarım saatle falan başlayıp, yavaş yavaş da süreyi arttırabilirsin.

mavikelime · 10 Eylül 2012

dely .!.:
[sıze=2] Aferin sanaaaa Her şeyi dikkate al tabi. Ben 2-3 hafta dedim, sen 1 hafta diyosun.. Vuuuvvv Süpersin yazdım say o zaman ben de gaza gelerekten, 10 ekime kadar 56 diyorum pek umudum yok ama. Olsun. Beynime 10 ekim ve 56 sinyalleri gitsin :d [/sıze]

yavrum eksılerı gormezsem yitip gitmekten korkuyorum. Onun için acele ediyorum anladın sen :KK34:

Ama yoookkk ayın 20 si itibarıyle 89,9 olacagım işte o kadar....

Ya bıde akşamları çayı bıraz abartıyorum. Bunun bana zararı olurmukı. şekersiZ çay..

dely · 10 Eylül 2012

asya_deniz .!.:
yavrum eksılerı gormezsem yitip gitmekten korkuyorum. Onun için acele ediyorum anladın sen Ama yoookkk ayın 20 si itibarıyle 89,9 olacagım işte o kadar....

Ya bıde akşamları çayı bıraz abartıyorum. Bunun bana zararı olurmukı. şekersi çay..

Geçen gün biri, çay su tutar dedi. Bana biraz saçma geldi ama; bakarsın doğrudur :44: Su tutmayan da bişi yok maşallah hhihihih
Bi de onu azalt da dene bakalım. Sonuç ne olacak? Ona göre içersin ya da içmezsin Kesme tabi ama azaltabilirsin.

Nesli · 10 Eylül 2012

asya_deniz .!.:
yavrum eksılerı gormezsem yitip gitmekten korkuyorum. Onun için acele ediyorum anladın sen Ama yoookkk ayın 20 si itibarıyle 89,9 olacagım işte o kadar....

Ya bıde akşamları çayı bıraz abartıyorum. Bunun bana zararı olurmukı. şekersi çay..

çay keyfine başlamadan evvel bi büyük bardaknan'fincanlan'kupaynan olmadı vazoynan yeşil çay gibi bişey iç.. sonna içebildiğin kadar -(!) ki içebilirisen elbet hihiihiii!- normal çay iç yavruşko..

ekim34 · 10 Eylül 2012

nesrinsonmez .!.:
merhaba canım bende 2 haftalık bi tatilden sonra döndüm aldığım kilolarla ama bugünden itibaren başladım tekrar bikaç gün proteiın gününden sonra seyire devam ama içim rahat en azından artık nasıl kilo verebileceğimi biliyorum:))) sen nasılsın canım herşey yolundadır umarım...

Ohh, dinlenmiş bol enerji depolayıp gelmişsindir ne güzel, bana bu sene tatil yok :KK43:

ama olsun :) Evet canım, nasıl vereceğimizi biliyoruz artık. :) Ben de iyiyim şükür, herşey yolunda, aynen devam :))

asya_deniz .!.:
%80 hareket ve %20 yemek değiştirmeyle 3 haftada olur bu iş diyorsun.. peki efenim teşekkür ederim..

%100 sporla halederim yani..okeyyy ...

%100 beyaz ve balıkla görürüm yani.. tamam kuzumm...ayıpsın..

e ben bu yorumlarınızı dıkkate almazmıyımm.. akşam yemekte balıkkkkk yıyıp üstünede cıkıp yurusem önerilerinizi gerçekleştirmiş olurum değilmi???
bende onumuzdekı persembe 89,9 u gormek ıcın elımden gelen herseyı yapacagımm.. dely cım onumuzdekı persembe olacak kılomu soyluyorum bak sımdıden bıldırımıne ekleyebılırsın. 89,9

asya_deniz .!.:
yavrum eksılerı gormezsem yitip gitmekten korkuyorum. Onun için acele ediyorum anladın sen Ama yoookkk ayın 20 si itibarıyle 89,9 olacagım işte o kadar....

Ya bıde akşamları çayı bıraz abartıyorum. Bunun bana zararı olurmukı. şekersi çay..

Bravo asyam denizim, sana da bu yakışır. :KK9:

Ben de balık yediğimde daha çok kilo verdim diyim sana. :KK56:

Vereceğinden eminim ben. :))

Haaa, çaya gelince dukan amcam çay yasak dese ben bu diyeti yapamazdım gün içinde ben diyim 15 sen de 20 akşamları da en az 5-6 bardak açık şekersiz çay içiyorum ben, hiç zararını görmedim bilakis wc ye taşırken kilo verdiriyor :)

dely .!.:
Aferin sanaaaa Her şeyi dikkate al tabi. Ben 2-3 hafta dedim, sen 1 hafta diyosun.. Vuuuvvv Süpersin Yazdım say O zaman ben de gaza gelerekten, 10 Ekime kadar 56 diyorum Pek umudum yok ama. Olsun. Beynime 10 Ekim ve 56 sinyalleri gitsin

Tamam kuzum 10 Ekim de 56, 14 Ekim de güçlendirme ödül benim doğum günü pastası, nasıl ama :)

:KK43:

ekim34 · 10 Eylül 2012

Nesli .!.:
çay keyfine başlamadan evvel bi büyük bardaknan'fincanlan'kupaynan olmadı vazoynan yeşil çay gibi bişey iç.. sonna içebildiğin kadar -(!) ki içebilirisen elbet hihiihiii!- normal çay iç yavruşko..

Çılgın kız, ben neyle içeyim peki :))

ekim34 · 10 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Tamam kuzum 10 Ekim de 56, 14 Ekim de güçlendirme ödül benim doğum günü pastası, nasıl ama :)

Bu ağlak surat oraya nerden girdi bilmiyorum, tatile gidemeyişime çok içerledi herhal :KK1:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Üye

Aktif Üye

scirocco bekle beni:)

Guru

annesinin kuzusu...

NewBorn

Guru

Guru

annesinin kuzusu...

Guru

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Benzer Konular

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)