Bana banaaa
Başlangıç tarihin
Başlangıç kilon
Hedef kilon
geçen Perşembe kilon
bugünkü kilon
Bunları yaz buraya. Ekliyim seni deAyrıca, arada bi kaç haftalık ara vermelerle, 5 aydan fazla sürede sadece sadece 9 kilo vermiş ve hala pes etmemiş biri olarak
"Pes etmez" diyorum
Dely'im ben spor yapmadığım için bir anda böyle müthiş bir etki göstermiş olabilir :)Teşekkür ederim canım.. Amin inşallahBen de öptüm
Ayrıca da tebrik ederimSana da
Ben de Eylül sonu 56 olmak istiyorum ama.. Dediğin gibi, spor çok önemli bence de. Tabi herkesin bünyesi farklı ama, kaçamak falan yapmasan bile, belli bir süreden sonra spor yapmayınca gitmiyor kilolar. Vücuda bi hareket getirmek lazım
Nasıl bir kondisyon bisikleti kullanmaktır o öyleee
100 km mi
Ekliyorum. Ne zaman başlamıştın?
Evet. Öyle oluyo işte. Vücut alışkın olmayınca hemen işe yarıyo :)) Maşallah nazar değmesinDely'im ben spor yapmadığım için bir anda böyle müthiş bir etki göstermiş olabilir :)
Ama ne var bir de biliyor musun? Yoğun bir haftaydı ve ben doğru dürüst birşey yapıpta yiyemedim çoğu zaman.
Günde 2-3 hindi füme, bir iki dilim peynir ve 2 poğaçayla geçirdiğim oldu.
Onların kalorisi ne kadar yapar işte düşün, ee sporda yaptım.
Harcadığım kalori miktarı fazla olunca kilomda bugün bir güzellik yaptı bana sonuç olarak :))
Tahmin etmiştim gerçi bu hafta + çıkmam hiç muhtemel değil diyordum.
:) Bi de dediğin gibi, pek sağlıklı olmasa da, az yersen daha çok veriliyor tabi ki. Aç kalmayacak şekilde, ama çok da doymamak lazım aslında. Yeni başlayanlar için demiyorum tabi, bünyesi diyete alışanlar için.....ve de afiyet olsuunnnKızlar şimdi mutfağa geçip kendime mis gibi bir dukan melemen ve 1 bardak ayran yapacağım.
Merhaba kızlar, ben geldim :)
Toplantı sabahtı ama saat 1 e kadar sürdü bi de yol, yoruldum öldüm vallahi, ve yine geçmişi okuyamadan daldım yine.
Geldim domates beyaz peynir ve 2 dilim tahıllı ekmeğimi yedim şimdi çayımı içiyorum.
Sabah sabah acı bir haberle uyandık, Allah sabır versin anne babalara, tekrarını yaşatmasın inşallah. :26:
Dely cim doğum günün kutlu olsun tekrar, şirinem, kızkardeşim benim.
Neslim, kuzucuğuna geçmiş olsun.
Çekirgeler, yavruz ve keysma sizin ticker ları yaptım ben neden hala yapıştırmadınız ama? Görev tamamlanmadı aklımda kaldı vallahi. (6848 sayfa)
Geçmişi okumaya çalışacağım, başka ne oldu bitti bilmiyorum. Hepinizi öpüyorum.
bugün ipeğin de 3 toplantısı vardı,herkesin toplantı günü müdür nedir 
Merhaba kızlar, ben geldim :)
Toplantı sabahtı ama saat 1 e kadar sürdü bi de yol, yoruldum öldüm vallahi, ve yine geçmişi okuyamadan daldım yine.
Geldim domates beyaz peynir ve 2 dilim tahıllı ekmeğimi yedim şimdi çayımı içiyorum.
Sabah sabah acı bir haberle uyandık, Allah sabır versin anne babalara, tekrarını yaşatmasın inşallah. :26:
Dely cim doğum günün kutlu olsun tekrar, şirinem, kızkardeşim benim.
Neslim, kuzucuğuna geçmiş olsun.
Çekirgeler, yavruz ve keysma sizin ticker ları yaptım ben neden hala yapıştırmadınız ama? Görev tamamlanmadı aklımda kaldı vallahi. (6848 sayfa)
Geçmişi okumaya çalışacağım, başka ne oldu bitti bilmiyorum. Hepinizi öpüyorum.
Geçmiş olsun o halde.. Ekliyorum. Ne zaman başlamıştın?
Evet. Öyle oluyo işte. Vücut alışkın olmayınca hemen işe yarıyo :)) Maşallah nazar değmesin
...ve de afiyet olsuunnn
Şimdik, bi de şöyle deniyosun. Gidiyosun 6848. sayfaya. Ekim'in hazırladığı tickera tıklıyosun. Resim açılıyo. Onun yukarda yazılı adresini kopyalayıp, yine o çizelge bölümüne yapıştırıyosun. Bunu da dene bakalım
