-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
benimde 56 verdi ama bu süreçte spor yapamadığım için sıkılaşmaya ihtiyacım var,artık evlendikten sonra eşimle birlikte spor salonuna yazılırız dıyoruz çok şanslıyım ki kendileri vücutlarına pek önem veriyolarcanım benim boyum 173 cm civarı ama ben duz 170 diyorumama sorun üstüm hep 38 bedendi en şişman halimde bu diyete başlarken bile ama basenlerimden dolayı 42 tam oluyordu
Dukanın sitesinde benim ideal kilomu 58 kg olarak hesapladı, ben buraya 57 yazmıştım ama 58 olunca guclendırmeye gececegım; cunku burdan okuduklarımdan sonra anladım ki Dukan amca dıyorsa bir bildiği vardır
Senin ideal kilonu kaç vermişti sitede?
3 kilo almışta düğünden sonra bende senin diyetle biraz zayıflayıp sonra sporla kas yapıyım diyoevlenince kilo alan değil fit olan bi çift olucaz gibi görünüyo, bende o süreçte hem belki biraz daha kilo verir hemde sıkılaşırım inş
benimde 56 verdi ama bu süreçte spor yapamadığım için sıkılaşmaya ihtiyacım var,artık evlendikten sonra eşimle birlikte spor salonuna yazılırız dıyoruz çok şanslıyım ki kendileri vücutlarına pek önem veriyolar
Senin ideal kilona çok çok az kaldı onumuzdeki hafta inşallah iyi haberlerini alacağız.
Bir de mesela ben kiloluyken spor salonuna gitmek istemeyen ben nedense fit olunca spor salonuna devamlı gıdıyorum
Çok güzel olur canımm; birlikte spor salonuna gider formunuzu korursunuz, cok da zevklı olur
bu tarihte başlıyorum30.05.2011 sabahı kaç kilo olduğumu eklerim..bakalım başaracak mıyım ...
Tabii ki başaracaksın; her başardıgın kiloyu da bizlerle paylaşarak hep birlikte sevinerek :13:
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
kizlar hazir ayran icmek selbestmi
bende light yogurttan kendim yapmaya genelde üşendiğim için ve tadı daha güzel olduğu için hazır ayran içiyorum,bulabilirsem light alıyorum özellikle yörsanın light ayranı çok güzel bence,bulamazsamda normalini alıyorum değerleri düşük olduğu için sorun olmaz diye düşündüm
Son düzenleme:
Prenses ben de senin gibi yiyorum. Haşlıyorum tavuğumu yanında yoğurt bol karabiber( tuz kullanmıyorum). İşe de götürebiliyorum.Sebze olarak da brokkoli domates, salatalık, mantar. Mantar, bol domates biber ve light peynirle yumurtasız menemen yapıyorum.. Harika oluyor) Ama ben enginar ve babunya plaki manyağıyım bakalım nasıl olacak
ben de barbunyayı çok severim ama o da bol yağlı güzel olur soğuk soğuk yazın her gün yesem bıkmam napcaz bakalım:18::18::18::18:
Eki Görüntüle 201355
üstü
Eki Görüntüle 201354
altı ( yuvarlak bir tabak ya da tava yardımı ile çeviriyoruz.)
sonra afiyetle yiyoruzzz :)) kola peynir jambon ws. eşliğinde (
tarfinide ver cnm bizde yapalim nefis duruo
arkadaşlar ben yulaf kepeğinden kek yaptım çok güzel kabardı falan ama yaklaşık 1 saattir fırında olmasına rağmen böyle içi ıslak gibi kaldı hatta ıslak sünger gibi nedendir acaba fikriniz var mı
bende yapicam cnmda firsat olmadi neler koydun icerisine yazabilrmisin?
inşallaaaaaaaaahhhhreglini olduktan sonra rahatlarsın artık, sonra bak bakalım ne kadar su tutmuşsun:)) gerçek kilo o zaman çıkacak:)
benimde reglim yaklaştı.sağolsun kendi gelmeden arıza çıkmaya başladı işte.fil gibi önüme çıkan tüm tatlı gıda maddelerini hortumuma çekmek istiyorum.hiç çekmedim diyemem valla:78::78::78::78::78::78::78::78::78::78::78::78:
bende yapicam cnmda firsat olmadi neler koydun icerisine yazabilrmisin?
ben 3 gün önce denedim..aynen arkadaşın dediği gibi altı ıslak enteresan ama güzel bişi oldu..yulaflar üstte kalmış sanırım yoğurt süt yumurta karışımı alta çökmüş..muhallebili kek gibi bişi oldu..sıcakken idare eder die düşündüm ama dolaba alınca ertesi gün yediğimde şahane geldi tadı sütlü tatlı gibi..mikserle değilde telle çırptım sanırım ondan adam akıllı karışmadı..3 yumurtayı 4 çor.kaşığı splendayla çırptım..vanilya ve limon aroması göz kararı damlattım..gene göz kararı süt yoğurt 4 çor.kaşığı yulaf ezmesi 1 çor.kaşığı buğday kepeği koyup çırptım..20-25 dk pişirdim..bu arada alüminyum saklama paket kaplarından vardırya ben belki yapışır die yağsız olduğundan onda pişirdim..zaten altı muhallebi gibi olduğundan hiç yapışmadı..3 günde tükettim..sabahları özellikle sütle çok ii geldi:)
Son düzenleme:
bu arada etli yaprak sarmasını deneyeniniz varmı..mükemmel oluyo tavsiye ederim şiddetle:)aynen normal sarma gibi tabiki biz pirinç yerine yulaf koyuyoruz..ben onuda 4 kaşık yulaftan yapıyorum 2 kere sebze protein günlerimde tüketiyorum..hatta evdekilerde seviyosa onlar bile farkı anlamıcaktır..sarımasaklı yoğurtla yendiğinde insan diyettemi nerde anlamıyo valla:)
normal zamanlarda 13-14 tansiyonla gayet iyi hissediyordum kendimi ama 1 haftadır 10 olan büyük tansiyonum beni yerden yere vuruyo gerçekten OCD nin dediği doğru olabilir mi acaba vitaminsizliktense vitamin kapsülü kullanmak gerekiyor ama kilo yapar diye ısrarla tuz yalayıp geçiştiriyorum olmazsa vitamin alayım hatta hemen şimdi
Günaydın kızlaaaarrrr az önce sabah gazetesini okurken birde ne göreyim kocaman başlıklarla dukan diyeti çılgınlığı diye manşet koymuşlar
Dukan diyeti hakknda her ey - Sabah - HaberPlus - Yaam
hay allah şimdi gördüm linki allah müstehaklarını versin ama dr öz ve saraç a saygımız sonsuz tebiiiiisiz de böyle yapın kulağınızı tıkayın bildiğiniz yolda devammerhaba 1 haftadır canım tatlı istediğinde birer tane yiyorum günde en fazla 1 ama.amma çok bir dedim.napiim çukulatadan iyidir.
allah cezamı verecek.ya da dukan mı demeliydim.insan büyük konuşmıycak.bugün bi tane 3 tat bi tane eti puf yedim ya hemen kızmayın nazar mı oldu ne 40 gün hiç kaçamak yapmadım diye kurum kurum kuruluyodum oh mu olsun yoksa
tarfinide ver cnm bizde yapalim nefis duruo
http://www.kadinlarkulubu.com/guncel-diyet-haberleri/384581-dukan-diyeti-623.html#post19382654 bu sayfada tarifini vermiştim. bu tavada yapılmış versiyonu idi. fırında yapılmasını tercih ederim. burda fırınım olmadığından teflon tencerede yaptım.