Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

prenssevgilisi · 16 Ağustos 2012

ekinsu .!.:
öylemiiii ben kaçırmışımdır tabi giremiyorum ki hiç bende sandım ki otelin restaurant bölümü için ekmekçi ile iş görüşmesi var hay allah :)))

bu arada acaip grip oldum kızlar yazın ortasındaa sormayın

cok cok gecmis olsun tatlim yaaa:26:

medesa .!.:
kuzuuum zaten bu dukan ekmekleri yapıyor.belki kendime koca yaparım diyerekten ekmekleri siz getirseniz,belki bizim otel için de anlaşırız ayağı yaptım hem de tanışırız falan diye
o da ekmeklerinizi yeni yaptırıyorum,kendim getircem demiş 5'te gelecek ,son 12 dakika
makyajımı da yaptım,hazırım
kızlar bu iş olsun hepinize dukan ekmeği yollıcam

soooon 7 dk beni unutma kuzucum özlemim ödesin kapida de ona :21:

ekinsu · 16 Ağustos 2012

Medesa bu adam şimid dukan ekmeği üretiyor ya bence piyasa arşatırması yapıp bu işe girmiştir , bu piyasa araştırmasını nerede yapmıştır peki tabiki ilk olarak internette , kız kesin bu adam burayı okuyordur yandın valla ele verecek seni kk :))))))

kacakkiz8 · 16 Ağustos 2012

Love01 .!.:
kacakkiz,oncelikle sabah we öglen yemek ıstıorum demıssın orda tam olarak ne dmk istediğini anlamadım yani aksam yemek istemiormusun?öncelikle bu diyette ögünlere uymalısın.kitapta (mutlaka kitaba sahip oldugunu warsayıyorum) az yemeyin önceki diyetlerdeki gibi,doyana kdr yiyin dior.o nedenle bunyene izinlileri yediğin sürece bunyene yuklenme durumun yok.sabahları yanında haslanmıs yumurta,peynır we yulaf kepegınden poacalar yaparak yersin,,öglende bigun once aksamdan ewde hazırladıgın tavuk weya etini yerdin.ben 12 martta basladım suan güclendirmeyim.yani yaklasık 4,5 aydır hergün işe elimde poşetle gidip geliorum.ertesi gunun yemeğini bigün önce ewdee yapıp ertesi gun yanımda getiriorum.sende böle yaptıgın surece ne yıcegım kaygısına düşmeden dewam ettirebilirsin diyeti.nasıl beslenmem gerektiğide ztn kitapta ayrıntılı bi liste seklınde war,izinliler we izinli olmayanlar seklinde.

violetto senin yanında goturme sansın olmaması kötu ama sende ızgara seylerı tercıh edebilirsin.yada yulaf kepegı hakkınla poaca fln yap koy cantana bunu tasıma sorunu olmaz,öglen ayran yada zero ıle yiyebilirsin.ayrıca lıght yogurtların kucuklerı war onlardanda yanında tasıyıp yıyebılırsın..ben hep bu sekılde yasadım seyir boyunca.

Canım kastettiğim akşam zaten yiyorum sabah ve öğlen öğünümü yiyemiyorum akşam hiçbir problem olmuyor o yüzden bi çare bulun kızlar dedim sabah ve öğlende yemek yemek istiyorum evet kitap elimde var okuyorum netten kitaba gelen yeni baskı güncellemelerinide takip ediyorum biliyosunuz sanırım sürekli dukan güncelleme yapıyor hala mesela önceden domates yasaktı şimdi günde 1 adet küçük domates hakkın var vs. ama dediğiniz şey hiç aklıma gelmedi (pratik zeka değilim sanırım :) ) yani akşam hzırlayabilirim öğlen yemeğimi Bende sizinleyim artık dukancan olcammmmmm :KK51:

gxuxlay_gxuxlay · 16 Ağustos 2012

medesa .!.:
kuzuuum zaten bu dukan ekmekleri yapıyor.belki kendime koca yaparım diyerekten ekmekleri siz getirseniz,belki bizim otel için de anlaşırız ayağı yaptım hem de tanışırız falan diye
o da ekmeklerinizi yeni yaptırıyorum,kendim getircem demiş 5'te gelecek ,son 12 dakika
makyajımı da yaptım,hazırım
kızlar bu iş olsun hepinize dukan ekmeği yollıcam

holoo sen şu adamı bi ayarla ayarla aama sen hangi şehirdeydinn?

tuna08 · 16 Ağustos 2012

medesa .!.:
şahsen seni an itibariyle dukancan ilan ediyorumm
bu sefer başaracaksın inanıyorum,hepimiz yardım ederiz sana hiiiççç üzülmeee
bak şimdi dukaniçem,burada çoğumuz çalışıyoruz zaten.
ben sana kendi adıma ne yaptığımı anlatayım kısaca :
bir kere dukan keki,dukan ekmeği falan yapıp günlük hakkın kadarını buzluğa at.
ben her sabah işe giderken kapıyorum buzluktan o günkü hakkımı,işe gelince çayla kekimi yiyiyorum mesela tamam
haaa kekim yoksa napıyorum,işe gelince 3-5 dilim light peynir,1 büyük bardak light süt içiyorum eğer varsa haşlanmış yumurta falan yiyiyorum.erken kalkarsam evde yulaf kepeğiyle omlet yada krep yapıyorum.oldu da bitti,buraya kadar tamam mı
ben genelde hafta sonu falan yada müsait olduğum bir akşam kendime bolca yemek yapıyorum.
mesela et kavuruyorum,tavuk sote yapıyorum falan yapıp porsiyonlara ayırıp işyerime getirip yiyiyorum.
hazır dönerler de kurtarıcı oluyor.
akşam da balık falan.sebze günümse mesela yoğurtlu semizotu,etli yaprak sarma falan yiyiorum
nasıl çok zor mu sence,bence yapabilirsin yaaa

ALLAHH tutmayın beni canımçok fena atli yaprak sarma istedi

napcaz şimdi medesa sen dukana göre bunu nası yapıon bebişim sadece kıyma soğan koyup sarıyonmu hadi bi anlat :=== :KK52:

medesa · 16 Ağustos 2012

ekinsu .!.:
öylemiiii ben kaçırmışımdır tabi giremiyorum ki hiç bende sandım ki otelin restaurant bölümü için ekmekçi ile iş görüşmesi var hay allah :)))

bu arada acaip grip oldum kızlar yazın ortasındaa sormayın

yok kuzum dukan ekmeği üretiyormuş,çiftliği falan varmış.çiftçi kocam olacak.hanımın çiftliğindeki gibi hanımağa olacağım ben :KK9:

geçmiş olsun kuzum,yaz gribi de kötüdür,dikkat et de oğluşuna geçmesin bari :KK50:

gülay_gülay .!.:
hem suyunada kızıma çorba yaparım kocama pilav yaparımm

başlicam canım dengesizleştim yoksa kocik beni daha fazla böyle çekmez
balık almam için hale gitmem lazım uzak biras ama artık ayda 1-2 hal yolunu tutcam sanırım :)

canım ben balıkları da temizletip fazlaca alıp buzluğa atıyorum,sroklu çalışma sistemim var benim amma bunlar sonra da yağ stoklarımdan düşüyor işte :KK34:

kacakkiz8 .!.:
Medesa kurtarıcımsın resmennnnnnn tamam bende dukancanımmm yani mesela hergün yediklerimizi paylaşsak bunlar örnek menüler gibi olsa birbirimize yararımız dokunmazmı ki dediklerin tamamen geçerli bildiğin motive oldum şuan :) önceden yemek yapma işini pek akıl etmedim buda süper .. Şu dukan ekmek olayını hemen araştırıyorummmmmm :) Çok sağol bebeim

canııım,seni de çekirgemmm ilan ettimmm.burdan ayrılma her gün bağlanma imkanın varsa sürekli takip et,biz de seni sürekli takip edelim,bu sefer başaracaksın ben inanıyorum.ben 5 ayda 20 kilo verdim.rüya gibi bir şey bu,bende yapamam sanıyordum ama bu site sayesinde buradaki arkadaşlar sayesinde,birbirimize güç vererek başardık.sen de yapacaksın.al bakalım sana ekmek tarifi :KK34:

EKMEK

u versiyonda kullanılan malzemeler (yeni arkadaşlar için yazıyorum):
4 dolu yemek kaşığı yulaf kepeği
1 dolu yemek kaşığı süttozu
1 paket kabartma tozu
(bu kuruları karıştırıverşin güzelce
devam
3 yumurta kırın bu karışıma
2 kaşık dolusu lor peyniri ekleyin
deli gibi çırpınnn

prenssevgilisi .!.:
cok cok gecmis olsun tatlim yaaa:26:

soooon 7 dk beni unutma kuzucum özlemim ödesin kapida de ona

kız unutur muyum ben seni hiç aşk olsuunnn :KK16:

bu arada ilk randevusuna geç kalan bir adamı ne kadar isterim o da şüpheli tabi hırrr :KK47:

ekinsu .!.:
Medesa bu adam şimid dukan ekmeği üretiyor ya bence piyasa arşatırması yapıp bu işe girmiştir , bu piyasa araştırmasını nerede yapmıştır peki tabiki ilk olarak internette , kız kesin bu adam burayı okuyordur yandın valla ele verecek seni kk :))))))

benim daha korkunç bir teorim var;bu adam evli karısı tombişti,doğum kilolarını veremedi. dukana başladı kilo verdi,sonra gel kociş biz bu işi ticarete dökelim dedi.karı koca bu işi yapıyorlarrr,ayyy çok korkunç dimi :KK14:

Allahım inşallah böyle değildir :KK16:

gxuxlay_gxuxlay · 16 Ağustos 2012

tamam medesacım kocike yedirmem ben yerim hahahahahahhh :KK37:

çok cadıyım bu ara çokkkk :KK47:

violetto · 16 Ağustos 2012

Medesa, yoğurtlu yaptığım ekmek tarifi hiç hoş olmadı ekşi ekşi kokuyordu.. Nasıl yapsam diye düşünürken bu tarif kurtarıcı oldu,akşama deneyeceğimm :) Ama ben lor sevmiyorum hiç eklemesem de olur dimi?

medesa · 16 Ağustos 2012

gülay_gülay .!.:
holoo sen şu adamı bi ayarla ayarla aama sen hangi şehirdeydinn?

izmirdeyim kuzumm :KK34:

tuna08 .!.:
ALLAHH tutmayın beni canımçok fena atli yaprak sarma istedi

napcaz şimdi medesa sen dukana göre bunu nası yapıon bebişim sadece kıyma soğan koyup sarıyonmu hadi bi anlat :===

amann kuzuucum çok kolay :
normal etli sarmayı nasıl yapıyorsan öyle aslında şöyle ki ; dukana uygun yağsız kıymamızı koyup içine soğan,efendim maydonoz olur nane olur baharatlar olur hatta lezzet versin diye biraz domates sonra sınırlı izinli salçamızdan da koyabiliriz.ondan sonra sar mis gibi pişir kısık ateşte.yanına da mis gibi yoğurdunu al hatta ben yoğurda nane de ekiyorum kuru cacık gibi oluyor.afiyet olsuunn :KK56:

gxuxlay_gxuxlay · 16 Ağustos 2012

medesa .!.:
izmirdeyim kuzumm

amann kuzuucum çok kolay :
normal etli sarmayı nasıl yapıyorsan öyle aslında şöyle ki ; dukana uygun yağsız kıymamızı koyup içine soğan,efendim maydonoz olur nane olur baharatlar olur hatta lezzet versin diye biraz domates sonra sınırlı izinli salçamızdan da koyabiliriz.ondan sonra sar mis gibi pişir kısık ateşte.yanına da mis gibi yoğurdunu al hatta ben yoğurda nane de ekiyorum kuru cacık gibi oluyor.afiyet olsuunn

ablamda orda ah izmir ahhhh :KK14:

medesa · 16 Ağustos 2012

violetto .!.:
Medesa, yoğurtlu yaptığım ekmek tarifi hiç hoş olmadı ekşi ekşi kokuyordu.. Nasıl yapsam diye düşünürken bu tarif kurtarıcı oldu,akşama deneyeceğimm :) Ama ben lor sevmiyorum hiç eklemesem de olur dimi?

haklısın canım yoğurtla yapılan ertesi günlere de yapış yapış ve ekşi olabiliyor.
dene bakalım bir de bu tarifi.lor koymayabilirsin elbette.ama sevenler için de lor,maydonoz falan koyunca peynirli kek gibi oluyor.
afiyet olsun canım :KK56:

medesa · 16 Ağustos 2012

yaaaaaaaa gelmedii bu adammm yaaa,hazırlandım süslendimm pööffff uyuz şeyy.kendi gelmese de ekmeklerimi yollasaydı barii :KK47:

gülay_gülay .!.:
ablamda orda ah izmir ahhhh

sen de gel o zaman,yemek yeriz :KK56:

gxuxlay_gxuxlay · 16 Ağustos 2012

medesa .!.:
yaaaaaaaa gelmedii bu adammm yaaa,hazırlandım süslendimm pööffff uyuz şeyy.kendi gelmese de ekmeklerimi yollasaydı barii

sen de gel o zaman,yemek yeriz

o konu çok çetrefilli canım yaram büyük gelemiyorum ancak ablam ankaraya gelirse görüşebiliyoruz :KK25:

:2::2:

medesa · 16 Ağustos 2012

kızlar bayramda kaçamak yapmayın diye krem vanilya tarifimi yeniden paylaşıyorum sizlerle.tıpkı krem karamel gibi oluyor,bunu yiyin baklama yemeyin canlarım :KK16:

KREM VANİLYA(her evre)

Malzemeler:
dr.oetker vanilya-butter aroması(pasta malzemeleri bölümünde minicik şişelerde satılıyor)3-4 damla yeterli.yoğun bir tadı var.
3 çorba kaşığı splenda
3 yumurta
1/2 litre yağsız süt

Yapılışı:splenda ,vanilyayı ve yumurtayı Çırpın.Karışımı Önceden ısıtılmış sütle karıştırın.

Sonra hazırlamış olduğumuz karışımın üzerindeki köpükleri alarak cam kaselere paylaştırın.
180 derece fırında içi su dolu başka bir tepsiye dizerek 25-30 dk pişirin.

Servis ederken kapları ters çevirek başka bir tabağa çıkartın. veya çıkarmadan tarçınla servis edin.(dolapta 1 gece kalırsa daha rahat çıkar)

*Bu tarif krem karamelin dukan'a uyarlanmış hali.Tatlandırıcıyla karamel denemelerim güzel olmadığından karameli tamamen çıkarıp yerine vanilya aroması ekledim

BU ARADA GELMEDİ EKMEKÇİM YAAA,NERDESİNİZ MORAL VERİN ÜHÜÜÜÜÜ :KK14:

medesa · 16 Ağustos 2012

gülay_gülay .!.:
o konu çok çetrefilli canım yaram büyük gelemiyorum ancak ablam ankaraya gelirse görüşebiliyoruz :2::2:

Olsun canım sağlık olsun,ben arada iş seyahatine geliyorum ankaraya haberleşiriz,hem sen de kilolarını vermiş olursun daha güzel olur dimi :KK16:

gxuxlay_gxuxlay · 16 Ağustos 2012

medesa .!.:
Olsun canım sağlık olsun,ben arada iş seyahatine geliyorum ankaraya haberleşiriz,hem sen de kilolarını vermiş olursun daha güzel olur dimi

evett çok iyi olur walla :KK17:

kaç doğumluydunn(ay ne çok soru sordum dimi :KK17:

)

kacakkiz8 · 16 Ağustos 2012

medesa .!.:
yok kuzum dukan ekmeği üretiyormuş,çiftliği falan varmış.çiftçi kocam olacak.hanımın çiftliğindeki gibi hanımağa olacağım ben
geçmiş olsun kuzum,yaz gribi de kötüdür,dikkat et de oğluşuna geçmesin bari

canım ben balıkları da temizletip fazlaca alıp buzluğa atıyorum,sroklu çalışma sistemim var benim amma bunlar sonra da yağ stoklarımdan düşüyor işte

canııım,seni de çekirgemmm ilan ettimmm.burdan ayrılma her gün bağlanma imkanın varsa sürekli takip et,biz de seni sürekli takip edelim,bu sefer başaracaksın ben inanıyorum.ben 5 ayda 20 kilo verdim.rüya gibi bir şey bu,bende yapamam sanıyordum ama bu site sayesinde buradaki arkadaşlar sayesinde,birbirimize güç vererek başardık.sen de yapacaksın.al bakalım sana ekmek tarifi

EKMEK

u versiyonda kullanılan malzemeler (yeni arkadaşlar için yazıyorum):
4 dolu yemek kaşığı yulaf kepeği
1 dolu yemek kaşığı süttozu
1 paket kabartma tozu
(bu kuruları karıştırıverşin güzelce
devam
3 yumurta kırın bu karışıma
2 kaşık dolusu lor peyniri ekleyin
deli gibi çırpınnn

kız unutur muyum ben seni hiç aşk olsuunnn
bu arada ilk randevusuna geç kalan bir adamı ne kadar isterim o da şüpheli tabi hırrr

benim daha korkunç bir teorim var;bu adam evli karısı tombişti,doğum kilolarını veremedi. dukana başladı kilo verdi,sonra gel kociş biz bu işi ticarete dökelim dedi.karı koca bu işi yapıyorlarrr,ayyy çok korkunç dimi Allahım inşallah böyle değildir

5 ayda 20 kilomu azmin zaferi bu olsa gerek bayıldımmm sana canım yaa harika bir başarı istediğin kiloda olur ve öyle kalırsın inş. kuzumm bu ekmek tarifi çok işime yariccakk bende kendimi çekirgen ilan ettim süperizzzz :KK9:

gxuxlay_gxuxlay · 16 Ağustos 2012

iyi akşamlar kızlarrr

medesa · 16 Ağustos 2012

gülay_gülay .!.:
evett çok iyi olur walla
kaç doğumluydunn(ay ne çok soru sordum dimi)

79luyum kuzuum,sor tabi sorun yok :KK34:

kacakkiz8 .!.:
5 ayda 20 kilomu azmin zaferi bu olsa gerek bayıldımmm sana canım yaa harika bir başarı istediğin kiloda olur ve öyle kalırsın inş. kuzumm bu ekmek tarifi çok işime yariccakk bende kendimi çekirgen ilan ettim süperizzzz

canım benim,ben genelde bu tarifi *2 yapıyorum.yani her yazanı 2 katı yapıyorum.böylece daha çok ekmeğim oluyor.
8 kaşık yulaf kepeğiyle yapınca mesela,seyirde 2 kaşık günlük hakkım olduğundan 8'e bölüp günde 2 dilim ekmek yemiş oluyorum :KK34:

dur sana kek tarifi de vereyim bak çayla falan süper oluyor kahvaltıda yada akşam üstü falan :KK76:

Çikolatalı Kek Tarifi
1 çay bardağı light yoğurt
3 yumurta
4 çorba kaşığı splenda
8-9 damla çikolata aroması
8 yemek kaşığı yulaf kepeği
2 tatlı kaşığı yağı azaltılmış kakao ( 3 kaşık da olabilir keyfinize göre)
yarım pk. kabartma tozu
gözkararı süt
yumurta ve şekeri çırpalım...kabartma tozu hariç tüm malzemeyi katalım..biraz bekleyelim ve kabartma tozunu ekleyip karıştıralım..150 derece fırında pişirelim

mavikelime · 16 Ağustos 2012

madesa boşver hem kel hem fodıl bişeydi ekmekçi ben gördüm dermişiiimm. sana daha yakışıklıları layık netcen keli fodılı..gelmesin bis ekmeğimiside yaparıs hem..

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

cok pis evlenesim var...

Guru

EyMnLs

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

EyMnLs

Popüler Üye

Popüler Üye

annesinin kuzusu...

Benzer Konular