- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
Bu ne yaman çelişki anne....
Eğer 1 çay kaşığı yağ izinli olsaydı krep yaparken neden tavaya 1 damla damlat ve peçeteyle sil diyor.
Ayrıca ne gerek var.
1 çay kaşığı zaten yemeğe ne yapacak.
Malum bazen herkesin yediğini yemek durumda kalıyorsunuz . (ıyhhh alt sınıfın yemeği. bizim gibi dukan tikilerini nelere mecbur bırakıyorlar inanamıyorumm). Ne diyor dukan. Eğer öle yemek zorunda kalıyorsanız suyunu ayırıp tanelerini yiyebilirsiniz. Yani zaten arasıra o yağı alıyor bünye. Yediğimiz peynirde izinli olan hazır gıdada yağ zaten mevcut.
Yani benim fikrim 1 çay kaşığıda olsa extra almamak.
- 8 Nisan 2007
- 2.657
- 78
- 40
- 8 Nisan 2007
- 2.657
- 78
- 40
ben de 1 cay ve bir corba kasigi arasinda spekulasyonlu oldugunu duymustum.
bence diyeti N surdurulebilirligi konusunda katkisi olacaksa yemek lazim.
1 cay, tatli, corba kasigi 50 kalori falan farkeder anca.
Ben bazen salatama koyuyorum.
Veya salca pul biber ile bir sos yapiyorum etin yaninda yemek icin ona da koyuyorum.
Et pisirirken tavaya da koyuyorum.
Taze fasulye yemegine de koyuyorum.
Domates salca konusunda da cok kasik hesabi yapmiyorum.
Sutu bazen cok iciyorum, degil bir bardak yarim liteden fazla oluyor.
Benim kitabim sut ve domatesi sinirlamiyor mesela.
Bence tum bunlara ragmen dukani bozdugum soylenemez :)
ekmek pilav tatli seker ve coook fazla yag (kavurma falan) yemedigimiz surece bence superiz.
- 12 Aralık 2007
- 243
- 0
- 41
hımmm okuduğum yerde salataya katın diyordu katayım bari...
çok teşekkür ederim
herkese günaydın bu arada:)
hiç kaçamaksız bi gün olsun inşallah
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
ben salata ve sebze yemeklerime kullanıyorum 1 yemek kaşığı kadar. haftada 2-3 kez... ramazanda biraz arttı gerçi.
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
aynen yaaa onu yemem bunu yemem ac birakmak lazim seni akillanman icinkuzum ton balığını yağsız yiyemediğim için normal balık alıcam (aman amma nazlıyım yaa onu yiyemem bunu yiyemem aç kal o zaman)
kiiiiiiiz ipekkkkkböcügü
iyyh alt sinifin yemegi
bayildim buna ben simdi
- 6 Mayıs 2011
- 2.308
- 91
kuzum ton balığını yağsız yiyemediğim için normal balık alıcam (aman amma nazlıyım yaa onu yiyemem bunu yiyemem aç kal o zaman
tenarrrcım tulumba tatlısı var yer misin
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
merhaba arkadaşlar,
5 günlük atak evresi sonucunda 91 kg den,88 kg ye düştüm...daha fazla bekliyordum ama olsun önemli değil.. bugün sebze-protein günüm, çok mutluyum sebze yiyebildğm için
Tabrikler. Bence gayet başarılı.
Bende 91 kilo ile başladım. 6 gün atak 3 kg verdim. Dukan 2,2 verirsin demişti fazlası oldu. Bugün 97. günüm ve 14,4 kaybım var. 13 falan daha vermem lazım ve kaçamaklarımda olmadı değil. Tatilde sabitlendim mesela. Alkolle kaçamak yaptığım için. Sonra 10 gün falan 2 ileri bir geri modundaydım. Ramazanda düzeldi şükür. bir kere + gördüm o da wc dendi.
Sebze olayını da pek abartma lütfen. Sadece tek öğün yiyebiliyoruz. Mümkünse sabah yap bunu.
Bende annemin yaptığı yemeklerden yiyorum ayırıyorum suyunu. Özellikle sebze günlerinde...
aynen yaaa onu yemem bunu yemem ac birakmak lazim seni akillanman icin
kiiiiiiiz ipekkkkkböcügü
:)
:)
:)
- 6 Mayıs 2011
- 2.308
- 91
aynı şeyi bende düşünüyom ipekim...geçen yaz başlayaydım şimdi incecik olcaktım...neyse seneye yaza artıkın
haydaa hiç karşılaşmadım öyle bişeyle. vermen gereken bilgileri buraya yaz bir de ben deneyeyim istersen?
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
kuzuuum dukanda diyo zaten spor spor spor özelikle bel böncesi ince bacaklari kalin olanlara tavsiyesi..sekil a BEN
delycim öncelikle geçmiş olsun, biraz geç oldu ama kusura bakma girememiştim çok fazla nete bu aralar
sempatika doğum günün kutlu olsun canımgönderebilseydik sana dukan usulu pasta yollardık doyasıya yerdin
Bu arada kızlar 4 saatlik uykuyla duruyorum dünden beri ama hala cin gibiyim uyumam lazım benim yaa
kizzz yat uyu isin ne güzelim kiyamma neden uyuyamadin
allahımmmm yumurta ve peynirin yanında domates salatalık biber yemek, meğerr ne büyük özgürlükmüşşşş
ye tatlim ye doya doya yarin yine saf protein
merhaba arkadaşlar,
5 günlük atak evresi sonucunda 91 kg den,88 kg ye düştüm...daha fazla bekliyordum ama olsun önemli değil.. bugün sebze-protein günüm, çok mutluyum sebze yiyebildğm için
canimm cok güzel vermissin bence daha fazlasina ne gerek zaten patir kütür vereceksin bu kilolari
kusummm hic dert degil bende cok süt iciyorum doyurucu oluyor ve sütü zaten bir cok tarifte kullaniyoruz:44:
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
tenarrrcım tulumba tatlısı var yer misin
senin adini gördükce acikiyorum zaten
simdi de tulumba falan - 12 Aralık 2007
- 243
- 0
- 41
tenarrrcım tulumba tatlısı var yer misin
ayyyy tulumba tatlısı mııı
yemem miiiiiiiiiiii 
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
Ulen dilim yanmasada hala içim yanıyo beeee, ankara daha bi sıcak benim için bugün puhahahaha Benzer Konular
- Anket
