- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
günaydınn! :)
ipekom nasılsın? dün gelemedim pek, asayiş berkemal mi acep?
dün kilo bildiremedim 74,5 olmuşum amaa
Maşallah kuzuma.
Ben iyiyidim ama sabah sabah sinirlerim zıpladı. Neyse az daha konuşup kalp kırmamak lazım.
Ramazanın amacının farkında olmalıyız diye düşünüyorum. Tabi bu benim kendi fikrim ama çok üzülüyorum ..
Zaten öyle bir hal almış ki ortam. Lüx otellerde irtarlar. Adını bile duymadığımız yemek menüleri. Ne kadar firmam varsa otele yemepe davet ediyor. Ya ne anlamı var diyorum. Tanımadığım bi dolu adamla iftar yapacaksam ailem yerine giderim belediyenin çadırında yerim kalabalıkla. Açıkçası ailemle olmayı tercih ediyorum ben ve ordaki israf acayip bozuyor beni. Diet sebebi ile malum az yiyoruzz daha önceki yıllara göre. İnan kaybettiğimiz tek şey kilocuklar. O pide için ölürdüm ben. Bir tek o zorlar sanırdım. Alakası yokmuş. Ağzıma sürmedim henüz pide falan. Bak 1 hafta oldu bir tek dün akşam 1 minik hurma yedim. O da annecimm Ümreden getirmişti. Uzaklarda bir abim var ona ayırmıştı. Onu da bu sene görmek mümkün olmayacağı için bize çıkarmış. Onun yerine yiyelim deyince dayanamadım. Hem ağladım hem yedimm mecburen yani.
Ay çok doluyum bugün dokunsalar ağlayacağım.
Eskiden fırına gidince 2 pide fazla alır komuşuna verirdin. Ertesi gün de o sana getirirdi. Evdse ne yapıldıysa komşuya çeşit olsun diye verilirdi. Tabak da boş gelmezdi. Yeni taşındığım evde böyle bi komşumuz var. Bekler olduk bu akşam ne gelecek diye. Tabak alışverişi çok keyifli.
Unutuyoruz eski adetleri.
Dün babam çok komikti. Biz dışarda yiyecektik. Komşuya dondurma aldık boş geçmesin diee :)
- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
haklısın ipekim, üzerine ne diyeyim bilemedim.. ben ortahalliler mahallesinde olduğumdan kelli böyle israf manzaralarına pek tanık olmadım. ramazanı da bayramı da düğünü derneği de dozunda geçer.. hele tabak alışverişi muhteşem bir ritüel :))
şimdi yazınca düşündüm konu komşuda 15 tabak falan var sanırım, umarım dukan sonrasında getirirler
- 14 Temmuz 2012
- 226
- 46
geçmiş olsun. bir daha talihsizlik yaşamamanızı diliyorum.
Kitabı okudun mu? Atak 5 veya 7 gün daha iyi. Atakta kilonun bir kısmını verince seyirde de geri kalan kısmını verirsin.
- 14 Temmuz 2012
- 226
- 46
Atak günlerimin 2. sine girmiş bulunmaktayım. Umarım bugünümü de kazasız belasız atlatabilirim.
Atağa başladığım dün kilom 75,3 tü. Bu sabah 74,5. Cidden bir günde o kadar kilo kaybı olabilir mi? Çok şaşırdım. Eger böyle olursa 5 gün yapmayı düşündüğüm atak devremde en az 2,5 kilo veririm demektir.
Bugün sabah hafif mide bulantım oldu. Limonlu su içerek bulantıyı geçirmeye çalıştım. Limon bu arada şekersiz ve limon tuzu olmamak şartıyla atakta serbestmiş.
Birde midem ağrımaya başladı ve ağzımın içi inanılmaz acı. Sizlerde de bu ağız içi acılık oldu mu?
Bu sabah yarım saat yürüdüm. Eve gelince bir yumurta, peynir ve yulaflı krep yedim. Buzluğumda bir dilim somon balığı var. Onu yapıp öğlen ve akşam yemeyi düşünüyorum.
Dün gece AOÇ günlük sütünden bir bardak dolusu içine nescafe katarak içtim. Kitap kesinlikle light süt olacak diye yazılı ama evde olmayınca bende normal yağlı süt içtim. O kadar kasmamak gerekli diye düşünüyorum.
Atağa başladığım dün kilom 75,3 tü. Bu sabah 74,5. Cidden bir günde o kadar kilo kaybı olabilir mi? Çok şaşırdım. Eger böyle olursa 5 gün yapmayı düşündüğüm atak devremde en az 2,5 kilo veririm demektir.
Bugün sabah hafif mide bulantım oldu. Limonlu su içerek bulantıyı geçirmeye çalıştım. Limon bu arada şekersiz ve limon tuzu olmamak şartıyla atakta serbestmiş.
Birde midem ağrımaya başladı ve ağzımın içi inanılmaz acı. Sizlerde de bu ağız içi acılık oldu mu?
Bu sabah yarım saat yürüdüm. Eve gelince bir yumurta, peynir ve yulaflı krep yedim. Buzluğumda bir dilim somon balığı var. Onu yapıp öğlen ve akşam yemeyi düşünüyorum.
Dün gece AOÇ günlük sütünden bir bardak dolusu içine nescafe katarak içtim. Kitap kesinlikle light süt olacak diye yazılı ama evde olmayınca bende normal yağlı süt içtim. O kadar kasmamak gerekli diye düşünüyorum.
Son düzenleme:
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
kızlaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrr
dun 93.7 olan ben ıftar oncesı tartıldım 92.4 cıktımmmm....dun +300 ıken bugun -1.300
hemen tıkırımı guncellememlazım..
iyi aksamlar canlar..
Bildirim yapamadim ben bugün asiri yorgundum okullar da tatile girdi eve gider gitmez yattim uyudum..
Yinede bildirimimi yapmak istiyoru..
Baslangic Tarih 28.03.2012
Baslangic Kilo 110 kg
Hedef Kilo 65 kg
Gecen Hafta 90,500
Güncel 89,700 Allahim cok sükür regl oldugum halde 90 altina düstüm ya cok mutluyum...
Güneylim dogum günün kutlu olsun canim sevdiklerinle ailenle huzur saglik dolu nice dogum günlerin olsun..
Selam kızlar, bugün kendime izin verdim ve iftara dışarı çıktıkorman kebabı yedim, türlü gibi bişi, içinde sebze ve et vardı, bir de bamya ile biraz çorba yedim, bunların hepsi az az ama çünkü oğluşla paylaştık yemekleri, özellikle de bamyayı
ben bir türlü güçlendirme bölümünü tekrar okuyamadım ama dedim bari bugün ödül oldu tam oldun didimveeee çikolatalı kruvasan yedimmmm
aslında donut alacaktım ama onda da alana 6 bedava kampanyası vardı, şimdi onu aldım mı hepsini yemeden rahat edemeyen bi bünyem var, hiç dayanamıyorum krispinin donutlarına, neysem dedim onu o kadar yiceme 3-5 kruvasan yerim çaylan bari didim ama 3-5 le kalmadım tabii ki :26::26::26:
hakettim ama dimi, etmişimdir dimi, ettim ettim ahahahahahahhahah
bu arada geçen hafta 72,8 idim bugün 72,6 oldum hakettim, hakettim
tebrikler kızlarrr
ya bu arada çok önemli bir haberi paylaşmayı unuttum. bugün hayatımın ilk 40 beden kıyafetini aldım. artık benim de 40 beden bir kotum var. tamam belki biraz rahat kesim bir model ama olsun.))))
merak etmıyor degılım. ben zayıfladıgımı hıssetmedıgım ıcın arkadaslar benı boy aynasına gecırıp ıyı bak eskıden boylemıydın dıyorlar
ha buarada zayıflamısım artık bacak bacak ustune atabılıyorum. terfı etmıs gıbı havalara gırıyorum o an
arkadaslar biriniz 30 küsür,biriniz 19 küsür kilo wermişsiniz hala zayıflamıs gibi hissetmiorum kendimi diosunuz yaaaaaa,,alemsinizzz heeee
kitapta yazmıor ztn süre,,kendi sitesine girip testi yapıosun..orada sana werior yapman gereken süreyi.
merhba canım arkadaşlarım
uzun zamandır ne yazabiliyorum ne okuyabiliyorum ama rejime devammm
başıma neler geldi bir günde
1- cüzdanım çalındı içide 750 800 tl para ehliyet 2 adet ve nüfus cüzdanım
2- oğlum ateşlendi
3-işçim minibüten düşmüş
4- kardeşimin ayağı metrobüsle kaldırım arasına sıkıştı
5- dayımın kanser olduğunu ögrendim bunların yanında oruç ve susuzluktan gebermiş vaziyetteydimmm
Şaka gibi değilmi evet hepsi aynı gün oldu sankim talan girdi içimizeee
neyse napalım bunuda şükür. sıkıntılıyım anlıcanız hiç giremiyorum kızlar ama gönlüm sizinle
kilo bildirimide yapamadımm
başlanğıç:83,3
geçen hafta 77,1
bu hafta 75,6
giden 1,5
en azında güzel bişe oldu kilo verdimm..
sevgiler kızlar
cok cok geçmiş olsun cnm..Allah acil şifalar wersin hastanızada :2:
pişt pişt aglama sakin olll,sakin..ramazan duygusallıgıdır bu
Oyyyy ankara bugün felakettt, otobüslerin klimaları bile isyan etti
kız bulaşıksuyu sen de mi ankaradasın? ankaralılar bi adım öne çıkıyo
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
o sıkıntı bende de var. cok ıyı anlıyorum senı. benım etek ve elbıselerım alındıgı gıbı dolapta beklıyor
merhba canım arkadaşlarım
uzun zamandır ne yazabiliyorum ne okuyabiliyorum ama rejime devammm
başıma neler geldi bir günde
1- cüzdanım çalındı içide 750 800 tl para ehliyet 2 adet ve nüfus cüzdanım
2- oğlum ateşlendi
3-işçim minibüten düşmüş
4- kardeşimin ayağı metrobüsle kaldırım arasına sıkıştı
5- dayımın kanser olduğunu ögrendim bunların yanında oruç ve susuzluktan gebermiş vaziyetteydimmm
Şaka gibi değilmi evet hepsi aynı gün oldu sankim talan girdi içimizeee
neyse napalım bunuda şükür. sıkıntılıyım anlıcanız hiç giremiyorum kızlar ama gönlüm sizinle
kilo bildirimide yapamadımm
başlanğıç:83,3
geçen hafta 77,1
bu hafta 75,6
giden 1,5
en azında güzel bişe oldu kilo verdimm..
sevgiler kızlar
çook geçmiş olsun ya.. inşallah bundan sonra güzel haberler alırsın..
merhba canım arkadaşlarım
uzun zamandır ne yazabiliyorum ne okuyabiliyorum ama rejime devammm
başıma neler geldi bir günde
1- cüzdanım çalındı içide 750 800 tl para ehliyet 2 adet ve nüfus cüzdanım
2- oğlum ateşlendi
3-işçim minibüten düşmüş
4- kardeşimin ayağı metrobüsle kaldırım arasına sıkıştı
5- dayımın kanser olduğunu ögrendim bunların yanında oruç ve susuzluktan gebermiş vaziyetteydimmm
Şaka gibi değilmi evet hepsi aynı gün oldu sankim talan girdi içimizeee
neyse napalım bunuda şükür. sıkıntılıyım anlıcanız hiç giremiyorum kızlar ama gönlüm sizinle
kilo bildirimide yapamadımm
başlanğıç:83,3
geçen hafta 77,1
bu hafta 75,6
giden 1,5
en azında güzel bişe oldu kilo verdimm..
sevgiler kızlar
tuana kötü bir gün geçirmişsin, geçmiş olsun canım inşallah kısa sürede herşey yoluna girer
cınım dahiliye doktoruna gidip dukan diyeti yaptığını, protein ağırlıklı beslendiğini anlatırsan o sana gerekli tahlilleri verir. bu arada ben de kendi kendime üre ve creatinin baktırdım, normaldi şükür.
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
günaydın kızlar,:
dün akşam iş yemeğin kaçamak açısından genel olarak başarılı geçti ama bir fındık lahmacun çeyrek patlıcan dolma ve çeyrek içli köfte yedim.
bununla da kalmadım bir kaşık güllaç ve biraz tatlı kaşığı kadar ekmek kadayıfı yedim. farkında bile olmadım bunları yediğime müşterimle konuşurken çatalı batırıp agzıma götürmüşüm..
pazartesiden beri saf protein yapmıştım artılarım tam gitti derken dün sabah yine geri gelmişti bir lavabo sorunum var ondan olduğunu düşünüyorum. bu sabahta +1000 .. dolayısı ile bugünde saf p yapıyorum. şu artıları verip eksi görene kadar kendime ceza veriyorum
çok güzel bir taktik valla çok akıllıca. ama allahtan biz eşimle pek küs kalmayız. ben surat yapsam da o gelip sırnaşır eninde sonunda. ama çok kızdığı zaman kullanabileceğim bir silah olabilir. evet dediğin gibi üç günlük dünye ne gerek var küslüğe değilmi
6 ları görmüşsün aramıza hoşgeldin..
şimdi önemli bir dönüm noktası bu ben ellileri göreyim diye yırtınıyorum ama pek nazlı haspam bekle bekle zor geçiyor
birde merak ediyorum sne bu kiloları verince nikini değiştirtecek misin
bence sebze protein günü de yag yakıyoruz ama sebzelerin su tutmasından bunu tartıda göremiyoruz .. bu yüzden dukan yine protein sebzeden fazla olsun o günlerde diyor bu yag yakmanın devam ettiğini ispatlar diye düşünüyorum
çok çok geçmiş olsun tuna. gerçekten oldu mu böyle üst üste gelir hep. kilo verdiğin için tebrik ederim. hemde 1,5 kilo maşalllah
güle güle kullan üstünde paralansın en kısa zamanda bol gelsin inşşşallah o pantolona doyama 38 olanı al emi
dün akşam iş yemeğin kaçamak açısından genel olarak başarılı geçti ama bir fındık lahmacun çeyrek patlıcan dolma ve çeyrek içli köfte yedim.
bununla da kalmadım bir kaşık güllaç ve biraz tatlı kaşığı kadar ekmek kadayıfı yedim.
farkında bile olmadım bunları yediğime müşterimle konuşurken çatalı batırıp agzıma götürmüşüm..pazartesiden beri saf protein yapmıştım artılarım tam gitti derken dün sabah yine geri gelmişti bir lavabo sorunum var ondan olduğunu düşünüyorum. bu sabahta +1000 .. dolayısı ile bugünde saf p yapıyorum. şu artıları verip eksi görene kadar kendime ceza veriyorum
çok güzel bir taktik valla çok akıllıca. ama allahtan biz eşimle pek küs kalmayız. ben surat yapsam da o gelip sırnaşır eninde sonunda. ama çok kızdığı zaman kullanabileceğim bir silah olabilir. evet dediğin gibi üç günlük dünye ne gerek var küslüğe değilmi
ooo donbul tebrik ederim..
6 ları görmüşsün aramıza hoşgeldin..şimdi önemli bir dönüm noktası bu ben ellileri göreyim diye yırtınıyorum ama pek nazlı haspam bekle bekle zor geçiyor
birde merak ediyorum sne bu kiloları verince nikini değiştirtecek misin
bence sebze protein günü de yag yakıyoruz ama sebzelerin su tutmasından bunu tartıda göremiyoruz .. bu yüzden dukan yine protein sebzeden fazla olsun o günlerde diyor bu yag yakmanın devam ettiğini ispatlar diye düşünüyorum
merhba canım arkadaşlarım
uzun zamandır ne yazabiliyorum ne okuyabiliyorum ama rejime devammm
başıma neler geldi bir günde
1- cüzdanım çalındı içide 750 800 tl para ehliyet 2 adet ve nüfus cüzdanım
2- oğlum ateşlendi
3-işçim minibüten düşmüş
4- kardeşimin ayağı metrobüsle kaldırım arasına sıkıştı
5- dayımın kanser olduğunu ögrendim bunların yanında oruç ve susuzluktan gebermiş vaziyetteydimmm
Şaka gibi değilmi evet hepsi aynı gün oldu sankim talan girdi içimizeee
neyse napalım bunuda şükür. sıkıntılıyım anlıcanız hiç giremiyorum kızlar ama gönlüm sizinle
kilo bildirimide yapamadımm
başlanğıç:83,3
geçen hafta 77,1
bu hafta 75,6
giden 1,5
en azında güzel bişe oldu kilo verdimm..
sevgiler kızlar
çok çok geçmiş olsun tuna. gerçekten oldu mu böyle üst üste gelir hep. kilo verdiğin için tebrik ederim. hemde 1,5 kilo maşalllah
ya bu arada çok önemli bir haberi paylaşmayı unuttum. bugün hayatımın ilk 40 beden kıyafetini aldım. artık benim de 40 beden bir kotum var. tamam belki biraz rahat kesim bir model ama olsun.
güle güle kullan üstünde paralansın en kısa zamanda bol gelsin inşşşallah o pantolona doyama 38 olanı al emi
naptın donbul yaa
bu kadar yemeği bir akşam için mi yapıyosun amanınnn güçlendirmeye geçince ödül günümde size akşam yemeğine geliyim bari 
günaydınn! :)
ipekom nasılsın? dün gelemedim pek, asayiş berkemal mi acep?
dün kilo bildiremedim 74,5 olmuşum amaa
ooooooo nesli sen de hızlı inişe geçtin maşallah
ilk hedefin 65 ti yanlış hatırlamıyosam bence onu denemelisin 
geçmiş olsun canım. proteinin hazmı zor olduğu için ilk günlerde mideye yükleniyo, benim de ara ara midemde kaynama, yanma oluyor, o zaman bi talcid alıyorum geçiveriyor.
- 7 Haziran 2012
- 269
- 0
günaydın güzelçeler, herkese hayırlı cumalar, bol - li bir gün diliyorum
akşam iftarda 53 kusurun buhranıyla bişey yemedim demek isterdim ama kocaman bir yalan olurdu bu
pide yedim üçgencik, sonra bir incecik dilim sucuk, sonra iç pilavdan biraz
battı balık olayına yattım galiba
şu regl bitsin eğer su değilse onlar direk isyan bayrağını çekicem sanırım
kafasına gözüne vurucam bu tabelayı
kolay gelsin hepimize
çünkü düşünemiyorsun valla ben de aldıktan sonra farketmiştim
ee isteyen olursa yollarım limon ve bitter aromalarını
yani sonuçta sabah ve akşam yemeği gibi algılıyorum
aliye'nin de dediği gibi, dondurulmuş balıklar yağlı olduğu için böyle bir şey düşünmüş olabilirsin ancak Dukan'da yağlı balıkları da yiyebiliyoruz.
darısı dar kesim sonra da 38 bedenlere inşallah
bir de diğer arkadaşlara örnek olması için yazanlar olur.
mesela benim için peynir seyirde dünyaa kadar tıka basa şeklindedir
güçlendirmede lor bissüürü
kaşar peyniri kibrit kutusu.. şeklinde zira güçlendirmede 40 gr yağlı peynir yiyebiliyoruz gerçi benim peynir sahurda bayaa bi şömine kibriti kıvamına yaklaşıyordu
süt emziriyorsan bence diyet yapma:) nacizane tavsiyem
afiyet olsun
devam
akşam iftarda 53 kusurun buhranıyla bişey yemedim demek isterdim ama kocaman bir yalan olurdu bu
pide yedim üçgencik, sonra bir incecik dilim sucuk, sonra iç pilavdan biraz
battı balık olayına yattım galiba
şu regl bitsin eğer su değilse onlar direk isyan bayrağını çekicem sanırım
kafasına gözüne vurucam bu tabelayı kolay gelsin hepimize
teşekkür ederim canım, bundan böyle hepimiz için güzel yaşlar olsun inşallahgüneyliiii,doğum günün kutlu olsun.nice mutlu senelere,bol eksilerle inşallahh kuzummm
kuzularrr limonun kendisini kullanabiliyorken neden aromasını alıyorsunuz ki ??
çünkü düşünemiyorsun
valla ben de aldıktan sonra farketmiştim ee isteyen olursa yollarım limon ve bitter aromalarını
sağol kuzum, Allah hepimiz için hayırlı kılsın senelerimizi bebeem
zarar verdiğini sanmıyorum, böyle birşey duymadım ama sıkılıyor insan, bu işte. ayrıca evet kaşar yok atakta
canım hem iftarda hem sahurda protein almamız gerekiyor, diye yorumladım bengüçlendirmede olanlara seslenmek istiyorum buradan =)) protein perşembesini uyguluyo musunuz siz? ben oruçluyum bugün kafam karıştı şimdi sahurda normal saf protein gibi yedim iftarda da saf protein yapıp bugün sahurda normal düzene dönebilir miyim. yoksa bugün hem iftarda hem sahurda saf protein mi olmalı ya da hiçbirini yapmasam direkt normal günler gibi devam mı etsem
yani sonuçta sabah ve akşam yemeği gibi algılıyorum
yok öksüzlük yetimlik buradayız ya hepimizoyyyy kuzum yemiş kadar oldum çok teşekkür ederim.ankaraya da iş seyahatine geliyorum ben bazen.ilk programımda yerim artık çikolatalı kekini.
noluyor bu arada yaaa kimler buluşmuş ben ne kaçırdım,bu izmir de bir tek ben mi varım.niye bırda buluşma olmuyor.ben niye öksüz yetim gibi kalakaldım
İstanbul'un da kalır yanı yok, üstelik sadece araçlar değil insan kalabalığı da feci buradaOyyyy ankara bugün felakettt, otobüslerin klimaları bile isyan etti
aliye'nin de dediği gibi, dondurulmuş balıklar yağlı olduğu için böyle bir şey düşünmüş olabilirsin ancak Dukan'da yağlı balıkları da yiyebiliyoruz.
krep yaparken çok ağır ateşte pişirmelisin bir de erken çevirirsen yapışıp kalır , iyice pişince yapışmıyor, hiç krep yapmadım ama tavada pizza deneyimimden biliyorumArkadaşlar ben bu yulaf kepekli krepi yapmayı beceremedim. :26:
Teflona yapıştı falan, parça parça yemek zorunda kaldım. Ekmek ya da lavaş gibi olmadı yani.
Bundan sonra yoğurda karıştırıp yiyeceğim sanırım.
canımcım teşekkür ederim, ayrıca ben de seni çok çok tebrik ediyorum, muhteşem gidiyorsunuz maşallahiyi aksamlar canlar..
Bildirim yapamadim ben bugün asiri yorgundum okullar da tatile girdi eve gider gitmez yattim uyudum..
Yinede bildirimimi yapmak istiyoru..
Baslangic Tarih 28.03.2012
Baslangic Kilo 110 kg
Hedef Kilo 65 kg
Gecen Hafta 90,500
Güncel 89,700 Allahim cok sükür regl oldugum halde 90 altina düstüm ya cok mutluyum...
Güneylim dogum günün kutlu olsun canim sevdiklerinle ailenle huzur saglik dolu nice dogum günlerin olsun..
yeahh bunu kutlamak lazım, akşam kendime tarçınlı süt ısmarlayacağım senin içinya bu arada çok önemli bir haberi paylaşmayı unuttum. bugün hayatımın ilk 40 beden kıyafetini aldım. artık benim de 40 beden bir kotum var. tamam belki biraz rahat kesim bir model ama olsun.
darısı dar kesim sonra da 38 bedenlere inşallah
miktarlar sınırsızlarda ever sınırsız ama güçlendirmedeki arkadaşlar olarak yazıyoruz miktarlarıKızlar iyi akşamlar hepinize
Bugün 7 gün atak süresi düşündüğümü söylemiştim. Arkadaşlar fazla olduğunu söyleyince, o testi yaptım sonunda. 6 gün atak süresi olması gerekiyormuş. İyi oldu bana da. Sebzeler gözümde uçuşmaya başladı ilk günden.
Bir de ne yediğimizin miktarlarını neden yazıyoruz. İzin verilenler sınırsız değil mi?
bir de diğer arkadaşlara örnek olması için yazanlar olur.
mesela benim için peynir seyirde dünyaa kadar tıka basa şeklindedir
güçlendirmede lor bissüürü
kaşar peyniri kibrit kutusu.. şeklinde zira güçlendirmede 40 gr yağlı peynir yiyebiliyoruz gerçi benim peynir sahurda bayaa bi şömine kibriti kıvamına yaklaşıyordu
Gördüm daha önce biryerlerde, iki dilim şu, bir kase şu diye. Sınırsız olanlardan yani. Ondan sormuştum. Bir de bebekimle zor oluyor biraz. Dün kitabın ilk atak dönemini yani 95 sayfasını hızlı hızlı okuyacağım diye biraz atlamış olabilirim.
süt emziriyorsan bence diyet yapma:) nacizane tavsiyem
oyy kuzu yaa hakettin tabiSelam kızlar, bugün kendime izin verdim ve iftara dışarı çıktık
ben bir türlü güçlendirme bölümünü tekrar okuyamadım ama dedim bari bugün ödül oldu tam oldun didim
hakettim ama dimi, etmişimdir dimi, ettim ettim ahahahahahahhahah
bu arada geçen hafta 72,8 idim bugün 72,6 oldum hakettim, hakettim
afiyet olsun
iyiymiş
hu Allahım, Allah sabırlar versin canım, güç versin sanamerhba canım arkadaşlarım
uzun zamandır ne yazabiliyorum ne okuyabiliyorum ama rejime devammm
başıma neler geldi bir günde
1- cüzdanım çalındı içide 750 800 tl para ehliyet 2 adet ve nüfus cüzdanım
2- oğlum ateşlendi
3-işçim minibüten düşmüş
4- kardeşimin ayağı metrobüsle kaldırım arasına sıkıştı
5- dayımın kanser olduğunu ögrendim bunların yanında oruç ve susuzluktan gebermiş vaziyetteydimmm
Şaka gibi değilmi evet hepsi aynı gün oldu sankim talan girdi içimizeee
neyse napalım bunuda şükür. sıkıntılıyım anlıcanız hiç giremiyorum kızlar ama gönlüm sizinle
kilo bildirimide yapamadımm
başlanğıç:83,3
geçen hafta 77,1
bu hafta 75,6
giden 1,5en azında güzel bişe oldu kilo verdimm..
sevgiler kızlar
hoş geldin aramıza, güzel vermişsin maşallahArkadaşlar ben aranıza yeni katıldım ama ilk günden yapayım bildirimi.
Kilo verdikçe yapacağım, her hafta perşembe yapıyorsunuz sanırım bildirimleri.
Başlangıç kilo:78.7
Geçen hafta: 65.3
26 Temmuz ( dukana başladığım ilk gün ) :66.4
Herkese iyi kilo vermeler.
devam - 14 Temmuz 2012
- 226
- 46
Bende renie aldım. Mide ağrım ve bulantım fazlalaştı. Umarım bugün geçer. Dukan 2 günün sonunda şikayetleriniz azalacak diye belirtmiş.
Bu mesajına çok güldüm.:)))))))))naptın donbul yaa
Haklısın, sebze su toplattığı için vücuttaki yağ kaybını tartıda göstermez. Diyetisyenlerde olan tartı ile yağ kaybını anlarız ama kilomuzda değişiklik olmaz.
Dukan sıkmasın diye atağı kısa tutabilirsiniz diye belirtmiş. Dayanabilirsek 7 gün atak yapsak hiç fena olmaz ama bu sıcaklarda 7 güne dayanmak zor[
zarar verdiğini sanmıyorum, böyle birşey duymadım ama sıkılıyor insan, bu işte. ayrıca evet kaşar yok atakta
günaydın kızlaaarrr 
hatırlarmısınız bilmem bikırlangıç yavrusunun fotosunu koymuştum bi zaman (sonradan kırlangıç diil de ebabil olduğu ortaya çıktı :)) işte dün onu uçurduk bayağı hüzünlendim
ama doğasına kavuştuğu için de sevindim bi yandan umarım şansı açık olur kendi başının çaresine bakabilir minik kuş. işte dün biraz hüzünlü olunca (elbette bahanelerin arkasına sığınmamak gerek) biraz kaçamak yaptım moral bulmak için. dondurma istemiştim gittik diyetini bulamayınca bi top normal yedim, ve 2 tane de kayısı yedim. bu kaçamaklar hemen kendini gösterdi ve bu sabaha +500 le başladım. 2 lokma fazla yemeye gelmiyo 
işte böyle kızlar minik kuşun anısına bir kez daha fotosunu paylaşıyorum.
hatırlarmısınız bilmem bikırlangıç yavrusunun fotosunu koymuştum bi zaman (sonradan kırlangıç diil de ebabil olduğu ortaya çıktı :)) işte dün onu uçurduk bayağı hüzünlendim
ama doğasına kavuştuğu için de sevindim bi yandan umarım şansı açık olur kendi başının çaresine bakabilir minik kuş. işte dün biraz hüzünlü olunca (elbette bahanelerin arkasına sığınmamak gerek) biraz kaçamak yaptım moral bulmak için. dondurma istemiştim gittik diyetini bulamayınca bi top normal yedim, ve 2 tane de kayısı yedim. bu kaçamaklar hemen kendini gösterdi ve bu sabaha +500 le başladım. 2 lokma fazla yemeye gelmiyo işte böyle kızlar minik kuşun anısına bir kez daha fotosunu paylaşıyorum. 
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Selam kızlar, bugün kendime izin verdim ve iftara dışarı çıktık
ben bir türlü güçlendirme bölümünü tekrar okuyamadım ama dedim bari bugün ödül oldu tam oldun didim
hakettim ama dimi, etmişimdir dimi, ettim ettim ahahahahahahhahah
bu arada geçen hafta 72,8 idim bugün 72,6 oldum hakettim, hakettim
72,6 değiiiiiiiiiiiiiiiil 71,6 olduuuuuğğğmmmmmm
yine yanlış yazmışımmmmm günaydın kızlar,:
dün akşam iş yemeğin kaçamak açısından genel olarak başarılı geçti ama bir fındık lahmacun çeyrek patlıcan dolma ve çeyrek içli köfte yedim.
bununla da kalmadım bir kaşık güllaç ve biraz tatlı kaşığı kadar ekmek kadayıfı yedim.
pazartesiden beri saf protein yapmıştım artılarım tam gitti derken dün sabah yine geri gelmişti bir lavabo sorunum var ondan olduğunu düşünüyorum. bu sabahta +1000 .. dolayısı ile bugünde saf p yapıyorum. şu artıları verip eksi görene kadar kendime ceza veriyorum
sportif kedim yine güldürdün beni yaa
demek farkında bile olmadan hop hop yuttun ekmek kadayıflarını heheheBenzer Konular
- Anket
