Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Canlarım ciğerlerim...

Ben çıkıyorum.. İftardan sonra Bursa'ya gidiyorum. Yarın sabahınan 5-6 gibi de Antalya yolcusuyuz.. Gece pek uyuyamıcam ama, yolda arabada uyurum artıkın :KK66: Zaten sonra da dinlencem kısmetse bol bol..

Hepinizi çok özlücem canlarım :KK16: İyi ki tanışmışız gııııı!!! hihih:KK1: Dukanla ilgili güçlendirme notlarından da çıktı alıcam birazdan :KK66: Elimde bulunsun.. Kilo almadan dönmeyi diliyoruumm :18: İnşallah yanlış bir şeyler yapmam.. Haftaya bildirimlerinizi yapın siz yine; ben epiciğini öbür hafta hallederim mereklanmayın :KK66: E zaten her gün bildiriyoz :) biraz ara olsun bişey olmaz :))
Güzel bir hafta geçirin.. Üzülenler ağlayanlar bu hafta artık yeni bi hayata başlayın yahuuu..!! Sizden önemli ne var :KK34: Seviyorum hepiniziii... :KK16::KK54: Kararıp gelmek ve kilo almamak dileğiyle.. Tatilden gelince de çalışmak baya zor olacak ama :S :) Keyfini çıkarmalı.. :KK12::KK8::KK55:

Sizleri takip etmeye çalışıcam ama çok zor olacak. Ara ara yazarım canlar... ama face'deyim :KK66: Muuccckk!! Hepinizzeeee:KK54::KK54:

canıım iyi tatillerrr,bütün stresini iş yerinin sıkıcılığını falan herşeyi bir tarafa bırakıp tadını çıkar tatilin,arada da haberdar et bizi,seviyoruzzz seniiii :KK54:

isveç güftede %4 karbonhidrat mı vardı ne vardı.. ben de iki sefer açlık nöbetinde yanında brokoliynen yemiştim.. onu yediğimde de yulaf kipeğemi yemeyip dengeledim diye avunmuştum.. ama gerçekten sıkıntısız gibi geliyo bana o :KK51: ben sana uyayım.. vaktim var önümüzdeki hafta orastına kadar.. konuşuruz yine :KK66:


ayy isveç köftesi bize uygun mu kine ????
 
susuzluk başıma vurdu. sahurda kıymalı yumurta ve light peynir yedim. iftara da tavuk hazırlıyom. bugün protein günüm.kilo:79 ticker imı bi güncelleyemedim.
 
susuzluk başıma vurdu. sahurda kıymalı yumurta ve light peynir yedim. iftara da tavuk hazırlıyom. bugün protein günüm.kilo:79 ticker imı bi güncelleyemedim.

bugün sp günüm. gerçi ben ramazan boyunca s.p yapacağım gibi görünüyor.
akşama fırında sebze,üzerine sarımsaklı yoğurt ve bolca pulbiber ve tavuk. belki bira tam buğday unu ve yulaf kepeğiyle yaptığım ekmeğimden de yerim. sahurda tüm hakkımı yememiştim.ardından da dondurma. (süzme yoğurt ve 1 y.k diabetik reçel karıştır hooop buzluğa. oldu sana dondurma)

iftardan önce de tartılırım bakalım ne olmuş durum.
 
evet evet meydan ikea.. bana da epey yakın sayılır.. ne zaman olur bilmem ama facedan haber uçururum yada gidersen sende yaz valla bende çok sevinirim görüşürsek.. hem kalıpların yerini direkt gösterirsin deli dana gibi aramamış olurum
ama ben somon seemem. isveç köftesi olur ama :KK34:
isveç güftede %4 karbonhidrat mı vardı ne vardı.. ben de iki sefer açlık nöbetinde yanında brokoliynen yemiştim.. onu yediğimde de yulaf kipeğemi yemeyip dengeledim diye avunmuştum.. ama gerçekten sıkıntısız gibi geliyo bana o :KK51: ben sana uyayım.. vaktim var önümüzdeki hafta orastına kadar.. konuşuruz yine :KK66:
 
Canlarım ciğerlerim...

Ben çıkıyorum.. İftardan sonra Bursa'ya gidiyorum. Yarın sabahınan 5-6 gibi de Antalya yolcusuyuz.. Gece pek uyuyamıcam ama, yolda arabada uyurum artıkın :KK66: Zaten sonra da dinlencem kısmetse bol bol..

Hepinizi çok özlücem canlarım :KK16: İyi ki tanışmışız gııııı!!! hihih:KK1: Dukanla ilgili güçlendirme notlarından da çıktı alıcam birazdan :KK66: Elimde bulunsun.. Kilo almadan dönmeyi diliyoruumm :18: İnşallah yanlış bir şeyler yapmam.. Haftaya bildirimlerinizi yapın siz yine; ben epiciğini öbür hafta hallederim mereklanmayın :KK66: E zaten her gün bildiriyoz :) biraz ara olsun bişey olmaz :))
Güzel bir hafta geçirin.. Üzülenler ağlayanlar bu hafta artık yeni bi hayata başlayın yahuuu..!! Sizden önemli ne var :KK34: Seviyorum hepiniziii... :KK16::KK54: Kararıp gelmek ve kilo almamak dileğiyle.. Tatilden gelince de çalışmak baya zor olacak ama :S :) Keyfini çıkarmalı.. :KK12::KK8::KK55:

Sizleri takip etmeye çalışıcam ama çok zor olacak. Ara ara yazarım canlar... ama face'deyim :KK66: Muuccckk!! Hepinizzeeee:KK54::KK54:
İyi yolculuklar dely. Tatilin umarım gönlünce geçer.
 
Canlarım ciğerlerim...

Ben çıkıyorum.. İftardan sonra Bursa'ya gidiyorum. Yarın sabahınan 5-6 gibi de Antalya yolcusuyuz.. Gece pek uyuyamıcam ama, yolda arabada uyurum artıkın :KK66: Zaten sonra da dinlencem kısmetse bol bol..

Hepinizi çok özlücem canlarım :KK16: İyi ki tanışmışız gııııı!!! hihih:KK1: Dukanla ilgili güçlendirme notlarından da çıktı alıcam birazdan :KK66: Elimde bulunsun.. Kilo almadan dönmeyi diliyoruumm :18: İnşallah yanlış bir şeyler yapmam.. Haftaya bildirimlerinizi yapın siz yine; ben epiciğini öbür hafta hallederim mereklanmayın :KK66: E zaten her gün bildiriyoz :) biraz ara olsun bişey olmaz :))
Güzel bir hafta geçirin.. Üzülenler ağlayanlar bu hafta artık yeni bi hayata başlayın yahuuu..!! Sizden önemli ne var :KK34: Seviyorum hepiniziii... :KK16::KK54: Kararıp gelmek ve kilo almamak dileğiyle.. Tatilden gelince de çalışmak baya zor olacak ama :S :) Keyfini çıkarmalı.. :KK12::KK8::KK55:

Sizleri takip etmeye çalışıcam ama çok zor olacak. Ara ara yazarım canlar... ama face'deyim :KK66: Muuccckk!! Hepinizzeeee:KK54::KK54:
İyi yolculuklar dely. Tatilin umarım gönlünce geçer.
 
işte eski bir eteğimin içine yeniden girebildim :KK76:
 

Eklentiler

  • $2012-07-20 18.53.13.jpg
    $2012-07-20 18.53.13.jpg
    26,5 KB · Görüntüleme: 23
  • $2012-07-20 18.53.25.jpg
    $2012-07-20 18.53.25.jpg
    24,7 KB · Görüntüleme: 19
  • $2012-07-20 18.53.32.jpg
    $2012-07-20 18.53.32.jpg
    24,5 KB · Görüntüleme: 18
Teşekkr ederim çok mutluyum. Ben atak evresini 7 gün yapıcam fazla kilosu 20nin üzerinde olanlar yapabiliyomuş en fazla 10 güne kadar atak evresi :) tickerde bi hata yaptım 4 deil 3kilo 600 gram olucak :KK1:
Allahım inşallah 13 ve 23 kilo verdiğimi görmeyi nasip etsin ... Hepinize kolay gelsinn .
 
Aaaah ah Herkesin ramazanı mubarek olsun hepimize sabır diliyorum :KK16:
Öncesi sonrası yapçamm bide resimleri yüklerim sizde yapın :13:
 
X