Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

rachelfine .!.:

selam kızlar zorlu bir sünnet macerasını atlatmış bulunuyorum dün çok zor geçti, kuzum çok ağladı benim diyet miyet kalmadı tabi, kendini memeye verdi sıpa, ben de süt artsız biras diye malt içeceği falan aldım, 2 gündür saldık yani :18: yarın ve ertesi gün protein yapıcam, hemen farkedermi bilmiyorum ama 100 gr farkediyor kilom

Genişletmek için tıkla...

Oldu da bitti masallah damat olur insallah...Hayirli olsun canim..100 gr birsey olmaz..

prenssevgilisi .!.:

vuhuuuu bence degis yaaa

Genişletmek için tıkla...

Persembeye insallah degisecegim..

asi_melek .!.:

bugünkü menüm;

SABAH:
1,5 yk yulak kepeğinden ve 1 yumurtadan yapılmış krep
1 haşlanmış yumurta
2 kupa çay yarım tatlandırıcıyla

ÖĞLE:
1 küçük tabak sade tavuk sote
1 bardak ayran ( evde kaymağı alınmış sütten yapılan yoğurtla)

İKİNDİ:
1 yumurta
2 kupa cay yarımşar tatlandırıcıyla

AKŞAM:
3-4 çatal sade tavuk sote
1 bardak ayran

2,5 lt su, 20 dk yürüyüş ::::: yorumlarınızı bekliyorum kızlar ilk günüm böyleydi

Genişletmek için tıkla...

Bence gayet güzel bir liste ama kaymagi alinmis sütten yapilmis derken ne demek istedin anlamadim yani en cok 1,5% olmali..

ommur .!.:

kızlar nacizane bir uyarı.
bilenler bilir 4 ayda 16 kilo verdim.ciddi daraldım beden olarak.ama ben hala kendimi kilolu hissediyorum.bu aralar aynalarda sanki kiloluymuşum gibi geliyor psikolojik bir durum ve üzerine gidiyorum.belki aynı duyguyu yaşayan olur diye yazdım aman dikkat.çevremdeki herkes kızıyor artık

Genişletmek için tıkla...

Arkadasim da öyle diyor ben hic bu kadar zayif olmadim bu yasima kadar aynalara baktikca hic degisim görmüyorum sanki halen kiloluymusum hissine kapiliyorum diyor..

Haber 10 - <M:BLUE>Diyet ettim ölmeye</M:BLUE> burda var o kızla ilgili haber.şimdi düzelmiş ama Allahtan...

Sekercim Persembe bildirim gününde degiscem tickerimi canim..

yasena .!.:

Oldu da bitti masallah damat olur insallah...Hayirli olsun canim..100 gr birsey olmaz..



Persembeye insallah degisecegim..



Bence gayet güzel bir liste ama kaymagi alinmis sütten yapilmis derken ne demek istedin anlamadim yani en cok 1,5% olmali..



Arkadasim da öyle diyor ben hic bu kadar zayif olmadim bu yasima kadar aynalara baktikca hic degisim görmüyorum sanki halen kiloluymusum hissine kapiliyorum diyor..

Genişletmek için tıkla...

o yüklediğin fotolardan ne kdr belli canım benim...işte psikolojik olarak hep kilolu halimize alıştığımız için byle hissedioz

kestane_sekeri .!.:

o yüklediğin fotolardan ne kdr belli canım benim...işte psikolojik olarak hep kilolu halimize alıştığımız için byle hissedioz

Genişletmek için tıkla...

Evet canim ben müsteriye kalkinca sen yazmissin benim o kiyafetim 44 bol geliyor aslinda dar giydigimde daha bi belirgin göbüs haric..Eki Görüntüle 460260

yasena .!.:

Evet canim ben müsteriye kalkinca sen yazmissin benim o kiyafetim 44 bol geliyor aslinda dar giydigimde daha bi belirgin göbüs haric..Eki Görüntüle 460260

Genişletmek için tıkla...

ben göbüşüm içn titreşmli kemer falan denedm ama işe yaramadı.terlemeden olmucak sanırm

yasena .!.:

Canim ben 3 gün yumruk yapmayi cok istedim ama benim sorunum artik yumurta ve et yutamiyorum basliyorum yiyemiyorum bu sefer yemedigim icin hic olmuyor...suan tam 90 da takildim insallah bir an önce gecer bu durum ama bir yarin evdeyim cuma ya kadar gece calisacagim cuma evdeyim cumartesi pazar yine gececiyim o zaman vucudum su topluyor yine + görüyorum sonra yine eksii sapitti benim vucud dengesiz..

Genişletmek için tıkla...

biraz sabret. ben de 20 kg verdikten sonra yaklaşık 1,5 ay takılmıştım. 500-600 gr mı alıp alıp veriyordum.
diyetine devam et sen. vücut çok yağ kaybettim diye panikleyip, yağ yakmayı bırakıyor. ama sen onun hakkından gelirsin. bakalım o mu inat, sen mi inat...

aliye1971 .!.:

biraz sabret. ben de 20 kg verdikten sonra yaklaşık 1,5 ay takılmıştım. 500-600 gr mı alıp alıp veriyordum.
diyetine devam et sen. vücut çok yağ kaybettim diye panikleyip, yağ yakmayı bırakıyor. ama sen onun hakkından gelirsin. bakalım o mu inat, sen mi inat...

Genişletmek için tıkla...

ben 1.5 ay takılırsam kesin bırakırım

aliye1971 .!.:

biraz sabret. ben de 20 kg verdikten sonra yaklaşık 1,5 ay takılmıştım. 500-600 gr mı alıp alıp veriyordum.
diyetine devam et sen. vücut çok yağ kaybettim diye panikleyip, yağ yakmayı bırakıyor. ama sen onun hakkından gelirsin. bakalım o mu inat, sen mi inat...

Genişletmek için tıkla...

Oyyy ben senin agzini yirim yirim..ne diyon sen 1,5 ay yasadin yani bu durumu...icime su serptin varya aliyecim sagolasin...Aliyemmm Birakmayi düsünmüyor canim ama 5 hafta tatilde güclendirme gibi yapacagim...

avrasya .!.:

kepek yemekte zorluk cekenler, mikrodalgasi olmayanlar, galete krep sevmeyenler icin kepek tuketme yontemimi yaziyorum:

1 bardak ayran ve 1 kasik kepek guzelce karistirilip hizlica icilir.

Kahvaltidan 10 dk once 1, aksam yemeginden 10 dakika once de 2. Kasigimi bu sekilde yiyorum. Bence ogunde yenen yemek miktarini azaltiyor. Deneyin. :)

Genişletmek için tıkla...

denizim_85 .!.:

ayy avrasya saol ya senin yazıda reçete yazar gibi olmuş tok karnına şu kadar ilaç al der gibi işe yarar işalah ben süte karıştdım ilk zaman ama yoğun oldu böle iğrençti ya sonra yoğurt denedim baya farketti ama yoğurdu çok koymak gerek yoksa böle ağzımın içinde döndürüp duruyom yutamıom böggğğ:120::120::120:bide ayran deneyelim bakalım bi kaşık çok gelir gibi ama:44::44:

Genişletmek için tıkla...

arkadaşlar kepekten fazla birşey beklemeyin. ekmek yapın yiyin. yiyebilenler için sorun yok ama ben de kekdi, helvaydı, krepti... yiyemedim onları en güzeli ekmek.

1 yumurta
1 kaşık yoğurt
1 küçük çay bardağı süt
1/2 çay kaşığı tuz

karıştırıp çırpın

1/2 paket kabartma tozu
4 yemek kaşığı yulaf
karıştırıp ekleyin.

yağlı kağıt serilmiş tepsiye dökün ya da muffil kalıplarına paylaştırın. normal fırında 150 derecede kızarıncaya kadar pişirin. benim fırınım çok dandik, fazla kabarmıyor. ama kepeğin en işe yarar hali bu oldu. dikdörtgen borcama döküp pişiriyorum. 2 günde tüketiyorum.

kestane_sekeri .!.:

ben 1.5 ay takılırsam kesin bırakırım

Genişletmek için tıkla...

Biz varken burda sen birakamazsin...

ommur .!.:

kızlar nacizane bir uyarı.
bilenler bilir 4 ayda 16 kilo verdim.ciddi daraldım beden olarak.ama ben hala kendimi kilolu hissediyorum.bu aralar aynalarda sanki kiloluymuşum gibi geliyor psikolojik bir durum ve üzerine gidiyorum.belki aynı duyguyu yaşayan olur diye yazdım aman dikkat.çevremdeki herkes kızıyor artık

Genişletmek için tıkla...

ben yaşıyorum vallahi. aynaya bakıyorum hep aynı gibiyim. ama öyle değilim biliyorum. zamanla geçer herhalde.

yasena .!.:

Oyyy ben senin agzini yirim yirim..ne diyon sen 1,5 ay yasadin yani bu durumu...icime su serptin varya aliyecim sagolasin...Aliyemmm Birakmayi düsünmüyor canim ama 5 hafta tatilde güclendirme gibi yapacagim...

Genişletmek için tıkla...

zor bir durum. ben de o 1.5 ayda arada kaçamaklar yaptım, burdaya kadarmış falan diye düşündüm ama, ertesi gün yine başladım diyete. güçlendirme gibi yapsan da çok fazla kaybın olmaz. tatil sonrası yine devam edersin. ben de ramazanda güçlendirme gibi yapacağım. saf protein günlerine dayanamam oruçluyken.

kestane_sekeri .!.:

ben 1.5 ay takılırsam kesin bırakırım

Genişletmek için tıkla...

kız kestane şekeri, zaten sana gıcığım, çok gözüme batıyorsun. her gördüğümde canım kestane şekeri istiyor. nedir o bırakmak falan, gelmeyeyim oraya...

ben geldimm..
hiçç abartmadım 2+0 denemesini ama eve döndüğümde gördüğüm rakam beni epey üzdü.. belki yoldan, adet öncesinden ve aten soğuk-sıcak şoklarının cenneti akçay'dandır bilemedim.. Şimdi oradan topladığım nar çiçeklerini kuşburnu ve yeşilçayla kaynattım.. içicem, epey de su içtim.. Yarın Protein günü (her halükarda) sabaha makul bir sonuç göremezsem (en azından tatil öncesi kilomu 1+1 ile devam edicem yine.. Yok yok hiç öyle kolay değilmiş sistem değiştirmek...

yasena .!.:

Biz varken burda sen birakamazsin...

Genişletmek için tıkla...

duraklaynca yeşilçay kürü mü yapcaz?

kestane_sekeri .!.:

duraklaynca yeşilçay kürü mü yapcaz?

Genişletmek için tıkla...

bu benim yaptığım çay için de duraklama kırıcı demişlerdi.. ona istinaden yapıp içine bir tane de form çaydan kattım.. hatırladın mı sen o nar çiçekli mesajı kestanem?

aliye1971 .!.:

kız kestane şekeri, zaten sana gıcığım, çok gözüme batıyorsun. her gördüğümde canım kestane şekeri istiyor. nedir o bırakmak falan, gelmeyeyim oraya...

Genişletmek için tıkla...

heralde şuan verseler yarım kilo falan yerim bende aliye ben çok sabırsızım...1.5 ay durursam mahvolurum

Nesli .!.:

ben geldimm..
hiçç abartmadım 2+0 denemesini ama eve döndüğümde gördüğüm rakam beni epey üzdü.. belki yoldan, adet öncesinden ve aten soğuk-sıcak şoklarının cenneti akçay'dandır bilemedim.. Şimdi oradan topladığım nar çiçeklerini kuşburnu ve yeşilçayla kaynattım.. içicem, epey de su içtim.. Yarın Protein günü (her halükarda) sabaha makul bir sonuç göremezsem (en azından tatil öncesi kilomu 1+1 ile devam edicem yine.. Yok yok hiç öyle kolay değilmiş sistem değiştirmek...

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin adet öncesindende olabilir...

Nesli .!.:

ben geldimm..
hiçç abartmadım 2+0 denemesini ama eve döndüğümde gördüğüm rakam beni epey üzdü.. belki yoldan, adet öncesinden ve aten soğuk-sıcak şoklarının cenneti akçay'dandır bilemedim.. Şimdi oradan topladığım nar çiçeklerini kuşburnu ve yeşilçayla kaynattım.. içicem, epey de su içtim.. Yarın Protein günü (her halükarda) sabaha makul bir sonuç göremezsem (en azından tatil öncesi kilomu 1+1 ile devam edicem yine.. Yok yok hiç öyle kolay değilmiş sistem değiştirmek...

Genişletmek için tıkla...

Cenim benim bozma moralini yoldan geldin birde adet öncesi ondan olmustur ben bile gece calisinca oturdugum icin 2 kilo fazla görebiliyorum 24 saat icinde..

kestane_sekeri .!.:

duraklaynca yeşilçay kürü mü yapcaz?

Genişletmek için tıkla...

Canim duraklayinca yumruk 3 gün sade beyaz tüketin yaziyor yesil cay kürünüde yapabilirsin.