ayyy kızlarrrr burda olmanıza çok sevindim,şimdi kaçak olarak face'e gircem direkt grubu mu aratayım ?
nedir grubun tam adı nesliiiiiiii
veee kesin herkes çok güzeldir ona şüphem yook
burdayım balım elebaşı olaraktan :))
medesa ya ne zmn foto eklicen çok merak ediyorum:)) bu arada bişi söylim sahiden herkes çok güzel...dukan güzelleri diye boşuna dememişiz
ayyy kızlarrrr burda olmanıza çok sevindim,şimdi kaçak olarak face'e gircem direkt grubu mu aratayım ?
nedir grubun tam adı nesliiiiiiii
veee kesin herkes çok güzeldir ona şüphem yook
hoş geldin öncelikleBen 5 kilo vermek istiyorum .
Atak evresinde "5 kilodan az hedefi olanlar için 1 gün" diye yazılmış. 1 gün mü sürecek atak yani ?
Seyir evresini hiçççççççç anlamadım ,bilen lütfen yazsın
Güçlendirme için "10 kg verdiyseniz 10*10=100 gün güçlendirme yapacaksınız." yani 5 kilo verdiysem 50 gün mü güçlendirme yapacağım.
nesli bu ihtiyar heyetinin feshini mi vermek lazım diye düşündüm bir an sonra vazgeçtimben burdaki ihtiyar heyetinin ve eşimin de talebiyle ideal kiloma ulaşmış ilan edildim.. ben de onlara laf anlatmaktan usanan çakal bir dukancı olarak 2+0'a dönüyorum..
pazartesi-perşembe yapıp diğer günler normal takılıcam (ama güçlendirmeyi örnek alarak planlarım sanırım.. )
aynen, halimizden anlamıyorlar, bizbizi biliyoruz bi tekHoşbuldum ve de teşekkür ederim. Kiloları kaybetsem bile koruma evresinde yine buralarda olacağım :) benim amacım burada benim gibi insanları görüp sizlerin azimlerinizden destek almak ve benimle aynı durumdaki insaları görebilmek. Çünkü şu an hiç kimseye meyve ve sebze yiyememenin nasıl bir şey oldugunu anlatamıyorum Beni bir tek siz anlarsınız
ufff yaa kızlar bir çözüm bulmak lazım bu durumamerhaba kızlar bikaç gündür uğrayamadım malesef okuyamadım yazamadım ki ben de kilo duraklamalarından sonra bi yumruk yapayım bugün 4. proteiin günüm ve yarın da beyaz gün yapacaktım ama hiç ama hiç kayıp yok yani dely nin de söylediği gibi yumrukta hiç etkilemedi((
2-0 çok cazip..anaaa olur mu hiç hilalim
sen bendeki omuz genişliğini bilmediğin için :)) başta da callan mallan sıkı tuttum, yani verdiğimden çok daha fazlasını vermiş görünüyorum.. ben de görünümümden memnunum diyebilirüm.. baya bayaa inceldim belden bacaktan..
ama tartıya yansıyanı da halletmek için devam edicem..
kitapta acelesi olmayan, bel basen bölgesinde fazlalığı olanlar için 2+0 ı öneriyor dukan emmi.
onu yapıcam tatlım, bırakmıyorum yani
dukan heyeti miNeslicim sen sizin heyeti boşver dukan heyetine sordun mu hiç bakalımönce bir foto koy bakalım ona göre heyet toplansın hatta kilo bildirim cetveli gibi bir liste tutalım ''Nesli için devam mı tamam mı '' diye ondan sonra yaparsın şekerim 2+0 ını
burdan resim paylaşmam ancak, kaç kere dile getirdiğim facee çağrılarına kulak veren birkaç arkadaşa göstertip danışırım elbethıh!!
anam fake make açıver bi tane.. benim bile 3 tane var ayol :))
valla hedefi zaten 65 ten 70 e çektim.. ağır ağır ilerlerim böylece.. zaten ikinci bebek falan olur neme lazım ben sakin sakin hallederim
haha totom da kalktı tam oldu :)) ceronimooo
Ben yaşlıyım kızım ne anlarım face den falan. Bana ancak büyük yazılı telefonlar, ekranlar falan lazım anca
det ekim ya :) aynı yaştayızcivan perçemi bööööö bi kavanoz duruyo dolapta
delycim ellerine sağlık yine
Canlar ben çıkıyoruummm :)) akşama biraccık işim var, bend e accık makyaj yapcam şimdik hihiihisonra da çıkarım.. Seviyorum sizi güzeller Mutlu akşamlaaaarrr
ikiniz de kendinize çok iyi bakınİyi akşamlar güzellerim, yarın görüşmek üzere inşallah.
heehhh toplantıdan çıktım, şimdi de neredeyse bütün üyeler gitmiş,tabi face'ten konuşacaksınız dimiiiiiiiii
üstelik de nöbetçiyim,terkedilmiş gibi olduumm
bari son kalan 2 üye arkadaşım siz kaybolmayın,ziyaretçi arkadaşlar varsa siz de üye olun hadi size klavuzluk yapiiiim nöbet boyunca napcam yoksazaten artık kk klübünde geçirdiğim saat karşılığı maaş alıyorum neredeyse.
hoş öyle olsa kesin bunun 10 katını alırdım
canlarım tşkler cvplarınız için..glshkcım ben seyırde lor tuketmekten artk bögg geldı onu yıyemıorum..kalan lorum wardı yulaf hakkımdan poaca yaptım onun ıcınde bıle cok zor tuketıorum.cunku yumurtadan tıksındıgım ıcın son demlerde hep lor yemıstım :2: bende kaşarı hala light tuketıorumda facedekilere baktım hala lor fln tüketiolarmıs öle olunca acaba ben yanlıs bişimi yapıorum oldum..markete gidince yarım yaglı beyaz peynir bulursam bi surede ondan gıdıcem..cunku dun bızım ordaki sarkuterıde tam yaglı beyaz peynırlere baktım yag oranları 20-25 arası..ee light kasar bu durumda daha az yaglı oluor..bilmiorum ama beyaz peynirinde yarım yaglısı olur mu? :44: sizce olur mu? :44:
/QUOTE]
Sütaş | Doğal Lezzet
bu var kuzum az yağlı beyaz peynir. ben yemiştim daha önce fena değildi bi dene istersen.
heehhh toplantıdan çıktım, şimdi de neredeyse bütün üyeler gitmiş,tabi face'ten konuşacaksınız dimiiiiiiiii
üstelik de nöbetçiyim,terkedilmiş gibi olduumm
bari son kalan 2 üye arkadaşım siz kaybolmayın,ziyaretçi arkadaşlar varsa siz de üye olun hadi size klavuzluk yapiiiim nöbet boyunca napcam yoksazaten artık kk klübünde geçirdiğim saat karşılığı maaş alıyorum neredeyse.
hoş öyle olsa kesin bunun 10 katını alırdım
Kızlar iyi akşamlar herkese.
Annem akşam yemeğine yayla çorbası yapmış yağını koymadan yiyebilir miyiiiiiiim? Nolur bir şey olmaz diyin tavuk balık yemek istemiyorum artık :18: o da yoğurt sonuçta
Kızlar iyi akşamlar herkese.
Annem akşam yemeğine yayla çorbası yapmış yağını koymadan yiyebilir miyiiiiiiim? Nolur bir şey olmaz diyin tavuk balık yemek istemiyorum artık :18: o da yoğurt sonuçta
yağını gectım prinç ve un yokmu....olmaaazzzz
Pirinç koymadı ben yicem diye ama un koydu :44: yıkıldım
tamam yoğurt vardaaa pirinçte var biliyon dmi???
yağını gectım prinç ve un yokmu....olmaaazzzz
Pirinç koymadı ben yicem diye ama un koydu :44: yıkıldım
tamam yoğurt vardaaa pirinçte var biliyon dmi???
Kızlar iyi akşamlar herkese.
Annem akşam yemeğine yayla çorbası yapmış yağını koymadan yiyebilir miyiiiiiiim? Nolur bir şey olmaz diyin tavuk balık yemek istemiyorum artık :18: o da yoğurt sonuçta
/groups/383119791742031/ .comdan snra bunu yapıştrn