canım selam ben özelden mesaj atamıyorum nasıl yapsak
Arkadaslar cok uzun zamandir siteye giremiyorum,kosturmacam cok..bizim oglanin sunnet dugunu var...ugrasmam gereken bir suru is var..umarim herkesin keyfi yerindedir..ben bir sevimsiz haber verecegim..bu siparis verdigim kadincagiz biraz yaslica bir teyze yanlis anlamis..siparisi daha gec bir tarihe almis..ben bulabildigim 21 adet yulaf kepegini aldim yolladim..Dukan burada goji berry'nin kilosu 47 liraymis o yuzden almadim..internet fiyati farkli oluyormus..magazadan alinca fiyat fark ediyormus..o yuzden yollamadim..ama iki ya da uc kutu sanirim cay var ve 21 paket yulaf kepegi var..Ben haziran ortasi gelecegim insallah..arzu eden memnun kalan olursa getiririm..bana ozelden size ulasabilecegim msn filan yazin..kepekleri nasil alacaginizi yazarim..simdilik hoscakalin..sevgiler.
Hayirr kizlarr aldatmak yokbirseycik olmaz da yok :94:
Valla sonrasindacok vicdan azabi oluyor zaten sabir herkese bol sabirr
ya arkadaşlar şimdi bir sitede okudum. biri bu diyetle tam 9 kilo vermiş fotolarınıda koymuş..oda diyeti nasıl yaptığını yazmış forumda ve demişki ben yulaf kepeği bulamadığım için kullanamadım ama yinede kilo verdim.
sanırım bu vücudun karbonhidrat isteğini biraz hafifletmek ve suyla birlikte şiştiği için tok hissetmemmizi sağlamak içinmiş ben bulamadığım için atak evremde kullanmadım ama buna rağmen 2.5 kilo verdim.
ayy ne güzel shahdaroba yaaa güçlendirmede o kadar şey yerken bile verebiliyorsun,ben 10 gündür 69,8
walla son 3 gündür kaçamak da yapmıyorum...neden neden neden....
neyse cnm sana maşallah kutlarım
Herkese günaydın hanımlar
Dun dahil yaklaşık 12 gundur yasadıgım durgunlugumu biliyorsunuz.
Dun 1 paket puding kacamagım oldugunu onu bılmıyordunuz ama onu da sımdı bılıyorsunuz
Ama dun o pudıngı yedıkten sonra 2 kere tuvalete cıkabıldım belki 10 gündür çıkamamıştım.
Veee kızlar sabah kalktıgımda; tartıda ne goreyım gunlerdır durgunlugun sonucu yaptıgım kacamaga ragmen 700 gr gitmiş
Cok moral oldu valla; iyi ki varsınız da duragan doneme gırınce bırakmamısım ıyı kı; saolun kızlarr
Herkese günaydın hanımlar
Dun dahil yaklaşık 12 gundur yasadıgım durgunlugumu biliyorsunuz.
Dun 1 paket puding kacamagım oldugunu onu bılmıyordunuz ama onu da sımdı bılıyorsunuz
Ama dun o pudıngı yedıkten sonra 2 kere tuvalete cıkabıldım belki 10 gündür çıkamamıştım.
Veee kızlar sabah kalktıgımda; tartıda ne goreyım gunlerdır durgunlugun sonucu yaptıgım kacamaga ragmen 700 gr gitmiş
Cok moral oldu valla; iyi ki varsınız da duragan doneme gırınce bırakmamısım ıyı kı; saolun kızlarr
valla artık -lerden +lara geçtim eğer böyle devam edersem sonuç benim için çok kötü olabilir.ayy ne güzel shahdaroba yaaa güçlendirmede o kadar şey yerken bile verebiliyorsun,ben 10 gündür 69,8
walla son 3 gündür kaçamak da yapmıyorum...neden neden neden....
neyse cnm sana maşallah kutlarım
tam da dediğin gibi oldu tweett ben 3 gündür üst üste kaçamak yapıyorum ve diyet öncesinde de biraz dikkat edeyim artık derdim kendi kendime sonra da aman şundan ne çıkar,şu kadarcıktan ne çıkar die yerdim habire.anca dukanla disiplin göründü bana ama onu da kırıyorum sanırım.gene aynı psikolojiyle şundan bişi olmaz diyip duruyorumKüçük kaçamaklardan çok ciddi sonuçlar olmuyor oyle bır ıkı kasıktan ama onemlı olan nasılsa bozdum dıyıp devamını getırmemek ama sen zaten basarılısın kendıne cok haksızlık yapma kolay dııl dıet psıkolojısı arada ufak kacamak olur onu vucut erıtıyor ama sakın bır öğün kaçamak olmasın ıste o zmn kılo dıye yansıyor
Glss, ben de o şekilde yapıyorum, proteine haşlanmış veya çiğ sebze ekleyerek.. Sıfır yağ, sıfır karbonhidrat sıfır şeker.Sebzeye başladıktan sonra kabızlık problemim de halloldu, kepek falan da yemedim.Vitamin alıyorum , bir de sabahları 1 ceviz.. Hem metabolizmayı hareete geçirmek hem de omega 3 açısından..
azimle devam edersen düşersin hiç merak etme hatta benim metobolizmam bıraz yavas oyuzden daha bıle cok verebılırsın,ama gercekten giyemedıgın kıyafetlerının yeniden olması,aynada kendine bakınca mutlu olman,insanların sen zayıfladın baya ya falan demeleriin yerini hiç bişey tutmuyo
Herkese günaydın hanımlar
Dun dahil yaklaşık 12 gundur yasadıgım durgunlugumu biliyorsunuz.
Dun 1 paket puding kacamagım oldugunu onu bılmıyordunuz ama onu da sımdı bılıyorsunuz
Ama dun o pudıngı yedıkten sonra 2 kere tuvalete cıkabıldım belki 10 gündür çıkamamıştım.
Veee kızlar sabah kalktıgımda; tartıda ne goreyım gunlerdır durgunlugun sonucu yaptıgım kacamaga ragmen 700 gr gitmiş
Cok moral oldu valla; iyi ki varsınız da duragan doneme gırınce bırakmamısım ıyı kı; saolun kızlarr
65.2 den 64.5 a düştümyine 63lerime yaklaştım.neyse ucuz atlattım yıne kendımı frenleyıp kılo vermelerıme başladım. haslanmış tavuk güzel kurtarıcı onu yemeyı arttırdıgımda kılolar guzelce ınıyor.arkadaslar kacamkalra ara vermeler sonucu alınan kılolar hemen ınıyormuş bızzat test ettim.o yuzden benım gıbı bır hafta bozduysanız kı uzun bır sure sız bu kadar yapmayın sakın eskı dıyetleırmızde oldugumzu gıbı uzatmayın umutsuzluga kapılmayın.ben kacamka sonucu alınan kıloları hızlı verdım dıyete devam edin mutlaka iyi diyetlerrrrr
helal sana açık gizli pudingleri yiye yiye zayıflıyorsun :)bende kaçamak yapa yapa az artışlarla 3. aşamayı götürüyorumprotein günlerinde gidiyor artan bugünde protein günü bakalım yarın ne olacak
ama kaçamak yaptımda verdim diye çok güvenmedurgunluktan sonra tartı tıkır tıkır iniyor o yüzden özellikle bu hafta bence çok dikkatli olki eğer vücudun birden çözülme noktasına gelmişse bundan en iyi şekilde faydalanabilesin
bugün güçlendirmede 15. gün ama hala kilo veresim var heran 2. aşamaya geri dönsem düşüncesindeyim güçlendirme hernekadar kolay gibi görünsede bana zor geldi çünkü bir rahatlama içine girip sallayabiliyorsunuz allahtan çok kilo artışları yaşamıyorum
Günaydın herkese,
Bugün itibarı ile atak evremin 1. gününü geride bırakmış bulunuyorum. ve bir günde -800 oldum. sonunda 61 kiloyu gördüm şükürler olsun.
mide bulantısı bende de oluyor. özellikle sabah kahvaltısından sonra. az önce büyükçe bir kasede haşlanmış yumurtalar ile kahvaltı yaptım. şimdi türk kahvemi içiyorum.
normalde tüketmediim kadar süt tükettiğim için tuvalet sıkıntım olmadı. umarım yien olmaz.
dukan amca sitesinde 2 gün atak yapmamı ve bunun sonucunda 700 gr kaybedicemi sölemişti. ama ben bir günde bunu da geçtim.
3 gün atak yapmak istiyorum. ondan sonra haftasonu geliyor ve benim tehlikeli zamanlarım. haftasonları eşime uyayım diye hep kaçamak yapıyorum yapmadığım haftasonu yok gibi.
verdiklerim geri gelcek diye çok korkuyorum. umarım bu kez nefsime hakim olabilirim.
Günaydın,
300 gr daha gitti ve 7 li rakamlara kaldı 600 gr
canım tebrik ederim yaa 700 gr çook güzelltebrik ederim devamı gelir inşallah
Herkese günaydın hanımlar
Dun dahil yaklaşık 12 gundur yasadıgım durgunlugumu biliyorsunuz.
Dun 1 paket puding kacamagım oldugunu onu bılmıyordunuz ama onu da sımdı bılıyorsunuz
Ama dun o pudıngı yedıkten sonra 2 kere tuvalete cıkabıldım belki 10 gündür çıkamamıştım.
Veee kızlar sabah kalktıgımda; tartıda ne goreyım gunlerdır durgunlugun sonucu yaptıgım kacamaga ragmen 700 gr gitmiş
Cok moral oldu valla; iyi ki varsınız da duragan doneme gırınce bırakmamısım ıyı kı; saolun kızlarr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?