Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

peki kıyafetlerinde bollaşma hissediyormusun ? benimde kilo takıldığında hatta o ara artıp duruyordu bazen ama kıyafetler bollaşmıştı kas yapıyor olabilirsin yada vücudun su tutuyor olabilir çevremde 15 kişi falan bu diyeti yapıyor herkezde gayet olumlu kayıplar var 1 kişi olumsuz oda kaçamaklardan ötürü veriyor ama kaçamak çok olunca yerinde sayıp duruyor ayrıca belki senin bilmedğin bir sağlık problemin vardır dr a göründünmü hiç test falan yaptırdınmı ? bir arkadaşım kilo veremiyor çok az yemesine rağmen sürekli alıyordu ve tüm testler normaldi en son insülin direncine baktırdı orda problem çıktı sonra verdi kilolarını

Kahverengi21 .!.:
peki. Şu atağı da yapayım da... Desteğiniz için teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...
 

vuuuu selamm bende anadolu yakasındaki soylu baharattan aldım yulaf kepeği esmer un gibi bişey kek kurabiye yapılabilir yani, sen nasıl yapıyorsun bana bi tarif edebilir misin

sonraki sayfada vermişsin zaten hemen deniycem teşekkürler
 
Son düzenleme:

o aldığınız yulaf kepeği değildir bence.yulaf kepeği tahıllar içinde en sert kabuklara sahip olan.o yüzden yemeside biraz zor tabii.baharat öğütücüsüyle öğütmek çözüm olabilir.o zaman nispeten yenebilir oluyor.ama bu diyetinde olmassa olmazı.
 

kıyafetlerimde bollaşma hissetmiyorum. sadece sanki göbeğim iniyor git gide. Kan tahlilleri yaptırıcam en kısa zamanda. Kaçamak ta yapmıyorum. Herhalde öyle bir problemim var. 77yi görmeyeli de çok zaman olmştu. Buna da şükür diyelim şimdilik :)
 
sen nereden aldın kepeğini anlattığına bakılırsa seninkide şüpheli :) yemesi zor değil yulaf ezmesi gibi birşey hiç öğütme gereği duymadım

 
ssoleil .!.:
sen nereden aldın kepeğini anlattığına bakılırsa seninkide şüpheli :) yemesi zor değil yulaf ezmesi gibi birşey hiç öğütme gereği duymadım
Genişletmek için tıkla...

emin ol o doğru kepek değil.yulaf ezmesi gibi olsa herkes memnun kalırdı.neyse bendeki de yanlış olabilir tabi.2 aydır kullanıyorum 9 kilo verdim,barsak sorunu da yaşamıyorum .ben elimdekini kullanmaya devam edicem artık.inşallah sendeki de işine yarar.
 
canım ben dukanın sitesinden aldım kepeği :) yanlış olması imkansız ilk piyasadaki sahtelerden almıştım ama şüphe edip fransadan kardeşimden istedim birde dukanın sitesinden aldım sonra dukan kepeği satan bir bayan bulup buraya yazıp başka arkadaşlarada aldırdım birara forumda çoğu kişide orijinal dukan paketleri oldu o yüzden bana güven :) tabi sen istiyorsan elindekini kullan ben takıntılı bir insan olduğumdan orijinal kepeği bulana dek epey ugraştım alternatif kullanmak istemedim orijinal kepeği olan arkadaşların yazılarınıda okursan bu kepeklerden herkes memnun yulaf ezmesinin daha ufaltılmışı gibi tadıda ona benziyor

 
ssoleil .!.:
yasak canım eğer yaptığın birşeye kıvam falan vermek amaçlıysa sorun mısır unu yada mısır nişastası 1 2 kaşık kullanabilirsin her zaman olmamak koşuluyla
Genişletmek için tıkla...

aa olemi ben tariflerde buydag kepegide kullaniodu ondan sordum cnm bidaha nisasta felan kullanirim saol tabi cok olmamak kaydiyla
 

ben yulaf kepegi kullanmıyorum çünkü yok. rossmandan alıcak eşim haftasonu izmirden.
ee o zaman bende yulaf ezmesi kullaniim madem ona benziyo. burda kullananlar da varmış zaten kilo vermelerini de etkilememiş..
atak bitsn kullanim..
 
buğday kepeği günlük 1 yemek kaşığı kabızlık durumunda kullanın diyor dukan ve bazı tariflerde var kullanabilirsin tabi ben kepekli un kullanacaksın diye anladım ona yasak dedim

asi_peri .!.:
aa olemi ben tariflerde buydag kepegide kullaniodu ondan sordum cnm bidaha nisasta felan kullanirim saol tabi cok olmamak kaydiyla
Genişletmek için tıkla...
 
:) yaww arkadaşlar nerden bulucaz o zaman bu yulaf kepeğini anlamadım ben.

bi baharatçıdan almıştım ben yulaf ezmesine çok benziyordu ama onunla tariftekilerden hiç biri olmuyordu ayrıca görünüşü de farklıydı, sonra bu forumdan okudum küçükyalı soylu baharatta var dendi, ordaki de dediğim gibi esmer unumsu değişik bişey, e o da değilse o zaman hangisi doğru bu ankara rossmandaki doğru mu ordan da getirtme şansım da var lütfen yardımmmm :79:
 
ya arkadaşlar şimdi bir sitede okudum. biri bu diyetle tam 9 kilo vermiş fotolarınıda koymuş..oda diyeti nasıl yaptığını yazmış forumda ve demişki ben yulaf kepeği bulamadığım için kullanamadım ama yinede kilo verdim.
sanırım bu vücudun karbonhidrat isteğini biraz hafifletmek ve suyla birlikte şiştiği için tok hissetmemmizi sağlamak içinmiş ben bulamadığım için atak evremde kullanmadım ama buna rağmen 2.5 kilo verdim.
 

bende diyetimin ilk 15 günü kepek bulamamıştım,daha sonra orjinal dukan kepeği buldum aldım ama onuda her gün kullanmıyorum haftada 1-2 kere falan anca,kilo vermem üzerinde bi etkisi yok diye düşünüyorum. ama k.hidrat ihtiyacı için alınması iyi olur tabi ama napıyım çok fazla tüketemiyorum
 
kullanmak illaki gerekli değil ama işte kek ya da krep falan yapabilmek güzel oluyor, hem çeşit hem de ekmek yerine tüketilebilecek bişeyler yemiş oluyorsun, bu arada goldenvenüs seninle hemen hemen kilo olayımız aynıymış bende 67 küsürle başladım geçen pazartesi, benimde hedefim 55 falan, şu anda 64,700 üm ki arada kaçamaklarım da oluyor sen ne kadar sürede indin o kiloya acaba :97:
 
Son düzenleme:

ben 5 nisanda başladım 1 hafta şehir dışında arkadasımda kaldıgım ıcın tam uyamadım dıyete ve kilo veremedigim gibi +500 lerdeydım sanırım.yanı o haftayı saymazsam toplamda 45 gundur dıyetı yapıyorum diyebılırız.verılecek kılo azaldıkca biraz düşüyo bi süre duruyo ama inatla devam edıyorum enınde sonunda iniyo kilom.kaçamak olarakta arada çokaz bitter çikolata yiyorum onuda ilk15 gün hiç yemedim.spor yapmıyorum normal gunluk kosturmacalar alışverıs gezme tozma falan elinden geldıgınce fazla kacamak yapmayıp biran önce istedıgın kıloya dusmeye calıs yoksa diyet uzadıkca sıkılmaya baslarsın toptan diyeti bozmaya iter bu durum seni.
 
Son düzenleme:

45 gün süpermiş benim 10 günüm geçti bile, bakalım 1 ay sonra bende senin kilona düşebilecek miyim ahhhh ahhhh
 
evet rossmanndaki doğru ürün ondanda var bende sadece oranları dukanınkinden biraz daha düşük birde ondan biraz daha ufak şuanda bulabileceğin en doğru ve en iyi fiyatlı ürün o türkiyedeki

 
yAseemiin .!.:
45 gün süpermiş benim 10 günüm geçti bile, bakalım 1 ay sonra bende senin kilona düşebilecek miyim ahhhh ahhhh
Genişletmek için tıkla...

azimle devam edersen düşersin hiç merak etme hatta benim metobolizmam bıraz yavas oyuzden daha bıle cok verebılırsın,ama gercekten giyemedıgın kıyafetlerının yeniden olması,aynada kendine bakınca mutlu olman,insanların sen zayıfladın baya ya falan demeleriin yerini hiç bişey tutmuyo
 

tabi canım kesinlikle haklısın, ben yaklaşık 3 yıl içinde bu kiloya geldim, öncesinde 55 olduğumu bile bilmem, 3 yıl içinde de böyle pek görmediğim birileriyle karşılaşınca ayyy ne kadar kilo almışsın sen cümlesinden bıktım artık

azimliyim, inşallah hepimiz en kısa sürelerde şu kilolardan kurtulucaz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…