Yuppiiiiiii
Kır zincirleriniiiiiiiiiiiiiii
Üşütmüşsündür belki. Regl dönemi geliyordur. Ama diet değişik sonuçta. Hepimizde çeşitli farklılıklar oldu başlarda. Örneğin benim de başım dönmüştü ve biraz ağrı olmuştu 2 sün falan. Şimdi de ayalarım ağrıyor sabahları. Bide paranoyak olduk herşeyi diete bağlıyoruz...
Tuvalet problemine gelince.Buda hepimizin yaşadığı bir sorun. Ben ex hayatımda inanmazsın günde 4 kere falan wc ye çıkardım. Ramazanda gündüz vakti 2-3 giderdim: o derece sağlamdır yani. Kahvaltı sofrasından millet kalakmadan ben wc ye koşardım. Şimdi günde 1 bilemedin 2 durumundayım. Tıkandığı günlerde oldu ama A101 den aldığım mest çayı benim favori kurtarıcım. Midem boşmu; bişey ye bir gün önce içtiğim çay sayesinde hoppp karışmış engin denizleree. Tabi memnun kalmayanlardaa var çaydan bana yaradı. ve wc ziyaretinden sonra verilen - lerin verdiği zevk paha biçilmezzz.
Zevk dedim de aklıma geldi akşam callen yapamadımm
Peyniri göz kararı koydum canım. Yarım çay kaşığından biraz daha az da kabartma tozu koydum.
Teşekkür ederim eksik kalmıştım tamamladın sağolasın canooo
Bu kadar etkilimi bu diyet yaa hemen başlamak istiyorum :)))))))))
Kitabı okumadan başlamanı tavsiye etmem ve bütün gün buralarda takılman lazım aayip motive edici bir platform burası..
Hoş geldinnn :)
hehehehehe ben de çok güldüm vallaa
gelir gelir,bu plato mudur ova mıdır ne haltsa o engebeyi atlattıktan sonra yokuş aşağı yuvarlanma başlıyor,düne göre _800 çıktım yuppiiiii,daha daha iyileri hepinizin başına inşallah.şu durumda hedefime sadece 1400 gr kaldı ama ticker güncellemeyeceğim.pazartesiyi bekleyeyim ki benim de p.tesi falan regl olmam lazııımmmm.anaaaaa ben de belki regl öncesi diye kitlenmişimdir.belki regl bitince hoooppp hedef kiloma bile ulaşırımmm,heyecanlandım yahuu
Topluca yuvarlanalım İNŞALLAHHHHHH
sen heyecanlanadinnn ben korktummmmm kiz ya birakirsan bizi güclendirmeye gecince:18:
Kim kimi bırakıyor. O otel basılııırrr. Yok ölee...
şekerim hevesini kursagında bırakmak istemem ama ödül öğünlerinin yarısında tıkanıp kalacaksın,,hatta bunca ay yagsız yedikten sonra onlar sana o kdr yaglı we agır gelecekki,,o umdugun zewki bulamıcaksın maleseff
iki ödül öğünümdede hem bitiremedim yarıda tıkandım,,hemde çok ağır geldi.test ettim onayladım
Ahh o günleri görsem de tıkansam ben deee...
kızlar geldim en zor sınava, sinemaya gidicem akşam ama ya patlamış mısır nolcek? acaba evde patlamış et mi yapıp götürsem
yaw yok mu duklamış mısır tarifi falan hiç yolu yok bunun di mi
Karnabaharları minik minik ayırıp çok az tuzla fırında kurutuyorsun. Al sana DUKAN usulü patlamış mısır çakmasıı :)
teşekkür ederim güzel dilekleriniz için ,2 buçuk haftalık bir evliliğim var,dediğiniz gibi olur inşallah geçer bu sıkıntılar
Geçecek çok yeni, henüz.. Az sabret. Dalgaya vur:gül geççç. Eşide bakacak hatun delirme eğiliminde sakinleşecek inşallahhh..
Kızlar canım yemek yemek istemiyor.
Et hazırlıyorum iki çatal alıp dolaba kaldırıyorum. Ertesi gün mikrodalgada ısıtıyorum tabağı, bu kez kokusunu sevmiyorum. Hoop çöpe. Sadece yoğurda tahammülüm var napçez :) Bu arada bugün kuaförde orta şekerli kahve getirdi kız içtim. Rahatsızlık duydum sonra neden içtin yahu diye. Bi daha içmem, aman :)
Dukan usulü iskenderi mantıyı kimin canı istemez. Dene bence faydası olurr belki..
inan canım yazdıklarını okurken o kadar duygulandım ki ,etrafımdaki kimseyle kendi ailemle bile paylaşamıyorum çünkü,bu sorunlarımı nette bir yabancıyla paylaşmak ve öğüt almak inan düşünebileceğim son şeydi ,çok teşekkür ederim ilgin ,iyi dileklerin için ....çok sudan yere tartışma çıkıyor aslında aramızda inşallah sonraları olur cicim ayı bizim için de .........daha 2,5 haftalık evliliğimiz ,hayatın bundan sonra ne getireceğini bilmiyorum ama güzel şeyler umut ediyor ve düşlüyorum ,bu şeylerde malesef tek taraflı yaşanamıyor yada tek tarafın çabasıyla olmuyor ,rabbim hepimize evliliklerimizde güzel duygular ,mutluluklar yaşatsın aminnn
AMİNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
Güçlendirmede ilk günümü geride bırakmış bulunmaktayım sevgili dukancılar
şu an pek bi şey hissetmiyorum ama korkusuzca sebze yemek çok zevkli geldi bugün
yediğim her şey midemde şu an acayip şiş hissediyorum kendimi bakalım bundan sonraki günler neler göstericek :44: bu arada ekim34'ün verdiği bi linkte dukan usulu ekmek vardı onu yaptım sabah çok lezzetli oldu kabarmadı ama olsun 4 ay boyunca krep yedikten sonra bu ekmek çok iyi geldi bana =)
Tarif alalım lütfen hangisiydi o...
kizlar bugünün menüsünü yazmak istiyorum size bi yorum atin cok gibi hissediyorum
sabah: bir dilim dukan ekmek (2.yk yulaf kepegi ile yani günlük yulafim icerisinde) + light peynir
ara: 200ml cola zero
öglen: bir yemek tabagi tavuk gögsü patlican ve biber ile közlenmis yanidna yogurt
ara: yarim dilim ekmek (3 kasik yemis oldum ya)
aksam: bir yemek tabagi tavuk gögsü bu sefer kabak ve domates ile közlenmis
bugün cok yagmur vrdi sadece 2km yürüdüm
:44:
Kabizlikta cekiyorum ya hani acaba simdiden itibaren gece yatana kadar yesil cay mi icsem ?
Bence karbonhidrat biraz fazla olmuşş
ya kızlar kilo bildirim günü ne zaman benide listeye yazın nolur
Perşembeleri canım. Son perşembe kilonu, başlangıcını, hedefini ve güncel kilonu yazıyorsun. Yazmaktan sorumlu bakanımız tablo haline getiriyor sağolsun
Bugün iştah sorunuma kafa yoruyorum. Gün içinde tükettiklerimi yazayım hele dedim. Midem mi küçüldü, yediklerimden mi sıkıldım? Sağlığım zarar görmesin de başka derdim yok.
Sabah: Nesli' nin poğaçası ve çay
Öğlen:yeşil çay, cola zero, meyveli yoğurt, türk kahvesi
akşam üzeri: pul biberli yoğurt
akşam: domates, 3 dilim jambon, cola zero, meyveli yoğurt
Hani nerde protein. Kuş kadar proteinle olmaz bu iş. Biraz daha fazla yemelisin. (Diet tarihinde söylenen en komik sözü heralde bu "fazla ye")
weight watchers herşeyi yiyebildiğin ama yiyeceklerin besin değerlerine göre bi puanı olan bi diyet herkesin kilosuna yaşına boyuna günlük aktivitesine göre fln belli bi puan kotası oluyor vs... evet haklı olabilirsin ama şuan başlamış bulundum zaten herhalukarda metabolizmam bocalıcaksa acaba verebildiğim kadar versem ondan snra mı bocalasa
evet ben de kıdemlilerden bir destek bekliyorum kafam çok karışık...
Sen şimdi başka dietlerle takıl. Psikolojik olarak kendini hazırla bu süreçte. Dönüncede DUKAN a saldır. Bölme bence.
Tatlım benim :) sağolasın
Öyleyse yakında (yani eve dönünce) dukan makarna spagettti ve de erişte tarifi vermek üzere olduğumu gururla söyleyebilirimm
yaşasın yükte hafif pahada ağır lezzetlerrr
Ayy yoğurtlu kıymalı erişte makarna süper olurduuuu
Acele et lütfenn sabırsızlandıkk hepimiz..
:)
