Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Kedibochi · 21 Haziran 2012

dely .!.:
Oyyy!! Ben de 55 istiyoommm; ama gr gr gidiyoo.. Neyse, kaçamak falan yapmıyom. zaten gitmese de ramazanda güçlendirmeye geçicem. Eski dukaniçe Kolay gelsin sana da

Eveeett! Gaazz :S hihihih Ben zaten soğuk süt içmem, pek sevmiyorum. Sıcak içiyorum ben. Öyle olunca da zaten hızlı içemiyorum. Yine bi şişkinlik oliiyy :101: Ben de laktozsuz bakiyim bari bugün. Migros'da bulurum umarım :44:

aslında gönlümden geçen hep 55 ti. sonuçta 165 boyundayım boy kilo arası bir 10 birim fark olsun dimi ? ama ben hep kiloluydum 16-17 yaşında iken bile 70lerdeydim düşünün. yirmi yıldır üstümde taşıdığım kilolar o kadar kolay gitmek istemediler bende koç burcu olmam sebebi ile sabırsızlık gibi bir sorunum var o yüzden başarısız oldum, geçen yılki tüm emeklerim heba oldu. bunları neden anlatıyorumn? sizde aynısını yaşamayın benim yaşadığım pişmanlığı hissetmeyin diye..
daha şubat sonu 62 lerdeydim şimdi nereleydeyim. neyse üzülme zamanı bitti belki yeni geldiği için bu kiloları vermek daha kolay olur. vira bismillah :KK34:

dely .!.:
Akşam Migraos'dayıımm Saaoooll

bende galiba carrefoura balık almaya gidicem :KK53:

dely · 21 Haziran 2012

Tebrikleeeerrr Daha çok eksiler görelim inşallaaaahhhh!!!!

Diyete başlama tarihleri de yazıyor zaten ama; kaçıncı gününüzde olduğunuzu da hemencik görün istedim

Kedibochi · 21 Haziran 2012

melisadusleri .!.:
sunu merak edıorum kılo werdıgımısde su vs. gıdıomus ya. Gözle görülür bir incelme oluyormu ve oluyorsa bolgesel bı ıncelme saglanıyormu :)) yanı atak ewresı bıtımınde wuuuuu super sankı bu bıkac gun once dar gelıodu sımdı rahatım dıebılırmıyız :))))))))))))

evet diyebiliriz. atakta bile çok farkediyor. su deyip geçme ödem atmakta birşey. ve atakta gidenlerin bir çoğu kalıcı olarak gidiyor. seyire geçtiğinde hepsini geri almıyorsun.

you_know .!.:
Dün akşam inceledim de biraz evet dedigin gibi iki markanın var ikiside bir sitede satılıyor 4 küsür de fiyatı var aslında ben dukan diyeti yapmıyorum ama diyetisyenim yavas yavas buraya kaydırıyor listemi yulaf kepeğide girince işin içine inceledim dün o zaman d...san alayım bende

diyetisyenin doğru yolu görmüş işte. :KK53:

dukanda direkt yağdan veriyorsun ben ölçüm yaptırmadım ama yaptıran arkadaşlar hep yagdan verip kaslandılar. ayrıca kolesterol ve tiroid sorunu olanlarda olumlu sonuçlar alıyor. tabi şartımız bol bol su içmek..

dely · 21 Haziran 2012

Pembe ile boyalı arkadaşlar 5 kilo yarışmasındakiler, ama sanırım o bitti bitecek

Ayrıcaaa; ecefatma, ekinsu ve nisanduru da güçlendirmeye geçtiler sanırım.. Onları da tebrik ederiiizz :13::13:

melisadusleri · 21 Haziran 2012

SportmenKedi .!.:
evet diyebiliriz. atakta bile çok farkediyor. su deyip geçme ödem atmakta birşey. ve atakta gidenlerin bir çoğu kalıcı olarak gidiyor. seyire geçtiğinde hepsini geri almıyorsun...

bu cok ıı ıste tatıl oncesı ıncelmek gerekıo :)

Kedibochi · 21 Haziran 2012

melisadusleri .!.:
bu cok ıı ıste tatıl oncesı ıncelmek gerekıo :)

ivit

30 haziran 3 temmuz arası mini tatilim öncesi incelmiş olmak iyi gelecek. tatil dönemim boyunca güçlendirme olarak devam edip dönünce protein günlerinden başlayan bir seyir yapmayı düşünüyorum.

dukanka · 21 Haziran 2012

Nihayet Callnetics videosu indirdim. Hem de bir sürü bölüm bir arada.

medesa · 21 Haziran 2012

dely .!.:
Tebrikleeeerrr Daha çok eksiler görelim inşallaaaahhhh!!!!

Eki Görüntüle 449033

Diyete başlama tarihleri de yazıyor zaten ama; kaçıncı gününüzde olduğunuzu da hemencik görün istedim

kuzuuummm ellerine sağlıkkk :KK16:

yaşasııınnnn,50 kilo veren arkadaşları saymazsak haftanın şampiyonu olmuşummm :21:

1 haftada 2.1 kg güzel vermişim ya ,düşünsenize 2 kilom kaldı hedefe yani kassam haftaya güçlendirmeye zıplayabilirim :KK76:

kilo veren veremeyen tüm arkadaşlarımı çabaları için tebrik ediyorum :KK9:

olacak kızlar yaa,er yada geç herkes hedefine ulaşacak :emir_bebek:

ben bugünü göreceğimi hayal dahi edemezdim.
yeni arkadaşlar sakın pes etmeyin,arada zorlu yollar da olsa en sonunda herkes hedefine ulaşacak inşalahhh :KK16:

melisadusleri · 21 Haziran 2012

SportmenKedi .!.:
ivit
30 haziran 3 temmuz arası mini tatilim öncesi incelmiş olmak iyi gelecek. tatil dönemim boyunca güçlendirme olarak devam edip dönünce protein günlerinden başlayan bir seyir yapmayı düşünüyorum.

yanı su anlasılıo kı tatılde guclendırme yapıorus gelınce proteıne devam :)) guclendırme artı bol spor :)

yasmin18 · 21 Haziran 2012

Merhaba;
Aranıza yeni katıldım bende, umarım bu yolculukta başarıya ulaşabilirim.
18.06 tarihinde 78,5 kg ile başladım bugün 76,5 geldim. Sanırım regl dönemiminde başladığım için bu kadar çabuk 2 kg verdim. Hedefim:58,5

Bir de sizlere iki sorum olacak. Atak 6 gün yapmam gerekiyormuş. 7. gün yine protein 8. gün protein ve sebze mi yemem gerekiyor.
İkinciside kg çizelgesini tickerfactory den çıkardım. Oradaki hangi kodu kullanıcaz bb mi htlm mi ayrıca bunu buradaki profil sayfamın neresine yapıştıracağım bir türlü bulamadım.

Love01 · 21 Haziran 2012

guneyli .!.:
YULAF EZMELİ YAYLA ÇORBASI
• 1 çay bardağı yulaf ezmesi
• 3 su bardağı su
• 1 kase yoğurt
• 1 yumurta
• 1 yemek kaşığının ucuyla margarin
• Nane, tuz(fiskecik)

3 su bardağı su ve yulaf ezmesi ocakta kaynatılır,
bir kasede yoğurt ve yumurta iyice çırpılıp suya yavaş yavaş ilave edilir.
Ayrı bir tavada yemek kaşığının ucuyla çok az margarin ve nane kızdırılıp, çorbaya ilave edilir(isteğe bağlı ben koymuyorum, üzerine kuru nane yeterli oluyor bence)
en son isteğe göre tuz eklenir.

arkadaşlar yulaf ezmesi bize yasak..sanırım burda kepek demek istedin güneyli?

dukanka .!.:
Nihayet Callnetics videosu indirdim. Hem de bir sürü bölüm bir arada.

dukanka indirdiğin sitenin linkini verir misin?

dukanka · 21 Haziran 2012

dely .!.:
Tebrikleeeerrr Daha çok eksiler görelim inşallaaaahhhh!!!!

Eki Görüntüle 449033

Diyete başlama tarihleri de yazıyor zaten ama; kaçıncı gününüzde olduğunuzu da hemencik görün istedim

ellerine sağlık

prenssevgilisi · 21 Haziran 2012

Nesli .!.:
e ama tüm hakkını sabah kullanmamaya çalış tatlım.. akşama da ayır ki hem gece acıkmayasın hem de sabah sakin uyanasın

anladim tatlim hanid edim kahvaltiya o aksama ve öglene tavuk gögsü yagsiz pisirir yerim yanlis mi oldu ki :26:

kitap p.tesi ulasacak bana:18:

you_know · 21 Haziran 2012

SportmenKedi .!.:
evet diyebiliriz. atakta bile çok farkediyor. su deyip geçme ödem atmakta birşey. ve atakta gidenlerin bir çoğu kalıcı olarak gidiyor. seyire geçtiğinde hepsini geri almıyorsun.

diyetisyenin doğru yolu görmüş işte. dukanda direkt yağdan veriyorsun ben ölçüm yaptırmadım ama yaptıran arkadaşlar hep yagdan verip kaslandılar. ayrıca kolesterol ve tiroid sorunu olanlarda olumlu sonuçlar alıyor. tabi şartımız bol bol su içmek..

Ben günde 1 öğün yemek yiyerek 10 kilo aldım ilk gittigimde baya azar işittim hani su içsem yarıyor derler ya ben vucudu açlığa alıştırdığım için su içsem bile depoluyormuş işte ilk aşamada metabolizmayı çalıştırmak için bir diyete başladık 6 günde 2 kilo verdim ikimizde şaşırdık çünkü kilo kaybı beklemiyorduk şimdi yulaf kepeği katınca diyete baktım ki bu dukan detoks adı altında dukan diyeti vermiş bana bakalım bnde burda takılırım sizle artık çünkü ne yemeliyim pek bilemedim 5 gün sadece protein yicem sabahları sanırım salam fln serbestmiş hindi yagsız olur daha iyi sizleride okuyorm

dely · 21 Haziran 2012

melisadusleri .!.:
sunu merak edıorum kılo werdıgımısde su vs. gıdıomus ya. Gözle görülür bir incelme oluyormu ve oluyorsa bolgesel bı ıncelme saglanıyormu :)) yanı atak ewresı bıtımınde wuuuuu super sankı bu bıkac gun once dar gelıodu sımdı rahatım dıebılırmıyız :))))))))))))

Bence atakta hemen bi incelme olmaz ama..:44: Demek olan da varmış..

SportmenKedi .!.:
aslında gönlümden geçen hep 55 ti. sonuçta 165 boyundayım boy kilo arası bir 10 birim fark olsun dimi ? ama ben hep kiloluydum 16-17 yaşında iken bile 70lerdeydim düşünün. yirmi yıldır üstümde taşıdığım kilolar o kadar kolay gitmek istemediler bende koç burcu olmam sebebi ile sabırsızlık gibi bir sorunum var o yüzden başarısız oldum, geçen yılki tüm emeklerim heba oldu. bunları neden anlatıyorumn? sizde aynısını yaşamayın benim yaşadığım pişmanlığı hissetmeyin diye..
daha şubat sonu 62 lerdeydim şimdi nereleydeyim. neyse üzülme zamanı bitti belki yeni geldiği için bu kiloları vermek daha kolay olur. vira bismillah

Benim boyum 1.63. 55 olamıyooommm!! 53 olsam somalililer gibi oluyom :S :) Kemikliyim accık sanırım :) 57 bile olamıyom :S :) Hadi sana hayırlı olsuuunnn!!!

medesa .!.:
kuzuuummm ellerine sağlıkkk
yaşasııınnnn,50 kilo veren arkadaşları saymazsak haftanın şampiyonu olmuşummm
1 haftada 2.1 kg güzel vermişim ya ,düşünsenize 2 kilom kaldı hedefe yani kassam haftaya güçlendirmeye zıplayabilirim
kilo veren veremeyen tüm arkadaşlarımı çabaları için tebrik ediyorum
olacak kızlar yaa,er yada geç herkes hedefine ulaşacak
ben bugünü göreceğimi hayal dahi edemezdim.
yeni arkadaşlar sakın pes etmeyin,arada zorlu yollar da olsa en sonunda herkes hedefine ulaşacak inşalahhh

Heheheh Onları sayma bence Bildirim yapmayanlar onlar. Formülleri silmemişim, hesap yapmış exel :))
Canım seni geçebilmek mümkün mü O ne ya öyleee!!? 2,1 kio hahahah Ben 1 ayda veremiyom o kiloyu Pesanze Maşallaaahhh Sen enn fazla 10 günde güçlendirmedesin ama 75 olmak istersen 1 hafta da o sürer hihiihih Kız sen yağ eritme fabrikası mısın

yasmin18 .!.:
Merhaba;
Aranıza yeni katıldım bende, umarım bu yolculukta başarıya ulaşabilirim.
18.06 tarihinde 78,5 kg ile başladım bugün 76,5 geldim. Sanırım regl dönemiminde başladığım için bu kadar çabuk 2 kg verdim. Hedefim:58,5

Bir de sizlere iki sorum olacak. Atak 6 gün yapmam gerekiyormuş. 7. gün yine protein 8. gün protein ve sebze mi yemem gerekiyor.
İkinciside kg çizelgesini tickerfactory den çıkardım. Oradaki hangi kodu kullanıcaz bb mi htlm mi ayrıca bunu buradaki profil sayfamın neresine yapıştıracağım bir türlü bulamadım.

Ben direk sebze proteine geçmiştim ama sanırım dediğin gibi yapman daha iyi. Gerçi senin de atak süren uzun.. O yüzden 7. gün sebze proteine geçebilirsin bence..
"http. ....................... .png" olan linki yapıştıracaksın.

medesa · 21 Haziran 2012

dely .!.:
Bence atakta hemen bi incelme olmaz ama..:44: Demek olan da varmış..

Benim boyum 1.63. 55 olamıyooommm!! 53 olsam somalililer gibi oluyom :S :) Kemikliyim accık sanırım :) 57 bile olamıyom :S :) Hadi sana hayırlı olsuuunnn!!!

Heheheh Onları sayma bence Bildirim yapmayanlar onlar. Formülleri silmemişim, hesap yapmış exel :))
Canım seni geçebilmek mümkün mü O ne ya öyleee!!? 2,1 kio hahahah Ben 1 ayda veremiyom o kiloyu Pesanze Maşallaaahhh Sen enn fazla 10 günde güçlendirmedesin ama 75 olmak istersen 1 hafta da o sürer hihiihih Kız sen yağ eritme fabrikası mısın

Ben direk sebze proteine geçmiştim ama sanırım dediğin gibi yapman daha iyi. Gerçi senin de atak süren uzun.. O yüzden 7. gün sebze proteine geçebilirsin bence..
"http. ....................... .png" olan linki yapıştıracaksın.

hahahahaa hakikaten güzel gitti bu hafta ama geçen hafta da neredeyse hiç gitmemişti kuzum,bakma sen bu haftaki mucize gibi oldu.tartı çok üzdü ya beni,şimdi de sevindirdi :KK9:

ama yağlar hakikaten gitti ya,bunu çıplak gözle ve kendim de çıplakken anlayabiliyorum hahahaha :KK1:

hatırlıyor musun geçen ay sporda doktor kontrolüne gittiğimde 1 ayda 5.200 kg vermiştim,bunun 5 kilosu yağdı.resmen margarin atıyor vücudum yahuu :KK9:

bu ayki kontrolümü geciktirdim biraz,üyeliğim de bitti de ondan salladım ama yarın akşama falan alayım randevu da bakayım bu ayki performansım nasıl çıkacak :KK8:

hemen geçmeyi düşünmüyorum kuzum güçlendirmeye.seni yalnız bırakmayacağım merak etme bir süre daha seyirde takılcaz hepberaber :emir_bebek:

hedeflenenden 3 kilo daha fazla vermeye kasayım,toplam 20 kilo vererek geçeyim diyorum yani 72.7 ile falan.ama bilemiyorum tabi şimdiki gibi vermeye devam eder miyim yoksa artık çok mu zorlar,gitmeaz mi kilolar.ama bakalım o zaman gelsin de düüşünürüz.bakarsın 70le geçerim :KK52:

Kedibochi · 21 Haziran 2012

medesa .!.:
kuzuuummm ellerine sağlıkkk
yaşasııınnnn,50 kilo veren arkadaşları saymazsak haftanın şampiyonu olmuşummm
1 haftada 2.1 kg güzel vermişim ya ,düşünsenize 2 kilom kaldı hedefe yani kassam haftaya güçlendirmeye zıplayabilirim
kilo veren veremeyen tüm arkadaşlarımı çabaları için tebrik ediyorum
olacak kızlar yaa,er yada geç herkes hedefine ulaşacak
ben bugünü göreceğimi hayal dahi edemezdim.
yeni arkadaşlar sakın pes etmeyin,arada zorlu yollar da olsa en sonunda herkes hedefine ulaşacak inşalahhh

medesacığım tebrik ederim, darısı başımıza :KK9:

you_know .!.:
Ben günde 1 öğün yemek yiyerek 10 kilo aldım ilk gittigimde baya azar işittim hani su içsem yarıyor derler ya ben vucudu açlığa alıştırdığım için su içsem bile depoluyormuş işte ilk aşamada metabolizmayı çalıştırmak için bir diyete başladık 6 günde 2 kilo verdim ikimizde şaşırdık çünkü kilo kaybı beklemiyorduk şimdi yulaf kepeği katınca diyete baktım ki bu dukan detoks adı altında dukan diyeti vermiş bana bakalım bnde burda takılırım sizle artık çünkü ne yemeliyim pek bilemedim 5 gün sadece protein yicem sabahları sanırım salam fln serbestmiş hindi yagsız olur daha iyi sizleride okuyorm

diyetisyen sana dukan yaptırıyor sen hala ona mı gidiyorsun? al bi kitap ona verdiğin paralarlada eve beş altı kilo et davk filan al bedavaya getir diyetisyenlik hizmetini :KK9:

.. yine de sen bilirsin tabi :KK34:

dely .!.:
Benim boyum 1.63. 55 olamıyooommm!! 53 olsam somalililer gibi oluyom :S :) Kemikliyim accık sanırım :) 57 bile olamıyom :S :) Hadi sana hayırlı olsuuunnn!!!

ben geçen sene 59-60 iken oturduğum yerde popom acıyordu, minibüste filan oturduğumda acayip rahatsız oluyordum. bende kemikli olaiblir miyim acep ? :KK53:

yani hiç 55 olmadım bilmiyorum ki belki bana da çok az gelecek. 57 idealim olabilir hele 60'ı bir görelim de sonra bakarız duruma göre. :KK52:

Kedibochi · 21 Haziran 2012

medesa .!.:
hahahahaa hakikaten güzel gitti bu hafta ama geçen hafta da neredeyse hiç gitmemişti kuzum,bakma sen bu haftaki mucize gibi oldu.tartı çok üzdü ya beni,şimdi de sevindirdi
ama yağlar hakikaten gitti ya,bunu çıplak gözle ve kendim de çıplakken anlayabiliyorum hahahaha
hatırlıyor musun geçen ay sporda doktor kontrolüne gittiğimde 1 ayda 5.200 kg vermiştim,bunun 5 kilosu yağdı.resmen margarin atıyor vücudum yahuu
bu ayki kontrolümü geciktirdim biraz,üyeliğim de bitti de ondan salladım ama yarın akşama falan alayım randevu da bakayım bu ayki performansım nasıl çıkacak
hemen geçmeyi düşünmüyorum kuzum güçlendirmeye.seni yalnız bırakmayacağım merak etme bir süre daha seyirde takılcaz hepberaber
hedeflenenden 3 kilo daha fazla vermeye kasayım,toplam 20 kilo vererek geçeyim diyorum yani 72.7 ile falan.ama bilemiyorum tabi şimdiki gibi vermeye devam eder miyim yoksa artık çok mu zorlar,gitmeaz mi kilolar.ama bakalım o zaman gelsin de düüşünürüz.bakarsın 70le geçerim

spora da gidiyorsun galiba. maşallah maşallah çok iyi 5200 gr mın 5 kilosunun tümü yag demek. harika bir sonuç :nazar:

medesa · 21 Haziran 2012

SportmenKedi .!.:
medesacığım tebrik ederim, darısı başımıza

diyetisyen sana dukan yaptırıyor sen hala ona mı gidiyorsun? al bi kitap ona verdiğin paralarlada eve beş altı kilo et davk filan al bedavaya getir diyetisyenlik hizmetini .. yine de sen bilirsin tabi

ben geçen sene 59-60 iken oturduğum yerde popom acıyordu, minibüste filan oturduğumda acayip rahatsız oluyordum. bende kemikli olaiblir miyim acep ? yani hiç 55 olmadım bilmiyorum ki belki bana da çok az gelecek. 57 idealim olabilir hele 60'ı bir görelim de sonra bakarız duruma göre.

SportmenKedi .!.:
spora da gidiyorsun galiba. maşallah maşallah çok iyi 5200 gr mın 5 kilosunun tümü yag demek. harika bir sonuç

olur olur canım benim,sen daha iyilerini de başarırsın.zaten senin verecek fazla da kilon yokmuş ki.azıcık sıksan zaten verirmişsin :KK9:

spor şart tabi canım yaa.hem daha hızlı incelme sağlıyor hem de sıkılaştırıyor.düşünsene sporsuz 20 kilo versem pofff diye sönmüş bir balona benzerdim ama şimdi neredeyse fit olmaya yakınım :KK23:

kestane_sekeri · 21 Haziran 2012

antrikot aldım yuh ya 34tl kilosu bde eve geldm yağlarını ayıkladım :KK52:

kuş kdr kaldı çepeçevre yağ maşşallah

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

her eve birer 4 patili :)

Guru

cok pis evlenesim var...

Ne bu neşe ?

Guru

Popüler Üye

"May the bridges I burn, light the way"

"May the bridges I burn, light the way"

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular