Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

yasena .!.:

gecen hafta sen bildirim yapmamistin benmi yanlis hatirliyorum..?

Genişletmek için tıkla...

Nesli .!.:

sempatika ben de bayıldım, hem kendisine hem fiyatına :)))

sağol tatlım benim


buyurunuz efenimm

bu da sizin beyanınız sultanımm

Genişletmek için tıkla...

Günaydın güzellerim!!

Bir Perşembe sabahında da ha sizlerle birlikta olmanın mutluluğu ve heyecanı içindeyim Keyifler nasıılll Benim durguunn.. İdare ediyoruz işte 300 gr vermişim 1 haftada hihhiihi bu sevinç hihlemesi değil tabi Komik yani, 300 gr Neyse, geçen hafta +100'düm. Gidin kilolar yerine gidin gramlaaarr oldum artık

Başlangıç tarihi: 26.03.2012 (M.Ö. 388 hahaha )
Başlangıç kilo : 67
Hedef kilo : 57
Geçen hafta : 58,9
Güncel : 58,5

glshk .!.:

yaa ben bugün normalden biraz daha fazla yedim galibaa :44: insallah yarın tartıma artı olarak yansımaz :S doymak bilmedim bi türlü bugün tavuk balık peynir yumurta allah ne verdiyse yedim

Genişletmek için tıkla...

Ye güzelim ye..!! E sınırsıızzz. Yicez tabi.. Bişey olmaz

prenssevgilisi .!.:

Merhaba Kizlarrrr,,
Masallah kilo veren verene Allah arttirsin...
Bende Yarin itibariyle basliyorum insallah bugün Zonk etti sabah 9 dan beri arastiriyorum ve kararimi verdim basliyorum ne duruyorumki
10 Kilo fazlam var Dukan Amcama göre 31. Agustosa bitmis olacak ama en önemlisi sizin dayanismaniz sayesinde veririrm insallah alin benide kollariniza litfeng ama

Genişletmek için tıkla...

Gel ablanın kollarınaaaa!!! Yani sen ablasındır belki ama.. Hoşgeldin.. Ne olursan ol yine gel İstersen, başarırsııınnn

younglawyer .!.:

Uzun zamandır Dukan diyetine niyetlenip yapamıyordum açıkçası etraftan gelen negatif yorumlarda benim bu diyetten vazgeçmeme neden oldu...6 aya kadar nişanım olucak sözlüm açıkçası kilomdan rahatsız ama her şeyden önce ben çok rahatsızım...bir düğünde etkinlikte yanımda 36 beden arkadaşlarla fotoğraf çekildiğimde o fotoğrafları yırtasım geliyor...aynalara küsmek üzereyim...sizlerde işe yaradığını duyunca son umudum olarak bu diyete sarıldım şu an şehir dışında anneannemlerdeyim yarın memlekete dönüyorum döner dönmez başlıycam...umarım bu sefer başarırım ...

Genişletmek için tıkla...

Moralleri bozmuyoruuzzz, sadece kendimiz için zayıflıyoruuzz Hiç üzülme.. Bu kadar rahatsızsan, azimle, mutlaka verirsin Hoşgeldin :114:

kestane_sekeri .!.:

dukan prensesleri hepinize iyi geceler:)
şimdi size kolaycacık bişey tarifi vericem.doğadan kayısılı form çayı yapıp soğutuyoz 3 tane attım ben 3 fincan kaynamış suya.snra içine tatlandırıcı eklioz.snra soğumasını beklioz doğru dolaba...soğuduktan snra alın size lipton ice tea şeftali çakması kayısılı çay:)) tadına inanamadım süper oldu süper

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun Ben dün yine soğuk yeşil çay içtim, hakikaten ne yaparsam yapiyim çirkin hee hihihi :)) Zorla içtim işte yine. Sadece bir serinlik veriyo soğuk olduğu için. Bendeki maksat yeşil çayı zevkle içmek.. Henüz onu başaramadım :)

princesss .!.:

kızlar canım acayip salam, sosis, jambon türü bir şey çekti. hindi de olur, ki bayılırım.
ama yağsız jambonu nereden bulacağım ben ya.
marketim sabaha kadar açık ama nasıl anlatacağım ki
salam serbest değil değil mi ve sosis?
keşke sosis serbest deseniz

Genişletmek için tıkla...

Sosis salam tabi ki yasaaakk Ama hindi füme serbesstt Polonez hindi füme, %1 yağlı ve içinde nişasta yok. Dün eve gidince yemek hazır olana kadar 3-4 dilim yedim resmen Ayyynı salan gibi, haberin ola

geceduyguengin .!.:

merhaba arkadaşlar ben 7 ay önce doğum yaptım ve yaklaşık 6 kg fazlam var ve komşumla birlikte başlamaya karar verdik :
ben 20,06,2012 : 65,50 ile başladım ve su an 64,00 kg
yaklaşık 5 gün atak yaptıktan sonra istediğim kiloya ulaşana kadar seyir yapıp daha sonrada 2 gün protein + 5 gun serbest yapacağım
ALLAH 'a şükür 2 günüm bitti son 3 gün emzirdiğim için sık acıkıyorum ALLAH herkese yardımcı olsun .. arkadaşlar yulaf kepeği ben etinin alıyorum bebeğime zararı olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Emzirenler için Dukan biraz farklı yapılıyor sanırım. Ben o kısımları hızlıca geçtim, beni ilgilendirmediği için de okumadığım yerler de olmuştur. Sen mutlaka kitabın o kısmını iyi oku. Bebişine bir etkisi olmasın.

Nesli .!.:

tatil hazırlıkları tamam!!!
iyice incelene kadar kıyafet almam demiştim ama balıkesir'in buz gibi sularından bezdiğim için dayanamayıp bunu aldımmm
zaten alışveriş listemdeydi erteliyordum 3 yıldır, ohh içimin yağları eridi vallahi :))))

Genişletmek için tıkla...

Nesli .!.:

başlangıç tarihi ___________: 25.05.2012
başlangıç kilo_____________: 86
hedef kilo________________: 65
Geçen hafta______________: 79.9
Bu sabah________________: 78
son haftadaki kayıp________: 1.9
21.gün itibariyle toplam kayıp_____: 8

Genişletmek için tıkla...

Hay maşallaaahhhh!!!! Benim 3 ayda verdiğim kiloyu sen 20 günde vermişsin

medesa .!.:

günaydın kızlarrrr,
ua ben geçen hafta kaç kiloydum unuttum
durmadan değişkenlik gösterdiği için unutttum yaaa.
delyyy sen de var mı geçen haftaki liste,ordan kopya çekebilir miyiz ?

Genişletmek için tıkla...

medesa .!.:

canlarım bu aradaaaa süpperiiim çoook iyiyimmm çoook mutluyuuummm çünkü sabahhhh 77.7 ile uyandımmmmm
havalara uçuyorum mutluluktannnn
bildiğiniz erime sürecine girdim sanırsam
dünden bugüne -500 ile uyandım ve daha şaşırtıcısı 2 günde tam 1.5 kilo verdimmm
ne garip bir bünyem var yaa önce +ları gösterip beni delirtiyor sonra da bol _ gösterip ayaklarımı yerden kesiyor
duraksayan yada + gören arkadaşlarıma sesleniyorum,alın işte karşınızda en büyük örnek.sakın moralinizi bozmayın,pes etmeyin.
inadına devam ederseniz mutlu sona ulaşıyorsunuz,ayy amaaaniiiinnn çok mutluyum yahuu darısı hepinizin başına

Genişletmek için tıkla...

Vuhuuuuu!!!!! Harika bu canım!!! Günaydın! Valla Nesli'nin hafıza süpermiş Sen bugünlerde balık ye, dediğin gibi hihiih Geçen hafta İstanbul'daydın, ben Cuma günü bildirim yapıcam dedin, ama yapmadııınn :101: Ama zaten her gün tartılıyorsun, sorun yok :)) daha önceki hafta 7 Haziran'da 80,8 mişsin canım. geçen hafta 79,5 falansındır sen bence :44: Şimdi de bakalım, senin geçen haftaki kilona ne yazam?

yasena .!.:

Günaydin dukancanlar..
Bol __ .li bildirim günü diliyorum hepimize..
Ben bugün bildirim yapamiyorum cünkü tartim komsumda yarin sabah bildirim yapabilirim..

Genişletmek için tıkla...

Yarın yaparsıınnn ama kayıtlara öbür hafta geçer Öyle olcak artıkın. Ben kaydederim ama yarın

medesa .!.:

e bildirim yapiiim bariii
Başlangıç tarihi: 19.03.2012
Başlangıç kilo : 92.7
Hedef kilo : 75.7
Geçen hafta : 79.8
Güncel : 77.7

yaaa 1 haftada 2100 gr vermişim,şaka gibii halaa inanamıyorum.
farklı ne yaptım ki acaba,heee bodrumda balina kadar bir çipura yedim ondan heralde
hepinizeeee bol bolll eksilerrr,hepinizin yüzü gülsün inşallahhh.
az verenler de üzülmesinler,haftaya daha iyisi olur umarım.
delyyyy,bak geçen hafta daha kötüydün bu hafta yine nispeten daha iyi.hem şöyle düşün kzuu belki de senin vücut zor veriyor ama zor alıyordur.yani ben zor kilo alıyor olsam daha da bişey istemezdim.
hem sen bizle resim paylaşmayacak mıydın yaa,bence senin abartacak hiç bişeyin yok.yani ben öyle düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Sen zaten süpersin yaaa :128::129:
Yok ne yazık ki canım, ben biliyorum kendimi. Çabuk alırım kiloları ama zor veririm.. Böyle bi manyak bi durum Hiç bir mantıklı açıklaması yok yani.. Ben muhtemelen güçlendirmede bile kilo alıcam. Vücut ekmeği falan görünce sapıtacak.. Ödül yemeği falan da neymiş.. Bana çok fazla onlar.. Kısır yemeyle +2 kilo görmüş insanım ben. Ödül yemeğinin ertesi günü +5 falan çıkarım ve intihara sürüklenirim sanırım... Bilmiyorum ne yapıcam o yüzden Zor bi bünyem var.. Ben ödül yemeği falan yapamıcam heralde hiç..
Yok abartacak bişeyim evet, biliyorum.. Ama şimdi de her yerim inceldiiii, göbeğim kaldı :S Eskiden göbeğimden o kadar şikayetçi değildim ama; şimdi diğer yerler incelince, göbek bi gözle görünür hale geldi İşte hareketler falan yapıyorum ama :44: Pek inceleceği yok gibi.. Yağlar göbekte kaldı.. Göğüslerimde bile yağ varmış yaaa, küçüldüler iyice Destekli sütyene bi dönüş yaşadım Ama göbişde kaldı :S :) Tammuz başı paylaşırım belkim foto.. Ya da bitsin de, Temmuz'un 19'u olsun, son halimi paylaşiyim :)

Geçen haftaki kilona da 79,8 yazdım. Tamamdır

SportmenKedi .!.:

selam kızlar nasılsınız,
geçen yıl dukan diyeti yapmıştım ama dengeli ve devamını getiremedim. 62,6 dan 58,8 e kadar düşmüştüm ama kış döneminde verdiklerimin üstüne de aldım. bir ara 65,5 e kadar çıkmıştım bu sabah 64,7 geliyorum ve saf P ile başladım. kilom az olduğundan iki gün atak veriyor bu şekilde başlıyorum. herkese başarılar diliyorum...

Genişletmek için tıkla...

Saol.. Sana da başarılar.. Tekrar hoşgeldin o zaman Dukan'a!! Siteyi takip et bence; çok işine yarar Kolay gelsiinnn!!

dely .!.:

Sen zaten süpersin yaaa :128::129:
Yok ne yazık ki canım, ben biliyorum kendimi. Çabuk alırım kiloları ama zor veririm.. Böyle bi manyak bi durum Hiç bir mantıklı açıklaması yok yani.. Ben muhtemelen güçlendirmede bile kilo alıcam. Vücut ekmeği falan görünce sapıtacak.. Ödül yemeği falan da neymiş.. Bana çok fazla onlar.. Kısır yemeyle +2 kilo görmüş insanım ben. Ödül yemeğinin ertesi günü +5 falan çıkarım ve intihara sürüklenirim sanırım... Bilmiyorum ne yapıcam o yüzden Zor bi bünyem var.. Ben ödül yemeği falan yapamıcam heralde hiç..
Yok abartacak bişeyim evet, biliyorum.. Ama şimdi de her yerim inceldiiii, göbeğim kaldı :S Eskiden göbeğimden o kadar şikayetçi değildim ama; şimdi diğer yerler incelince, göbek bi gözle görünür hale geldi İşte hareketler falan yapıyorum ama :44: Pek inceleceği yok gibi.. Yağlar göbekte kaldı.. Göğüslerimde bile yağ varmış yaaa, küçüldüler iyice Destekli sütyene bi dönüş yaşadım Ama göbişde kaldı :S :) Tammuz başı paylaşırım belkim foto.. Ya da bitsin de, Temmuz'un 19'u olsun, son halimi paylaşiyim :)

Geçen haftaki kilona da 79,8 yazdım. Tamamdır


Saol.. Sana da başarılar.. Tekrar hoşgeldin o zaman Dukan'a!! Siteyi takip et bence; çok işine yarar Kolay gelsiinnn!!

Genişletmek için tıkla...

fatmaby .!.:

merhaba arkadaslar bizde esimle 2ay once diyete basladik.esim 21 bense 13 kilo verdim.geriye sadece 3 kilo kaldi insallah.birgun bukadar cabuk ve kolay kilo verecegim aklima gelmezdi.bir boga kadiniyim ve asla kilo veremiycem diye dusunurdum ama dukan diyeti gercektende cok cesitli bir diyet yaratiticilikta sinir yok.heraksam ayri bir tatli yapiyorum :))super oluyoo bu diyete basliycak olanlar kesinlikle cesitli tarifler denemelilerki diyetten zevk alsinlar

Genişletmek için tıkla...

gulcanosi .!.:

slm kızlar ben de dukanla 2 ayda 11 kilo vermiştim.. ama çok geçmeden 8ini geri aldım, o zayıf halimle kaç gün kaldım bilmiyorum çok sürmedi :26: ben korumayı beceremedim güçlendirme yapamadım inşalla sizlerde benim gibi olmazsınız

Genişletmek için tıkla...

dely .!.:

Saol.. Sana da başarılar.. Tekrar hoşgeldin o zaman Dukan'a!! Siteyi takip et bence; çok işine yarar Kolay gelsiinnn!!

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler. zaten siteyi takip etmek için buradayım. her gün girip size rapor vereceğim. diyet işi motivasyonsuz motivasyonda kk nın diyet grupları olmadan olmuyor. 2010-2011 döneminde 76 kiloda 62 ye düştüm ben bu sitede. kıymetini çok iyi bilirim yani

fatmaby .!.:

merhaba arkadaslar bizde esimle 2ay once diyete basladik.esim 21 bense 13 kilo verdim.geriye sadece 3 kilo kaldi insallah.birgun bukadar cabuk ve kolay kilo verecegim aklima gelmezdi.bir boga kadiniyim ve asla kilo veremiycem diye dusunurdum ama dukan diyeti gercektende cok cesitli bir diyet yaratiticilikta sinir yok.heraksam ayri bir tatli yapiyorum :))super oluyoo bu diyete basliycak olanlar kesinlikle cesitli tarifler denemelilerki diyetten zevk alsinlar

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim... Ne güzel kilo vermişsiniz ikiniz de.. Erkeklerin de şu metabolizmalarına hastayım yaa Zaten azıcık bi az yemeye başlasalar, hooopp zayıflıyolar Eşin de süper vermiş yani!! Seninki de çok güzel 2 ayda 13 kilo Bravooo!! Maşşalaahhh

medesa .!.:

kuzum geç olsun güç olması yaa,az kaldı zaten gıdım gıdım da olsa gidecek o kilolarrrr

tebrik ederim canım çok güzel vermişsiniz
değişik tariflerin varsa bizle de paylaşsana

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım.. gider inşallah..
Ekim de hala yok ortalarda baksana...
Evet eveeett!! Tarif isteriiizzz!!!

SportmenKedi .!.:

........
teşekkürler. zaten siteyi takip etmek için buradayım. her gün girip size rapor vereceğim. diyet işi motivasyonsuz motivasyonda kk nın diyet grupları olmadan olmuyor. 2010-2011 döneminde 76 kiloda 62 ye düştüm ben bu sitede. kıymetini çok iyi bilirim yani

Genişletmek için tıkla...

Sally84 .!.:

günaydin citirlar ne güzel kilo vermissiniz tebrik ederim, benimde bugün 4. günüm sabah basagrisiyla uyandim

baslangic tarihi 18.6.12
baslangic kilo 64,3
bugün 63,1

insallah kilo vermem hizlanir biktim su 60li rakamlarindan yaw

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun.. Sen de iyi kilo vermişsin 2 günde Hedef kilonu da yazar mısın? Listeye ekleyelim seni de

dely .!.:

Tebrik ederim... Ne güzel kilo vermişsiniz ikiniz de.. Erkeklerin de şu metabolizmalarına hastayım yaa Zaten azıcık bi az yemeye başlasalar, hooopp zayıflıyolar Eşin de süper vermiş yani!! Seninki de çok güzel 2 ayda 13 kilo Bravooo!! Maşşalaahhh


İnşallah canım.. gider inşallah..
Ekim de hala yok ortalarda baksana...
Evet eveeett!! Tarif isteriiizzz!!!

Genişletmek için tıkla...

dely .!.:

Geçmiş olsun.. Sen de iyi kilo vermişsin 2 günde Hedef kilonu da yazar mısın? Listeye ekleyelim seni de

Ecefatmaaaaaaaa, bulaşıksuyuuuuuu nerdesiniizzzzzz?

Genişletmek için tıkla...