Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

tuna08 .!.:

dukanka merhaba
ben dün endokrin doktoruma gittim tiroid ilacı kulanıyarum hep kolestrol ve hdl ldl mi onlar işte yüksek çıkardı dün üre dahil hepsi çok iyi çıktı bakırköy devler hastanesinde yaptırdım
sonra dukan yaptığımı söyledim devam et ama dikkat et suyua falan dedi kolestol çok düşük çıktı.....
hiç o nası diyet falan da demdi çok içim rahatladı:)

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel.. Geçmiş olsun..
Keşke annemler de yese şu kepeği.. Yanlarında değilim ama; orda olsam ben yerken nasiplendirirdim onları da.. Yine de işliyim beyinlerine ben :))

plazmiq .!.:

seyire geçtim geçmesine ama 400 gram aldım...ewdeki inşaat sebebiyle düzenim filan kalmadı wcye gidemiorum filan ona baglıyorum önumuzdeki pztsi bitçekmiş o güne kadar tartılmasam ii olcak moralim bozuluyo...ama dukana dewam...

Genişletmek için tıkla...

Evet tartılma.. Bakma sen ona. Ben de 3 gündür tartılmıyorum. Yarın artık Sonra da 1 hafta sonra.. Tabi ki kilo almadın, ödem yaptı vücudun sadece.

medesa .!.:

kızlarrrr ben geldimmmm,
ay aklım hep sizde kaldı ama iş işte naparsınız.
biraz acıktım ama atıştıracak bişeyim yok.akşam yicem artık
bugün bir müşteri ziyaretinde önceden beni tanıyan bir bayan kendisi,aaaaa ne kadar güzelleşmişsinizz naptıysanız çok iyi görünüyorsunuz dedi,durup durup iltifat etti.pek bir hoşuma gitti,bir de bronzlaştım yaa hatta zenci gibiyim

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin fıstık seniiii! Ay biz de bronzlaşsaaaakk!! Oh ohhh!! :))

yasena .!.:

Cok tesekkür ederim canim pazartesi yirmikibin iken dün o degerler onikibine düsmüs onbinden asagiya düstügünde kordison terapisi uygulayacagiz dediler.Bugün degerler 15 bine cikmis ama vucudunda yeni morluklarda cikmis.Allahim tez zamanda sifasini versin.

insallah canim dedigin gibidir 3kilo fazla ne demek o 3 kilo hicde kolay verilmiyor..

Evet istanbulda esimin teyzesinde kalacagim kendim alirim kendim pisiririm sorun olmaz desemde yinede zor olacak..Babamlarda zorlanmam ama bi yap boz gibi olacakmis gibime geliyor o yüzden ramazanla birlikte bende güclendirmeye geciyorum..
............
Amin canim insallah rabbim sifa bekleyen herkese sifasini versin..Ben özel günlerim disinda orucumu daha hic birakmadim bu yüzden ramazana özel dukan yapacagim..

Amin canim sagol insallah dün gecede babasi mide kanamasi gecirmis bu sabah da onun haberini aldi cocuk hic birsey yemiyormus bir anne ne durumdadir tahmin edin iste artik..Rabbim beterinden saklasin bunada cok sükür.
........
Sekercim mesaj gönderemiyorum sana aklimdasin unutmadim ama az cok ne durumdayim tahmin edebilirsin...iki eve birden yemek yaptim bugün suan pestilim cikmis durumdayim sac bas daginik esim diyorki askim salmissin kendini dedim git basimdan ben seni sallamayayim simdi..

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun tekrar.. Tabi kolay bir süreç değildir ki..! Çok kısa sürmez tedavi sanırım.. ama böyle böyle düşe çıka geçicek inşallah!! Arkadaşın içinde çok zor bi durum, kocası da mide kanaması geçirmiş. İnşallah her şey yoluna girer onlar için.. Allah şifalarını versin..

3 kiloyu da takma. Yalancı kilo o, kesin Ben 2 kilo vermek için debeleniyorum burda, tabi ki çok öenmli 3 kilo, 1 günde alınacak şey değil ama
Ramazanda güçlendirmedeyiz demek Ne kadar olsa da kendi evin gibi olmaz tabi. Ramazandan sonra, tekrar başlarız. Belki ben de başlarım

Eşini de dediğin gibi "sallasaydın" bence, hak etmiş hihihih

Love01 .!.:

bu arada kızlar hakikaten insanın midesi küçülüyormuş bu diyette..ödül öğünümü büyük bi iştahla beklememe rağmen yarısından fazlasını bitiremedim we şaka gibi ama yediğim seyden hiç zewk alamadım aşırı yaglı ve agır geldi.hayallerim cok farklıydı bu ögün için ama fiyasko oldu umarım midemiz hep böle küçücükk mini minnacık kalır

Genişletmek için tıkla...

hehehehe benim gözüm kalmıştı ya tortillada ondan yiyemedin sen onu
şaka bir tarafa da bence de küçüldü midelerimiz.ben artık izinli yiyeceklerimizi bile zor yiyiyorum,hemencecik doyuyorum.bence fazla sıvı tüketmek ve yulaf kepeğinin midede şişmesiyle de ilgisi var

Nesli .!.:

dukanka benim erken ergenlikte çıkan pütür pütür bişeyler böyle kabarcık gibi, allerji gibi neyse işte o olduydu dukanbaşı civarında.. geçti sonna.. ama ben kendiliğimden sigarayı da bırakınca ondan mı güzelleştim inceldim de mi (?) güzelleştim, yaşımı başımı aldım şaraplaşıyom da mı güzelleştim bilemiicümm :))

Genişletmek için tıkla...

valla benim de cildimde bir güzelleşme söz konusu oldu.eveli gün annem yüzüne krem mi sürdün dedii,yooo hiç bişey sürmedim dedim makyaj da yapmamıştım.yüzün pırıl pırıl parlıyor diyor çok su içiyoruz ya doğal nemlendirici oluyor heralde :)

marqueza .!.:

dukan diyetini çalışırken nası yapıcaz ya herkes çok etkili diyor..

Genişletmek için tıkla...

pişşşt daha başlamadan su koyvermek yok neredeyse hepimiz çalışıyoruz.işyerinde uygun yemek varsa işte yiyiyoruz yoksa da yanımızda beslenme çantamızı getiriyoruz.birkaç gün içinde alışırsın zaten,hadi bakalım senden de güzel haberler bekliyoruz

dely .!.:

Senden iyisini mi bulacak be heheheh
Ben de seni fıstıkcan Beraber seyredeliiimmm... ama sen yine de beni geçersin yaa.. Olsun napalım.. Size de seviniyom ben, geçin geçin :))
Valla bayıldım ben o tatlıya Mmmmm.. Leziizzz.. her gün olsa yerim yani içinde kepek de yok, kepek hakkından da çalmıyoo. Daha ne olsun Ben yeşil çayı, sporu ve balığı arttırdım.. Bakalım ne olcaaakk.. Yarına umudum yok da.. Temmuz başında alıcam bakalım sonuçları :) Bakıcaz menfi mi müspet mi hihihi

Genişletmek için tıkla...

bende yerim valla hem de 5 tane bile yerim.hafta sonu yapiim bari ya çok canımı çektirdin valla
kuzu acaba beyaz günler mi yapsan sen,ne dersin kırarsın şeytanın bacağını belki haa

tuna08 .!.:

nasılsınız kızlar hiç gelemiyorum işler çok yogun beyanlar var bıktım yaa

dün tartıldım 80,9 dan 80,4 düşmüştüm 4 günde ama bugün bi çıktım 81,2 noldu anlamadım kaçamakta yapmadım tek ihtimal regl yaklaştı o olabilir bide suyu içemedim ama nerdeyse 1 kilo fark edermi ya çok canım sıkıldı bugün 79 ları görürüm hevesi ile bi çıktım ki offf ki ne offf

sevgiler

Genişletmek için tıkla...

ahhh kuzumm yaaaa,onu en iyi ben bilirim.şu ana kadar sıfır kaçamakla bu kadar + ve _ gören olmamıştır heralde.
2 ters 1 düz çalışıyor benimki
ilk zaman acaip paniklemiştim,kaçamak yapmazken bu ne şimdi diye ama artık alıştım.haftada bir böyle saçmalıyor sonra birden gidiyor.
mesela dün sabaha + 700 ile uyanıp şoka girmiştim
bu sabah ise tam _ 1000 ile uyandım
kafana takma o zaman daha kolay gidiyor,sorun haline getirme.
ahanda en canlı örneği benim,samimi söylüyorum rahat ol,birkaç güne geçer gider kuzum

dely kocasi degil canim mide kanamasi geciren babasi onlar türkiyede komsum burda..Evet az daha gelseydi üstüme sallardim kesin..:))))

medesa .!.:

.............
bende yerim valla hem de 5 tane bile yerim.hafta sonu yapiim bari ya çok canımı çektirdin valla
kuzu acaba beyaz günler mi yapsan sen,ne dersin kırarsın şeytanın bacağını belki haa
............

Genişletmek için tıkla...

Ham haammm!! :))
Evet yaa!! Onu da denicektim bak :44: Diyorum ne unuttum hihihi Haftada 1 gün mü yapiyim, arka arkaya bi kaç gün mü? Napiyim? Regl döneminde iyi kilo veriliyor, o dönem yapiyim kesin.. Başka? :44:

yasena .!.:

dely kocasi degil canim mide kanamasi geciren babasi onlar türkiyede komsum burda..Evet az daha gelseydi üstüme sallardim kesin..:))))

Genişletmek için tıkla...

Ona da geçmiş olsun..

MEDESA canım teşekkür ederim umarım öyle olur bu hafta ilk defa böyle yükseldi kilo ama olsun bugün suya dayandım resmen bakalım yarın nolcak kısmet ama yarın 79 lu bişe görürsem dukan beni hayretlerden hayratlre sürükleyecek resmen çünkü ben o durumda 3,4 kilo 2 haftada vermiş olcmki bu benim bünye tarihimde hiç olmamış bi durum kuzum yaaa

olmasını çok ama çokkk istiyorum

bu arada bronz teninide kıskandım hu huuu

Dukan diyeti 3. aşamanın ikinci evresindeyim, yani 2 öğün serbest ve 2 öğün nişastalı gıda olan.
Başlarda sabitleyememiştim, yine kilo kaybediyordum
Bu aşama ile birlikte ve hatta zaman zaman fazla kaçırarak sabitlemeyi başardım
Sabitleme gerçekten sorun oluyor başlarda

dukanka .!.:

Diyete başlayalı 17 gün oldu ama cildimde gözle görülür bir düzelme var. Artık daha parlak ve alnımdaki küçük kabarcıklar da tamamen kayboldu. Siz de kendinizde böyle bir durum gözlemlediniz mi?

Genişletmek için tıkla...

evet kesinlikle benim de cildim düzeldi
sanırım hem düzenli hem de yağsız beslenmekten :)

dely .!.:

Ham haammm!! :))
Evet yaa!! Onu da denicektim bak :44: Diyorum ne unuttum hihihi Haftada 1 gün mü yapiyim, arka arkaya bi kaç gün mü? Napiyim? Regl döneminde iyi kilo veriliyor, o dönem yapiyim kesin.. Başka? :44:

Genişletmek için tıkla...

yap kuzum yaaa,ben ne yumruk ne beyaz gün yapmadım şimdiye kadar,o kozlarımı sona saklıyorum
hedefe ulaşmama 2.5 kilo kaldı ya,ben onun üstüne 3 kilo daha verip toplam 20 kilo vermiş olayım diyorum.bu arada yuhh ya 20 kilo vermek kulağa bile bir garip geliyor
son kilolarda tıkanırsam orda joker olarak kullanırım diyorum.
sen regliden sonra zaten hemen veriyorsun.onun için bana sorarsan bekle regl bitsin at o 1-1.5 kiloyu üstünden.
ondan sonraki hafta yine durakladığında bu kozu kullan.
üstüste hergün yapamazsın onu,sonuçta araya sebze girecek.ama ne bileyim haftada 1 protein gününü bu şekilde değerlendirebilirsin belki.dur bakiim kitabın o bölümünü tekrar okuyup iyice anlayalım ne kadar sıklıkla başvurabileceğimizi

tuna08 .!.:

MEDESA canım teşekkür ederim umarım öyle olur bu hafta ilk defa böyle yükseldi kilo ama olsun bugün suya dayandım resmen bakalım yarın nolcak kısmet ama yarın 79 lu bişe görürsem dukan beni hayretlerden hayratlre sürükleyecek resmen çünkü ben o durumda 3,4 kilo 2 haftada vermiş olcmki bu benim bünye tarihimde hiç olmamış bi durum kuzum yaaa

olmasını çok ama çokkk istiyorum

bu arada bronz teninide kıskandım hu huuu

Genişletmek için tıkla...

evet kuzum,ben de bu diyetteki kadar istikrarlı kilo kaybettiğim hiç bişeyle karşılaşmamıştım daha önce.
ya bu adam kitabı hangi sene basmış,ben niye bu kadar geç keşfettim acaba ?
diyetisyenlere ,ilaçlara tomarla para saçarken mis gibi beslenip cillop gibi zayıflayabilirmişim valla
kuzu 79 ne ki 69u bile göreceksin inşallah

medesa .!.:

yap kuzum yaaa,ben ne yumruk ne beyaz gün yapmadım şimdiye kadar,o kozlarımı sona saklıyorum
hedefe ulaşmama 2.5 kilo kaldı ya,ben onun üstüne 3 kilo daha verip toplam 20 kilo vermiş olayım diyorum.bu arada yuhh ya 20 kilo vermek kulağa bile bir garip geliyor
son kilolarda tıkanırsam orda joker olarak kullanırım diyorum.
sen regliden sonra zaten hemen veriyorsun.onun için bana sorarsan bekle regl bitsin at o 1-1.5 kiloyu üstünden.
ondan sonraki hafta yine durakladığında bu kozu kullan.
üstüste hergün yapamazsın onu,sonuçta araya sebze girecek.ama ne bileyim haftada 1 protein gününü bu şekilde değerlendirebilirsin belki.dur bakiim kitabın o bölümünü tekrar okuyup iyice anlayalım ne kadar sıklıkla başvurabileceğimizi



evet kuzum,ben de bu diyetteki kadar istikrarlı kilo kaybettiğim hiç bişeyle karşılaşmamıştım daha önce.
ya bu adam kitabı hangi sene basmış,ben niye bu kadar geç keşfettim acaba ?
diyetisyenlere ,ilaçlara tomarla para saçarken mis gibi beslenip cillop gibi zayıflayabilirmişim valla
kuzu 79 ne ki 69u bile göreceksin inşallah

Genişletmek için tıkla...

ay inşallah canım azından bal davmlıyor şekerimmm

dely .!.:

Ham haammm!! :))
Evet yaa!! Onu da denicektim bak :44: Diyorum ne unuttum hihihi Haftada 1 gün mü yapiyim, arka arkaya bi kaç gün mü? Napiyim? Regl döneminde iyi kilo veriliyor, o dönem yapiyim kesin.. Başka? :44:

Genişletmek için tıkla...

kızlar bu beyaz günde yulaf kepegı ile yapılmıs olan poaca weya ekmek tarzı seyler tüketilmesi izinli mi?

guyana .!.:

Dukan diyeti 3. aşamanın ikinci evresindeyim, yani 2 öğün serbest ve 2 öğün nişastalı gıda olan.
Başlarda sabitleyememiştim, yine kilo kaybediyordum
Bu aşama ile birlikte ve hatta zaman zaman fazla kaçırarak sabitlemeyi başardım
Sabitleme gerçekten sorun oluyor başlarda

Genişletmek için tıkla...

aa guyana hoşgeldin topiğe..biz yeni başlayan acemi güçlendirmecilerin senin gibi deneyimlilere çok ihtiyacı var,,sen daha sık ugrasana bu foruma lütfennn bu arada almayayımda ben kilo kaybetmeye bu ewrede dünden razıyım

mest çayı yaptım şu an kendime,ımarım ilk içtiğimdeki gibi kıvrandırmaz

Love01 .!.:

kızlar bu beyaz günde yulaf kepegı ile yapılmıs olan poaca weya ekmek tarzı seyler tüketilmesi izinli mi?

Genişletmek için tıkla...

canım beyaz günde sadece beyaz et ve yumurta beyazı tüketebiliyorsun yaa,poğaça yada ekmek için yumurta sarısı da gerekmez mi,eğer gerekiyorsa o zaman olmaz

kızlar acil bişey sorcam yaa hep sorcam unutuyorum.
kokoreç hakkındaki yorumunuz nedir,protein değil mi o,eeee yiyebilir miyim o zaman

guyana .!.:

Dukan diyeti 3. aşamanın ikinci evresindeyim, yani 2 öğün serbest ve 2 öğün nişastalı gıda olan.
Başlarda sabitleyememiştim, yine kilo kaybediyordum
Bu aşama ile birlikte ve hatta zaman zaman fazla kaçırarak sabitlemeyi başardım
Sabitleme gerçekten sorun oluyor başlarda

Genişletmek için tıkla...

Ay keşke ben de sabitleyemeyip, zayıflasam.. Hayal gibi :)) Ne güzel bi bünyen var senin öyle yaa, maşallaaahhh!! Fazlası zarar tabi ama; başarmışsın en azından. Benim ki zaten mütamadi olarak sabit.. :S :)

medesa .!.:

yap kuzum yaaa,ben ne yumruk ne beyaz gün yapmadım şimdiye kadar,o kozlarımı sona saklıyorum
hedefe ulaşmama 2.5 kilo kaldı ya,ben onun üstüne 3 kilo daha verip toplam 20 kilo vermiş olayım diyorum.bu arada yuhh ya 20 kilo vermek kulağa bile bir garip geliyor
son kilolarda tıkanırsam orda joker olarak kullanırım diyorum.
sen regliden sonra zaten hemen veriyorsun.onun için bana sorarsan bekle regl bitsin at o 1-1.5 kiloyu üstünden.
ondan sonraki hafta yine durakladığında bu kozu kullan.
üstüste hergün yapamazsın onu,sonuçta araya sebze girecek.ama ne bileyim haftada 1 protein gününü bu şekilde değerlendirebilirsin belki.dur bakiim kitabın o bölümünü tekrar okuyup iyice anlayalım ne kadar sıklıkla başvurabileceğimizi
........

Genişletmek için tıkla...

Regle de var daha 1 hafta falan ama.. Heveslendim şimdik Ben yapiyim arada onu :)) Ben de bi okiyim başucu kitabımı :))

medesa .!.:

kızlar acil bişey sorcam yaa hep sorcam unutuyorum.
kokoreç hakkındaki yorumunuz nedir,protein değil mi o,eeee yiyebilir miyim o zaman

Genişletmek için tıkla...

Ve deee.. Kokoreç çok yağlıııı.... Değil mii :44: Bence öyle..
İyi akşamlar, mutlu akşamlar güzeller..

Görüşmek üzereee.... Yarın bildirimde bol bol eksileeeeeerrrrr.... Hatta -------'leeeeerr :79::82:

dely .!.:

Ay keşke ben de sabitleyemeyip, zayıflasam.. Hayal gibi :)) Ne güzel bi bünyen var senin öyle yaa, maşallaaahhh!! Fazlası zarar tabi ama; başarmışsın en azından. Benim ki zaten mütamadi olarak sabit.. :S :)



Regle de var daha 1 hafta falan ama.. Heveslendim şimdik Ben yapiyim arada onu :)) Ben de bi okiyim başucu kitabımı :))

İyi akşamlar, mutlu akşamlar güzeller..

Görüşmek üzereee.... Yarın bildirimde bol bol eksileeeeeerrrrr.... Hatta -------'leeeeerr :79::82:

Genişletmek için tıkla...

tamam canım yap bakalım,hem sonucunu da görmüş oluruz.akşam okuyalım ama kitaptan ona göre anlayalım nasıl uygulanacağını.
öpüyorum canım iyi akşamlar sana da
ekimiii de özledim ben yaaa,gelmedi bugün de hiç

hımmmmm ama kokoreç kuzu dimiii,tühhhh yaaa nasıl da canım istemişti ama olmaz yasak o yaa
dana kokoreç olmuyor mudur acaba

medesa .!.:

canım beyaz günde sadece beyaz et ve yumurta beyazı tüketebiliyorsun yaa,poğaça yada ekmek için yumurta sarısı da gerekmez mi,eğer gerekiyorsa o zaman olmaz

Genişletmek için tıkla...

ewt cnm ben hiç onu düşünmemiştim,,tşk ederim

medesa .!.:

kızlar acil bişey sorcam yaa hep sorcam unutuyorum.
kokoreç hakkındaki yorumunuz nedir,protein değil mi o,eeee yiyebilir miyim o zaman

Genişletmek için tıkla...

olmaz benceee cok yaglııı ooo

medesa .!.:

tamam canım yap bakalım,hem sonucunu da görmüş oluruz.akşam okuyalım ama kitaptan ona göre anlayalım nasıl uygulanacağını.
öpüyorum canım iyi akşamlar sana da
ekimiii de özledim ben yaaa,gelmedi bugün de hiç

Genişletmek için tıkla...

Bak senin için bir önceki gönderdiğim mesaja not ekledim :))

Ekim akşam girer belki.. Yarın acısını çıkarırız artık :)

medesa .!.:

hımmmmm ama kokoreç kuzu dimiii,tühhhh yaaa nasıl da canım istemişti ama olmaz yasak o yaa
dana kokoreç olmuyor mudur acaba

Genişletmek için tıkla...

Dana olsa bile yağlıııı... sonraaa olmayalım hihihi Byby

Dukan keki uydurma yanliz...:)))

1 yumurta göz karari yogurt,4 kasik yulaf kepegi, vanilya aromasi, sivi tatlandirici,1 kahve kasigi kakao..Kabartma tozu.,goji.

Tadi nescafe ile mikemmellll...uzun zaman sonra kahve kek keyfi...