hadi ben açılış yapayım madem :) küsüratsız 79 idim. bugün muayyen zımbırtım bitiyo, valiz hazırlarken derinlerden eski yazlıkları çıkardım, şortlarla dolanıyorum şimdi :))) oluyolar nan baya bayaaa :))ehü ehü
günaydııııııın
love1 bugün tartıldım o fazla 100 grda gitmiş bence uzatma artık seyrini geçebilirsin güçlendirmeye 4 günlük deneyim sonucudur bunlar :))
bugün ödül yapıcam kısmetse çok heyecanlıyım
ilerleyin!!!!!
Yine de bırakamam ki ben burayı.. Kaçıp kaçıp gelirim ben 
:))ay ben bu soğuk yeşilçayı içemiorm yaa...neyini eksik koyuom anlamadım...çayı demliom limon sıkıyom dolaba koyuom ama bozuk balık gbi kokuyo bayılıveycen gari içerken o kadar fena
Günaydın şeker.. Doğrusu soğuğunu ben de çok beğenmedim, ama haftasonu 2 gün öyle tükettim, yine de sıcaklarda buzlu buzlu iyi geldi. Tadını fazla almamak için çabuk çabuk içince, dün boğazlarım ağrıdı hihih
Ben de 1-1,5 litre suya 3 poşet yeşilçay atıyorum. Ama ben içine tatlandırıcı da atıyorum ki; ice tea gibi olsun diye. tatlandırıcısız denedim de böööğğ geldi Limon da sıkıyorum. Fena olmadı yani. İçilmicek gibi değildi :)) Hem sıcak halini içebiliyorsan, öyle devam et madem 
Anlatacaktım ama; arkadaş gayet kısa ve öz anlatmış :)) Yine de yeni gelmişsin sayılır :) hoşgeldin.
Kekin içinde ne kadar kepek kullanıldığına bağlı olarak değişir. Atakta 1,5 kaşık, seyirde 2 kaşık kepek kullanıyoruz. Buna göre ayarlarsın, ama atakta yememeni tavsiye ederim. Tatlandırıcılar da kilo verimini azaltıyor sanırım.. Saat konusunda da sınırlama yok. Ama kitabı okusaydın, zaten bunları bilirdiin :S Bir an önce kitabı al ve oku lütfen. Bu diyetin 1. kuralı, kitabı okumak.. Kolay gelsin.kizlar bu diyetde sinirlama yok ama aksam en son kaca kadar yemeliyiz, yani saat 18 gibi yada 20e kadar mi?? birde su dukan keklerinden atack döneminde yiyebilirmiyim, ve kactane yiyebilirim bunun bi sinirlamasi varmi
Hoşgeldin. Teşekkürler.. Umarım sen de ulaşırsın.. Yunanistan dedin, nasıl canım çekti birden :) Hiç de bilmem etmem ama.. Sana iyi tatiller, iyi eğlenceler..
Diyetin de iyi gider inşallah tatilde Günaydın güzelleeerrr!!
Yine mesaiyi burda açıyorum :)) Bugün çalışmam lazım artık, yoksa ciddi ciddi fırça yicem patrondan S: Puff
Günaydın şeker.. Doğrusu soğuğunu ben de çok beğenmedim, ama haftasonu 2 gün öyle tükettim, yine de sıcaklarda buzlu buzlu iyi geldi. Tadını fazla almamak için çabuk çabuk içince, dün boğazlarım ağrıdı hihih
Anlatacaktım ama; arkadaş gayet kısa ve öz anlatmış :)) Yine de yeni gelmişsin sayılır :) hoşgeldin.
Kekin içinde ne kadar kepek kullanıldığına bağlı olarak değişir. Atakta 1,5 kaşık, seyirde 2 kaşık kepek kullanıyoruz. Buna göre ayarlarsın, ama atakta yememeni tavsiye ederim. Tatlandırıcılar da kilo verimini azaltıyor sanırım.. Saat konusunda da sınırlama yok. Ama kitabı okusaydın, zaten bunları bilirdiin :S Bir an önce kitabı al ve oku lütfen. Bu diyetin 1. kuralı, kitabı okumak.. Kolay gelsin.
Hoşgeldin. Teşekkürler.. Umarım sen de ulaşırsın.. Yunanistan dedin, nasıl canım çekti birden :) Hiç de bilmem etmem ama.. Sana iyi tatiller, iyi eğlenceler..
ben tatlandırıcı falan atmadım.belkide ondan öyle oldu bnmki
günaydın güzeller
atakta 2. gündeyim... millet kabız okur ben ishal oldum. takita kullanıyorum çaya, o sebep olmuş olabilir mi? karnım fena...
çok saolasın cnm seyirin acemisiyim ondan sanırım kahwaltım tam olmamış...ben yediklerimi buraya yazarım ki yorum alayım sizden :)
sora sora yola gelcem bende
senin nasıl gidiyo pki?eski t-shirtnn olmasına çok sewindm seeeen dur bak daha neler olcak mutluluktan hawalara uççaz hep birlikte
inşallah canım...iyi gidiyo benim.bugün sebze protein günüm.sabah kabaklı mücver yedim ayran içtim öğlende kıymalı semizotu yoğurt yicem akşamda tavuk gıt gıt gıdaaaak
