- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
yoğurda toz tarçın karıştırıp ye kuzummm!!
ha bir de bir çimdik çörekotu (mutlaka aç karnına olacak) tatlı isteğini kesiyor çoğu kişinin.. dene bakalım bi olmaz mı??
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
yoğurda toz tarçın karıştırıp ye kuzummm!!
ha bir de bir çimdik çörekotu (mutlaka aç karnına olacak) tatlı isteğini kesiyor çoğu kişinin.. dene bakalım bi olmaz mı??
- 3 Nisan 2012
- 618
- 18
valla bravoo. bende ne dukan kaldı ne başka başka birşey :)
- 3 Nisan 2012
- 618
- 18
arkadaşlar bana da gönderir misiniz türkçe dublajlı callanetics.
- 8 Nisan 2012
- 690
- 0
- 8 Nisan 2012
- 690
- 0
Callanetics tüm programlar ve kitabı - Sayfa 3
cikan sayyfada indirmek icin tikla yazan yere tiklayip indirebilirsin..
- 30 Nisan 2008
- 5.207
- 3
günaydın arkadaşlar
bugün güçlendirmede 4. günüm gayet iyi gidiyor bu sabah tartıya baktım sadece 100 gr almışım oda normal zaten
güçlendirmede 3 gün tam buğday ekmeği yemiştim malesef yanlış hatırlamışım tam tahıllı ekmek yiyin diyor dukan neyseki bugün düzelttim yalnız tam değil çok tahıllı ekmek bulabildim uno veya doygunun başka varmıdır bilmiyorum , ömür sen ne yiyorsun ?
akşam nişastalı gıda hakkımı kullandım , hakkım olarak irmiği seçtim ve tatlandırıcı ve light süt ile irmik tatlısı yaptım ne güzel bir duyguymuş gönül rahatlığıyla tatlı yemek
ödül yemeğimi henüz yemedim çarşambaya saklamıştım ancak yarın öğleden sonra bir arkadaşıma ziyarete gidicem başkalarıda olucak haliyle kızcağız mutlaka bir şeyler hazırlıcak ikram etmek için ve bu bir şeyler tabiki bize uygun olmuyacak , bende diyorum ki yarın yerim artık ikramlardan ödül yemeği yerine geçer olur heralde değil mi ?
Love , Ekim bu sabah kaşarlı tostumu yedim kahvaltıda gerçekten iyi geldi sizde başlıyorsunuz değil mi bugün ?
bugün güçlendirmede 4. günüm gayet iyi gidiyor bu sabah tartıya baktım sadece 100 gr almışım oda normal zaten
güçlendirmede 3 gün tam buğday ekmeği yemiştim malesef yanlış hatırlamışım tam tahıllı ekmek yiyin diyor dukan neyseki bugün düzelttim yalnız tam değil çok tahıllı ekmek bulabildim uno veya doygunun başka varmıdır bilmiyorum , ömür sen ne yiyorsun ?
akşam nişastalı gıda hakkımı kullandım , hakkım olarak irmiği seçtim ve tatlandırıcı ve light süt ile irmik tatlısı yaptım ne güzel bir duyguymuş gönül rahatlığıyla tatlı yemek
ödül yemeğimi henüz yemedim çarşambaya saklamıştım ancak yarın öğleden sonra bir arkadaşıma ziyarete gidicem başkalarıda olucak haliyle kızcağız mutlaka bir şeyler hazırlıcak ikram etmek için ve bu bir şeyler tabiki bize uygun olmuyacak , bende diyorum ki yarın yerim artık ikramlardan ödül yemeği yerine geçer olur heralde değil mi ?
Love , Ekim bu sabah kaşarlı tostumu yedim kahvaltıda gerçekten iyi geldi sizde başlıyorsunuz değil mi bugün ?
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
valla şaka maka derken yaptım, resim eklemiyorum çünkü çooooookkkkk güzel olduu
evdekiler çok beğendi, dukan kekim diyince nasıl yani diyip kaldılar öyle
yani bu vesileyle diyorum ki, ilk buluşmaya kekler bendennnn :))
nesliiii tarif please
salça ew yapımı oldugu sürece (katkısız olacak,yağsız ve şekersiz) günde 1 tatlı kaşığı kdr kullanmana izin war.tabiki bahsettigimiz domates salcası..tuz mümkün oldugu kdr az kullanıoruz.yag olarakta zeytingyagı kullanabilioruz günde 3/4 kasık.
Günaydin Dukancanlar...:) Bol eksili bir hafta diliyorum hepimize...
günaydın yasenaaa..
günaydınn arkadaşlarrr..ii haftalar olsun hepimizeee
kızlarrr günaydıın ben geldiiimmmmm,hepiciğinizi çok özlediimmmmm 
iyi haftalar olsun,herkes tartısında bol bol eksi görsün inşallahh
bodrum iyiyidi,19 mayıstakine göre daha hareketliydi tabi vee en sonunda deniz açılışımı yaptım
diyetimi tabiki hiç bozmadım kuzular.
cuma akşamı gider gitmez alışveriş yaptım arkadaşımla.lor peyniri,light süt,tavuk füme ve olmazsa olmaz yumurta
c.tesi de pazar da kahvaltıda lor peynirli yumurta ve süt içtim.
ama sonrasında plajda olduğum için öğle yemeklerimi atladım
c.tesi akşam gümüşlükte süpperrr bir balık yedim.aslında sebze günümdü ama bitin gün yediğim tek sebze akşamki deniz börülcesiydi.
dün de dönüş yolunda 1 dilim somon aldım,akşam onu yedim
eee tabiki söz verdiğim gibi cuocuo yüzdüm bol bol
veeee bu sabah tartıda 78.5 çıkttımmmmmmmm
iyi haftalar olsun,herkes tartısında bol bol eksi görsün inşallahh
bodrum iyiyidi,19 mayıstakine göre daha hareketliydi tabi vee en sonunda deniz açılışımı yaptım
diyetimi tabiki hiç bozmadım kuzular.
cuma akşamı gider gitmez alışveriş yaptım arkadaşımla.lor peyniri,light süt,tavuk füme ve olmazsa olmaz yumurta
c.tesi de pazar da kahvaltıda lor peynirli yumurta ve süt içtim.
ama sonrasında plajda olduğum için öğle yemeklerimi atladım
c.tesi akşam gümüşlükte süpperrr bir balık yedim.aslında sebze günümdü ama bitin gün yediğim tek sebze akşamki deniz börülcesiydi.
dün de dönüş yolunda 1 dilim somon aldım,akşam onu yedim
eee tabiki söz verdiğim gibi cuocuo yüzdüm bol bol
veeee bu sabah tartıda 78.5 çıkttımmmmmmmm
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
Kızlar,
Nasılsınız? Haftasonu ne yaptınız?
Love01 im sen tartıldın tartıda kaç gördün merak ettim.
Ben güçlendirmeye bugün geçicem.
Ben haftasonu anneme gittim, ekinsu bercestenin önünden geçerken goji bery almayı düşündüm ama ben artık güçlendirmeye geçtim ve ne gerek var dedim sonra ve durmadan devam ettim bu düşünce bile süperdi. Dün çok güzel yemyeşil bir meşe ormanında pikniğe gittik ailecek. Orada diyetime uğgun pişmişti etlerde sorun yoktu ama kavun yedim ve suçluluk duydum ben. Ekinsu sen o suçluluğu ne çabuk attın valla maşallah.:26:
O yüzden bu sabah yine (dün yapmıştım vardı) klasik yukaf kepeği krebim, domates, salatalık ve beyaz peynir yedim. Ama bende garip bir hal var, güçlendirmeye geçince sanki eskisi kadar dikkat etmemeliymişim gibi geliyor ve korkuyorum birinin beni durdurması lazım.
Nasılsınız? Haftasonu ne yaptınız?
Love01 im sen tartıldın tartıda kaç gördün merak ettim.
Ben güçlendirmeye bugün geçicem.
Ben haftasonu anneme gittim, ekinsu bercestenin önünden geçerken goji bery almayı düşündüm ama ben artık güçlendirmeye geçtim ve ne gerek var dedim sonra ve durmadan devam ettim
bu düşünce bile süperdi. Dün çok güzel yemyeşil bir meşe ormanında pikniğe gittik ailecek. Orada diyetime uğgun pişmişti etlerde sorun yoktu ama kavun yedim ve suçluluk duydum ben. Ekinsu sen o suçluluğu ne çabuk attın valla maşallah.:26:O yüzden bu sabah yine (dün yapmıştım vardı) klasik yukaf kepeği krebim, domates, salatalık ve beyaz peynir yedim. Ama bende garip bir hal var, güçlendirmeye geçince sanki eskisi kadar dikkat etmemeliymişim gibi geliyor ve korkuyorum birinin beni durdurması lazım.
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
Medesa, nasılsın canım, tatil nasıl gidiyor? Yakaladım seni bak.
ekimmm nasıl gidior güçlendirme,,ne yedin sabah :) ben dün cok kacırdım yaaa 1 gözleme we küçük bi dondurma yedim..o nedenle 2 gün protein yapıp Çarşamba geçicem güçlendirmeye..ztn bütün hafta yapmama ve 3 kere balık tuketmeme ragmen gecen hafta sadece 200 gr eksı gördun dun cnm cok sıkıldı..sanırım amelıyat sonrası regl duzenım bozuldu we bu ay hala olamadım onun etkiside war.yada ben hiç duraklama yasamamıstım sımdıye kdr az weya cok bi kilo wermiştim,,ya duraklamaya girdim yada işte regl olayı..neyse cnm sıkıldı ama cumrtesı 36 beden beyaz kott aldım kendimee we o kdr mutlu oldumkii..Çarşamba artk Allahın izni ile bende geçerim güçlendirmeye..
Ayrıca alışwerişide yaptım.Kitapta normal kaşardan bahsedior ama ben yinede peynir hakkımı light kaşarla kullanayım dedim birden bire cok yaglı olmasın die..ama anammm o nee ufacık peynir 10 tl yaaa
ekmegide tam tahıllı bulamadım,,unonun çok tahıllı ekmek diodu onu aldım..sen ne aldın cnm? - 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
kızlarrr günaydıın ben geldiiimmmmm,hepiciğinizi çok özlediimmmmm
iyi haftalar olsun,herkes tartısında bol bol eksi görsün inşallahh
bodrum iyiyidi,19 mayıstakine göre daha hareketliydi tabi vee en sonunda deniz açılışımı yaptım
diyetimi tabiki hiç bozmadım kuzular.
cuma akşamı gider gitmez alışveriş yaptım arkadaşımla.lor peyniri,light süt,tavuk füme ve olmazsa olmaz yumurta
c.tesi de pazar da kahvaltıda lor peynirli yumurta ve süt içtim.
ama sonrasında plajda olduğum için öğle yemeklerimi atladım
c.tesi akşam gümüşlükte süpperrr bir balık yedim.aslında sebze günümdü ama bitin gün yediğim tek sebze akşamki deniz börülcesiydi.
dün de dönüş yolunda 1 dilim somon aldım,akşam onu yedim
eee tabiki söz verdiğim gibi cuocuo yüzdüm bol bol
veeee bu sabah tartıda 78.5 çıkttımmmmmmmm
Canım, hoşgeldin.
Ben seni 1 hafta tatilde sanıyordum.
Demek ki gönlümden öyle geçmiş 
Canım benim, 78,5 a çok sevindim. Çook az kaldı o zaman senin de, valla süpersin.
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
Kızlar,
Nasılsınız? Haftasonu ne yaptınız?
Love01 im sen tartıldın tartıda kaç gördün merak ettim.
Ben güçlendirmeye bugün geçicem.
Ben haftasonu anneme gittim, ekinsu bercestenin önünden geçerken goji bery almayı düşündüm ama ben artık güçlendirmeye geçtim ve ne gerek var dedim sonra ve durmadan devam ettim
O yüzden bu sabah yine (dün yapmıştım vardı) klasik yukaf kepeği krebim, domates, salatalık ve beyaz peynir yedim. Ama bende garip bir hal var, güçlendirmeye geçince sanki eskisi kadar dikkat etmemeliymişim gibi geliyor ve korkuyorum birinin beni durdurması lazım.
cnm aynı anda yazmısız birbirimize,,hehe
ya o duygu bendede war acaba diorum hergun ekmek yemesem mi sonrada simlanın forumunda fln okumustum bunları yiyin diodu vücudun alısması için ve gercektende bu sürecin anlamı bu ztn yawas yawas vücudu alıştırmak..ne bilim heran çok olucakmıs gibi gelior yediklerimm,,heyecan basıor 
kilo konusundada yazdıgım gibi,,yine bana hüsrannn yine bana vurgun warrr,ühüüü :2: :2:Kızlar,
Nasılsınız? Haftasonu ne yaptınız?
Love01 im sen tartıldın tartıda kaç gördün merak ettim.
Ben güçlendirmeye bugün geçicem.
Ben haftasonu anneme gittim, ekinsu bercestenin önünden geçerken goji bery almayı düşündüm ama ben artık güçlendirmeye geçtim ve ne gerek var dedim sonra ve durmadan devam ettim
O yüzden bu sabah yine (dün yapmıştım vardı) klasik yukaf kepeği krebim, domates, salatalık ve beyaz peynir yedim. Ama bende garip bir hal var, güçlendirmeye geçince sanki eskisi kadar dikkat etmemeliymişim gibi geliyor ve korkuyorum birinin beni durdurması lazım.
canım benim vallahi öncelikle tebrik ederim,hayırlı uğurlu olsun güçlendirmeleriniz senin,love01'in ve ekinsu'nun.
inşallah en kısa zamanda biz de sizi yakalarız.
canım güçlendirmede hepinize bol şans diliyorum ama dikkatli olun,ömmür söylemişti güçlendirme daha tehlikeli,ilk 2 evrede daha sınırlı ve kontrollüsün ama güçlendirmede kontrolden çıkabiliyor insan diye.bu zamana kadarki emeklerinizin boşa gitmemesi için litfen güçlendirmede de disiplinli şekilde hareket ederek tadını çıkarın.
Canım, hoşgeldin.
Ben seni 1 hafta tatilde sanıyordum.
Canım benim, 78,5 a çok sevindim. Çook az kaldı o zaman senin de, valla süpersin.
yok canım yaa yıllık izin almadım henüz,bu küçük bir hafta sonu kaçamağı oldu işte ama iyi de oldu.
bu aralar işlerim çok yoğundu,biraz nefes aldım bari.hem deniz bana çok iyi geliyor,bütüüünnn negatif elektirği alıyor,bodrumda daha önce 5 sene yaz-kış çalıştığım için yeri çok farklı ve özeldir.hepsi bir araya gelince çok keyifli ve huzurlu bir tatil oldu.
daha güzelleri sizlerin olsun inşallah
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
ekimmm nasıl gidior güçlendirme,,ne yedin sabah :) ben dün cok kacırdım yaaa 1 gözleme we küçük bi dondurma yedim..o nedenle 2 gün protein yapıp Çarşamba geçicem güçlendirmeye..ztn bütün hafta yapmama ve 3 kere balık tuketmeme ragmen gecen hafta sadece 200 gr eksı gördun dun cnm cok sıkıldı..sanırım amelıyat sonrası regl duzenım bozuldu we bu ay hala olamadım onun etkiside war.yada ben hiç duraklama yasamamıstım sımdıye kdr az weya cok bi kilo wermiştim,,ya duraklamaya girdim yada işte regl olayı..neyse cnm sıkıldı ama cumrtesı 36 beden beyaz kott aldım kendimee we o kdr mutlu oldumkii..Çarşamba artk Allahın izni ile bende geçerim güçlendirmeye..
Ayrıca alışwerişide yaptım.Kitapta normal kaşardan bahsedior ama ben yinede peynir hakkımı light kaşarla kullanayım dedim birden bire cok yaglı olmasın die..ama anammm o nee ufacık peynir 10 tl yaaa
cnm aynı anda yazmısız birbirimize,,hehe
Canım, ben hiç ekmek almadım henüz, bugün güçlendirmeye geçemiycem mi nedir, çok korkak gördüm kendimi
Ekmek tam buğday ya da çavdar ekmeği almayı düşünüyorum, dediğim gibi henüz almadım. Bugün nasıl geçecek bakalım, umarım ürkekliğimi atarım.
canım benim vallahi öncelikle tebrik ederim,hayırlı uğurlu olsun güçlendirmeleriniz senin,love01'in ve ekinsu'nun.
inşallah en kısa zamanda biz de sizi yakalarız.
canım güçlendirmede hepinize bol şans diliyorum ama dikkatli olun,ömmür söylemişti güçlendirme daha tehlikeli,ilk 2 evrede daha sınırlı ve kontrollüsün ama güçlendirmede kontrolden çıkabiliyor insan diye.bu zamana kadarki emeklerinizin boşa gitmemesi için litfen güçlendirmede de disiplinli şekilde hareket ederek tadını çıkarın.
yok canım yaa yıllık izin almadım henüz,bu küçük bir hafta sonu kaçamağı oldu işte ama iyi de oldu.
bu aralar işlerim çok yoğundu,biraz nefes aldım bari.hem deniz bana çok iyi geliyor,bütüüünnn negatif elektirği alıyor,bodrumda daha önce 5 sene yaz-kış çalıştığım için yeri çok farklı ve özeldir.hepsi bir araya gelince çok keyifli ve huzurlu bir tatil oldu.
daha güzelleri sizlerin olsun inşallah
Ohh senin adına çok sevindim canım, zaten enerjiktin şimdi daha bir enerji depolayıp gelmişsindir.
Fıstığım, ben bodruma 2 defa gittim diğer koyları da dolaştım ama en çok gündoğan ı sevdim. Sen 5 yıl çalıştığına göre en güzel yeri neresi sana göre?
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
canım benim vallahi öncelikle tebrik ederim,hayırlı uğurlu olsun güçlendirmeleriniz senin,love01'in ve ekinsu'nun.
inşallah en kısa zamanda biz de sizi yakalarız.
canım güçlendirmede hepinize bol şans diliyorum ama dikkatli olun,ömmür söylemişti güçlendirme daha tehlikeli,ilk 2 evrede daha sınırlı ve kontrollüsün ama güçlendirmede kontrolden çıkabiliyor insan diye.bu zamana kadarki emeklerinizin boşa gitmemesi için litfen güçlendirmede de disiplinli şekilde hareket ederek tadını çıkarın.
Buna alıntı yapıp tatil deyince cevap vermemişim. Valla medesacım içime dukan kaçtı sanırım cidden çok korkuyorum.
Annem yemek yapmış düşünüyorum bir an rejim bitti, azıcık yağlı olsa yiyebilirim sanki diye, sonra kendimden korkuyorum. Seyirde oruçlu gibi tam bir disiplinle devam ettim, ilave yiyecekler gelince ayarı kaçacak diye korkuyorum. Kitabı yeniden okumalıyım sanırım. Birbirimizi sürekli kontrol etmek şart güçlendirmede, onu anladım ben. :26:Benzer Konular
- Anket
