torrentte var. utorrent programını kurup sonra da torrentz.eu sitesinden leslie sansone diye aratınca bir sürü çıkıyor. torrent programı için de port açmak lazım yalnız ama o da internette anlatılıyor, çok zor bir şey değil. Port Açmak burda var.
walla ben youtube dan 12 şer dakkalık videolarını sırayla 1-2-3 şeklinde açıyor ve yapıyordum..ama nereden indirildiğini hiç bilmiyorum ben de...youtube daki videolar 10-15 dk arası..ama 1 saatlik fikan varmış sanırım,nereden bulduklarını söylerse arkadaşlar bana da yarar :)
Emziriyor musun canım? Emzirirken zararı olur mu acaba bu diyetin?
Ben de bebek düşünüyorum ama ona rağmen başladım diyete. Eğer hamile kalırsam kaldığım yerden 3. Aşamaya geçerim ya da, orada bırakırım gibi düşündüm ama…
aramıza hoşgeldin..
istediğin kiloya düşmek neden zor olsun ki istersen başarabilirsin sadece sabır ve azim gerekli çünkü ilk başlarda kilolar gidince insan mutlu oluyor sonrasında duraklamalar başlayınca neden nasıl diye kendimizi yiyoruz ama bunlara rağmen sabırlı olmak lazım birde hep aynı şeyleri yemek sıkıcı ama olsuunn giden kilolar olunca onlara bile dayanılır:))
bu arada herkesin çizelgesi var yorumlarının altında kaç kilodan kaç kiloya düştüğü hedef kilosu vs.
mesela ben 2,5-3 haftada 4 kiloya yakın verdim
canım yaa bozma moralini nolur teyzene sen güzel yiyeceklerinden yap ama kendinede ayrı yap nolur bozmamaya çalış elinden geldiğince çok az kilon kalmış..içini karartma sakın az gider ama öz gider belkiya geçenlerde halama gittim onlar mantı yedi bense sadece haşlanmış yumurta peynir ve süt inanbiliyormusun dayanabildim ve dedim kızım bu gece bu sınavı verdin bozma sakın sende sabret güzel şeyler olacak..inceldiğini hayal et yeni kıyafetleri düşün ama sakın noluuuuurrr bozma
vallahi ben de zebani oldum başına.vicdan azabı gibi çöktüm tepene ne kötüyüm dimi muha ha ha
dün akşam yemeğinde dayanamayıp 1 tane etli biber dolması yedim ama daha yerken vicdan azabından kıvranıp durdum.sonra eşimle çıkıp yarım saat 45 dk yürüdük.ve bu sbah tartıya çıktığımda en az 200 gr çıkmış olabilir die düşünmüştüm ki 200 gr daha gitmiş.nasıl mutlu oldum ya anlatamam demek ki 3.evrede de kilo verilebiliyormuş.kaldı ki bugün güçlendirmedeki 4. günüm inş böle böle 58'e ulaşmış olurum
torrentte var. utorrent programını kurup sonra da torrentz.eu sitesinden leslie sansone diye aratınca bir sürü çıkıyor. torrent programı için de port açmak lazım yalnız ama o da internette anlatılıyor, çok zor bir şey değil. Port Açmak burda var.
yok kızım yok öle zebani falan deme ben de korktum kendimdenzebanim ol shahdaroba aha böyle dur başımda
fenalardayım yoksa walla...kötü değil çok iyisin..sağol:)
Ayyyy ne güzeeeeeeellllllll
çok özendim walla yaaa....süpersin...maşallah
yok kızım yok öle zebani falan deme ben de korktum kendimdenbu arada kusura bakmazsan bir sorum olacak sana boyun kaç?yaşın kaç? ve ne zaman başladın diyete kaç gün atakla?(bir dedim ama bayağı abarttım sanırım)
çok sağol canım ben de çok şaşırdım nasıl oldu die ama günlerdir sebze yediğimdenmidir nedir dün tam 3 kez tuvalete çıktımbu düşüş ondan da olabilir die düşünmüyor değilim doğrusu
bence düşüşün o yüzden olabilir bende bu aralar çıkıyorum..wcye gittiğim için hiç bu kadar sevineceğimi bilmezdim
yok kızım yok öle zebani falan deme ben de korktum kendimdenbu arada kusura bakmazsan bir sorum olacak sana boyun kaç?yaşın kaç? ve ne zaman başladın diyete kaç gün atakla?(bir dedim ama bayağı abarttım sanırım)
çok sağol canım ben de çok şaşırdım nasıl oldu die ama günlerdir sebze yediğimdenmidir nedir dün tam 3 kez tuvalete çıktımbu düşüş ondan da olabilir die düşünmüyor değilim doğrusu
ee ahiret soruları bunlar,boşuna zebani olmadın :)
canım yaşım 28, boyum 1,74 filan...kilomu söylemem
hemen hemen 3 yıllık evliyim,evlendikten sonra tam 16 kilo almışım meğersem,düzenli yemek mahvetti benibenim ideal kilom 63-65 arası aslında...
4 nisanda başladım diyete,ben 2 ayda 10 kilo veririm temmuz başı da biter diyordum ama en iyi ihtimalle 8 olacak sanırım,sonrası da en iyi ihtimalle geri almamak olacak sanırım saydığım sebepler yüzünden...o yüzden üzgünüm biraz bu aralar...
ufak kaçamklarım oluyor o yüzden vermiyorsun diyorsun belki de ama ben haftada en az 4-5 gün en az 1 saat spor yapıyorum..hem de aktif spor..ya koşuyorum ya bisiklete biniyorum yürüyüş de değil yani...o yüzden vermemem kötü
bir de benim sorunum da seninkinin tersi...bende göbek yok,üst taraf süper ama maşallah kalça-bacak çok:)
çok yazdım pardon,benden haberler bu kadar..şimdi seni dinleyelim:)
hım anlaşıldı senin neden rahat olduğun.boyun uzun kızım senin ondan böyle kaçamklarla geçiyor günlerin.eminim şu anda çok da göze batan bir yanın yoktur.sen de 65 bile süper durur. biraz dişini sıkarsan temmuz başına 65 olabileceğini düşünüyorum madem spor da yapıyormışsun.çok rahat verirsin bence.gelelim bana canım benim boyum 1.68 yaşım 26 henüz 10 aylık evliyim.son 3 yıldır 62-64 arası gidip gelirdim.hatta düğünümde 59.5-60 arsıydım ama maşallah bize 10 ayda 10 kilo aldık karı koca ve ikimizin de giyecek kıyafeti dahi kalmamıştı ve ben de 16 martta başladım.5 günlük atağımda 3.9 kg verdim ve tam 2 ay seyir yaptım toplamda 7.4'ünü de 2 ay seyirle verdim ve bugün güçlendirmedeki 4.günüm 200grcık da seyirde vermiş oldum böylece kilomu söylemiim ama toplamda 11.5 kiloyu 2 ay 9günde vermiş oldum
hım anlaşıldı senin neden rahat olduğun.boyun uzun kızım senin ondan böyle kaçamklarla geçiyor günlerin.eminim şu anda çok da göze batan bir yanın yoktur.sen de 65 bile süper durur. biraz dişini sıkarsan temmuz başına 65 olabileceğini düşünüyorum madem spor da yapıyormışsun.çok rahat verirsin bence.gelelim bana canım benim boyum 1.68 yaşım 26 henüz 10 aylık evliyim.son 3 yıldır 62-64 arası gidip gelirdim.hatta düğünümde 59.5-60 arsıydım ama maşallah bize 10 ayda 10 kilo aldık karı koca ve ikimizin de giyecek kıyafeti dahi kalmamıştı ve ben de 16 martta başladım.5 günlük atağımda 3.9 kg verdim ve tam 2 ay seyir yaptım toplamda 7.4'ünü de 2 ay seyirle verdim ve bugün güçlendirmedeki 4.günüm 200grcık da seyirde vermiş oldum böylece kilomu söylemiim ama toplamda 11.5 kiloyu 2 ay 9günde vermiş oldum
Merhaba kızlar,
ben 5 ocaktan beri saglıklı beslenme ve spor ile 9,6 kilo, öncesinde de akşam yemeklerini bırakarak 3,2 kilo toplamda 12,8 kilo verdim. bu kilolar yaklaşık 5 senelikti. evlendiğimde 73 kilo civarındaydım. normal şartlarda da 67-68 kilolardaydım ama eşimle tanışınca 7 kilo aldım. beş sene önce 63 leri yine görmüştüm ama kendimi bildim bileli bunun altına da inmedim.
şimdi yıllardır yerleşik kilolara geldim ve ben normalde ayda maksimum 2 kg veriyorum. siz böyle 2 ayda 11 kilo filan deyince benim moralim bozuldu. zaten yazda geldi ben artık yıllardır balık etli olmaktan da çok sıkıldım. bir an önce 50 li kilolara inmek istiyorum.
günlerdir bu topiki okuyorum ve artık bende dukan diyeti yapmaya karar verdim. vermem gereken bir 7 kilom var sanırım dukan bu konuda bana yardımcı olur..
merhaba kızlar,
ben 5 ocaktan beri saglıklı beslenme ve spor ile 9,6 kilo, öncesinde de akşam yemeklerini bırakarak 3,2 kilo toplamda 12,8 kilo verdim. Bu kilolar yaklaşık 5 senelikti. Evlendiğimde 73 kilo civarındaydım. Normal şartlarda da 67-68 kilolardaydım ama eşimle tanışınca 7 kilo aldım. Beş sene önce 63 leri yine görmüştüm ama kendimi bildim bileli bunun altına da inmedim.
şimdi yıllardır yerleşik kilolara geldim ve ben normalde ayda maksimum 2 kg veriyorum. Siz böyle 2 ayda 11 kilo filan deyince benim moralim bozuldu. Zaten yazda geldi ben artık yıllardır balık etli olmaktan da çok sıkıldım. Bir an önce 50 li kilolara inmek istiyorum.
Günlerdir bu topiki okuyorum ve artık bende dukan diyeti yapmaya karar verdim. Vermem gereken bir 7 kilom var sanırım dukan bu konuda bana yardımcı olur..
akşam yemeğini kestim derken hiç mi bşy yemiyosun?yoksa yogurt salata geçiştiriyomusun?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?