Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

ekinsu · 13 Haziran 2012

Love01 .!.:
cok tsk ederim cnmm..Pazartesi geçiorum kısmetse..sende geçicen mii haftaya? geç geç hafta bası sende,,beni yalnız bırakma

bırakmam canım merak etme ben cuma ya geçmek istiyorum artık umarım cuma sabahı 59 u görürüm göremezsem bende pazartesi kesin geçiçem merak etme hatta şimdiden planlıyorum ilk 2 günümü

sabah normal kahvaltımı yapıcam her zamanki gibi
öğlen yemeğimide yiyicem
saat 4 gibi kaşarlı bir tost yapıcam çok özledim ( 2 dilim buğday ekmeği ve 40 gr kaşarla)
akşam yemeğimide yiyicem normal olarak
yemekten sonra da 1 porsiyon meyvemi yemeyi düşünüyorum ( 3 çilek 2 erik 1 yeni dünya)( hepsi bir porsiyon eder)

bu arada her günümüz artık sebze protein olacak ben öyle okuduğumu hatırlıyorum kitabım evde kaldı doğrumuyum sen bir bakıversene kitaptan :) cuma geçersem yanlış olmasın yanil ilk 2 günümü böyle planladım

3. güne nişastalı gıda eklicem 5. güne ödül yemeği 6. gün sırf protein günü sen nasıl düşünüyorsun

dely · 13 Haziran 2012

yasena .!.:
Kizlar dualariniza ihtiyacim var Annem ve Bamam izine gittiler Babam kalp krizi gecirmis sabah sabah bu haberle icim yandi..Ambulansla samsuna özel bir hastaneye gidiyorlarmis.Anjio olacakmis lütfen dua edin..

Çok geçmiş olsun canım.. Allah acil şifalar versin inşallah!!!

medesa .!.:
dely var ya bu sabah ben de senin gibiyim kuzum.akşam geç döndüm geç yattım falan derken çok uykusuzum ,gözümü zor açıyorum vallahi
balıklarını da bu akşam yersin,ben de bir ara somon alayım da son kez yiyeyim bari.
çok sıcaklar basınca yenmiyor,yağlı bir balık ya ağır geliyor bana.
sıcaklarla birlikte doğru diyosun spor yapmak zorlaştı yada biz miskinleştik ama buna da mecburuz.valla ödüm kopuyor spor yapmazsam lımbır lımbır olursam diye
bu arada yarın istanbul'a gidiyorum veeeee cuma bodruma gitmeyi planlıyorum
ohhhh 2 gün mis gibi yüzerim kilometrelerce valla kimse tutamaz beni,popoyu sıkar bacakları çırparım ahanda sana sporun kralı
bu arada kipada yine kipanın kendi üretimi olan bütçem marka yağsız sütü 1.20'den aldım ben,onun için yine savaş çıkçakmışçasına stok yaptım zaten

Bu akşam yicem bakalım. Yürüyüşe çıkamasam bile evde spor yapıcam inşallah. Şu son 3 kilo bi gideydi.. :105::97: Sana da şimdiden iyi tatiller..

guneyli .!.:
sevgili dukancanlar, dün yoğurttu peynirdi derken herşeyi birbirine karıştıran olarak bu karışıklığa bir son vermeyi ödev bildim tabii
aşağıda light süt ürünlerine ait değerleri vermeye çalışacağım.

% Protein - Karbonhidrat - Yağ
Sütaş Peynir 25 - 5,5 - 7

Pınar Peynir 14,5 - 4,6 - 8,6

Yörsan Peynir 20 - 0,6 - 10

Migros Peynir 18,7 - 1,9 - 4,3

Sütaş Süt 4 - 6,5 - 1,4

Sek Süt 3,1 - 4,5 - 0,15

Pınar Ex.Süt 3,3 - 5 - 0,1

Yoğurtları da yazacağım ama sonra galiba:) md geldi

Migros peynir görmedim ben yaa:44: Alla alaa. Ben tahsildaroğlu'nun light peynirini alıyorum. Yağ oranı %6, çok az değl ne yazık ki. Ama yağı en az oydu Migros'da ve Kipa'da. Tadı da baya güzel. Migros marka ariyim bari.

glshk .!.:
Günaydın dukancılaarr,

Günlerdir deli gibi yedikten sonra bi süre tartılmıcam demiştim kendi kendime ama dayanamadım tartıldım. Ben +2 3 kilo görürüm diye beklerken bir günlük atak sonrası gördüğüm kilo günler önceki kilomdan sadece 800gr fazla çıktı. Nasıl mutlu oldum anlatamam yaa şimdi güzel bi atak evresi ve sonrasında dikkat edeceğim bi seyir evresinden sonra şu kalan 3 kilomdan kurtulmayı hedefliyorum. İnşallah gitcek bütün kilolaaar
Dukan! sen çok yaşa e mi

Üzülmene değmedi :)) Ben de önümüzdeki 2 gün protein yicem. gitsin artık şu son kilolaaaarrr!!! Benim de 3. O kilolara böyle yapıyorum Defolun!! Kışşş!!

ekim34 .!.:
Herkese günaydın,

İşyerinden arkadaşımın babası da kriz geçirmiş, hastaneye gidiyorum şimdi. Bugün nasıl bir gün. Kendinize iyi bakın kızlar, gelince görüşürüz.

Ayyy!!! Arkadaşının babasına da geçmiş olsun canım. Sağlığına kavuşur inşallah..!

medesa .!.:
kızlar tekrar günaydın hepinizee,
bu sabah tartıya çıktım ve dünkü şokun üstüne bu sabahh 79.00'dummm
Allahım yaa 70'li kilo görmeyeli ne kadar olmuştur onu bile hatırlamıyorum vallahiii.
hem de küsüratsız yahu tam 79,yani utanmasam yarın 78'li bişeyler bile görebilirim heheheh

Afferim kız sanaaaa!!! Hadi bakalım, bitti bitecek

medesa .!.:
dün işi çıkışı anneme gittim,bu da saat 19:30'da beni annemden aldı.
zaten daha almaya gelmeden önce anlamsız bir şekilde mesajlaşarak gerildik.
neyse sonra aldı beni,ilk yemeğe çıktığımız yere götürdü.deniz kenarı falan hava süperdi,gün batımı vs.
ama gelin görün ki bizim havamız pek güzel değildi.yoruyor bu çocuk beni yaa,enerjimi çekiyor
neyse uzunca bir süre böyle devam ettikten sonra toparladık biraz.ikimiz de eskisiden olduğu gibi neşeli,keyifli falan sohbet ettik.
benden bir cevap bekliyor,neyim ben senin için,biz neyiz deyip duruyor ama ben bu soruya cevap vermeye hazır değilim
insanı çileden çıkarmadığı sürece herşey güzel ama gelin görün ki o durumlarda onu denize atıp boğasım falan geliyor
zaman herşeyin ilacı bence.zaten yarın ist,h.sonu bodrum derken görüşemeyiz haftaya kadar.
diyorum ki ikimizde öbür c.tesiye kadar takkeleri önümüze alıp düşünelim taşınalım sonra da c.tesi oturup kozlarımızı paylaşalım bakalım
ne yediğimize gelirsek ayıptır söylemesi ızgara levrek,deniz börülcesi yoğurtlu semizotu ve zerooo.ayyy yazık yahu bana alkol yasak diye o da içmedi hemen de yelkenlerim suya gömülüverirrrr

İndirme indirmeee!! Gömme yani Dediğin gibiyse, dediğin gibi bundan adam olmaz hihihi

ekim34 · 13 Haziran 2012

asil_t .!.:
ekim34 .!.:

çok teşşekkür ederim cevabın için 8 kilo vermem gerekiyor 10 da versem çok çok iyi olur 5 gün atak yaptım 2 k,lo verdim ve günlük spor en az 30 dk. ramazana kadar 5 kilo gider inş

Genişletmek için tıkla...

Çok fazla kilon yok canım senin, seyirle devam edebilirsin bence ya da 2 gün protein ağırlıklı ye, sonra devam et. Ama kaçamak yok ha, hergün sorarım kurtulamazsın benden :))

sempatika .!.:

Evet Nesli, en sonunda kırdım belini 67' nin. :) Hepimiz dilerim en kısa sürede istediğimiz kilolara çok yorulmadan ulaşırız.

Genişletmek için tıkla...

Gözün aydın canım, az kalmış zaten inşallah kısa sürede biter kilocuklar.

dely · 13 Haziran 2012

bir_ben .!.:
Merhabalar:) Dukan ile ablam 3,5 ay içinde 24 kilo verdi. işin ilginç olan kısmı kitabı alıp ablama tanıtan ben daha başlayamadım bile Hadi bakalım bismillah deyip yarından itibaren başlayıp amaçladığım kiloya inebilecekmiyim, desteklerinizi bekliyorum heee Atakta yenilecek değişik alternatifleri olanlar varsa ltfn. paylaşsınlar :)

3,5 ayda 24 kilo muuuu!!! :S:S:S Hay maşallaaahhh!!! Darısı başıma diyemicem, ben 3 ayda 10 kilo veremedim :S :) Darısı başınıza

ekim34 .!.:
Maşallah canım benim, ben bugün de 59,6 çıktım yaw, sindirimden sanırım. Ben haftaya da seyirde kalmalıyım gibi görünüyor ama en azından tünelin ucu göründü :))

1 adım kaldı tünelden çıkmanaaaaa

Love01 .!.:
...................
...............
yılmayın we umudunuzu kaybetmeyin,,hepiniz incecik olacaksınız göreceksiniz..buda önce we sonram
..hepinize bol eksilerr

Ne güzel verdiiinnn Hem de sporsuuzzz. Vayyy!!! Benim daha var güçlendirmeme yaaa!! Ömür boyu seyirciyim ben sanırım.. Neyse alışırım :100::76::76:

medesa .!.:
eveetttt dukana göre 3.3 kaldı güçlendirmeme ,şakkaaaa gibi yahuuuu,yok artık 17 kilo vermiş olacam.rüyamda bile görsem inanmazdım böyle bişeyeee
inşalllah yakın zamanda yakalarım sizi
........
.........

gözün aydın kuzum yaaa vallahi bitirdin yoluu sen,ayy beni de bekleyiiin yaa hepberaber geçelim love01,dely hepimiz halay çeke çeke güçlendirmeye uçalımmm
...........

Ay nerdeeeee Ben 'seyir'ciyim arkadaşlar.. Hem sizi seyreden olarak, hem de diyette seyreden Gidin siz, beni düşünmeyin... Yavriiii yavri yavriiiiii ( :ağıt yakan smiley koyuyorum buraya da) lillililiiiiiii !!

medesa .!.:
kim demiş ki yaprak sarması yiyemezsin diye
kuzum seyire geçtiğinde gayet yiyebilirsin,ben şahsen yiyiyorum.
şöyle ki yağsız etten kıyma çektiriyorsun,ben eti yağsız makinadan çektiriyorum.
o kıymanın içine soğan,maydonoz,dereotu,işte efendim baharatlar falan koyup sarıyorsun,domates de koyabilirsin al işte sana sarma,yanına da yoğurt ohh misss gibii
ayyyy o dolmalarımı çöpe atan salak arkadaşım geldi aklıma nerden nereye şimdi yahuuu hırrr

Hahahaha Durup durup saydırıyosun kıza hahahah Geçen gün Ekim'in dediği gibi "su vereydi iyiydi" "atmayaydı iyiydi" haahhaha

medesa · 13 Haziran 2012

Love01 .!.:
hadi kızlar hepinizi dört hatta ondört gözle bekliorummm bu arada medesa hakkaten bu nasıl erkek beee,,öle kız gibi ağlamalar fln,,pısırık insanları ztn sewmem ama özellikler erkegin pısırıgıda hiç çekilmior yaniii,,hakkında hayırlısı olsunn ne diyelimm

ay bende hiç sevmem pısırık adamı,karşıma da nedense hep yontulmamışlar çıkar zaten,bazen diyorum Allah heralde peygamber sabrı vermiş bana diye,neyse ya şans işte naparsın
walla geçelim artık şu güçlendirmeye anaaa çook heyecanlı bee,baya neredeyse istediğimiz herşeyi yiyebileceğiz.
yani hiç değilse bir tane light kazandini yemeyi falan çok isterdim,ayy acaba onu şimdi de yiyebilir miyik

abartmadın cnm ok.sin 1/3 sebze,2/3 protein bu orana göre ayarlarsan ögünlerini,,muallakta kalmazsın

G4mze .!.:
seyire henüz geçmedim

olsun canım benim,bir kaç gün sonra geçeceksin sonuçta dimii amaa,o zaman yersin :21:

kestane_sekeri .!.:
erkek arkadaşınla olanları okudum kuzum.bak şimdi ben bu sevgilimle 1 sene çıktım snra ben onu bıraktım hemde hiç hatası yokken( başkası girdi hayatıma.ama onu çok sevdiğimi anladım.geçen sene mart nisan gbi numaralarımı falan değiştrdiğim halde bu sevgilim bana ulaştı her şeye yeniden başlayalım dedi.ben almıştım tabi boyumun ölçüsünü onu da hala seviyodum.biz tekrar başladık şimdi 1 seneyi geçti işte eskisi gbi kavgalarımız yok kıymet anladık ikimzde.hatta geçen gün jet hızıyla bi giriş yaparak beni annesiyle tanıştrmak istediğini söyledi:)) tabii ben kilo vermeden asla ve asla tanışmam o da ayrı.bu arada bu sevgilim beni hep böyle göbüşlü kiloluyken sevdi:)) hiç yargılamadı...sana diceğim şu ki gerçekten onu seviiosan ve değer veriosan senin için özelse başla yeniden.ama yok sende tükendiyse ve sırf vakit geçirmek içinse boşver.izmirli bi hatun olarak havasından suyundan nasiplendiğine eminim:) kilo verince çok çok çok daha güzel olmuşsundur:)) önüne çok daha iyileride çıkabilir.bide şu annesine düşkün olan erkeklerde ilerde problemler çıkıyo.bunu yargılamak için yazmıyorum hepimiz annemize düşkünüzdür.ama seninki biraz farklı sanırım:)) muahh öpüyom çookkk dukanla fıstık olmaya devaaammmm

yok be kuzum senin dediğin gibi ben de sevgi falan da kalmadı sanırım.bazen yokluyorum kendimi acaba seviyor muyum diye,sonra düşünüyorum neyini seviyorumdur diye yok anam bişey bulamıyorum :KK19:

bitmiş tükenmiş bende zaten.yoksa seviyor olsam yada değeceğini bilsem zaten 1 dk bile düşünmezdim :KK34:

ekim34 .!.:
Canım benim, sen harikasın gerçekten. İraden, azmin, enerjin muhteşem. Sen bu azimle benden bile çabuk geçeceksin güçlendirmeye kız

İnşallah en kısa zamanda geçeriz birlikte

Sen muhteşem olmuşsun canım, ben 38 bedeb elbisemle çekecektim ama bulamadım kimseyi :) Göbüş falan da kalmamış sende cidden maşallah

Hayır abartmamışsın canım, afiyet olsun.

Bravo sana canım, şimdi unuttun gitti bak, en azından vicdanın rahat yemediğin için.

Hahaha benim de aklıma geldi gamze yazdığında, ne gündü ama :))

evet kuzum inşallah hepbirlikte geçmek nasip olur,bak şimdi daha da gaza geldim,size yetişmek için deli gibi çalışıcam.
inşallah h.sonu bodruma gidebiliirsem ordan kos'a rodos'a kadar falan yüzüp geri dönmek suretiyle vericem hemen 3.3 kilomu :KK9:

sorma yaa resmen dolmamın çöpe gittiği günkü durumu yaşadım az önce gamzeye yazarken,katil olma sebebi olabilirdi,ilk dolmalarımdı onlar :KK50:

ekinsu .!.:
bırakmam canım merak etme ben cuma ya geçmek istiyorum artık umarım cuma sabahı 59 u görürüm göremezsem bende pazartesi kesin geçiçem merak etme hatta şimdiden planlıyorum ilk 2 günümü

sabah normal kahvaltımı yapıcam her zamanki gibi
öğlen yemeğimide yiyicem
saat 4 gibi kaşarlı bir tost yapıcam çok özledim ( 2 dilim buğday ekmeği ve 40 gr kaşarla)
akşam yemeğimide yiyicem normal olarak
yemekten sonra da 1 porsiyon meyvemi yemeyi düşünüyorum ( 3 çilek 2 erik 1 yeni dünya)( hepsi bir porsiyon eder)

bu arada her günümüz artık sebze protein olacak ben öyle okuduğumu hatırlıyorum kitabım evde kaldı doğrumuyum sen bir bakıversene kitaptan :) cuma geçersem yanlış olmasın yanil ilk 2 günümü böyle planladım

3. güne nişastalı gıda eklicem 5. güne ödül yemeği 6. gün sırf protein günü sen nasıl düşünüyorsun

kaşarlı tost mu dedin,offf diyorum yaa vallahi canım çekti,o kadar çok özlemişim ki :KK16:

dely .!.:
Çok geçmiş olsun canım.. Allah acil şifalar versin inşallah!!!

Bu akşam yicem bakalım. Yürüyüşe çıkamasam bile evde spor yapıcam inşallah. Şu son 3 kilo bi gideydi.. :105::97: Sana da şimdiden iyi tatiller..

Migros peynir görmedim ben yaa:44: Alla alaa. Ben tahsildaroğlu'nun light peynirini alıyorum. Yağ oranı %6, çok az değl ne yazık ki. Ama yağı en az oydu Migros'da ve Kipa'da. Tadı da baya güzel. Migros marka ariyim bari.

Üzülmene değmedi :)) Ben de önümüzdeki 2 gün protein yicem. gitsin artık şu son kilolaaaarrr!!! Benim de 3. O kilolara böyle yapıyorum Defolun!! Kışşş!!

Ayyy!!! Arkadaşının babasına da geçmiş olsun canım. Sağlığına kavuşur inşallah..!

Afferim kız sanaaaa!!! Hadi bakalım, bitti bitecek

İndirme indirmeee!! Dediğin gibiyse, dediğin gibi bundan adam olmaz hihihi

ayy kuzuuum valla neredeyse seninle aynı kilom kaldı hedefime :KK55:

adam olmaz tabi canım,zaten biz rolleri değiştirdik o kız görevi üstleniyor ben erkek :KK9:

Love01 · 13 Haziran 2012

glshk .!.:
Love01,

Çok kıskandım seni yaaa ben de hedef kilomun altına düştüğümü görmek istiyorum valla şu an bana hayal gibi gelio sanki hiç inemicekmişim gibi inşallah inerim ya, dediğim gibi idolumsun
çok çok tebrik ederim seni, darısı başımızaa

ahh cnmmm utandırdınnn benii,cokk tşklerr :KK16:

ama senınde son kiloların ztn bu kdr kuyruguna geldın bu işin bundan sonra umutsuzluga düşmek yok,,wereceksin emin ol :KK16:

ekinsu .!.:
bırakmam canım merak etme ben cuma ya geçmek istiyorum artık umarım cuma sabahı 59 u görürüm göremezsem bende pazartesi kesin geçiçem merak etme hatta şimdiden planlıyorum ilk 2 günümü

sabah normal kahvaltımı yapıcam her zamanki gibi
öğlen yemeğimide yiyicem
saat 4 gibi kaşarlı bir tost yapıcam çok özledim ( 2 dilim buğday ekmeği ve 40 gr kaşarla)
akşam yemeğimide yiyicem normal olarak
yemekten sonra da 1 porsiyon meyvemi yemeyi düşünüyorum ( 3 çilek 2 erik 1 yeni dünya)( hepsi bir porsiyon eder)

bu arada her günümüz artık sebze protein olacak ben öyle okuduğumu hatırlıyorum kitabım evde kaldı doğrumuyum sen bir bakıversene kitaptan :) cuma geçersem yanlış olmasın yanil ilk 2 günümü böyle planladım

3. güne nişastalı gıda eklicem 5. güne ödül yemeği 6. gün sırf protein günü sen nasıl düşünüyorsun

ben hafta bası geceyim temiz geçeyim dedim :) cnm sen kahwaltıda ne yiosun bilmiorum ama ben walla yumurtadan tıksındımm o yuzden kahwaltımı Pazartesi tost ile yapıcam,,yanına domates,salatalık ile..sonra öglen walla ödül yemegimi yicemmm,,,aksamda bı ızgara yada haslama yaparım sonrada bi dilim karpuzz,,cok gusel gorunuor gozume yollarda :KK53:

yulaf kepegını artk poaca yaparmıyım yoksa yogurtla flnmı tuketırım bılemıorum,,sen nasıl tüketeceksin ?? cnm güçlendirmedede sadece haftanın 1 gunu saf protein yapıcaz,,Perşembe günlerini protein önermiş Dukan emmim :KK53:

kitaptada hatırlıorum protein gününü hafta ortasına yayın dio,,koruma içinde geçerli bu,o yüzden Perşembe yapıcam bende..

medesa · 13 Haziran 2012

[

Hahahaha Durup durup saydırıyosun kıza hahahah Geçen gün Ekim'in dediği gibi "su vereydi iyiydi" "atmayaydı iyiydi" haahhaha [/QUOTE]

ay dely çok güldüm yaa,atmayaydı iyidi , tavaylann :KK9:

ekim34 · 13 Haziran 2012

asil_t .!.:
ekim34 .!.:

çok teşşekkür ederim cevabın için 8 kilo vermem gerekiyor 10 da versem çok çok iyi olur 5 gün atak yaptım 2 k,lo verdim ve günlük spor en az 30 dk. ramazana kadar 5 kilo gider inş

Genişletmek için tıkla...

Çok fazla kilon yok canım senin, seyirle devam edebilirsin bence ya da 2 gün protein ağırlıklı ye, sonra devam et. Ama kaçamak yok ha, hergün sorarım kurtulamazsın benden :))

sempatika .!.:

Evet Nesli, en sonunda kırdım belini 67' nin. :) Hepimiz dilerim en kısa sürede istediğimiz kilolara çok yorulmadan ulaşırız.

Genişletmek için tıkla...

Gözün aydın canım, az kalmış zaten inşallah kısa sürede biter kilocuklar.

dely .!.:

3,5 ayda 24 kilo muuuu!!! :S:S:S Hay maşallaaahhh!!! Darısı başıma diyemicem, ben 3 ayda 10 kilo veremedim :S :) Darısı başınıza

1 adım kaldı tünelden çıkmanaaaaa

Ne güzel verdiiinnn Hem de sporsuuzzz. Vayyy!!! Benim daha var güçlendirmeme yaaa!! Ömür boyu seyirciyim ben sanırım.. Neyse alışırım :100::76::76:

Ay nerdeeeee Ben 'seyir'ciyim arkadaşlar.. Hem sizi seyreden olarak, hem de diyette seyreden Gidin siz, beni düşünmeyin... Yavriiii yavri yavriiiiii ( :ağıt yakan smiley koyuyorum buraya da) lillililiiiiiii !!

Hahahaha Durup durup saydırıyosun kıza hahahah Geçen gün Ekim'in dediği gibi "su vereydi iyiydi" "atmayaydı iyiydi" haahhaha

Genişletmek için tıkla...

Canım benim, ömür boyu seyircisin ha, ağıt yakana da bayıldım :))) Ben okudum üfledim şimdi inat etmeyecekler :))

Valla ne güzel dimi, çöpe atmayaydı iyiydi.

medesa .!.:

olsun canım benim,bir kaç gün sonra geçeceksin sonuçta dimii amaa,o zaman yersin

yok be kuzum senin dediğin gibi ben de sevgi falan da kalmadı sanırım.bazen yokluyorum kendimi acaba seviyor muyum diye,sonra düşünüyorum neyini seviyorumdur diye yok anam bişey bulamıyorum
bitmiş tükenmiş bende zaten.yoksa seviyor olsam yada değeceğini bilsem zaten 1 dk bile düşünmezdim

evet kuzum inşallah hepbirlikte geçmek nasip olur,bak şimdi daha da gaza geldim,size yetişmek için deli gibi çalışıcam.
inşallah h.sonu bodruma gidebiliirsem ordan kos'a rodos'a kadar falan yüzüp geri dönmek suretiyle vericem hemen 3.3 kilomu
sorma yaa resmen dolmamın çöpe gittiği günkü durumu yaşadım az önce gamzeye yazarken,katil olma sebebi olabilirdi,ilk dolmalarımdı onlar

ayy kuzuuum valla neredeyse seninle aynı kilom kaldı hedefime
adam olmaz tabi canım,zaten biz rolleri değiştirdik o kız görevi üstleniyor ben erkek

Genişletmek için tıkla...

Canım benim, sen çabucak geçersin güçlendirmeye inşallah bakalım bu kadar spor yapabilsem keşke.

Fıstığım aklıma gelmişken söyleyim geçiştirdim sanma valla izindeyken ve haftasonu günde ortalama 1,5 saat yürüyüşümü yaptım.

O çocuğu da gönder gitsin yaaa, fıstık gibisin maşallah, kıymetini bilenler çıkacak karşına, yol ver gitsin.

ekim34 · 13 Haziran 2012

dely .!.:
Ayyy!!! Arkadaşının babasına da geçmiş olsun canım. Sağlığına kavuşur inşallah..!

Sağol canım, gittik hastaneye, şimdi anjiyo yapılacakmış, Allah hasta olan herkese şifa versin inşallah.

dely .!.:
1 adım kaldı tünelden çıkmanaaaaa

Valla o tünelin başında bekliyorum, inşallah 25 Haziran da geçmek istiyorum. Bana dukan amcam 81 gün demiş, şimdi hesapladım 79. günümmüş :)) 2 gün sonra geçmem gerekiyor ama geçemem, neyse kendime hastalık torpili yapayım 1 hafta. :KK8:

dely · 13 Haziran 2012

medesa .!.:
ay dely çok güldüm yaa,atmayaydı iyidi , tavaylann

Ben de sana çok güldüm amaaa... Her dolma yiyişinde, hatta adını duyduğunda aklına gelir artık Artık bunun geyiğini yapar yapar dururum ben Atmayaydı hahah

ekim34 .!.:
.....................
...........
Canım benim, ömür boyu seyircisin ha, ağıt yakana da bayıldım :))) Ben okudum üfledim şimdi inat etmeyecekler :))

Valla ne güzel dimi, çöpe atmayaydı iyiydi.

Saol Gitsinler arttııııkkkk!!! Şu son kilolar da gideydi iyiydi..
Bi de atmayaydı... hahaha

Nesli · 13 Haziran 2012

realdeyim stop splenda nın kilosu 170 tl stop..oha mıdır değil midir stop.. Balıklar indirimde stop.. Öpüyom virgül :KK66:

dely · 13 Haziran 2012

ekim34 .!.:
Sağol canım, gittik hastaneye, şimdi anjiyo yapılacakmış, Allah hasta olan herkese şifa versin inşallah.
Valla o tünelin başında bekliyorum, inşallah 25 Haziran da geçmek istiyorum. Bana dukan amcam 81 gün demiş, şimdi hesapladım 79. günümmüş :)) 2 gün sonra geçmem gerekiyor ama geçemem, neyse kendime hastalık torpili yapayım 1 hafta.

Geçmiş olsun..

Bana Mayıs sonu geçiceksin demişti Haziran bitecek nerdeyse... Zaten bi veremiyim, yedim oniiiii!!! Hahaha Diyete uygun olur mu acaba :76::76:

Nesli .!.:
realdeyim stop splenda nın kilosu 170 tl stop..oha mıdır değil midir stop.. Balıklar indirimde stop.. Öpüyom virgül

Çok komik yaaa!! Ajan mı olsun sen hihihihih Splenda Real'de var mı yaaa, stop! Ben Resl'e gidemiyom stop!! Anaaa, internetten sipariş verdiydim stop!! Nerde kaldı benim splendam stoooopppp!!! :84:

ekim34 · 13 Haziran 2012

dely .!.:
Ben de sana çok güldüm amaaa... Her dolma yiyişinde, hatta adını duyduğunda aklına gelir artık Artık bunun geyiğini yapar yapar dururum ben Atmayaydı hahah

Saol Gitsinler arttııııkkkk!!! Şu son kilolar da gideydi iyiydi..
Bi de atmayaydı... hahaha

Benim bile aklıma geldi ki medesacım ne yapsın, kızı görsek hepimiz üstüne atlarız neye uğradığını şaşırır. :KK1:

İlk izlediğimde her gün arkadaşlara, su vereydi iyiydi, yapaydı iyiydi dedim durdum epey bir döndü ofiste, yine aklıma geldi bak :))

Hemen gideydi iyiydi
:KK9:

dely · 13 Haziran 2012

ekim34 .!.:
Benim bile aklıma geldi ki medesacım ne yapsın, kızı görsek hepimiz üstüne atlarız neye uğradığını şaşırır.

İlk izlediğimde her gün arkadaşlara, su vereydi iyiydi, yapaydı iyiydi dedim durdum epey bir döndü ofiste, yine aklıma geldi bak :))

Hemen gideydi iyiydi

Heralde kızııımmmm!!! Tam dayaklık!!

Ay benim de öyle oldu şimdi Hayır şimdi millete geyiğini yapcam ama anlamıcaklar.. Bi de açıklama yap falan.. Uzun sürecek, tadı da kaçacak.. Onlar da bileydi, iyiydi :76::76:

ekim34 · 13 Haziran 2012

dely .!.:
Heralde kızııımmmm!!! Tam dayaklık!!

Ay benim de öyle oldu şimdi Hayır şimdi millete geyiğini yapcam ama anlamıcaklar.. Bi de açıklama yap falan.. Uzun sürecek, tadı da kaçacak.. Onlar da bileydi, iyiydi :76::76:

Valla canım aynen öyle :))

Bileydi iyiydi :KK8:

guneyli · 13 Haziran 2012

ekim34 .!.:
Çok tatlısın, belki şımarıklık gibi geliyor size ama sona yaklaştıkça daha sabırsızlanıyor insan. Bir de bu hafta hasta olmasaydım Love01 e yetişecektim ama olmadı, olsun, geç olsun, güç olmasın.

Darısı en kısa sürede sizin başınıza inşallah. Zaten buradayız biz.

yok valla hiç de şımarıklık gelmiyor, ben daha bile çoşkulu olurdum sanırım, yemeklerin tadını çıkar gerisi önemsiz artık:)

medesa .!.:
ya bu çocuk bana yanlış bişey yaptığı için ayrılmadık biz.ama şöyle bir durum var ki 35 yaşında ama çocuk gibi.nasıl diyim mesela evde ne bileyim çocuk gibi yere yatıp tv seyrediyor sonraaaa ne bileyim işte tartışsak bişey olsa anaaaa hüngür hüngür ağlıyor,sonra çok anneci yani ne zaman dışarı çıksak illaa annesiyle ilgili bir mevzu geçiyor.sonraaaaa karşısındakine hissetirebilecek kadar cimri tarafları var.yani hepimiz yeri gelir bişeyler hesap ederiz ama karşındakine çaktırmazsın yani.aramızda bir gerginlik olsa kız gibi uzatıyor da uzatıyor.hani normalde biz kapris yaparız falan da erkek olan kişi daha olgunlukla karşılar ya bizde tam tersi bu uzatıyor da uzatıyor,nazlanıyor ohooo işim yoksa ben alttan alayım aman paşamın gönlünü yapayım.yani herşey bir tarafa evlilik sorumluluğu taşıyabilecek bir insan değil,hele benim çocuğuma baba olabilecek biri hiç değil kaldı ki kendisi hala çocuk.yani ben sanırım daha olgun,aklı başında,bir erkeğe yakışır ağırlıkta olan,bir ortama girdiğinde beni taşıyabilecek,çok daha özgüvenli bir insanla olmalıyım.ama kalıbına baksanız da aslan gibi kalıplı çocuk yani.nasıl diyim karpuzz gibi yaa dışardan baktın mı dolgun dolu dolu duruyor içini açtın mı anaaaa kelek çıkıyor
yine de kimseyi kırmak üzmek istemiyorum.biraz düşünüp oturur konuşuruz ama şunu biliyorum ki hadi devam edelim desek de çok çok yazı geçiririz yine sonu falan olmaz,neyse hayırlısı bakalım

çok haklısın canım yaa,o da kötü bir insan değil sonuçta ama özümüzde çok farklı insanlarız.
ilk zamanlar ayyy bana çook benziyor herşeyiyle diyordum şimdi bakınca ise ne kadar farklıymışız diyorum
aşkın gözü gerçekten körmüş neyseki erken kendime geldim

insanlar iyi olabilir tatlım ama her iyi insan doğru insan olmayabiliyor.
ve gerçekten seni hem biraradayken hem de sosyal ortamlarınızda taşıyabilecek olgunlukta bir eş seçmeye özen göster lütfen.
yani ben ettim sen etme demek istiyorum.
kimse seğişmiyor, kimse olduğundan daha fazlası olamıyor. nacizane ricam olacak; lütfen bunu dikkate al.

G4mze .!.:
bugün misafirler var tıklım tıklım ev. Yemekte ise dayanmakta çok zorluk çektiği bir şey var yaprak sarması kendi ellerimle yaptım ama bi tanesine bile dokunmadım nasıl içim gitti anlatamam. annem de üstüme geliyor ye bi tane bişi olmaz diye. kaçtım ordan odama hapsettim kendimi.

amaaaannn sebze gününde yapıverirsin dukan usulu yiyiverirsin dukan usulu
tadını kaçırmaya bile değmez :KK66:

kocaman aferim sana

ekinsu .!.:
bırakmam canım merak etme ben cuma ya geçmek istiyorum artık umarım cuma sabahı 59 u görürüm göremezsem bende pazartesi kesin geçiçem merak etme hatta şimdiden planlıyorum ilk 2 günümü

sabah normal kahvaltımı yapıcam her zamanki gibi
öğlen yemeğimide yiyicem
saat 4 gibi kaşarlı bir tost yapıcam çok özledim ( 2 dilim buğday ekmeği ve 40 gr kaşarla)
akşam yemeğimide yiyicem normal olarak
yemekten sonra da 1 porsiyon meyvemi yemeyi düşünüyorum ( 3 çilek 2 erik 1 yeni dünya)( hepsi bir porsiyon eder)

bu arada her günümüz artık sebze protein olacak ben öyle okuduğumu hatırlıyorum kitabım evde kaldı doğrumuyum sen bir bakıversene kitaptan :) cuma geçersem yanlış olmasın yanil ilk 2 günümü böyle planladım

3. güne nişastalı gıda eklicem 5. güne ödül yemeği 6. gün sırf protein günü sen nasıl düşünüyorsun

mmmMMMMMMmmmmmMMMMMmmmm
dukan amca perşembe protein olursa iyi olur diyordu bir de ödül öğününün ertesi günü dikkat etmeli, diye hatırlıyorum.
ohh ohh düşüncesinin tadı bile insanın damağını şenlendiriyor

dely .!.:
Çok geçmiş olsun canım.. Allah acil şifalar versin inşallah!!!

amiin
Migros peynir görmedim ben yaa:44: Alla alaa. Ben tahsildaroğlu'nun light peynirini alıyorum. Yağ oranı %6, çok az değl ne yazık ki. Ama yağı en az oydu Migros'da ve Kipa'da. Tadı da baya güzel. Migros marka ariyim bari.

bütün migroslarda var canım, ilk anda biz de görememiştik de sonradan bulduk. lightına dikkat et.

dely .!.:

3,5 ayda 24 kilo muuuu!!! :S:S:S Hay maşallaaahhh!!! Darısı başıma diyemicem, ben 3 ayda 10 kilo veremedim :S :) Darısı başınıza

amin ve gerçekten maşallah
1 adım kaldı tünelden çıkmanaaaaa

Ne güzel verdiiinnn Hem de sporsuuzzz. Vayyy!!! Benim daha var güçlendirmeme yaaa!! Ömür boyu seyirciyim ben sanırım.. Neyse alışırım :100::76::76:

Ay nerdeeeee Ben 'seyir'ciyim arkadaşlar.. Hem sizi seyreden olarak, hem de diyette seyreden Gidin siz, beni düşünmeyin... Yavriiii yavri yavriiiiii ( :ağıt yakan smiley koyuyorum buraya da) lillililiiiiiii !!

Hahahaha Durup durup saydırıyosun kıza hahahah Geçen gün Ekim'in dediği gibi "su vereydi iyiydi" "atmayaydı iyiydi" haahhaha

Genişletmek için tıkla...

yok öyle kenardan seyirci

ekim34 .!.:

Sağol canım, gittik hastaneye, şimdi anjiyo yapılacakmış, Allah hasta olan herkese şifa versin inşallah.

Valla o tünelin başında bekliyorum, inşallah 25 Haziran da geçmek istiyorum. Bana dukan amcam 81 gün demiş, şimdi hesapladım 79. günümmüş :)) 2 gün sonra geçmem gerekiyor ama geçemem, neyse kendime hastalık torpili yapayım 1 hafta.

Genişletmek için tıkla...

çok çok geçmiş olsun, daha da iyi olacak. iyi düşününce iyi olur, derler

Nesli .!.:

realdeyim stop splenda nın kilosu 170 tl stop..oha mıdır değil midir stop.. Balıklar indirimde stop.. Öpüyom virgül

Genişletmek için tıkla...

ahahahhahahahha fiyat iyi mi bilmiyorum ama aklınla bin yaşa, canlı bağlantı KK

ekim34 · 13 Haziran 2012

Kızlar ya, hani ben ağır, tembel fırınımda çok kabarmayan bir dukan ekmeği yaptım ya ilk defa, işte o ekmeğim aslında çok güzel olmuştu ama ben onu fırında bıraktığım için e tabi bir de içi birazcık ağır kaldığı için :KK9:

bu sabh baktım da söylemesi ayıp elime yapışmaya başladı, kısaca bozulmuş :18::18:

Yapınca hemen dolaba koymak lazımdı sanırsam ama ben unuttum. Aklınızda olsun siz dışarda bekletmeyin.

btsmoglum · 13 Haziran 2012

arkadaşlar bugün kötü bir güne uyandım mutsuzum...anneciğim dün akşam düşmüş kalçası kırılmış ameliyat oldu nolur dua edin migrenim tuttu diyet gitti hastanede olamıyo kısaca üzgünümmm çokkkk annem benimmmm yaaaa

ekim34 · 13 Haziran 2012

guneyli .!.:
yok valla hiç de şımarıklık gelmiyor, ben daha bile çoşkulu olurdum sanırım, yemeklerin tadını çıkar gerisi önemsiz artık:)

çok çok geçmiş olsun, daha da iyi olacak. iyi düşününce iyi olur, derler

Sağol canım benim, az kaldı bakalım. Darısı en kısa zamanda sizlere inşallah. :KK16:

Ama burada olacağım ben, 1 ay diyete başlamadan izledim, 1 ay da üye olmadan dışarıdan takip ettim ve sonra geldim, 2 aya yakın da topikteyim ve çok alıştım. Burada çok güzel bir kenetlenme oluştu, hiçbirinizi görmesem de özlüyorum, merak ediyorum, diyet tamamen bitince de gelir miyim acaba :KK9:

btsmoglum · 13 Haziran 2012

yasena .!.:
Kizlar dualariniza ihtiyacim var Annem ve Bamam izine gittiler Babam kalp krizi gecirmis sabah sabah bu haberle icim yandi..Ambulansla samsuna özel bir hastaneye gidiyorlarmis.Anjio olacakmis lütfen dua edin..

canım benim allah şifa versin bende aynı durumdayım çok üzgünüm annem kalçasını kırmışş ameliyat oldu canım benim ben üzülmeyim diye iyiyim ben diyo hiç kötüyüm demez...allah yokluklarını göstermesinkimseye..

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

Popüler Üye

her eve birer 4 patili :)

Popüler Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

Guru

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Aktif Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Üye

Benzer Konular

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)