çok geçmiş olsun dukan...biraz dondurmalara ara ver bakiiimm kendine iyi bak..bize lazımsın :)
Sifayi kaptim. Bademciklerim sis, basim agriyor ve su saatte uyanmis tekrar uyuyamiyorum. Yerlerde surunuyorum dun aksamdan beri. Antibiyotik basladim. Umarim Pazartesiye kadar gecer.
Ama ne dusunuyorum. Buzluktaki dondurmayi. Uslanmak yok :)
merhaba aynı tarifi ben de yulaf ezmesini rondodan geçirerek yapmıştım ama sünger gibi bişey oldu
Günaydınlar!! Bugün benim doğum günüm ama sizlere kilo konusunda yine güzel ir haber veremiyormneyse. Ya annem enginar yetiştirmiş. 2 küçüücük enginarı da benm için saklamş. şimdi onu etli yapıyor. yemezsem üzülecek. yasak enginar biliyorum ama nasıl kırayım sonra diyecek ki organik enginarlarımın tadına bakmadın! Tanrı beni affetsin Dukan amca da öyle... :)
Hepinize sevgiler!
ellerine saglik. ben de deneyim. hep tatli hep tatli... biraz tuzlu da yapmam lazim.
Ya fitizdeki yulaf kepegi iyi mi? kayinvalidem bana ordan 4 paket almis, carsamba gunu buraya gelecekler, getirecek. ama ben "sen bana rossmanndan al" dedim. Tekrar oradan da alacak.
canım tşklerrrrrrrrr şimdi içim çok rahat yaın bişlıyorum şimdi anladımda malum proteğinden öok fena tiksindim yarın ilk günümü sebze + proteğinle başlasam olur değilmi öptüm canım çok sağol
arkadaşlar merhaba, çok güzel destek oluyorsunuz birbirinize, geçmiş yazılarınızı pek okuyamadım ama 2-3 sayfa yetiyor anlamaya..
ben de dukan diyetine başladım. atak evremin 3. günündeyim, dukanın kendi sitesine göre 4 gün yapmam yeterliymiş, kitabın da siparişini verdim pztesi elimde inşallah..
gelelim kilo durumuna:)) diyete başladığımda 71.7 kg idim..3. günde 70.4 gördüm çok şükür:)) başarısız olmaktan o kadar korkuyordum ki..yani herkes şakır şakır vermiş atak evresinde ya ben veremezsem diyordum ama çok şükür ki fena durumda deilim... hedefim 60 a felan inebilmek, bakalım nasıl gidecek??
diyetle ilgili herhangi bir sıkıntım yok çok şükür, yoğurt çorbası yapıyorum, aralarda çok içim ezildiği zaman 1 kupa içiyorum, tavsiye ederim.. onun haricinde tek sıkıntım yulaf kepeği tabii ki de, temin edebileceğim bi yer yok burada, erzincanda yaşıyorum.. ama onun yerine yulaf ezmesini rondoda ufalayıp krep yapmayı denedim, fena olmadı...
neyse çoook uzun oldu bana beni de aranıza kabul ederseniz memnun olurum, birlikte kurtulalım kilolardan:)) herkese boool kilo kayıpları diliyorum:))
Slm kızlar bugün tartıda 400 gr eksik çıktım yani 2 günde 800 gr verdim 9 gunün acısı çıktı çok mutluyum ne demişler sabreden dermiş muradına ermişBu arada dogum gunün kutlu olsun kahverengicim nice senelere
aramıza hoşgeldin
gördüğüm kadarıyla gayet bilinçli başlamışsın diyete..eminim istediğin kiloya kavuşacaksın...ben de hep yulaf ezmesi kullandım..sen de bulamıyorsan kullanabilirsin...kepek temin edebileceğin bir iki yer var ama..geçmişi okursan anlayabilirsin...gebze rossmanda var..bir de aynı kepekten gittigidiyor da var...kargoyla alabilirsin...ama dediğim gibi ezme de hemen hemen aynı etkiyi yapıyor...
evet epey araştırdım internette felan, yani kısa sürede kilo kaybettiren diyetleri hiç sağlıklı bulmuyorum, vakti zamanında 1-2 sefer tecrübelerim oldu ama açlıktan yerlerde sürünüyordum:)) zaten düşük tansiyon problemim var o yüzden açlık hiç yaramıyor..dukanın en güzel yanı hiç aç kalmaman ve kilonu koruyabilmen..
vuuu cum sen de epey vermişsin kilo, seyir evresindesin, ne kadar zaman oldu başlayalı??
sağol cnm :) benim pek hızlı verdiğim söylenemez...47 gün başlayalı..10 günlük atakda 2.5-3 kilo verdim..kalanı da seyirde...ama kek,krep,light puding filan yiyorum baya...daha disiplinli gitseydim 8-9 kilo olurdu herhalde şimdiye kadar...atak dışında hemen hemen haftada 1 kilo verdim.(ortalama 900 gr filan oluyor)
yok pekmenim yok bugün sabah itibarıyla iki haşlanmış yumurta bir parçacık peynir bol su ve çay neense domates salatalık bile canım istemedi şimdi öğlen oldu ne yesem delisi oldum valla eşim sabah diyorki yinemi yumurta hani sebze diye deliriyordun yesene diyor bende dedimki eeeeee alışmış kudurmuştan beterdir naparsın alıştık artıkCanım, cevap gecikti pardon. sen şimdi çoktan güzelim sebzeleri yemeye başlamışsındır. bugün yiyeceğin sebzeler sana iskender gibi, börek gibi gelecek:) ben ilk seyir günümde kıymalı ıspanak yemiştim. Aman dikkat yediğin protein yediğin sebzeden daha fazla olacak hep. boool sabırrrrr:)
herkese sevgiler bende bugün güne çok olunlu başladım arkdaşlar bu sabah 600gr eksik çıktım çok motive edici 100gr veriyordum 600 çoktı çok mutluyum kilo veren herkesi kutluyorum yürüyün kızlar kim tutar biziiiii
Doğumgünün kutlu olsun canım..bugün sana serbest kırma tabii anneni...ni konu sebze nolacak..baklava yemiyorsun ya sonuçta..
yemiyorsun di mi
arkadaşlar merhaba, çok güzel destek oluyorsunuz birbirinize, geçmiş yazılarınızı pek okuyamadım ama 2-3 sayfa yetiyor anlamaya..
ben de dukan diyetine başladım. atak evremin 3. günündeyim, dukanın kendi sitesine göre 4 gün yapmam yeterliymiş, kitabın da siparişini verdim pztesi elimde inşallah..
gelelim kilo durumuna:)) diyete başladığımda 71.7 kg idim..3. günde 70.4 gördüm çok şükür:)) başarısız olmaktan o kadar korkuyordum ki..yani herkes şakır şakır vermiş atak evresinde ya ben veremezsem diyordum ama çok şükür ki fena durumda deilim... hedefim 60 a felan inebilmek, bakalım nasıl gidecek??
diyetle ilgili herhangi bir sıkıntım yok çok şükür, yoğurt çorbası yapıyorum, aralarda çok içim ezildiği zaman 1 kupa içiyorum, tavsiye ederim.. onun haricinde tek sıkıntım yulaf kepeği tabii ki de, temin edebileceğim bi yer yok burada, erzincanda yaşıyorum.. ama onun yerine yulaf ezmesini rondoda ufalayıp krep yapmayı denedim, fena olmadı...
neyse çoook uzun oldu bana beni de aranıza kabul ederseniz memnun olurum, birlikte kurtulalım kilolardan:)) herkese boool kilo kayıpları diliyorum:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?