Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

shahdaroba .!.:
bu sabah 59.2 oldum yani güne 400 gr eksik başladım çok mutluyum çoook
herkesciklerin yanaklarına melekler öpücük kondursun benim içintatlı rüyalar herkese
sevgiler
Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim seni bende senın kılolarını hedeflemıstım 63lere ınıp tekrar bu ara diyeti bozunca 65 e cıktım hatta bu sabah dunkı kaçamaklarımla 66ya cıktım bende motivasyon kalmadı su ıkı gunde. bugunde dıyete donebılecegımı dusunmuyorum ama yarın yada ptesı artık kesın gerı dönüş yapıp 60ı gormek ıstıyorum senı gorunce 70 ve 59 arası tıckerını bıraz motıve oldum cunku eger bu gıdısle bırakırsam yıne 70 benı beklıyor olacak. uffff kızlar moralim sıfır neden bu kadar rahatladım.ıste dukanın dedıgı gıbı kılolar verılır ıltıfatlar gelır ve burda rahatlama baslar guclendırmeye gecıp arada odul yemegı yemek varken bır haftalık aralıklarla dıyetı bozmak bana pahalıya patladı.sımdı eskı alıskanlıklarıma dönüyorum.hemen toparlamalıyım.ufff yardım edin
 
slm kızlar. Bende bi ara bu diyete baslamıştım fakat okul yüzünden bi de seyirde hiç kilo verememenin moral bozukluğyla geri bırakmıştım. şimdi geri basladım. 7 gün atak yaptım şimdi de seyirin 2. günündeyim. Çok rahat geçiyor. Ben yulaf kepeği bulamadığım için yemiyorum. sütü ve peyniri az yağlı tüketiyorum. yogurdu ise tam yaglı normal yoğurt olarak kullanıyorum. çünkü light ürünleri sevmiyorm ve ben şimdiye dek zararını görmedim. kilo verişim de çizelgedeki gibi gayet iyi İnsallah bu emeklerimizin karşılığını tamamıyle alırız
 

teşekkürederim arkadaşım.pazar günü sebze+protein günüm.deneyeceğimbakalım nasıl olacak.
 

ikinizede teşekkürederim arkadaşlar.
 
selamlar,ben pazartesi günü başladım diyete 69.7 kiloydum.ilk 2-3 gün iyi gitti.perşembe günü öğrencilerimle kahvaltıya gittik ordada küçük bir kaşar ve yağlı peynir yedim mecburen başka yiyebileceğim birşey yoktu ve dışarda olduğum için çok su içemedim tuvalet probleminden dolayı ama cuma günü tartıya çıktığımda 500 gr ( 67.7) almıştım ( yürüyüş yapmadım ama akşama kadar deli gibi sokaklarda yürüdüm,gezdik yürüyüşe vaktimde kalmmaıştı cuma günü devam ettim ve bugün kalktığımda sadece 100 gr vermiştim ( toplamda yaklaşık 2 kilo verdim.bugün ps diyetine başladım acaba neden olmuştur 2 gündür yürüyemiyorum çünkü misafirlerim var özel derse gidiorum geliorum onlarla ilgileniyorum falan normalden baya fazla ayaktayım hareket ediyorum ama nedeeeen :44: hastalığıma 2 hafta var ama bn su toplamaya mı başladım nedir bilmiyorum göğüslerim şişti yuffff ama çok üzüldüm
 

merhaba aynı tarifi ben de yulaf ezmesini rondodan geçirerek yapmıştım ama sünger gibi bişey oldu
 
Günaydınlar!! Bugün benim doğum günüm ama sizlere kilo konusunda yine güzel ir haber veremiyorm neyse. Ya annem enginar yetiştirmiş. 2 küçüücük enginarı da benm için saklamş. şimdi onu etli yapıyor. yemezsem üzülecek. yasak enginar biliyorum ama nasıl kırayım sonra diyecek ki organik enginarlarımın tadına bakmadın! Tanrı beni affetsin Dukan amca da öyle... :)

Hepinize sevgiler!
 

seyirdeyken kilolar pat diye gitmiyor.haftada 1-1.5 kg en fazla kayıp.sporla desteklersen daha iyi olur.ben bir ayda 8.5-9 kilo verdim.arada ben de ufak kaçamaklar yapıyorum ve sitedeki kepek kaosunu hiç yaşamadım çünkü hiç kullanmadım.mutlaka etkisi çoktur ama madem orijinali değil ozaman kendimi neden gereyim diye düşündüm.yulaf ezmesi tüketiyorum.yoğurda gelince ben sek marka(light) kullanıyorum dene istersen ilaç niyetine deyip kendini zorlamalısın zahten ne kadar tüketeceksin o da olmadı activia da güzel.üstelik yağsız süt ürünleri yağlılarına oranla daha çok kalsiyum içeriyor.kemik erimesi için de şimdiden desteklemiş olursun kemiklerini ben normal zamanda da yağsız tüketmeye gayret ediyordum yoğurdun fazlası peklik yapıyor zahten o yüzden yaprak sarması kabak dolması gibi yemeklerle beraber yenir zahten.ishal olanlara yayla çorbası ve ya yoğurt tavsiyesinin sebebi de budur.pes etme başarılarının devamını diliyorum:13::13::13:
 

Doğum günün kutlu olsuuuuuun
Hayatta hiçbir şey anneni kırmaya değmez
 

ne kadar az su içersen okadar çok su tutarsın.tek ilacı su tüketimini artırman.başarılar
 
prenses07 .!.:
ne kadar az su içersen okadar çok su tutarsın.tek ilacı su tüketimini artırman.başarılar
Genişletmek için tıkla...

su içmekte zorlanan biri olarak 1.5 litreyi bile görev bilinciyle içiyorum ama arttırmayı deneyeceğim :) böyle biri cevap verince diyetislenle falan konuşmuş gibi oluyo yahu birine söz vermiş gibi :) teşekkürler...
 

doğum günün kutlu olsun
sana fit bir vücut,sağlıklı ve mutlu,başarılı bir hayat diliyorum.herşey gönlünce olsun
 
Dukan .!.:
Harikasin. Tebrik ediyorum seni.
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler canım harika olan biziz bizim burda biribirimize destek oluşumuz
Dukan .!.:
Sifayi kaptim. Bademciklerim sis, basim agriyor ve su saatte uyanmis tekrar uyuyamiyorum. Yerlerde surunuyorum dun aksamdan beri. Antibiyotik basladim. Umarim Pazartesiye kadar gecer.

Ama ne dusunuyorum. Buzluktaki dondurmayi. Uslanmak yok :)
Genişletmek için tıkla...

ayy çok geçmiş olsun.en kısa zamanda iyileşirsin umarım.
 
Benim diyet Dukan dan çıktı ama az yağlı şekersiz ve karbonhidratsız besleniyorum
Yalnız 40 gündür adet olamadım o yüzdende durdum
Şu anda kütür kütür buz yiyorum
Akşam buharda patlıcan dilimleri pişirdim
Üzerine sarmısaklı ve dereotlu yoğurt döktüm
Ev ahalisinden kurtarabildiğim kadarını yedim
Aynı tarifin üstüne bide kavrulmuş kıyma dökmeyi düşünüyorum
 

rica ederim.hepimiz desteğe ihtiyacımız olduğu için buradayız.ne kadar su içmen gerektiğini idrarını kontrol ederek de test edebilirsin en iyisi susamadan su içmek.susadığında vücut sinyal vermeye başlamış oluyor.eğer idrarının rengi beyaza yakınsa problem yok.şayet sararmaya başlamışsa su içmeye başla hemen.koyu sarıya dönüşmüşse böbrekler çoktan zorlanmaya başlamış bile.susamadan su içmek en iyisi.eğer unutuyorsan telefonuna her yarım saate alarm kur.
 
shahdaroba .!.:
bu sabah 59.2 oldum yani güne 400 gr eksik başladım çok mutluyum çoook
herkesciklerin yanaklarına melekler öpücük kondursun benim içintatlı rüyalar herkese
sevgiler
Genişletmek için tıkla...
canım süper walla 400 er gidiyo bugünler maşallah benimkide durdu yine çok bile gitmişti zaten bi kaçgün takılsın bklm alıştım artık


cnm doğum günün kutlu olsun nice senelere
 




tavsiyelerin için çok saol tatlım
 
shahdaroba .!.:
bu sabah 59.2 oldum yani güne 400 gr eksik başladım çok mutluyum çoook
herkesciklerin yanaklarına melekler öpücük kondursun benim içintatlı rüyalar herkese
sevgiler
Genişletmek için tıkla...

süperrr....tebrikler....devamı da çabucak gelir inşallah...
ben de bir değişiklik yok maalesef...dün p günüm olmasına rağmen
pudinglerin acısını çekiyorum herhalde...neyse pazartesiye kadar 69.6 nın gerisine düşmeye çalışıcam...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…