kepek en kolay yoğurtla yeniyor bide onu denesen.yemekleri aksatma az yersen kilolar gitmiyor .ne kadar protein o kadar kilo:)
canım mendil cebimde elim cebimde bekliyorumeminim yakında çıkaracağız mendilleri netten halaya tutuşacağız ama halay başı sen olmalısın vuvuu
valla en azından sen sebze günündeydin de fazla çıktın ben kaçamaksız bir protein günümde bile fazla çıktım.ve bugün s+p yapıyorum sabah iyi bir kahvaltıyla çıktım ama öğle yemeğimi 2küçük süt ve 1kçk yoğurtla geçiştirdim.az önce eve geldim amacım ıspanak yapmaktı ama önden bir salata yerim sonra ıspanak yaparım dedim ki saltama ton balık ekleyip yanında ayranla yedim yoğurtlu ıspanağı da üstüne yedim.biraz pisboğazlık yaptım sanırım.aman olsun madem düşmüyor tartı yicem ben de napiim.hatta aklımda çikolata var ondan 1 parçacık alsammı die de geçiyor aklımdan doğrusu
canıııım senin adına çook sevindim.tebriklerbugün tüm gün okuldaydım vuvuu'nun hayırlı haberlerini almak için girdim okuldan nete seninle sevindim bir mendil de saa gelsin canıım
hım şimdi anlaşıldı sebebibidaha yapma tamam mı
bu saate kadar 1.5 yumurta yiyerek kilo veremezsin ve sağlığını bozarsın aç kalmaman ve yeterli protein alman lazım kepek olayına gelince orijinal değil kepeğin anladığım kadarıyla çünkü gerçek kepek yulaf ezmesine benzeyen bir yapıda yemesi kolay tadıda iyi
bugün forum coşmuş. geçmiş sayfaalrı okuyamadım ilk kezailemin yanına geldim bugün pek yazamayabilirim. buradaki tartıya kavştuğuma sevndm burada en son tartıldığmda 84 kiloydum şimdi 78 küsür tabi bir sürü su içtikten sonra ailem zayflamş olduğumu en çok ta yüzümün gittiğini söyledi sevinçliyim
az once light sut ictim.ilk defa tadiyorum ve goruyorum.ne bicim rengi var oyle su gibi tadida sute hic benzemiyordu :))
Merhaba arkadaşlar
Dukan diyetine ben de başlamak istiyorum merak ettim, araştırdım ve kafama yatti
Cuma günü inş dukan diyetine baslayacagim...
3 ay sonra dügünüm var o zamana kadar 15 kilo vermek istiyorum suan ki kilom 75 hedef kilom 55/ 60 kg
birbirimizi motive edelim Birlikten Kuvvet Doğarmış
haydii arkadaslar Zafer bizim olacak! Allah herkezin yardimcisi olsun
bende pınarın almıştım hiç güzel değil süte su katılmış gibiama bim ve 101 inki güzel deneyin
ya bu diyette yulaf kepeği olmazsa olmazi ama süt konusunda kafam karisti light olmasi sart mi 1.5% yag olsa olurmu arkadaslar yaaaaaa :97::97::97::97::97::97::97::97::97::97::97::97::97::97::97::97::97::97::97::97::97::97::97::97::97:
kızlar bişey sorcam size bugün 5.günümdü ben henüz yağsız bir peynir bulupta yiyemedim iki marka ligt peynir aldım berbat bir tadı var yiyemedim yörsan kahvaltılık lor varmış ara ara kaç market gezdim bilmiyorum en sonunda bir şarküteride buldum oda yörsan böreklik lor muş onuda yiyemedim ya sinir basıyor he ben bu diyete baş koydum ne arasam bulamıyorum ya normalde peynir hiç seven bir insan değilim bir tek şu bimin keçi peynirini severek yiyorum valla bu akşam aldım ben keçi peyniri yedim ama olmaz dedinizi duyar gibiyim napim ama okadarda cozutmam olsun beeeeeee
bimde kaanlar lor var,yağ oranı çok düşük ondan ye..bir de ben köy peyniri alıyorum az tuzlu,pazardan bile aldığım oluyor..onların yağı çok düşük oluyor biliyorsunuz..hatta kızartıp yiyorum kahvaltılarda...eğer aldığınız tuzluysa suda bekletin gidiyor fala tuzu...ben de light peynir sevmiyorum..ööyle duruyor dolapta.
hoşgeldin
hayırlı olsun...tebrikler...
inşallah verirsin...yalnız biz gelin olacaklara karşı daha acımasızız haberin olsun...size kaçamak yok...burda motivasyon istemediğin kadar merak etme..sadece gelinliğini düşün :)
haydi kolay gele...
kızlar bişey sorcam size bugün 5.günümdü ben henüz yağsız bir peynir bulupta yiyemedim iki marka ligt peynir aldım berbat bir tadı var yiyemedim yörsan kahvaltılık lor varmış ara ara kaç market gezdim bilmiyorum en sonunda bir şarküteride buldum oda yörsan böreklik lor muş onuda yiyemedim ya sinir basıyor he ben bu diyete baş koydum ne arasam bulamıyorum ya normalde peynir hiç seven bir insan değilim bir tek şu bimin keçi peynirini severek yiyorum valla bu akşam aldım ben keçi peyniri yedim ama olmaz dedinizi duyar gibiyim napim ama okadarda cozutmam olsun beeeeeee
kızlar sıze bır taktık vereyım 10 yıldır arastırma yapıyorum zayıflama hakkında tabı kendı arastırmalarım sonunda basardım ıstedıgım zaman ıstedıgım kıloya ınebılıyorum su an 80 kıloyum umursamıyorum cun kı bılıyorum baslasam cok kısa zamanda verıyorum derımde deformasyon olmadan hemde ama baslayamıyorum bendekı sorunda bu ayrıca suyu ıcebıldıgınız kadar sıcak ıcın kendımde denedım 90 kıloluk bır arkadasta denedım sonuc aynı ve bırkac onemlı sey daha var ama sız bılırsınız zaten opt sızı.
onu yarın deneyeyim sp günü nasıl olsabende bugün simlanın blogundaki kabak dolmasını yaptım içi aynı tavuk köftesi gibi sadece yumurta yok,kabak sevmememe rağmen gayet güzel oldu
vallahi tam tarif veremem ki kafama göre katıp karıştırıyorum içine yumrta kırıyorum kepek ekliyorum baharat koyuyorum kişniş falan bazende dana kıymayla tavuk kıymayı karıştırıyorum falan filannasıl yapılıyo?
bide hazır tavuk snitzel weya onun gbi şeylere nasıl bakıyosunuz izin warmı?
Merhaba arkadaşlar
Dukan diyetine ben de başlamak istiyorum merak ettim, araştırdım ve kafama yatti
Cuma günü inş dukan diyetine baslayacagim...
3 ay sonra dügünüm var o zamana kadar 15 kilo vermek istiyorum suan ki kilom 75 hedef kilom 55/ 60 kg
birbirimizi motive edelim Birlikten Kuvvet Doğarmış
haydii arkadaslar Zafer bizim olacak! Allah herkezin yardimcisi olsun
hayır olmasa da olur...ama yulaf kepeği kurtrıcı gibi resmen...un koyulabilecek herşeye unun alternatifi oluyor...krep,kek,çorba,mücver,püre,hatta ekmek..vs.vs.
doyuruyor,tok tutuyor,bağırsakları çalıştırıyor...
benim tavsiyem splenda granül ve yulaf kepeğini edin..
ben bugüne kadar yulaf kepeği bulamadım yulaf ezmesi ve buğday kepeği ile yaptım bunları ama yulaf kepeği en doğrusu...
hayır olmasa da olur...ama yulaf kepeği kurtrıcı gibi resmen...un koyulabilecek herşeye unun alternatifi oluyor...krep,kek,çorba,mücver,püre,hatta ekmek..vs.vs.
doyuruyor,tok tutuyor,bağırsakları çalıştırıyor...
benim tavsiyem splenda granül ve yulaf kepeğini edin..
ben bugüne kadar yulaf kepeği bulamadım yulaf ezmesi ve buğday kepeği ile yaptım bunları ama yulaf kepeği en doğrusu...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?