arkadaşlar merhaba bugün ilk günüm.
ağzım çamur gibi. ve öğleden sonra bi şeyler yeme krizim tuttu onun dışında bişey yok. tabi ben ekmeksiz bir hayat düşünemiyorum onu nasıl atlatıcam bilmiyorum???
size bişi sormak istiyorum.
gün içinde splendalı çay kahve maximum ne kadar içebilirz ???
merhaba bende aranıza yeni geldim, kabul edermisiniz.. :)
Bugün atak'ın 2. günü, biraz baş ağrısı yaşıyorum, açlıkla ve kurallarla ilgili bir sıkıntım yok ama bu baş ağrısı biraz canımı sıktı. Böyle olanlarınız varmıydı?
Birde benim vermek istediğim kilo 20 kilo civarı atak evresini kaç gün yapmalıyım? 10 gün biraz zorlar gb geliyor bana..
Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim..
neden atak yapmayı düşünüyorsun ki bence aynen devam etmelisin atak için çok erken eğer kilo vermen durursa 1 hafta ve üzeri 3 gün yapabilirsin sonraki ataklar ilk atak gibi olmuyor daha az kilo kaybı oluyor hatırladığım kadarıyla vermeye başlamıştın arada birşey mi kaçırdım :) kaçamak yaptıysan bile aynen devam etmelisin
arkadaşlar kıymalı yumurtayı nasıl yapıyorsunuz? onun içinde de kıyma kokuyor bana, soğan konabilir mi P gününde?, yağ olmadığı için kıyma da bir bütün halinde pişiyor,az suda pişiriyorum onun için sonra da yumurtaları kırıyorum,hata var mı?
offfffffffff ya kızlar benimde çok canım sıkıldı gerçi ben alışkınım bu duruma ama yinede çok ümitliydim bugün atakta 3.günüm ilk defa az önce tartıldım 71.6 kilodan sadece 70.8 olmuşum işte yani benim vereceğim kilo bu kadar olur yani ama devam edicem 7 gün atağı tamamlamayı düşünüyorum
Evet sevgili ssoleilcimm 61.1 e inmistim ama tartilmayacagim dememe ragmen yine dayanamayip tartildim 2 gundur 61.5
Bir de yine puding kacamagiay utaniyorum valla soylerken
canım geçmiş olsun soğuk havadan birden sıcağa geçtik biraz hararet basınca içtiğimiz su soğuk olduğunda şifayı kapıyoruz beni aytınlattığın için sağol varol canım bir şekersiz uludap limonata birde dimesin nar veya karışık meyve sularını içerdim napalım artık ziroyla idare edicem yemeğimde sadece tavukları derisiz yemiştim ama bir daha yemicem
şekersiz limonata ve şekersiz sade gazoz içebilirsin benim bildiğim kadarıyla..Ben içiyorum..
kızlar diyet mücver yaptımun yerine yulaf kepeği koydum tuz çok az koydum onun dışında aynen bildiğimiz mücver gibi yaptım.tavayıda ilk sefer için krep yaptığımız zamanki gibi az yağ döküp peçeteyle dağıttım ve lezzet olarak normalinden hiç fark olmadı belki sizede sebze günlerinde alternatif olur diye paylaşmak istedim afiyet olsun
Eki Görüntüle 195607 Eki Görüntüle 195608
oooo süper görünüyor mücverede bayılırım nasılsa sebze günümdeyim hemen deneyeceğiim teşekkürler
neden bu frumda en yavaş kilo veren benim acabaaaa!!! 5 mayıstan berii 12 gün oldu ben ancak 1,3 verebildimm
rica ederim ben 3. evreye geçtim hedef kilomun altına inerek 60 hedeflemiştim 57.9 la güçlendirmeye geçtim
kizlar neyi farkettim biliyomusunuz bu diyete baslayalidan beri face msn yada baska sayfalardan cok buraya bakiyorum sabah kalkar kalkmaz yorumlara bakiyorum sizdede öyle mi?bagimlisi oldum sayfanin :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?