dukanın akıl küpü hatunları benim kafam henüz bu diyeti fazla algılayamadı nedeni şu bugün atağımın 3.günündeyim şimdi kendimce hiç bozmadım diyorum daha önce yazmıştım ton balığından yırtmışım neyseki tonunda ligt hiç sevmiyorum diyeceğim şuki akşam baget patates biber domates az su eşliğinde bir yemek yapmıştım tabi yağ ilavesiz ben bunun sadece haşlama gibi düşünüp 3 tane baget yedim ama galiba yanlış yaptım arkadaşlar değilmi çünkü sebzeyle pişti birde ben arada bir içersem kesinlikle dimesin yüzde yüz meyve sularından içerdim şeker ilavesiz olduğu için içilebilirmi acaba şeker ilavesiz grısini yenilebilirmi çoğu arkşlar krem peynirden bahsediyor ligt olmasımı gerekir yani anlıycanız çok inatçı bir iradem var bilmemezlikten hata yapmak istemiyorum akşam muzlu bisküvülü muhallebi sarma yaptım inanın tadına bakmadım hala dolapta var ama beni ilgilendirmiyor valla daha aklımda çok sorularım var sizlere şu an aklıma gelmiyor ama geldikçe sorucam kusuruma bakmayın kızlar
canım geçmiş olsun soğuk havadan birden sıcağa geçtik biraz hararet basınca içtiğimiz su soğuk olduğunda şifayı kapıyoruz beni aytınlattığın için sağol varol canım bir şekersiz uludap limonata birde dimesin nar veya karışık meyve sularını içerdim napalım artık ziroyla idare edicem yemeğimde sadece tavukları derisiz yemiştim ama bir daha yemicemsadece baget yediysen derisiz sorun olmaz bence
krem peynir beyaz peynir ya da lor süt ve süt ürünleri yağsız olmalı...
meyve suyu içemezsin zira bu diyette meyve bile yokken bir bardak meyve suyunda en az iki üç meyve vardır ! meyve güçlendirme evresinde günde bir porsiyon yeniyor
ben bugün kendimi kötü hissediyorum boğazlarım ve başım çok ağrıyor
bugün bozmadıysam hiç bir zaman bozmam herhalde
az sonra küçükyalı da ki aktarcıdan yulaf kepeği almaya gideceğim umarım bulabilirim
tatlandırıcı ile pudingi nasıl yaptın canım ? Ben açıkçası yumurtasız bir tatlı istiyorum
bir iki bardak cola ziro içsen hayatım krızi atlatmana yardımcı olabilirmi yani benim için öyle oluyorda o bakımdan dedim bende midemi şişirmek adına içiyorum sanki dünyanın tatlısını yemiş gibi oluyorum vallakızlar yardım edin adet dönemindeyim ve tatlı krizim tutttu((
acilen tatlı birşeyler yemem lazım bana birkaç tarif verin denediklerinizden
önerilerinizi bekliormmmmmmmmmmmm :18: :84:
bir iki bardak cola ziro içsen hayatım krızi atlatmana yardımcı olabilirmi yani benim için öyle oluyorda o bakımdan dedim bende midemi şişirmek adına içiyorum sanki dünyanın tatlısını yemiş gibi oluyorum valla
atakta üç günü atlattıktan sonra herşey normale giriyor.ben kendimi hep böyle yaşamışım gibi hissediyorum.moralini bozma.senin de okuduğun gibi herkes vermiş .er ya da geç veriliyor.benim ünsilin direncim var ona rağmen verebiliyorum.insan önce hiç bir yere çıkmak bile istemiyor ama ben çantamda light süt ve yoğurt taşıyorum.yanımdakiler zararlı birşeyler yerken ben onları çıkarıyorum.artık herkes biliyor o yüzden ısrar da etmiyorlar. bi de evden çıkarken karnımı doyurup çıkıyorum.çok acıkmaya fırsat vermezsen hiç bir yiyecek o kadar da cazip gelmiyor.bir de bunu yersem kazancım ne olur diye birkaç saniye düşün zahten vazgeçiyorsun.kolay gelsin yılma bence hoşçakal
arkadaşlar kıymalı yumurtayı nasıl yapıyorsunuz? onun içinde de kıyma kokuyor bana, soğan konabilir mi P gününde?, yağ olmadığı için kıyma da bir bütün halinde pişiyor,az suda pişiriyorum onun için sonra da yumurtaları kırıyorum,hata var mı?
merhaba bende aranıza yeni geldim, kabul edermisiniz.. :)
Bugün atak'ın 2. günü, biraz baş ağrısı yaşıyorum, açlıkla ve kurallarla ilgili bir sıkıntım yok ama bu baş ağrısı biraz canımı sıktı. Böyle olanlarınız varmıydı?
Birde benim vermek istediğim kilo 20 kilo civarı atak evresini kaç gün yapmalıyım? 10 gün biraz zorlar gb geliyor bana..
Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim..
kızlar yardım edin adet dönemindeyim ve tatlı krizim tutttu((
acilen tatlı birşeyler yemem lazım bana birkaç tarif verin denediklerinizden
önerilerinizi bekliormmmmmmmmmmmm :18: :84:
arkadaşlar kıymalı yumurtayı nasıl yapıyorsunuz? onun içinde de kıyma kokuyor bana, soğan konabilir mi P gününde?, yağ olmadığı için kıyma da bir bütün halinde pişiyor,az suda pişiriyorum onun için sonra da yumurtaları kırıyorum,hata var mı?
dukanın akıl küpü hatunları benim kafam henüz bu diyeti fazla algılayamadı nedeni şu bugün atağımın 3.günündeyim şimdi kendimce hiç bozmadım diyorum daha önce yazmıştım ton balığından yırtmışım neyseki tonunda ligt hiç sevmiyorum diyeceğim şuki akşam baget patates biber domates az su eşliğinde bir yemek yapmıştım tabi yağ ilavesiz ben bunun sadece haşlama gibi düşünüp 3 tane baget yedim ama galiba yanlış yaptım arkadaşlar değilmi çünkü sebzeyle pişti birde ben arada bir içersem kesinlikle dimesin yüzde yüz meyve sularından içerdim şeker ilavesiz olduğu için içilebilirmi acaba şeker ilavesiz grısini yenilebilirmi çoğu arkşlar krem peynirden bahsediyor ligt olmasımı gerekir yani anlıycanız çok inatçı bir iradem var bilmemezlikten hata yapmak istemiyorum akşam muzlu bisküvülü muhallebi sarma yaptım inanın tadına bakmadım hala dolapta var ama beni ilgilendirmiyor valla daha aklımda çok sorularım var sizlere şu an aklıma gelmiyor ama geldikçe sorucam kusuruma bakmayın kızlar
arkadaşlar merhaba bugün ilk günüm.
ağzım çamur gibi. ve öğleden sonra bi şeyler yeme krizim tuttu onun dışında bişey yok. tabi ben ekmeksiz bir hayat düşünemiyorum onu nasıl atlatıcam bilmiyorum???
size bişi sormak istiyorum.
gün içinde splendalı çay kahve maximum ne kadar içebilirz ???
merhaba bende aranıza yeni geldim, kabul edermisiniz.. :)
Bugün atak'ın 2. günü, biraz baş ağrısı yaşıyorum, açlıkla ve kurallarla ilgili bir sıkıntım yok ama bu baş ağrısı biraz canımı sıktı. Böyle olanlarınız varmıydı?
Birde benim vermek istediğim kilo 20 kilo civarı atak evresini kaç gün yapmalıyım? 10 gün biraz zorlar gb geliyor bana..
Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim..
Kizlar birsey sorucam sizce bir 5 gunluk atak yapayim mi??
merhaba bende aranıza yeni geldim, kabul edermisiniz.. :)
Bugün atak'ın 2. günü, biraz baş ağrısı yaşıyorum, açlıkla ve kurallarla ilgili bir sıkıntım yok ama bu baş ağrısı biraz canımı sıktı. Böyle olanlarınız varmıydı?
Birde benim vermek istediğim kilo 20 kilo civarı atak evresini kaç gün yapmalıyım? 10 gün biraz zorlar gb geliyor bana..
Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim..
arkadaşlar merhaba bugün ilk günüm.
ağzım çamur gibi. ve öğleden sonra bi şeyler yeme krizim tuttu onun dışında bişey yok. tabi ben ekmeksiz bir hayat düşünemiyorum onu nasıl atlatıcam bilmiyorum???
size bişi sormak istiyorum.
gün içinde splendalı çay kahve maximum ne kadar içebilirz ???
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?