• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

tweett .!.:
kızlar slm ben 63lerd edolanıyorum hatta bı ıkı gundur ufak kacamaklarla 63.6 dan 63.8 e çıktım.kucuk bır sehır dısı zıyaretım olacak.ve orda rejıme cok uyacagımı sanmıyorum.cevremdekıler çok zayıflaıdgımı guclendırmeye geçmem gerektiğini söylüyor. bakalım 63.8 le gıdıyorum. pteıs sabahaı kaçla gelecegım. aslında bu ödülü hak ettim ama umarım çok abartmam.gelınce tekrar atak yapıp seyır yapıp alacagım kıloları vereceğime inanıyorum. ben yulaf kepegıd ehıc tuketmedım karbonhıdrat özlemi var:1: hamburger pızzalar gözumde tütüyor. tam guclendırmeye geçecekken ıyımı kötü mü yapacagım bilmiyorum.ama guclendırmede 3 ay sürecek bıraz molayla güç toparlarım dıye düşündüm. burda kacamak yapanlarıda görünce artık 2 ay sonra esaslı bırkaç ödül yemeği yesem dıye düşünüyorum. bilmiyorum yinede dikkat edeceğim hepten bırakmayacagım kendımı.bana şans dileyin. :1:
Genişletmek için tıkla...

tweetcim aynı kilolarla başlamışız , ne kadar sürede verdin kilolarını birde boyun kaç cm?
 
Kahverengi21 .!.:
bugün tartılıcaktım ya :( tartıldım. sadece 1 bardak su içmiştim aç karnına tartıldım. wcye de çıkmıştım biraz :( ama 78.4 çıktı :( ben en fazla 77 bekliodm :(((((( çok mutsuzummmm :43:

ayrıca 5 günün ardından nasıl tuvalete çıktığımı yazayım. dün ilk kez yulaf kepeği yedim. yatmadan önce de 1 tatlı kaşığı buğday kepeği. sabah ta sıcak limonlu su içtim. akşam otur kalk egzersizler yaptım. öyle çıktım. tavsiye ederim :(

7sinde regl olmam gerekiodu o da olmadı :( belki de ondandır :(
Genişletmek için tıkla...

Moralini bozma , regli olamadım diyorsun bence onun şişkinliği vardır. Regli olduğunda bence herşey yoluna girer.
 
arkadaşlar bugün 3. atak günüm sabah aç karnına 2 kg vermiş olarak 70 i gördüm
şükürler olsun

benim de bebeğim var 14 aylık emziriyorum fakat artık çoğunluk ek gıdalardan oluşuyor
bu yüzden sütümü etkilemez diye düşünüyorum hem sağlıksız bir şey yemiyoruz
ama bence 1 yaşa kadar diyet yapmayın emziriyorsanız...

herkes bu diyette kabızlıktan şikayet ediyor aksine bende ishal gibi oldum
yani tuvalete çok rahat çıkıyorum

protein insanı ne kadar tok tutan bir şeymiş yaşasın dukan amca :46:

bugün sabah yoğurt ve peynir yedim arada süt içtim biraz önce balık yedim ve bol su :23:
 
Son düzenleme:
Dukan .!.:
bekunis... hizli ama cok sanci yapar, kisiye gore kivrandirir bile
hint yagi... bu da oyle
x-m sensonid solusyon... cok fazla guclu. kivrandirir.
magnesi calsine... cok kolay kullanimi var. oneririm.
parafin... onerilir
BUGDAY UNU KEPEGI.... :) gercekten
Genişletmek için tıkla...

teşekkürederim arkadaşım.bende dün eucarbon diye bi hap aldım.bitkisel kömürmüş adı.akşam 3tane içtim sabaha rahatlayacaksın dedi eczacı ama gene tık yok:59: ayrıca tartıdada 600 gr fazla görünüyorum.
 
arkadaşlar dün atakta 3.günümdü ve bozdum :43::43: şimdi tekrar başlasam bugünden itiberen 6 gün yapsam diyorum (dukan amca bana 6 atak verdi) ne dersiniz:37:

kitabı okudum ama bozulursa ne yapılır die birşeyle karşılaşmadım doğal olarak çünkü bozmaman gereken bi diyet bu offfffffffffff yaaaaaaaaaaa

napıcam kızlar bi el atın banaaa :43::43:
 
xyasemenx .!.:
bu site sayesinde diyete başladım 5 günlük atak evremin son günündeyim trabzonda yulaf kepeği bulamadım yulaf ezmesi buldum napabilirim yulaf ezmesi olur mu
Genişletmek için tıkla...

başarılar sana ben başaramadım:17:
dukan arkadaşımız yulaf ezmesi kullanıyodu yanılmıyosam olabilir yani bide rossmann gebze şubesinde var telefon aç yardımcı oluyolar kargoyla yolluyolar sanırım :34:
 
annesininbebiki .!.:
arkadaşlar bugün 3. Atak günüm sabah aç karnına 2 kg vermiş olarak 70 i gördüm
şükürler olsun

benim de bebeğim var 14 aylık emziriyorum fakat artık çoğunluk ek gıdalardan oluşuyor
bu yüzden sütümü etkilemez diye düşünüyorum hem sağlıksız bir şey yemiyoruz
ama bence 1 yaşa kadar diyet yapmayın emziriyorsanız...

Herkes bu diyette kabızlıktan şikayet ediyor aksine bende ishal gibi oldum
yani tuvalete çok rahat çıkıyorum

protein insanı ne kadar tok tutan bir şeymiş yaşasın dukan amca :46:

Bugün sabah yoğurt ve peynir yedim arada süt içtim biraz önce balık yedim ve bol su :23:
Genişletmek için tıkla...

yuppiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :64:
çok sevindim senin adına.bende pazartesi başlayayım bari :52:
 
Selamlarrrr,

Bu sabah tartı 200 gr daha verdiğimi gösterdi çoook sevindimmm..
Dün koca tabak kıymalı taze fasulye yemiştim..

Bugün itibariyle tam 1 ay oldu ben başlayalı ve hiç bahsettiğiniz gibi tuvalet problemi yaşamadım.
Hergün mutlaka 1.5 lt suyunuzu içerseniz sorun olacağını düşünmüyorum.
:89::89::89:
 
tuana24 .!.:
ne yemedim ki kayınvalidemin misafirleri vardı artık gerisini sen düşün:37:

aslında çok kararlıydım ama olmadı demekki değilmişim :43::43:
Genişletmek için tıkla...

evet cnm bende onu diyecektim daha atak dönemini bitirmeden ciddi anlamda bozduysan demekki kafanda tam oturtmamışsın, eğer kararlıyım diyosan bence baştan başlama atağına devam et daha fazla bozmadan.
 
GoldenVenus .!.:
evet cnm bende onu diyecektim daha atak dönemini bitirmeden ciddi anlamda bozduysan demekki kafanda tam oturtmamışsın, eğer kararlıyım diyosan bence baştan başlama atağına devam et daha fazla bozmadan.
Genişletmek için tıkla...

bu pişmanlığı bi daha yaşamak istemiyorum :50::50::50:

ben de öyle yapıcam devam edicem bakalım sonuçları beraber görcez inş.:17:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back