Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

penac82 .!.:
Kizlar ya asiri demoralize oldum ben ve toplayamiyorum olumlu yonde :((

Insallah bozmam ve aranizdan ayrilmam :(
Genişletmek için tıkla...

penac82 ,hem vermen gereken kilon az hem de gerçekten kilon az :)
o yüzden yava gitmesi çoook çoook normal...bmi ne baktım şuanaki halin bile normal..Olmaz istediğin daha da düşük...Boyun pek kısa değil herhalde...O yüzden istediğin kiloya başkalarından daha geç ineceksin...ama ineceksin..boşuna üzülüyorsun...
 
vuvuu .!.:
tebriklerrrrrrrrr çok çok çok süper birşeydir herhalde ...ne güzel...ben de 60 ları görünce böyle mendili alıcam elime.tey tey tey oynıycam anasını satayım...:64::64:
Genişletmek için tıkla...
:60::60:canım çok tatlısın.çok sağol sen de 50leri görünce senin için bir mendil de ben sallicam tey tey teeeey:64:
AnnesininBebiki .!.:



çok güzel tebrik ederim tekrardan :46: :46:

ben bir şey sormak istiyorum siz tecrübeli arkadaşlara

gün içinde yeme saatinizi ne zaman sonlandırdınız ?
Genişletmek için tıkla...
çok teşk.benim standart bir yemek saatim yok genelde 7 gibi yiyorum ama bunun 9-10'u bulduğu da oluyor ama 7 de yediysem saat 10-11 arası bir bardak süt içiyorum
seamer .!.:
süppersin çok sevindimm en sonunda şükürr :) tebrikler
Genişletmek için tıkla...
şükür hem de bin şükür inş şu 1 haftada biraz daha düşer de planladığım tarihte güçlendirmeye geçerim.
GoldenVenus .!.:
cnmm çoooook sevindimmm gözün aydın :66::66::66:
Genişletmek için tıkla...

çok saol tatlım.artık 58'lere doğru birlikte yollanalım mı ne dersin:70::70:(ah o günleri de göreceğiz nasıl mutluyum)
 
selam kislar
okuyanlar bilir bu diyeti uzun sure bende yaptim 2.5 ay da 10-11 kilom gitti
su son iki haftadir diyeti biraktim diyebilirim en son 55-56 kiloya indim dahada devam edicektim oyle bir seyki tartida indigimi gormek inceldigimi farketmek cok gusel
ama cok kotu basdonmelerim ve yorgunluk halsizlligim oldu diye korktum iki gun ayaga kalkicak gucum yoktu dra gittim
bana cok vermissin diyeti birak dedi ve 60 kiloya cikmami soyledi boyuma gore bu uygunmus
onca kilo vermek icin ugrastiktan sonra tekrar almak insana zor geliyor ama bas donmelerimi hatirladikcada saglik herseyden onemli dedim ve simdi normal yiyorum iki kilo aldim 57-58 arasi gidip geliyorum cok sukur bas donmelerim gecti kan testlerim iyi cikti ama demir hic yokmus bende
simdi demir haplarida almaya basladim
hala diyet psikolojisinden kurtulamadim ama sagligimi kaybetmektende cok korktum
simdi herseyi yiyorum yinede kilom sabitlendi almiyorum insallah oyle devam ederde almam
 
vuvuu .!.:
penac82 ,hem vermen gereken kilon az hem de gerçekten kilon az :)
o yüzden yava gitmesi çoook çoook normal...bmi ne baktım şuanaki halin bile normal..Olmaz istediğin daha da düşük...Boyun pek kısa değil herhalde...O yüzden istediğin kiloya başkalarından daha geç ineceksin...ama ineceksin..boşuna üzülüyorsun...
Genişletmek için tıkla...

Canim vuvuu cum destegin icin cok tesekkur ederim :)

Boyum aslinda 173 ama ben hesaplatirken duz 170 yazdim :27:

Haklisin pes etmeyecegim ama kizlar gercekten sayenizde pes etmiyorum su an :)
 
öncelikle geçmiş olsun demir eksikliğinde böyle şikayetler oluyor malesef ama kırmızı et fazla yesen epey demir depolarsın yedinmi bilmiyorumda kızıma dr öyle yaptırmıştı birde keşke 3.aşamayı uygulasan hem kilon sabitlenir iyice zaten daha kolay diye düşündüm

meliSSAnil .!.:
selam kislar
okuyanlar bilir bu diyeti uzun sure bende yaptim 2.5 ay da 10-11 kilom gitti
su son iki haftadir diyeti biraktim diyebilirim en son 55-56 kiloya indim dahada devam edicektim oyle bir seyki tartida indigimi gormek inceldigimi farketmek cok gusel
ama cok kotu basdonmelerim ve yorgunluk halsizlligim oldu diye korktum iki gun ayaga kalkicak gucum yoktu dra gittim
bana cok vermissin diyeti birak dedi ve 60 kiloya cikmami soyledi boyuma gore bu uygunmus
onca kilo vermek icin ugrastiktan sonra tekrar almak insana zor geliyor ama bas donmelerimi hatirladikcada saglik herseyden onemli dedim ve simdi normal yiyorum iki kilo aldim 57-58 arasi gidip geliyorum cok sukur bas donmelerim gecti kan testlerim iyi cikti ama demir hic yokmus bende
simdi demir haplarida almaya basladim
hala diyet psikolojisinden kurtulamadim ama sagligimi kaybetmektende cok korktum
simdi herseyi yiyorum yinede kilom sabitlendi almiyorum insallah oyle devam ederde almam
Genişletmek için tıkla...
 
shahdaroba .!.:
kızlaaaar bugün 59'u gördüm :64::64::64::66:ne kadaaan mutluyum bir bilseniz en son 3-4 yıl önce 5oleri hatırlıyorum hayatımda nihayet 59.9'da olsa 60lara veda ettim:62::62:allah bidaha yüzünü göstermesin 60ların.hatta yakınımdan bile geçirmesin:63::63:ama çizelgemi henüz yenilemedim belki yarın 100 grcık daha verir öyle yenilerim
Genişletmek için tıkla...

arkadaşım tebrik ediyorum.gerçekten çok iyi.darısı benim de başıma inşallah.:1::1::1:
 
shahdaroba .!.:
çok saol tatlım.artık 58'lere doğru birlikte yollanalım mı ne dersin:70::70:(ah o günleri de göreceğiz nasıl mutluyum)
Genişletmek için tıkla...

eveeeet inş canım yaa:16: ben yine bıkac gundur takıldım ama moralımı bozmuyorum hem regl öncesi hemde gecen senelerde genelde kılom bu arada seyir ettiği için vücudun direnç göstermesi normal diyorum.haftaya regl sonrası yeniden düşmeye başlar diye düşünüyorum bakalım görücez :1:
 
Gebze rossmana kepek gelmiş ben ayirttim ama hala vardı kızlar acele edin.birde ssloeil sen organik olandan almıştın Rosmandan büyüklüğü nasıl orninale o mü daha yakın yoksa su bulgaristandan gelen mi
 
rosmandakini al derim organik olana göre normal olan daha iri hafiften ama tat aynı bulgaristandan gelende öyle 30 lira ona vereceğine kesinlikle rossman daki kepek diyorum

dukanın kepeklerde organik aslında rossmanda ki organik olan dukanınkinden daha ufak diyeyim daha açıklayıcı olsun :)bulgaristandan gelenle rossmanndakini boyutu aynı

massepain .!.:
Gebze rossmana kepek gelmiş ben ayirttim ama hala vardı kızlar acele edin.birde ssloeil sen organik olandan almıştın Rosmandan büyüklüğü nasıl orninale o mü daha yakın yoksa su bulgaristandan gelen mi
Genişletmek için tıkla...
 
Son düzenleme:
tweett .!.:
teşekkürler deneyimlerin için güçlendirmendede çok başarılar çok sevindim adına asıl başarın kılo amaman cunku frenlemeyi öğrendik sanırım.ben bugün 2 bucuk poğaca yedim 3 dilim sucuk 1 dılım kasar kahvaltıda.ama gunun kalanında dkkat edecegım bagırsak çalıstırıcı cayıımıda içtim.
Genişletmek için tıkla...

merhaba tweet ne kadar zamanda bu başarıyı yakaladın gerçekten takdir ettim 18 mayısta bir ay olacak daha 6 kg verebildim:43::43::43:
 
OCD .!.:
sitesinden girip bilgilerimi yazdım.vermem gereken 10 kilo var.bana 2 günlük atak evresi ve 75 günlük seyir evresi vermiş.normal mi bu ?:26:
Genişletmek için tıkla...
bana da 3 günlük atak evresi verdi canım
ama ben beş gün yapmayı düşünüyorum :68:
 
evet arkadaşlar günü peynirli yumurta ve yoğurdumu yiyerek kapamış bulunuyorum
çok acıkırsam bir daha süt içerim

bugün ilk günümdü hiç acıkmadım biraz midem bulandı o da normal birden bire değişen bir yemek düzeni
adı üstünde atak :27:

gün ve gün buradayım zayıflayacağım yine eskisi gibi.... :24::23::42:
destek olan arkadaşlara ve bilgilerini paylaşanlara çoook teşekkür ederim :71:
 
ssoleil .!.:
öncelikle geçmiş olsun demir eksikliğinde böyle şikayetler oluyor malesef ama kırmızı et fazla yesen epey demir depolarsın yedinmi bilmiyorumda kızıma dr öyle yaptırmıştı birde keşke 3.aşamayı uygulasan hem kilon sabitlenir iyice zaten daha kolay diye düşündüm
Genişletmek için tıkla...

sagol ssoeilcim
dr banada kirmizi eti onerdi zaten haftada en az 3 kez ye dedi ben diyet sirasinda hep beyaz et yemistim
ve simdi herseyi yesemde yinede protein sevdasindan vazgecemiyorum bir gun cok yesem ertesi gune yine proteini artiriyorum ister istemez kilo almaktan korkar oldum
onumuzdeki haftaya guclendirmeye daha uygun beslenicem
60 li rakamlari kirmak icin az ugrasmamistim bas donmelerim gecti insallah bir daha olmaz bu kez acele etmeden diyet psikolojisinden kurtularak tekrar 55 leri gorebilmeyi istiyorum kendimi oyle cok guzel buluyordum aldigim iki kiloyla sanki duba oldum gibi bir hisse kapildim:26:
 
ssoleil .!.:
rosmandakini al derim organik olana göre normal olan daha iri hafiften ama tat aynı bulgaristandan gelende öyle 30 lira ona vereceğine kesinlikle rossman daki kepek diyorum

dukanın kepeklerde organik aslında rossmanda ki organik olan dukanınkinden daha ufak diyeyim daha açıklayıcı olsun :)bulgaristandan gelenle rossmanndakini boyutu aynı
Genişletmek için tıkla...

cok saol canım sayende ceren hndanda aldık sımdı rosmann artık bu durum cozume kavustu bızde kurtulduk odayı doldurcam kepekle artık. 1 senem daha var devam edecek sende guclendırmeye gecmıssın takıp edıyorum hayırlı olsun.3. asamadakı goruslerinide beklıoruz senın ardından gelıyoruz yavas yavas ınsallah bende gorucem 3. asamayı. gercı bır yandanda sankı rejım bagımlılık yaptı nasıl bırakıcam dıye dusunmedende edemıyorum cunku dedıgın gıbı ınsanın yasam bıcımı halıne geldı rejımdeyım modundan cok benım hayatım felsefem bu oldu modundayım acayıp benımsedım ve arkadaslarım bıle sen sımdı sunu yersın bundan tatmazsın zaten sundan ıc falan oluyolar artık kendımıze yenı bır yol cızdık resmen
 
aldım okudum hatim ettim
açıkcası bilinenden öte değil
yapılması zevkli
kitabın ana bahisleri bölüm sonlarında özetlenmiş olması güzel
bugün kendime makarna yaptım 2 tabak yedim
nasipse kekte yapacağım
eee kolay değil diyetten çıkıp tekrar paldır küldür yeni bir diyete giremem
bir günlük bir kaçamak olsun

bu arada ana bilgilerin olduğu mesajları
yani diyetin ne olduğu
yemek tarifleri
kepeğin nereden alınacağı varsa kitabın özetinin yer aldığı mesaj numaralarını mod arkadaşa iletirseniz
konunun en başındaki mesaja taşır

218 sayfa toplamda 4300 den fazla mesaj
insan aradığını bulamıyor
bende bulamadım o kadar mesaj aramaktansa kitabı aldım

ama isteyen arkadaşlar bana öm atarlarsa gerekli konularda yardımcı olurum

üşenmez isem buradanda kitabın fotolarını çekip koyabilirim
 
ssoleil .!.:
rosmandakini al derim organik olana göre normal olan daha iri hafiften ama tat aynı bulgaristandan gelende öyle 30 lira ona vereceğine kesinlikle rossman daki kepek diyorum

dukanın kepeklerde organik aslında rossmanda ki organik olan dukanınkinden daha ufak diyeyim daha açıklayıcı olsun :)bulgaristandan gelenle rossmanndakini boyutu aynı
Genişletmek için tıkla...

SSOLEIL bu 30 lira odediginiz paket 1 kg mi?Rossmanda satilanlar kiloluk paket mi merak ettim dogrusu?
benim getireceklerim bio yulaf kepegi zaten burayada Ingiltereden geliyor,daha once dedigim gibi mayis 25 te yollayacagim isteyen alir..Birde bir cay var,ben bir kac kutudan ondan koyacagim..satis fiyati burada 6.36 $ zayiflama cayi ama bir ozelligi var vucudunuzda ki balansi ayarliyor,(duyular,zihin beden ve ruh kombinasyonu)ben o cayi icmeye basladigimdan beri kilo verdim aldim stresi yasamiyorum,tuvalet sorunum yok..icinde yesil cay,kimyon tohumu,cemen,corek otu var isteyen bakabilir. Ayurvedic Slimming Tea Baltic - Eastern European Food and Lithuanian Food Store.
copy paste yaparsiniz artik :80:
bu sayfada cay var
 
kepek bulmak beni çileden çıkardığı için ne duysam bulsam sizede söylüyorum hem karaborsadan kurtulalım hem sıkıntıdan diye :D
evet bugün güçlendirmeye geçtim teşekkür ederim darısı başına bugün dolandım durdum ne yesem hep 2. aşamadakilere gitti elim ek olarak 1 elma 1 dilim ekmek 1 grisini yedim :) aklıma yiyecek bişeyde gelmedi 2. aşamaya gerçekten çok alışmışım 3. aşamadaki gelişmeleride yazacağım benim en çok merak ettiğim bölüm bu ama sabredebilirsem daha az tartılcam çünkü ben önce bir alırım diye hesap ediyorum önceki kaçamaklardan yola çıkarak moralim bozulmasın diyede haftada 1 2 tartılayım diyorum bakalım ama sabah uyanır uyanmaz tartılmakta alışkanlık oldu günlerdir ama olsun tartılsamda arttığını görsemde seyirini bozmadan devam edeceğim bu aşamayı atlatmak önemli kepek stoklarken tarihlerine dikkat et 1 sene saklayacaksan :34:

massepain .!.:
cok saol canım sayende ceren hndanda aldık sımdı rosmann artık bu durum cozume kavustu bızde kurtulduk odayı doldurcam kepekle artık. 1 senem daha var devam edecek sende guclendırmeye gecmıssın takıp edıyorum hayırlı olsun.3. asamadakı goruslerinide beklıoruz senın ardından gelıyoruz yavas yavas ınsallah bende gorucem 3. asamayı. gercı bır yandanda sankı rejım bagımlılık yaptı nasıl bırakıcam dıye dusunmedende edemıyorum cunku dedıgın gıbı ınsanın yasam bıcımı halıne geldı rejımdeyım modundan cok benım hayatım felsefem bu oldu modundayım acayıp benımsedım ve arkadaslarım bıle sen sımdı sunu yersın bundan tatmazsın zaten sundan ıc falan oluyolar artık kendımıze yenı bır yol cızdık resmen
Genişletmek için tıkla...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back