banada 3 gün vermişti ama 5 yaptım fikrimi sorasan benden sonra başlayanlar ve kendimden edindiğim izlenim ilk 2 3 günde giden gidiyor aslında sonra yavaşlıyor seyire geçince bazen hızlı bazen yavaş devam ediyor atak evresi zaten dukanında söylediği gbi moral amaçlı su ve kas kaybedersiniz sebze günlerinde artış olabilir diyor bende de eşimdede seyire geçince artış olmadı sebze günlerinde her bünyede farklı aslında bunu diyeti yaptıkça göreceksin tek söyleyeceğim öyle yada böyle kilo veriyorsun pes etmediğin sürece
22 kilo verdim.devamı da dukan ile olacak inşallah.
ne kadaaan mutluyum bir bilseniz en son 3-4 yıl önce 5oleri hatırlıyorum hayatımda nihayet 59.9'da olsa 60lara veda ettim
ama işte dedim ya 9 kg verdim ama daha 37 kg vermem gerekiyor o biraz bozuyor moralimi. Gerçi şuda var bu 37 kg nun 25 kgsu falan son 5 yılda alındı 12 kgsu falanda 10-12 yıldır benle . Demek istediğim yıllardır benle olan şeyleri üstümden atmak kolay değil tabii:82:
(
