sadece dukanın kitapta soyledıgı gıbı bikaç damla yag döküp kagıt havluyla tavaya dagıtıp fazlasını alıyorum okadar.mikser kullanmıyorum çatalla çırpıveriyorum
hm tamam :) yarın yapacağım sonundaa. :) teşekkürler.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
hm tamam :) yarın yapacağım sonundaa. :) teşekkürler.
nerden buldun yulaf kepeğini....
tesekkur ederim,benim arkadaslarimda bana soyluyor zaten belim 5 cm inceldi..ama gobekten muzdaribim ben.vermem gereken 4 kilo var sadece ama en ufak kacamakta sanki sisiyorum..surekli hareket halindeyim iki cocugum var.okula git,gel antremanlara gotur bende haftanin 3-4 gunu spor yapiyorum ama banamisin demiyor cook yavas metabolizmam sanirm yastan..evde iki cocuk olunca mecbur aliniyor ivir zivir eh bende tutamadam iste kendimi..Nefsime odul verdim :) 15 gun oldu ben diyete baslayali.
Can(Avar) tesekkur ederim oncelikle bu kilo cizelgesini cok iyi anlatmissin ama ben sifremi unuttum bir daha yazamadim
neyse arkadaslar tarif etmis,kacamak yapmayinca kilolar gidiyor
rossman gebze mağazasından aldım :)
Gunaydinlar efendim.
Herkese aydinlik harika bir gun dilerim.
Dun gece kendime dondurma yaptim ve derin dondurucuya attim. Bu aksam yedikten sonra tadini yazarim.
Bugun sebze + protein gunum. Kahvaltida kalpli ekmeklerimden (2 adet) light kasar ve light beyaz peynir, yumurta, domates, salatalik yedim. Light peynir urunlerinden hic hoslanmadim. Kibrit kutusu kadar peynir kavramini bu sabah yasadim. Tadini begenmedigimden ancak o kadar yiyebildim. Tam yagli beyaz peynir olsaydi nasil da bitirirdim. :)
Bugunun guzel yani erken kalkmis olmam. Evde kahvalti yapip ciktik.
Yogun bir calisma gunu beni bekliyor. Aksama gorusmek uzere. Sevgiler...
Herkese aydinlik harika bir gun dilerim.
Dun gece kendime dondurma yaptim ve derin dondurucuya attim. Bu aksam yedikten sonra tadini yazarim.
Bugun sebze + protein gunum. Kahvaltida kalpli ekmeklerimden (2 adet) light kasar ve light beyaz peynir, yumurta, domates, salatalik yedim. Light peynir urunlerinden hic hoslanmadim. Kibrit kutusu kadar peynir kavramini bu sabah yasadim. Tadini begenmedigimden ancak o kadar yiyebildim. Tam yagli beyaz peynir olsaydi nasil da bitirirdim. :)
Bugunun guzel yani erken kalkmis olmam. Evde kahvalti yapip ciktik.
Yogun bir calisma gunu beni bekliyor. Aksama gorusmek uzere. Sevgiler...
Son düzenleme:
Omletin içine koyabilirsin,krebe karıştırabilirsin..Ben bir de tuzlu kek yapıyorum peynirli dereotulu ona koyuyorum...
Bir de sebze günlerindeysen eğer,kabağı ortadan kesip,ortasını oyup karnıyarık gibi içine peynirden harç yapıp fırınlayabilirsin.
Bu wee dediğiniz nedir anlatrmısınız hiçbişey anlamadımbirde dukan diyetini uygulamak istiyorum ama yağsız tuzsuz eti nasıl pişiricem ben haşlama da ye ye nereye kdr
ben şimdiye kadar haşlama hiç yapmadım,hep ızgara ya da fırında ya da teflon tavada yaptım..sen de eti ,balığı ya da tavuğu baharatlayıp soslayıp fırının ızgarasında,teflon tavada,tost makinesinde vs. pişirebilirsin...Hatta kendin köfte yapıp pişir,ama ben dışardan köfte,döner,tavuk döner,biftek,şiş, vs. yiyorum.Eğer geçmiş sayfaları okursan neleri yiyebileceğin ve bazı tarifler yazıyor.
teşekkürler yine de düşünmen bile yetti...
Canim yaptim onu aksam ama sana yetismedi. Foruma yolladim.
Dukan kitabinda bu diyeti hayatimizda sadece 2 kez uygulamamizi soyluyor. O yuzden aman dikkatli olalim, kacamak yapmayalim, ilk uygulamamizi yikmayalim.
Herkese aydinlik gunler. Ben kacar, aksama gorusuruz.
Süper gözüküyorlar ellerine sağlık..ben de buna benzer bir tarifi kek olarak yapıyorum ama bunlar daha güzel gözüküyor...Waffle makinem yok,başka bir alternatifi olabilir mi sence?
bende de aynı şekilde,çongarın yulaf unu var elimde,bir de buğday keğeği bir de yulaf ezmesi.üçünü karıştırıyorum..Ama sadece ezmeyle de gayet güzel oluyor.orjinal kepeği ben de hiç görmedim :44:
Ben de istiyorum
e alabilirsin Dukan. Ara Gebze rossman mağazasını yollasınlar. Önce sen parasını kargo ile yolla sonra onlar sana kepeği yollasın. Gerçi ben öyle yapmadım tesadüfen br arkadaşım gebze center avmye gezmeye gitmişti. Ona aldırttım ama o almasaydı ben de öyle alacaktım.
Aynen lor peyniri ,çörek otu bir de seviyorsanız sarımsak(normalde bolca zeytinyağı olur bu mezede ama şuanda koymuyorum ben )
iveeeeetttt gördüm tekrar yaptım ben de
bu sefer daha iyi oldu sanırım ben bazı yerleri yanlış yapmışım
iki çizelgeyide paylaşıcam kocamaaaannnn öpüldün şeker
Ya kızlar birşey soracağım..Bu altın çilek hapını deneyen var mı?
Ben böyle haplara artık pek inanmıyorum..bir daha boş yere para vermek istemedim..o yüzden hiç almadım bile..ama etrafımda işe yarayan oldu diyor birkaç kişi...işe yaramadı diyen de var tabii..
ben dukan diyetini çok sevdim,bırakmayı düşünmüyorum ama hazır diyet yapıyorken onu da kullansam mı?Çünkü normalde bu tarz haplar diyetle ve sporla faydasını gösterir ya ,o yüzden biz de faydasını görmeyiz bunları yapamadığımız için..şimdi tam zamanı olabilir aslında,deneyeyim sizce?
Ben böyle haplara artık pek inanmıyorum..bir daha boş yere para vermek istemedim..o yüzden hiç almadım bile..ama etrafımda işe yarayan oldu diyor birkaç kişi...işe yaramadı diyen de var tabii..
ben dukan diyetini çok sevdim,bırakmayı düşünmüyorum ama hazır diyet yapıyorken onu da kullansam mı?Çünkü normalde bu tarz haplar diyetle ve sporla faydasını gösterir ya ,o yüzden biz de faydasını görmeyiz bunları yapamadığımız için..şimdi tam zamanı olabilir aslında,deneyeyim sizce?
Benzer Konular
- Anket
